7 Obligāti Jāmēģina Papildināt Smadzenes

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.

Mēs daudz laika tērējam, lai kontrolētu savu fizisko veselību, taču svarīga ir arī smadzeņu veselība un funkcijas. Veselīgas smadzenes ļauj mums mācīties un atcerēties, komunicēt, risināt problēmas un pieņemt lēmumus.

Smadzenes tomēr var sākt parādīt izziņas pasliktināšanos jau 20 gadu vecumā. Šī iemesla dēļ, lai uzturētu smadzeņu veselību, ir svarīgi ievērot veselīgu uzvedību, piemēram, sabalansētu uzturu, regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm un nesmēķēt.

Bet kā ar piedevām?

Daudzi cilvēki zvēr pie viņiem, lai palielinātu viņu izziņas spējas - galu galā senās kultūras ir izmantojušas tādus ārstniecības augus kā gingko biloba, lai gadsimtiem ilgi novērstu smadzeņu samazināšanos.

Neskatoties uz to, ir maz pētījumu, kas pierādītu, ka piedevas tieši ietekmē smadzeņu veselību.

Ja tomēr jūtaties kā jūsu smadzenes varētu izmantot nelielu TLC un jūs joprojām interesē izmēģināt papildinājumus, jums veicas. Mēs esam noapaļojuši vairākus papildinājumus, kas apgalvo, ka uzlabo smadzeņu veselību un funkcijas.

Tāpat kā ar jebkuru jaunu papildinājumu vai medikamentu, pirms kaut ko jaunu sākat, konsultējieties ar ārstu, ja jums ir kādas bažas.

Qualia Mind

• Ieteicamais ieguvums: Garīgā veiktspēja un smadzeņu veselība
• Cena: 89 USD par pirmo sūtījumu, 119 USD pēc tam

Qualia Mind apgalvo, ka atbalsta garīgo sniegumu un smadzeņu veselību, palīdzot jums koncentrēties, viņiem ir vairāk enerģijas, garīgas skaidrības, atmiņas un radošuma. Norādījumi ir ņemt septiņas kapsulas ar ūdeni vispirms no rīta pirms ēšanas vai, ja tas satrauc jūsu vēderu, ņemt ar brokastīm. Šis papildinājums tika paredzēts regulārai lietošanai ar velosipēdu: piecas dienas ieslēgtas un divas brīvdienas katru nedēļu. Šis process ir paredzēts, lai palielinātu ieguvumus, vienlaikus novēršot desensibilizāciju. Jūs varat atrast šeit.

Banyan Botanicals: fokuss

• Ieteicamais ieguvums: garīgs atbalsts īpaši fokusēšanai
• Cena: 12,99 USD

Šis šķidrais papildinājums ir brahmi (gotu kola) lapu, bacopa garšaugu un gingko augu maisījums. Fokusa šķidrā ekstrakta mērķis ir veicināt mierīgumu un koncentrētu garīgo darbību un apziņu, kā arī atbalstīt kognitīvās funkcijas stresa situācijās. Ielieciet 30 pilienus ūdenī un paņemiet vienu līdz trīs reizes dienā - vai saskaņā ar ārsta norādījumiem -, lai koncentrētos “bez kņadām”. Jūs varat atrast šeit.

Četri Sigmatic Reishi Elixir

• Ieteicamais ieguvums: veselīgi miega cikli
• Cena: USD 38 par vienreizēju pirkumu

Saka, ka šī tēja, kas satur 1500 miligramus reishi sēņu, veicina labu miegu. Ganoderma lucidum sēnīšu ģimene, kurai pieder reishi, vairāk nekā 2000 gadu laikā ir ieteikta kā bezmiega ārstniecības līdzeklis dažās kultūrās. Pirms gulētiešanas paņemiet paciņu četru Sigmatic Reishi Mushroom Elixir Mix, sajauciet ar karstu ūdeni un pievienojiet riekstu pienu vai saldinātāju, ja jūsu gaume dod priekšroku, un pagatavojiet uz zen. Uzņēmums saka, ka, kaut arī tas ir nedaudz rūgts, tas negaršo kā sēnes. Jūs to varat iegādāties šeit.

Dabas atbilde: Amerikas žeņšeņs

• Ieteicamais ieguvums: enerģija un veselīga izziņas funkcija
• Cena: USD 20,99

Šis amerikāņu žeņšeņa šķidrais papildinājums, ko sniedz Nature's Answer, nesatur lipekli un alkoholu. Žeņšeņs var palīdzēt cīnīties ar nogurumu un veicināt enerģiju. Tas pat var būt noderīgi, lai samazinātu noteiktu vēža risku. Pēc ražotāja teiktā, trīs reizes dienā ņem 28-56 pilienus ūdenī. Jūs to varat iegādāties šeit.

Mēness sula: superYou

• Ieteicamais ieguvums: ikdienas stresa pārvaldība
• Cena: 49 USD

SuperYou ir Mēness sulas augu piedevas, kas izgatavotas no tādām sastāvdaļām kā Šatavari sakņu ekstrakts un Ašvagandhas sakņu un lapu ekstrakts. Šis produkts norāda, ka tas var palīdzēt jūsu ķermenim tikt galā ar stresu, mazināt fizisko, garīgo un emocionālo nogurumu, paaugstināt enerģiju un garastāvokli, saglabāt kolagēnu un kontrolēt ar stresu saistītu svara pieaugumu. Ieteicamais porcijas lielums ir divas kapsulas dienā. Jūs to varat iegādāties šeit.

Gaia Herbs Eleuthero sakne

• Ieteicamais ieguvums: stresa mazināšana
• Cena: 13,99 USD

Šis šķidrais ekstrakts ir izgatavots no novāktās Eleuthero saknes, kas, domājams, palīdz uzlabot ķermeņa dabisko spēju pielāgoties stresam, vienlaikus atbalstot garīgo izturību un vielmaiņas efektivitāti. Saskaņā ar Gaia Herbs teikto, lai iegūtu maksimālu labumu, jums jāieņem 30 līdz 40 pilieni nelielā ūdens daudzumā trīs reizes dienā starp ēdienreizēm. Jūs to varat iegādāties šeit.

Nordic Naturals Omega-3

• Ieteicamais ieguvums: Sirds un smadzeņu veselība
• Cena: 15,26 USD

Šīs Nordic Naturals omega-3 mīkstās želejas kapsulas, kas izgatavotas no 100 procentiem savvaļā nozvejotām sardīnēm un anšoviem ar citrona garšu, ir labs risinājums tiem, kas vēlas pievienot uzturā zivju eļļu. Omega-3 tauki ir neatņemama šūnu funkcija. Ir pierādīts, ka šie tauki palīdz novērst vairākus stāvokļus, ieskaitot sirds slimības un insultu, kā arī var palīdzēt novērst sarkano vilkēdi, ekzēmu un reimatoīdo artrītu. Lai iegūtu labākos rezultātus, lietojiet divas kapsulas katru dienu kopā ar ēdienu. Jūs to varat iegādāties šeit.

Nicole Davis ir Bostonas izcelsmes rakstniece, ACE sertificēta personīgā trenere un veselības entuziaste, kas strādā, lai palīdzētu sievietēm dzīvot stiprāku, veselīgāku un laimīgāku dzīvi. Viņas filozofija ir aptvert jūsu līknes un radīt jūsu piemērotību - lai arī kas tas būtu! Viņa tika parādīta žurnāla Oxygen žurnālā “Future of Fitness” 2016. gada jūnija numurā. Sekojiet viņai Instagram.