Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.
Lavanda, kas plaši pazīstama dārzkopības, cepšanas un ēterisko eļļu pasaulē, tagad ir veikusi nozīmīgus pētījumus un zinātnes pasauli ved negaisā.
Būdams farmakologiķis, kurš studējis augu zinātni par zālēm King's College Londonā un tagad kā direktors Dilston Physic Garden, ārstniecības augu centrā un labdarības iestādē veselības un medicīnas augu izglītībai, es esmu veicis klīniskos pētījumus ar savu komandas, kuru vēsturē ir pazīstami augi.
Tāpēc es ar pārliecību varu izskaidrot, kāpēc lavandu (Lavandula angustifolia, sin. L. officinalis - nav citu veidu) bieži ievieš kā ārstniecības augu karalieni.
Kad mans līdzautors un es ievietoja šo seno līdzekli smadzeņu augošajā augu kategorijā, tas nebija nejaušība. Tas bija pierādījumu dēļ. Salīdzinot ar citiem augiem, ir daudz pētījumu, lai parādītu, kā lavanda:
- nomierina
- palīdz gulēt
- vairo garastāvokli un atmiņu
- mazina sāpes
- dziedē ādu
- darbojas kā aizsargājošs līdzeklis
Īss ievads lavandai
No Vidusjūras un Tuvajiem Austrumiem šis mūžzaļais daudzgadīgais koksnes krūms izskatās ļoti līdzīgs rozmarīnam. Un tāpat kā rozmarīns, tam patīk labi nosusināta augsne un daudz saules.
Gan tās virsotnei, sudrabaini zaļajām lapām, gan purpursarkanai zilajiem ziediem ir izteiksmīga, tīra, ziedu un salda aromāts. (Apskatot tās ēterisko eļļu sastāvdaļas, es arī atklāju, ka lavandas smaržai ir daudz kopīga ar rozmarīnu).
Krūmi aug līdz metram (3 1/4 pēdas) gari un izskatās iespaidīgi izauguši žilbinoši zilā plašumā, kas zied vasarā.
Audzēšana: lai arī lavanda sākotnēji ir Vidusjūras garšaugs, tā pārsteidzoši labi aug šeit, manā Ziemeļeiropas ārstniecības dārzā.
Vieglāk audzēt no augu aizbāžņiem nekā lēnām augošas sēklas, lavanda izdzīvo podos, bet labprātāk atrodoties zemē (kas nav aizsērējusi). Katru gadu atgrieziet jauno augšanu, pretējā gadījumā tas augs kokains, straggly un galu galā mirst. Augu rindas veido lieliskus gultas dalītājus vai mini dzīvžogus.
Lavandas ietekme uz kultūru un mūsu simpātijas
Senā un modernā vēsture to plaši izmanto.
Mīlestība vai lavandas simpātiju vēsture
Lavandas saistība ar mīlestību sniedzas no Kleopatras līdz mūsdienām. Tutanhamona kapenē atradās joprojām aromātiskas lavandas pēdas, un tiek teikts, ka Kleopatra lavandu izmantojusi Džūliusa Cēzara un Marka Antonija pavedināšanai.
Ne tik sen, dāmas valkāja mazus lavandas maisiņus, šķeļoties pie lutinātājiem, kas raksturoti šūpuļdziesmas tekstos:
“Lavandas zaļš, lavandas zils, Jums ir jāmīl mani, uzcītīgi, uzcītīgi
'jo es tevi mīlu."
Ļaunums jeb mūsdienās plašāk pazīstams kā mikrobi
Lai aromātisku gultasveļu un apģērbu, lavanda tika pakārta virs durvīm, lai pasargātu no ļaunajiem gariem. Mēs tagad zinām, ka tas ir spēcīgs pretmikrobu līdzeklis, kas var palīdzēt novērst noteiktas slimības, taču toreiz ideja bija, ka lavanda ir aizsargāta pret ļaunumu.
Tika teikts, ka sešpadsmitā gadsimta cimdnieku veidotāji, kas smaržoja savus izstrādājumus ar garšaugu, neķēra holēru. Septītā gadsimta zagļi, kuri pēc kapu aplaupīšanas mazgāja lavandu, mēru nesaņēma. 19. gadsimtā čigānu ceļotāji Londonas ielās pārdeva lavandas ķekarus, lai nestu cilvēkiem veiksmi un pasargātu no nelaimes.
Spānijā un Portugālē lavanda tradicionāli tika izkaisīta uz baznīcu grīdas vai iemesta ugunskuros, lai Svētā Jāņa dienā novērstu ļaunos garus. Toskānā lavandas zariņa piespraušana savam kreklam bija tradicionāls veids, kā novērsties no ļaunas acs. Anglijas karaliene Elizabete I katru dienu pie galda turēja svaigus lavandas vāzēs.
Lietot senie ārsti
Romiešu armijas grieķu ārsts Dioscorides rakstīja, ka iekšēji ņemtās lavandas mazina gremošanas traucējumus, kakla iekaisumu, galvassāpes un ārēji notīrītas brūces.
Romieši šo augu sauca pēc tā izmantošanas savos peldēšanās rituālos (“lava” ir mazgāšana), realizējot lavandu ne tikai relaksējošu, bet arī antiseptisku.
Sešpadsmitā gadsimta angļu ārstniecības augu speciālists Džons Parkinsons rakstīja, ka lavanda ir “īpaši piemērota lietošanai visās galvas un smadzeņu bēdās un sāpēs”, un Francijas Kārlis VI uzstāja, lai viņa spilvens vienmēr satur lavandu, lai viņš varētu labi izgulēties. Mūsdienās cilvēki joprojām izmanto lavandu spilvenos.
Āzijas tradicionālajā medicīnā lavanda jau sen tiek izmantota tās „atvēsinošajam” efektam un, lai palīdzētu „šenam” jeb prātam, atvēsinot sirdi, palīdzot cilvēkiem atpūsties un atrodot atbrīvojumu no nepatikšanām prātā, kas rada spriedzi ķermenis.
Jaunākā vēsturē lavanda kļuva slavena ar ādas dziedināšanu, kad 30. gadsimta 30. gadu franču ķīmiķis Renē-Maurīss Gattefossē savā laboratorijā apdedzināja roku. Viņš izmantoja lavandas eļļu, lai ārstētu apdegumus, un tik ātri pārsteidza, ka izdeva grāmatu “Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales” un izgudroja vārdu aromterapija (aromātisko augu terapija). Lavendu ārsti izmantoja II pasaules kara laikā, lai dziedinātu brūces.
Tajā pašā laikā franču bioķīmiķis Marguerite Maury izstrādāja unikālu metodi šo eļļu uzklāšanai uz ādas ar masāžu - tātad aromterapijas masāžas praksi -, ko tagad izmanto visā pasaulē.
Ko zinātne saka mums
2017. gadā rakstā žurnālā Frontiers in Aging Neuroscience tika ieteikts, ka ēteriskās eļļas ir “jāizstrādā kā daudzierīces līdzekļi pret neiroloģiskiem traucējumiem ar labāku efektivitāti, drošību un rentabilitāti”.
Tātad, vai mēs varam aizsargāt pret neiroloģisko traucējumu postījumiem? Noteikti ir profilaktiskas augu zāles visās to formās. Un mēs varam sākt aplūkot augus no zinātniskas perspektīvas. Klīniskajos pētījumos ēterisko eļļu galvenokārt izmanto kapsulu formā, ieelpojot vai lokāli.
Lai gan daudzos no šiem pētījumiem tiek izmantoti nelieli izlases lielumi, lavandas perspektīva ir ļoti daudzsološa. Lūk, ko pētījumi saka par lavandas priekšrocībām:
1. Veido mieru un paceļ noskaņas
Lavanda (līdzās nomierinošajai kava kava) tagad ir nosaukta par vienu no nedaudzajām alternatīvajām zālēm ģeneralizēta trauksmes traucējumu novēršanai, kas ir izturējusi zinātniskā efektivitātes novērtējuma stingrību.
Kontrolētos pētījumos lavanda veicina mierīgumu un vairākos apstākļos mazina trauksmi vai ar to saistīto nemieru, kas ir salīdzināma ar parastajām trauksmes zālēm.
Pilotpētījumos lavanda mazināja satraukumu arī pirms un pēc operācijas, kā arī:
- zobu ārstēšana
- grūtniecība
- depresija
Arī cilvēkiem, kas atrodas slimnīcā, lavanda var mazināt depresiju un uzlabot arī pašsajūtu.
Lavanda kontrolētā pētījumā arī tika atzīta par salīdzināmu ar paroksetīnu, selektīvu serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru (SSRI) depresijas ārstēšanai. Lietojot kopā ar imipramīnu (triciklisko antidepresantu), lavanda uzlaboja zāļu priekšrocības depresijas ārstēšanai.
Ir arī konstatēts, ka lavandas smarža palielina starppersonu uzticēšanos (spēles situācijā, salīdzinot ar piparmētru) un kā tēja veicina īslaicīgu saistīšanas efektu ar zīdaiņiem un jaunajām māmiņām.
2. Izraisa miegu
Pārskatot lavandu, kontrolētie pētījumi atklāja, ka ieelpots lavanda uzlabo miegu cilvēkiem, kuri atrodas intensīvā terapijā vai kuriem ir vēzis. Studenti ar miega problēmām arī paši novērtēja miega kvalitātes un enerģijas uzlabošanos, un eksperimentālie pētījumi parādīja nemierīgo kāju sindroma samazināšanos.
3. Uzlabo atmiņu
Citos izmēģinājuma izmēģinājumos lavandas ieelpošana normālos apstākļos samazināja darba atmiņu, bet stresa situācijās uzlaboja darba atmiņu.
4. mazina sāpes
Ēteriskā eļļa var mazināt sāpes arī šādos apstākļos:
- galvassāpes
- karpeļa tunelis
- dismenoreja
- muguras lejasdaļas sāpes
- artrīts
- operācijas un pēcoperācijas laikā
Klīniskos pētījumos ar lavandu apskatīti arī tā:
- Antiseptiska iedarbība. Ar lokāli lietojamu lavandu var ārstēt sasitumus, apdegumus un brūces. Kontrolētos pētījumos to atzina par īpaši efektīvu mātes dzemdību traumu gadījumos.
- Insekticīdu spējas. Klīniski tiek parādīts arī aktuāls lavanda, kas palīdz ārstēt blusas un utis cilvēkiem (un citiem dzīvniekiem).
- Ādas dziedinošā iedarbība. Tā pretiekaisuma, antibakteriālās, pretsēnīšu un brūču dziedinošās īpašības var dot labumu ādai.
Daudzi cilvēki uzskata, ka maigam pieskārienam masāžā ir sava svarīga ietekme dziedināšanas procesā. Bet šodien veiktie zinātniskie pētījumi parāda, kā dažādas bioaktīvās augu ķīmiskās vielas āda absorbē asinīs, ļaujot tām nokļūt smadzenēs.
Kas liek lavandai darboties?
Tāpat kā lielākajā daļā ārstniecības augu, lavanda satur dažādas aktīvās ķīmiskās vielas, un šo ķīmisko vielu kopīgā iedarbība liek šai rūpnīcai darboties kā kvalificētam automehāniķim: prasmīgi smalki noregulēt visu ķermeni, lai tas darbotos nevainojami.
Lavandai ķīmiskās vielas ir:
- polifenoli, piemēram, rozmarīnskābe
- flavonoīdus, piemēram, apigenīnu
- gaistošie aromātiskie savienojumi
Galvenās trauksmi mazinošās sastāvdaļas ir linalols un linalilacetāts. Tie ir atrodami arī citos relaksējošos aromātiskos augos, ieskaitot citrusaugļus, piemēram, rūgto apelsīnu (neroli).
Lavandas eļļa satur arī terpēnu cineolu un kamparu. Tie ir atrodami arī atmiņu uzlabojošajos Eiropas salvijas un rozmarīnos.
Iegādājoties lavandas ēterisko eļļu, pārliecinieties, vai varat jautāt par tās ķīmisko sastāvu. Ēterisko eļļu sastāvs var mainīties atkarībā no daudziem faktoriem (piemēram, ražas novākšanas laika), un daļu eļļas var pievilināt ar sintētiskām ķīmiskām vielām.
Lavandas sastāvā jābūt:
- No 25 līdz 38 procentiem linalool
- 25 līdz 45 procenti linalilacetāta
- 0,3 līdz 1,5 procenti kineola
Kā uzņemt lavandu savās mājās
Pirms jebkuru augu ārstniecības līmeņa, vienmēr konsultējieties ar reģistrētu ārstniecības augu speciālistu un informējiet savu veselības aprūpes sniedzēju, ja lietojat zāles vai ir kāda veselības problēma
Parasti nelielas devas ir izdevīgas, taču tas nekādā gadījumā nedrīkst būt jūsu vienīgā ārstēšana. Nepārtrauciet parakstīto medikamentu lietošanu. Pārliecinieties arī par sava auga identitāti un lietojiet tikai ieteikto devu.
Izmantojot to
Ar visu šo zinātni, kas papildina lavandas 1000 gadus veco zāļu lietošanu, nav pārsteigums, ka mēs to atrodam visā, sākot no skaistumkopšanas līdzekļiem un aromterapijas līdz cepšanai.
Tā ir viena no manām mājām visvairāk izmantotajām ēteriskajām eļļām. Es to izmantoju vannās, difuzoros un apkaisu uz spilveniem, lai nomierinātu bērnus. Tas ir mans mērķis, lai mazinātu kukaiņu kodumu sāpes un iekaisumu vai ārstētu ādas infekciju.
Un jūs varat brīvi izmantot lavandas dziedināšanas potenciālu, pats to audzējot! Savāc lapas un ziedus tieši pirms ziedēšanas, lai iegūtu augstāko ēteriskās eļļas koncentrāciju. Izmantojiet to svaigu vai žāvētu tējām un tinktūrām.
Tinktūras recepte
- Sastāvs: iemērciet 5 gramus žāvētas lavandas 25 mililitros 40 procentu alkohola
- Lietojiet katru dienu: pa 1 tējkarotei 3 reizes pēc zāļu devas
Atpūtai izmantojiet lapas un ziedus vannās, ķermeņa eļļās vai smaržās. Jūs varat gatavot arī to, sākot no cepumiem un desertiem, piemēram, creme brulee, līdz cepešiem, īpaši jēra gaļai. Tas ir lieliski arī kokteiļos un kokteiļos. Mēģiniet degvīna vai šampanieša kokteiļos izmantot lavandas sīrupu vai vienu pilienu ēteriskās eļļas.
Tāpat kā visi ārstniecības augi (un daudzas zāles), lavanda var ietekmēt cilvēku atšķirīgi. Daži ir jutīgi pret to, un dažādām devām var būt atšķirīga iedarbība. Maz var atpūsties, daudz var stimulēt. Pārmērīga lietošana var samazināt tā efektivitāti.
Drošība
Lavanda ir viens no drošākajiem augiem vispārējai lietošanai, un pat ēteriskajai eļļai ir ļoti zema toksicitāte, ja to lieto pareizā devā. To var arī uz ādas atšķaidīt nelielos daudzumos.
Bet tas nav bez tā kontrindikācijām.
Piemēram, cilvēkiem ar jutīgu ādu tā var šķist kairinoša. Lavanda var saasināt arī sedatīvas vai pretkrampju zāles. Hormonus iznīcinošo īpašību dēļ jauniem vīriešiem nav ieteicama regulāra lietošana.
Nepārmērīgi lietojiet lavandas ēterisko eļļu vai jebkuru ēterisko eļļu
Citu lavandas sugu, izņemot L. angustifolia (syn. L. officinalis), zāļu iedarbība nav zināma. Pastāv bīstamība, kas saistīta ar pievilcīgo franču lavandas (L. stoechas) sugu uzņemšanu iekšēji, ar ziņojumiem par toksicitāti bērniem.
Bet L. angustifolia ir tik plaši atzīta par drošu, ka Eiropas Zāļu aģentūra to ir apstiprinājusi kā augu zāles, lai mazinātu stresa un trauksmes simptomus.
Pēc visa tā, vai lavanda var zinātniski veicināt mīlestību?
Viens jautājums, uz kuru mēs vēl neesam atbildējuši, ir par lavandu un mīlestību. Vai mīlestība, kas mums ir pret šo augu, varētu iedvesmot mīlestību savā starpā? Vai lavandas antimikrobiālā un garastāvokļa celšanas iedarbība ir saderīga ar folklorisko izmantošanu kā aizsargājošu no ļaunas acs un mīlestības smaržu?
Kad mierīguma bieži pietrūkst, noskaidrošana, vai lavanda tiešām var izraisīt pozitīvas sajūtas - starp ģimenes locekļiem, darba biedriem vai pasaulē kopumā -, varētu mums dot vēl vienu iemeslu, lai iekristu šajā augā.
Tomēr augam, kas slavens ar mīlestības iedvesmu vai pamudināšanu, nav neviena pētījuma par lavandas sociālo saikni, afrodiziakiem vai seksuālās aktivitātes sekām.
Tāpēc pagaidām nāksies mīlēt lavandu un visu tās nomierinošo iedarbību.
Šī informācija ir ņemta no sadaļas “ Jūsu smadzenes uz augiem ”, ko var iegādāties visos labajos grāmatnīcās. Lūdzu, ņemiet vērā, ka šīs grāmatas Lielbritānijas versija tiek saukta par “ Botanical Brain Balms ”.
Nicollete Perry, PhD, specializējas farmakognozijā - zāļu, kas ražotas no augiem, izpētē. Viņa ir publicējusi un bieži runā par smadzeņu veselības ārstniecības augiem.
