Kāpēc jūsu āda niez naktī?
Niezoša āda naktī, ko sauc par nakts niezi, var būt pietiekami smaga, lai regulāri traucētu miegu. Kāpēc tas notiek, var būt no dabiskiem cēloņiem līdz nopietnākām veselības problēmām.
Dabiski cēloņi
Lielākajai daļai cilvēku nakts nieze varētu būt dabiskie mehānismi. Jūsu ķermeņa dabiskie diennakts ritmi vai ikdienas cikli ietekmē tādas ādas funkcijas kā temperatūras regulēšana, šķidruma līdzsvars un barjeras aizsardzība.
Šīs funkcijas mainās naktī. Piemēram, vakarā palielinās gan ķermeņa temperatūra, gan asiņu pieplūdums uz ādas, sasildot ādu. Ādas temperatūras paaugstināšanās var izraisīt niezi.
Jūsu ķermeņa izdalīšanās no noteiktām vielām arī mainās atkarībā no dienas laika. Naktīs jūs atbrīvojat vairāk citokīnu, kas palielina iekaisumu. Tikmēr palēninās kortikosteroīdu - hormonu, kas samazina iekaisumu, ražošana.
Papildus šiem faktoriem, jūsu āda naktī zaudē vairāk ūdens. Kā jūs jau pamanījāt sausajos ziemas mēnešos, ādas niez.
Kad dienas laikā parādās nieze, darbs un citas aktivitātes novērš jūs no kaitinošās sajūtas. Naktīs ir mazāk uzmanības novēršanas, kas var izraisīt niezi vēl intensīvāku.
Ar veselību saistīti cēloņi
Kopā ar ķermeņa dabiskajiem diennakts ritmiem virkne dažādu veselības stāvokļu var izraisīt niezošas ādas pasliktināšanos naktī. Tie ietver:
- ādas slimības, piemēram, atopiskais dermatīts (ekzēma), psoriāze un nātrene
- tādas kļūdas kā kašķis, utis, gultas bumbas un pinworms
- nieru vai aknu slimības
- dzelzs deficīta anēmija
- vairogdziedzera problēmas
- psiholoģiski apstākļi, piemēram, stress, depresija un šizofrēnija
- nemierīgo kāju sindroms
- vēzis, piemēram, leikēmija un limfoma
- nervu darbības traucējumi, piemēram, multiplā skleroze, jostas roze un diabēts
- alerģiskas reakcijas uz tādām vielām kā ķimikālijas, narkotikas, pārtikas produkti vai kosmētika
- grūtniecība
Ārstē niezošu ādu naktī
Šeit ir dažas zāles un mājas aizsardzības līdzekļi, lai naktī mazinātu niezošu ādu.
Recepšu un bezrecepšu medikamenti
Ja niezi izraisa tāds stāvoklis kā nervu darbības traucējumi vai nemierīgo kāju sindroms, sazinieties ar ārstu, lai ārstētu. Lai patstāvīgi ārstētu niezi naktī, varat izmēģināt bezrecepšu vai recepšu zāles. Dažas no šīm zālēm mazina tikai niezi. Citi palīdz gulēt. Daži dara abus.
- Vecāki antihistamīni, piemēram, hlorfeniramīns (hlora-trimetons), difenhidramīns (Benadryl), hidroksizīns (Vistaril) un prometazīns (Phenergan), mazina niezi un padara jūs miegainu.
- Arī jaunāki antihistamīna līdzekļi, piemēram, feksofenadīns (Allegra) vai cetirizīns (Zyrtec), ir noderīgi, un tos var lietot naktī vai dienas laikā.
- Steroīdu krēmi aptur niezi avotā.
- Antidepresantiem, piemēram, mirtazapīnam (Remeron) un doksepīnam (Silenor), ir niezes un nomierinoša iedarbība.
Alternatīvas procedūras
Lai palīdzētu jums gulēt, jūs varētu izmēģināt melatonīnu. Šis dabīgais hormons palīdz regulēt miegu. Lietojot to naktī, tam ir sedatīvs efekts, kas var palīdzēt gulēt caur niezi.
Mājas aizsardzības līdzekļi un dzīvesveida izmaiņas
Ja stress pasliktina jūsu ādu, izmēģiniet tādas metodes kā meditācija, joga vai progresīva muskuļu relaksācija, lai nomierinātu prātu.
Varat arī tikties ar terapeitu kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) jomā. Šī programma palīdz mainīt dažas kaitīgās domas un darbības, kas saasina jūsu stresu.
Varat arī izmēģināt šos mājas aizsardzības līdzekļus:
- Dienas laikā un pirms gulēšanas uz ādas uzklājiet eļļojošu, bez alkohola mitrinošu līdzekli, piemēram, CeraVe, Cetaphil, Vanicream vai Eucerin.
- Lai nomierinātu niezi, uzklājiet vēsas, mitras kompreses.
- Paņemiet vannu remdenā ūdenī un koloidālo auzu pārslu vai cepamo sodu.
- Ieslēdziet mitrinātāju. Tas guļamistabā pievienos mitrumu gaisam jūsu guļamistabā.
Ko nedarīt, ja naktī ir ādas nieze
Ja jūsu āda niez naktī, ir daži no iemesliem, no kuriem jāizvairās:
- Neej gulēt neko niezošu. Valkājiet pidžamas, kas izgatavotas no mīkstām, dabīgām šķiedrām, piemēram, kokvilnas vai zīda.
- Saglabājiet temperatūru jūsu telpā vēsu - apmēram 60 līdz 65 ° F. Pārkaršana var izraisīt niezi.
- Izvairieties no kofeīna un alkohola pirms gulētiešanas. Viņi paplašina asinsvadus un nosūta vairāk asiņu, lai sasildītu ādu.
- Nelietojiet kosmētiku, smaržotus krēmus, aromātiskas ziepes vai citus produktus, kas varētu kairināt jūsu ādu.
- Nesaskrāpē! Jūs vēl vairāk kairināsit ādu. Turiet nagus īsu, ja naktī jūtat vēlmi saskrāpēt.
Kad jāredz ārsts
Sazinieties ar primārās aprūpes ārstu vai dermatologu, ja:
- nieze neuzlabojas divu nedēļu laikā
- jūs nevarat gulēt, jo nieze ir tik intensīva
- Jums ir citi simptomi, piemēram, svara zudums, drudzis, vājums vai izsitumi
