No Matiem Līdz Augumam: Kā Vīrieša ķermeņa Attēls Cīnās Pāri Muskuļiem

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Apmēram 40 kvartālu uz ziemeļiem no Spring Studios, kur šiks, tievi modeļi iet pa skrejceļu Ņujorkas modes nedēļas lielākajām vitrīnām, notiek vēl viens modes notikums.

Kārdinošais Con ir ideju autors diviem modes emuāru autoriem, kuri vēlējās izveidot telpu, kurā “plus-size” zīmoli, fashionistas, shopaholics, blogeri un YouTubers”varētu aptvert lieko sieviešu figūru.

Pasākums ir viens no daudzajiem neseno centienu piemēriem, lai atceltu ilgstošo stigmu, kas saistīta ar “nepilnīgu” ķermeni. Sieviešu ķermeņa pozitīvās kustības ir spēcīgākas nekā jebkad agrāk: tādi zīmoli kā Dove un American Eagle ir uzsākuši kampaņas, lai palīdzētu sievietēm iemācīties novērtēt savu ķermeni neatkarīgi no tā, kā viņas salīdzina ar mediju standartiem.

Šķiet, ka kustības nodoms ir labsirdīgs, taču tas rada arī jautājumu: vai vīriešiem ir ķermeņa pozitīvas kustības? Lai gan ir daudz pierādījumu tam, ka sievietes vairāk vērtē pēc izskata nekā vīrieši, pētījumi liecina, ka ķermeņa tēla problēmas, ar kurām saskaras vīrieši, ir tikpat sarežģītas.

Tādas slavenības kā Sems Smits un Roberts Pattinsons pēdējos gados ir atklājušas savas cīņas ar to, kā izskatās, nodrošinot vairāk apstiprinājuma, ka ķermeņa tēls ir problēma vīriešiem - pat slaveniem un veiksmīgiem. Līdzīgi kā sievietes, pētījumi rāda, ka vīrieši bieži tiek pieķerti justies vai nu pārāk plāni, vai pārāk smagi, lai sasniegtu vīriešu ideālu.

Bet kas šodien vīriešiem liek just tik lielu spiedienu uz viņu parādīšanos? Kas tieši viņus neapmierina un kā viņi var tikt ar to galā?

Viena lieta ir skaidra: tāpat kā problēmas, ar kurām saskaras sievietes, arī vīriešu ķermeņa tēli ir dziļāki nekā tikai svars.

Supervaroņa efekts: Kāpēc vīrieši izjūt spiedienu izskatīties noteiktā veidā?

UCLA psihiatru veiktie pētījumi liecina, ka kopumā cilvēki šodien izskatās sliktāk par to, kā viņi izskatās, nekā viņi to darīja 70. gados. Problēma pārsniedz koledžas puiša triecienu sporta zālē, lai mēģinātu panākt randiņu: 90 procenti zēnu vidusskolā un vidusskolā vismaz reizēm vingro ar noteiktu mērķi “uzkrāt”.

Lielākā daļa slavenību, zinātnieku un vidusmēra puišu ir vienisprātis, ka ir viens būtisks faktors, ko varam uzskatīt par negatīvu ķermeņa uztveres pieaugumu vīriešiem un zēniem: sudraba ekrāns. Tādas zvaigznes kā Hjū Džekmens un Kriss Prats piepūšas, lai muskuļi pārveidotos par supervaroņiem, lai pievienotos Dveinija Džonsona un Marka Vālberga līdzjutējiem. Tas palielina vīriešu interesi par viņu receptēm noslīpēta abs un izspieduša bicepsa iegūšanai. Rodas apburtais cikls.

Īpaši acis atver 2014. gada filma par mūsdienu Holivudas fitnesa trako pasauli. Kad slavenajam slaveno svētku trenerim Gunāram Pētersonam jautāja, kā viņš reaģē uz vīriešu kārtas aktieri, kurš cenšas gūt panākumus tikai darbojoties ar talantu, nebūdams lieliskā formā, viņš atbildēja:

Pēdējo trīs gadu laikā vismaz 4 no desmit labākajām ASV filmām ir bijušas supervaroņu stāsti, liecina Box Office Mojo novērojumi. Šajās filmās “ideālas” vīriešu fiziskās formas tiek parādītas pastāvīgi, nosūtot ziņu: Lai jūs būtu drosmīgs, uzticams un godājams, jums nepieciešami lieli muskuļi.

“Šie ķermeņi ir sasniedzami nelielam skaitam cilvēku - varbūt pusprocentam no vīriešu kopienas,” saka Ārons Floress, reģistrēts dietologu dietologs no Kalabazasas, kas specializējas vīriešu ķermeņa tēlā. "Tomēr viņus saista vīrišķības ideja - priekšstats, ka man kā vīrietim ir jāizskatās noteiktā veidā, jārīkojas noteiktā veidā."

#Fitness pieaugums

Lielais ekrāns nav vienīgā vieta, kur puiši tiek pakļauti nereālām ķermeņiem. Nesenā GQ iezīme par Instagram ietekmi uz fitnesa ziņoja, ka 43 procenti cilvēku fotografē vai video sporta zālē.

Tāpēc, pateicoties Facebook un Instagram izplatībai, kuru kopējais ikmēneša lietotāju skaits ir vairāk nekā 43 procenti pasaules iedzīvotāju, mūsu jaunākās paaudzes un drīzumā lielākās paaudzes tiek pakļautas citu cilvēku attēliem un video, kas katru dienu strādā.

Daži uzskata, ka sociālās fiziskās sagatavotības satura uzlabošana ir motivējoša, taču tajā ir iesaistīta zināma daļa iebiedēšanas - īpaši tiem, kas jaunieguvuši.

“Sociālajos plašsaziņas līdzekļos mums redzami visi šie ļaudis, kuri metas trenažieru zālē, zaudē svaru, tiek noārdīti… Jūs domājat, ka tas mani iedvesmo, bet visbiežāk tas liek man paslēpties stūrī,” man teica kāds draugs.

Tiek lēsts, ka vidējais amerikāņu pieaugušais visā dzīves laikā veselības un fitnesa izmaksām tērē vairāk nekā 110 000 USD. Tikai Anytime Fitness franšīze pēdējos 10 gados visā pasaulē ir pievienojusi 3000 jaunus sporta zāles.

Starp mūsu Instagram plūsmām, TV šoviem un filmām puišiem ir grūti izvairīties no muskuļotu, uzceltu vīriešu attēliem. Bet tas, cik daudz jūs varat sola, ir tālu no vienīgajām ķermeņa attēla bažām - vīrieša ķermeņa attēls ir daudz sarežģītāks nekā tikai muskuļi.

Tas ir kas vairāk par mūsu ķermeņu formu

Plašsaziņas līdzekļi vīriešiem vēsta, ka mums jābūt liesiem, stipriem un muskuļiem. Bet vīriešu ķermeņa attēla cīņa ir kas vairāk par mūsu ķermeņa formu. Citu problēmu starpā vīrieši izdomā, kā rīkoties ar matu izkrišanu, auguma uztveri un ādas kopšanu.

Tiek lēsts, ka matu izkrišanas nozares vērtība vien ir 1,5 miljardi USD. Nē, pateicoties aizspriedumiem, vīrieši ar matu izkrišanu vai bez matiem var saskarties ar stereotipu, ka viņi ir mazāk pievilcīgi, patīkami un pārliecinoši. Pētījumos ir arī noskaidrots, ka matu izkrišana ir saistīta ar nepietiekamības sajūtu, depresiju, stresu un zemu pašnovērtējumu.

Runājot par augumu, dati norāda, ka cilvēki garākus vīriešus saista ar augstāku harizmu, izglītību vai līdera īpašībām, lielākiem karjeras panākumiem un pat izturīgāku iepazīšanās dzīvi.

Bet jaunākā telpā vīriešu ādas kopšanas zīmoli arvien vairāk tirgo produktus, kuru mērķis ir tāds pats kā sieviešu zīmoliem:

• grumbas
• ādas krāsas izmaiņas
• sejas simetrija, forma un izmērs

Vīriešu kosmētisko procedūru skaits kopš 1997. gada ir palielinājies par 325 procentiem. Galvenās operācijas ir:

• tauku atsūkšana
• deguna operācija
• plakstiņu operācija
• vīriešu krūšu samazināšana
• sejas lifti

Vēl viena jutīga joma vīriešu ķermenim, kurā ietverti visi iepriekš minētie? Guļamistaba. 2008. gada pētījumā tika ziņots, ka dzimumlocekļa izmērs, kā arī svars un augums ir viens no trim galvenajiem bažām par heteroseksuālu vīriešu ķermeņa attēlu.

"Tā ir neizteikta lieta, bet, ja jūs neizskatāties noteiktā veidā vai neveicaties noteiktā veidā [seksuāli], tas patiešām var izaicināt jūsu vīrišķību," saka Floresa.

Pētījumi liecina, ka lielākajai daļai vīriešu dzimumloceklis ir mazāks par vidējo. Šīs negatīvās sajūtas par dzimumorgānu lielumu var izraisīt zemu pašnovērtējumu, kaunu un apmulsumu par seksu.

Un nav pārsteigums, ka zīmoli jau ir pieķērušies. Hims, jauns vīriešu labsajūtas zīmols, sevi tirgo kā vienas pieturas aģentūru - sākot no ādas kopšanas līdz aukstumpumpām un beidzot ar erektilām disfunkcijām. Pēc Himsa teiktā, tikai 1 no 10 vīriešiem jūtas ērti, runājot ar ārstu par savu izskatu un veselību.

Kā mēs varam tikt galā ar vīrieša ķermeņa tēla jautājumiem?

Tumšākā puse no nesenajām vīriešu kosmētisko operāciju skaita, sociālo mediju ziņu par fizisko sagatavotību un slavenību “pārvērtībām” ir pamatjēdziens, ka puišiem ir jāuzlabo ķermenis. Korporatīvās mārketinga sacensības par ķermeņa pozitivitātes izpausmēm var izraisīt arī negatīvu sevis uztveri, un tas var ātri kļūt nemierīgs un nevajadzīgs.

Pat zinot problēmas, ķermeņa tēlu ir grūti risināt. Viens no galvenajiem izaicinājumiem ir samērā vienkāršs - nepietiekami daudz cilvēku runā par paštēla problēmām, ar kurām saskaras vīrieši.

"Lai arī jautājums par vīrieša ķermeņa tēlu vairs nepārsteidz, joprojām joprojām neviens par to nerunā vai neveic darbu, lai to uzlabotu," saka Floresa. Viņš stāstīja, ka bieži uzņem uz sievietēm vērstus sociālo mediju ierakstus par ķermeņa pozitivitāti un veido tos vīriešiem draudzīgās versijās.

Pirmais vieglais solis ir vienkārši pieņemt ķermeni tādu, kāds tas ir

Floress sacīja, ka lēmums nopriecāties par savu ķermeni un nepavadīt visu savu dzīvi tā “sakārtošanai” pats par sevi ir sacelšanās, jo mūsu sabiedrība ir koncentrējusies uz ideāla ķermeņa sasniegšanu.

Ir arī noderīgi pielāgot savu sociālo mediju vietnes, lai parādītu tikai tādu saturu, kas iedvesmo pozitīvas sajūtas par jūsu ķermeni.

"Es ļoti zinu, kas nonāk manā barībā," saka Floresa. “Es izslēgšu vai neizsekošu cilvēkus, kuri izrāda daudz uztura vai fitnesa sarunu tikai tāpēc, ka tas nav tas, kā es mijiedarbojos. Man vienalga, vai mani draugi dara keto vai Whole30, vai cik reizes viņi var tupēt - tas nav tas, kas nosaka mūsu draudzību.”

Citi veidi, kā puiši var tikt galā ar ķermeņa tēla jautājumiem:

• Runā par to reālajā pasaulē. Izklaidēšanās ar draugu vīrieti var palīdzēt mazināt spiedienu meklēt konkrētu veidu. Tiešsaistes ķermeņa ķermeņa pozitivitātes grupas ir lieliskas, taču ir arī vērtīgi atrauties no sociālajiem medijiem un pavadīt laiku vietās ar reālistiskiem cilvēku attēliem, piemēram, jūsu vietējā kafejnīcā vai restorānā.
• Apskauj savu ķermeni. Nav svarīgi, vai tu esi sportists vai pilnīgi ārpus formas - centies būt apmierināts ar to, kā tu izskaties. Ja veicat aktīvus pasākumus, lai veselīgāk justos vingrojot vai uzturā, apsveriet ceļojumu. Tā vietā, lai koncentrētos uz to, kas jums nepatīk, lepojieties ar sevi, mēģinot mainīt to, ko varat kontrolēt.
• Nebaidieties no ievainojamības. “Tas nav izaicinājums jūsu vīrišķībai,” saka Floresa par atvērtību un godīgumu cīņā pret ķermeņa tēlu. "Ja mēs varam iemācīties dalīties savā pieredzē gan negatīvā, gan pozitīvā, no tā nāk dziedināšana."
• Atgādiniet sev, ka plašsaziņas līdzekļos attēloti ķermeņa attēli nav reāli. Plašsaziņas līdzekļi patiešām labi attēlo nereālus ķermeņus un nepareizi atspoguļo vidējo ķermeņa uzbūvi - un tas ietver arī vīriešu ķermeņus. Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) ziņoja, ka nav ievērojamas atšķirības vīriešu un sieviešu aptaukošanās izplatībā. Ir labi apstrīdēt redzamos attēlus. Pārliecība jāveido sevī un jūsu centienos, nevis tā, ko saka citi cilvēki.

Pirmkārt, atcerieties, ka ir pilnīgi normāli justies zināmai nedrošībai par to, kā jūs izskatāties. Esiet laipns pret sevi, attīstiet pozitīvus ieradumus un dariet visu iespējamo, lai pieņemtu to, ko nevarat mainīt, lai sniegtu sev veselīgu ķermeņa izskatu.

Rajs ir konsultants un ārštata rakstnieks, kas specializējas digitālā mārketinga, fitnesa un sporta jomā. Viņš palīdz uzņēmumiem plānot, izveidot un izplatīt saturu, kas rada potenciālos klientus. Rajs dzīvo Vašingtonā, DC, apgabalā, kur viņš brīvajā laikā bauda basketbolu un spēka treniņus. Sekojiet viņam Twitter.