Ārstē psoriāzi
Psoriāze ir atkārtota autoimūna slimība, kurai raksturīgi sarkani, plēkšņi pleķi uz ādas.
Pat ja tā ietekmē jūsu ādu, psoriāze faktiski sākas dziļi ķermeņa iekšienē, imūnsistēmā.
Tas nāk no jūsu T šūnām, balto asins šūnu veida. T šūnas ir paredzētas ķermeņa aizsardzībai no infekcijām un slimībām. Kad šīs šūnas kļūdaini kļūst aktīvas un ieskaita citas imūnās atbildes, tas var izraisīt psoriāzes simptomus.
Kaut arī nav izārstējamas zāles, psoriāzes simptomu atvieglošanai ir daudz ārstēšanas līdzekļu. Šeit ir 10 veidi, kā pārvaldīt vieglus simptomus no mājas ērtības.
1. Lietojiet uztura bagātinātājus
Uztura bagātinātāji var atvieglot psoriāzes simptomus no iekšpuses.
Saskaņā ar Nacionālā psoriāzes fonda datiem ir ziņots par zivju eļļu, D vitamīnu, piena dadzi, alveju, Oregonas vīnogu un vakara prīmulas eļļu, kas palīdz mazināt vieglus psoriāzes simptomus.
Pirms jebkuru papildinājumu lietošanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tie neiejaucas citos veselības stāvokļos, kas jums varētu būt, vai medikamentos, ko lietojat.
2. Novērst sausu ādu
Izmantojiet mitrinātāju, lai jūsu mājās vai birojā būtu gaiss. Tas var palīdzēt novērst sausu ādu pirms tās sākuma.
Mitrinātāji jutīgai ādai arī lieliski palīdz saglabāt jūsu ādu elastīgu un novērš plāksnīšu veidošanos.
3. Izvairieties no smaržvielām
Lielākajā daļā ziepju un smaržu ir krāsvielas un citas ķīmiskas vielas, kas var kairināt jūsu ādu. Tās var likt jums lieliski smaržot, bet arī var iekaist psoriāzi.
Izvairieties no šādiem produktiem, kad varat, vai arī izvēlieties tos ar marķējumu “jutīga āda”.
4. Ēdiet veselīgi
Diētai var būt nozīme psoriāzes vadībā.
Sarkanās gaļas, piesātināto tauku, rafinētu cukuru, ogļhidrātu un alkohola izvadīšana var palīdzēt mazināt uzliesmojumus, ko izraisa šāda pārtika.
Aukstā ūdens zivis, sēklas, rieksti un omega-3 taukskābes ir pazīstamas ar spēju mazināt iekaisumu. Tas var būt noderīgi psoriāzes simptomu pārvaldībā.
Olīveļļai var būt arī nomierinošas priekšrocības, ja to lokāli uzklāj uz ādas. Mēģiniet masēt dažas ēdamkarotes galvas ādā, lai nākamajā dušā palīdzētu atbrīvoties no traucējošajām plāksnēm.
5. Iemērc ķermeni
Karsts ūdens var kairināt jūsu ādu. Tomēr remdena vanna ar Epsom sāli, minerāleļļu, pienu vai olīveļļu var nomierināt niezi un iefiltrēties svaros un plāksnēs.
Mitriniet tūlīt pēc vannas, lai iegūtu divkāršu labumu.
6. Iegūstiet dažus starus
Gaismas terapija ietver ādas pakļaušanu ultravioletās gaismas iedarbībai ārsta uzraudzībā.
Ultravioletā gaisma var palīdzēt palēnināt psoriāzes izraisītu ādas šūnu augšanu. Šāda veida terapija bieži prasa konsekventas un biežas sesijas.
Jāatzīmē, ka sauļošanās gultas nav līdzeklis gaismas terapijas sasniegšanai. Pārāk daudz saules gaismas faktiski var pasliktināt psoriāzi.
Gaismas terapija vienmēr jāveic ārsta uzraudzībā.
7. Samaziniet stresu
Jebkurš hronisks stāvoklis, piemēram, psoriāze, var būt stresa avots, kas savukārt var pasliktināt psoriāzes simptomus.
Papildus stresa mazināšanai, kad vien iespējams, apsveriet tādu stresa mazināšanas prakses iekļaušanu kā joga un meditācija.
8. Izvairieties no alkohola
Alkohols ir sprūda daudziem cilvēkiem, kuriem ir psoriāze.
2015. gadā veiktā pētījumā tika atklāts paaugstināts psoriāzes risks sievietēm, kuras dzēra vieglu alu. Tiem, kas dzēra vismaz piecus nestiprus alus nedēļā, psoriāze bija gandrīz divreiz lielāka nekā sievietēm, kuras nedzēra.
9. Izmēģiniet kurkumu
Garšaugus parasti lieto daudzu slimību ārstēšanai.
Ir konstatēts, ka kurkuma palīdz samazināt psoriāzes uzliesmojumus. To var lietot tablešu vai papildinājumu veidā vai uzkaisīt uz jūsu ēdiena.
Konsultējieties ar ārstu par iespējamo ieguvumu jums. FDA apstiprinātā kurkuma deva ir no 1,5 līdz 3,0 gramiem dienā.
10. Pārtrauciet smēķēšanu
Izvairieties no tabakas. Smēķēšana var palielināt jūsu psoriāzes risku.
Ja jums jau ir psoriāze, tas var arī padarīt jūsu simptomus smagākus.
Līdzņemšana
Par psoriāzes simptomu saglabāšanu nav vienotas atbildes. Kas der vienam cilvēkam, var nedarboties citam.
Dažām ārstēšanas iespējām var būt negatīvas blakusparādības jau esošiem stāvokļiem, izņemot psoriāzi.
Atcerieties, ka, lai arī šie mājas psoriāzes ārstēšanas līdzekļi var palīdzēt vieglos gadījumos, smagākiem gadījumiem nepieciešama recepšu terapija. Pirms patstāvīgi meklēt ārstēšanu, konsultējieties ar ārstu.
