Menstruālā cikla fāzes
Jūsu menstruālais cikls ir hormonu izraisītu notikumu sērija, kas sagatavo jūsu ķermeni grūtniecībai un bērna nēsāšanai. Šis cikls seko procesam, kas ir sadalīts četrās atšķirīgās fāzēs:
Menstruācijas
Šī ir pirmā, bet savā ziņā arī pēdējā, menstruālā cikla fāze. Tas ir tad, kad ikmēneša laikā jūsu dzemde sabiezē. Menstruācijas var ilgt no trim līdz septiņām dienām, atkarībā no jūsu cikla ilguma.
Folikulārā fāze
Tas sākas menstruāciju pirmajā dienā un beidzas, kad sākat ovulāciju. Šajā posmā nogatavojas olšūnas, kas satur folikulus, un viena no olām nogatavojas.
Ovulācija
Šī fāze notiek, kad olnīca izdala nobriedušu olu olšūnā ceļā uz apaugļošanu. Šī ir īsākā cikla fāze, kas ilgst tikai 24 stundas.
Luteālā fāze
Šajā fāzē folikuls, kas izdalīja olu, ražo hormonus, kas sabiezē un nogatavo dzemdi, lai to sagatavotu grūtniecībai.
Katras sievietes menstruālais cikls ir unikāls. Katra cikla garums un tā fāzes var mainīties atkarībā no jūsu vecuma un citiem faktoriem.
Ja jūs mēģināt iestāties grūtniecība, tas var palīdzēt uzzināt, vai folikulu un luteālās fāzes ir garas vai īsas, un kad menstruālā cikla laikā tās notiek. Problēmas ar šīm fāzēm var ietekmēt jūsu auglību. Sīkāk apskatīsim folikulu fāzi.
Kas notiek folikulu fāzē
Folikulārā fāze sākas menstruācijas pirmajā dienā. Parasti tas aizņem visu menstruālā cikla pirmo pusi.
Šī fāze sākas, kad ķermeņa hormonu kontroles centrs - hipotalāms - nosūta ziņojumu hipofīzei jūsu smadzeņu pamatnē. Pēc tam hipofīze atbrīvo folikulus stimulējošo hormonu (FSH).
FSH stimulē jūsu olnīcas, lai veidotos no 5 līdz 20 sīkiem pākstiņiem, kurus sauc par folikulām. Katrā folikulā atrodas nenobriedusi olšūna. Šie folikuli aug šajā cikla fāzē.
Galu galā viens no šiem folikuliem kļūst dominējošs. Pārējie folikuli sāk nokalst un tiek absorbēti jūsu ķermenī.
Folikula ar nogatavojušos olu palielina jūsu ķermeņa estrogēna ražošanu. Augstāks estrogēna līmenis liek jūsu dzemdes oderei augt un sabiezēt. Odere kļūst bagāta ar barības vielām, lai sagatavotos iespējamai grūtniecībai.
Estrogēna līmeņa paaugstināšanās arī signalizē jūsu hipofīzei par palēninātu FSH ražošanu.
Tikmēr pieaug cita hipofīzes hormona, ko sauc par luteinizējošā hormona (LH) līmenis. LH palielināšanās aptur estrogēna ražošanu un sāk ovulācijas procesu, nākamo cikla fāzi.
Garāka folikulu fāze
Folikulārā fāze bieži ir menstruālā cikla garākā daļa. Tā ir arī mainīgākā fāze. Tas sākas menstruācijas pirmajā dienā un beidzas, kad notiek ovulācija.
Vidējais folikulu fāzes ilgums ir 16 dienas. Bet tas var ilgt jebkur no 11 līdz 27 dienām atkarībā no jūsu cikla.
Jūsu folikulu fāzes ilgums daļēji ir atkarīgs no tā, cik daudz laika nepieciešams viena dominējošā folikula parādīšanās. Kad folikula lēnām nobriest, šī fāze ilgs ilgāk. Rezultātā arī viss jūsu menstruālais cikls būs garāks.
Ilga folikulu fāze nozīmē, ka ķermeņa ovulācija prasa vairāk laika. Kontracepcijas tablešu ilgstoša lietošana var pagarināt folikulu fāzi. Zems D vitamīna līmenis ir saistīts arī ar garāku folikulu fāzi.
Sievietēm ar garu folikulu fāzi ir tikpat liela iespēja iestāties grūtniecība, kā sievietēm ar statistiski normālu folikulāru fāzi. Garāks cikls nedrīkst ietekmēt jūsu auglību.
Īsāka folikulu fāze
Tomēr īsa folikulu fāze var ietekmēt jūsu iespējamību ieņemt. Tā var būt pazīme, ka olnīcas noveco un tuvojas menopauze.
Folikulārā fāze var sākt saīsināties, kad esat vēlu 30. gados, pat ja jūs joprojām saņemat ikmēneša periodu. Šajā laikā mainās hormonu līmenis. Jūsu FSH līmenis joprojām paaugstinās, bet jūsu LH līmenis paliek zems. Tas izraisa folikulu nogatavošanos pārāk ātri. Olu šajā folikulā var nebūt pietiekami nobriedusi vai gatava apaugļošanai. Tas padara grūtniecību maz ticamāku.
Temperatūra folikulu fāzes laikā
Baznīcas ķermeņa temperatūras izsekošana var palīdzēt izdomāt, kurās mēneša dienās jums būs vislabākās izredzes uz ieņemšanu. Jūsu bazālā ķermeņa temperatūra ir zemākā temperatūra, kad esat miera stāvoklī.
Lai izmērītu ķermeņa pamata temperatūru, turiet termometru pie gultas un pamostieties pēc pamošanās, pirms jūs pat izkāpjat no gultas. Tas jādara katru rītu vienā un tajā pašā laikā.
Cikla folikulārajā fāzē ķermeņa pamatvajadzībai jābūt no 97,0 līdz 97,5 ° F (36 ° C). Ovulācijas laikā jūsu temperatūra paaugstināsies un luteālās fāzes laikā saglabāsies augstāka, apstiprinot, ka folikulārā fāze ir beigusies.
Līdzņemšana
Folikulārā fāze ir menstruālā cikla posms, kad jūsu ķermenis gatavojas atbrīvot olu. Tas ir nepieciešams grūtniecības process. Kad olšūna ir atbrīvota, tiek uzskatīts, ka folikulārā fāze ir beigusies. Daudzām sievietēm tas parasti notiek pusceļā starp vienas menstruācijas pirmo dienu un nākamā menstruācijas pirmo dienu.
Menstruālie cikli notiek pēc vispārēja modeļa, bet sievietes cikla ilgums un ilgums var atšķirties. Ja sekojat savam ciklam un neveicat ovulāciju, kad domājat, ka jums vajadzētu, neliecieties panikā. Konsultējieties ar ārstu. Viņi var diagnosticēt visas iespējamās problēmas ar jūsu cikla folikulu vai jebkuru fāzi.
