Kas ir plāna āda?
Plāna āda ir āda, kas viegli plīst, sasitumus vai viegli saplīst. Plānu ādu dažreiz sauc par retinātu ādu vai trauslu ādu. Kad plāna āda iegūst tādu izskatu kā salvešu papīrs, to sauc par krepejas ādu.
Plāna āda ir bieži sastopams vecāku pieaugušo stāvoklis, un tā ir visvairāk pamanāma sejā, rokās un rokās. Personai ar plānu ādu, iespējams, var redzēt vēnas, cīpslas, kaulus un kapilārus zem roku un roku ādas.
Jūsu ādu veido daudzi slāņi, un vidējo slāni sauc par dermu. Tas veido 90 procentus no jūsu ādas biezuma.
Biezi, šķiedru dermas audi ir izgatavoti no kolagēna un elastīna. Derma nodrošina ādai izturību, elastību un elastību. Plāna āda ir dermas retināšanas rezultāts.
Plāna āda visbiežāk tiek saistīta ar novecošanos. Bet to var izraisīt arī ultravioletā iedarbība, ģenētika, dzīvesveids un noteiktu medikamentu lietošana.
Novecošanās
Ar vecumu jūsu ķermenis ražo mazāk kolagēna. Kolagēns ir ādas celtniecības bloks, kas palīdz novērst grumbu veidošanos, sagging un mitruma zudumu. Jūsu ģenētika var veicināt to, cik daudz kolagēna jūs zaudējat, novecojot.
Tā kā dermā tiek ražots mazāk kolagēna, jūsu āda mazāk spēj sevi salabot, kā rezultātā āda kļūst plāna.
UV iedarbība
Lielākā daļa pamanāmo dermas bojājumu, piemēram, grumbu veidošanās, sagging, vecuma plankumi un ādas retināšana, ir saistīti ar saules iedarbību. Saules bojājumi veidojas daudzu gadu saules iedarbības laikā.
Plāna āda ir visvairāk pamanāma uz rokām, rokām un sejas. Tās ir ķermeņa daļas, kuras, visticamāk, savas dzīves laikā neesat pārklājis ar apģērbu.
Miecvielu gultu izmantošana ievērojami palielina ādas bojājumus, ko rada UV iedarbība.
Zāles
Dažiem cilvēkiem ilgstoši lietojot noteiktus medikamentus, var rasties plāna āda:
- lokāli un perorāli lietojami kortikosteroīdi
- bezrecepšu aspirīns
- recepšu asins atšķaidītāji
- nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns (Advil) vai naproksēns (Aleve)
Dzīvesveids
Ir vairāki dzīvesveida faktori, kas var izraisīt priekšlaicīgu ādas novecošanos. Daži no šiem dzīvesveida faktoriem ir:
- smēķēšana
- alkohola lietošana
- regulāras fiziskās aktivitātes trūkums
- diēta, kurā ir maz svaigu augļu un dārzeņu, bet daudz cukura un rafinētu ogļhidrātu
Procedūras birojā
Procedūrās birojā ietilpst mikrotīkla veidošanās, injicējamas ādas un ādas pildvielas, lāzera atjaunošana, intensīva pulsējoša gaisma un fotodinamiskā terapija.
Microneedling
Ādas atjaunošanai mikrolīnijas vai dermarolingu var veikt mājās vai ārsta kabinetā. Ārsti izmanto dermarollers ar daudz garākām adatām, nekā to var iegādāties lietošanai mājās. Tas var būt noderīgi cilvēkiem, kuri vēlas būtiskas ādas izmaiņas.
Ārsts sagatavos jūsu ādu ar lokālu anestēzijas līdzekli un pār ādu pārvelciet rokas veltni, kas aprīkots ar ļoti niecīgām adatām.
Adatas izraisa nelielu, precīzu asiņošanu, bet nebojā ādu. Vairākas procedūras laika gaitā palielina kolagēna ražošanu. Tas palielina ādas elastību un elastību.
Injicējami ādas un ādas pildvielas
Ir pieejami dažādi ādas un dermas pildvielas, kas var aizpildīt ādas apjoma samazināšanos, piešķirot tai briest un jauneklīgāku izskatu. Lai arī lielāko daļu izmanto tikai sejai, dažus izmanto arī roku atjaunošanai.
Daži pildvielas nodrošina tūlītējus rezultātus, kas var ilgt līdz diviem gadiem. Citiem pildītājiem nepieciešama vairāku apstrāde, lai iegūtu rezultātus, kas ir redzami pēc dažiem mēnešiem. Ārsts ieteiks labākos pildvielas jūsu ādas vajadzībām.
Lāzera atjaunošanas procedūras
Ir pieejamas vairākas birojā veiktas lāzera procedūras, kas var palīdzēt samazināt redzamās novecošanās pazīmes UV iedarbības dēļ.
Ablatīvie lāzeri ir lāzeri, kas iztvaiko audus un rada dramatiskus rezultātus, taču tiem nepieciešams ilgāks atjaunošanās periods. Neablācijas lāzeri dod mērenāku rezultātu ar nelielu dīkstāvi vai bez tās.
Jūsu dermatologs palīdzēs jums izvēlēties labākās lāzera iespējas jūsu ādas vajadzībām.
Intensīva pulsējoša gaismas un fotodinamiskā terapija
Intensīvi pulsējošā gaisma (IPL) ir ādas atjaunošanas procedūra, kuras pamatā ir gaisma. Tas fokusē īpašu gaismas viļņa garumu uz ādu. IPL dažreiz dēvē par foto seju.
Fotodinamiskā terapija (PDT) ir intensīvāka, balstoties uz gaismu. Āda vispirms tiek pārklāta ar aktuālu gaismjutīgu produktu.
Abas procedūras prasa vairākas sesijas, lai redzētu rezultātus. Abas procedūras stimulē kolagēna ražošanu un var palīdzēt mazināt redzamo saules kaitējumu. Gan IPL, gan PDT ir droši lietošanai uz sejas, kakla, krūtīm un rokām.
Ārstēšana mājās
Ārstēšana, ko var veikt mājās, ietver recepšu retinoīdu uzklāšanu uz ādas un piedevu lietošanu.
Recepšu vietējie retinoīdi
Retinoīdi ir zāļu grupa, kas iegūta no A vitamīna. Vietējie retinoīdi ir ļoti efektīvi, lai mazinātu un novērstu redzamās ādas bojājuma pazīmes UV iedarbības dēļ.
Jūsu dermatologs var apspriest labāko ādas retinoīdu vai produktu jūsu ādas vajadzībām. Personai, kura ilgstoši lieto lokālos retinoīdus, var rasties:
- ādas sausums
- ādas apsārtums
- ādas zvīņošanās
- nieze
Diēta un uztura bagātinātāji
Ēdot labi sabalansētu uzturu, ir svarīgi jūsu ādas veselībai. Daudzi veselīgai ādai nepieciešami komponenti atrodami augļos, dārzeņos, zivīs, eļļās un gaļā.
Ir ieteikti šādi uztura bagātinātāji, kas novērš novecošanos uz ādas:
- C vitamīns, gan perorāli, gan lokāli
- gamma-linolēnskābe (GLA), piemēram, vakara prīmulas eļļa
- kolagēna peptīdi
- omega-3 taukskābes
Pirms lietot papildinājumu, vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Daži papildinājumi var mijiedarboties ar medikamentiem, kurus lietojat.
Plānas ādas novēršana
Nav iespējams atsaukt lielāko daļu saules bojājumu ādas simptomu. Tomēr, lai novērstu priekšlaicīgu ādas novecošanos vai turpmākus bojājumus, Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka:
- Katru dienu uz ādas, ko neaptver apģērbs, uzklājiet sauļošanās līdzekli ar SPF 30 vai augstāku.
- Izvairieties no sauļošanās un sauļošanās gultām.
- Atmest smēķēšanu.
- Ēdiet labi sabalansētu uzturu.
- Dzeriet mazāk alkohola, kas ir ļoti sausinošs.
- Regulāri vingrojiet, kas var pastiprināt imūnsistēmu, kā arī var radīt ādai jauneklīgāku izskatu.
- Maigi un regulāri mazgājiet ādu, īpaši pēc svīšanas.
- Katru dienu uzklājiet mitrinātāju, lai noturētu ādas mitrumu, lai iegūtu maigāku izskatu.
- Pārtrauciet lietot ādas produktus, kas dziedz vai dedzina, ja vien ārsts to nav iecēlis.
Turpmāka bojājuma novēršana
Cilvēks ar plānu ādu pamanīs, ka viņu āda ļoti viegli var sasit, sagriezt vai nokasīt. Lai samazinātu šo ievainojumu risku, varat veikt piesardzības pasākumus.
- Valkājiet apģērbu, lai aizsargātu neaizsargātas ķermeņa daļas, piemēram, rokas un kājas, ar kurām jūs varat viegli sasist priekšmetus ap māju.
- Apsveriet iespēju valkāt cimdus, lai aizsargātu trauslo ādu uz rokām.
- Lai aizsargātu delikātos apakšdelmus, mēģiniet valkāt zeķes virs rokām.
- Pārvietojieties lēnām un uzmanīgi, lai novērstu nejaušus sasitumus, griezumus un skrambas.
- Pārklājiet mēbeļu un durvju asās malas ar mīkstu polsterējumu.
- Lolojumdzīvnieku nagus turiet labi apgrieztus.
- Uzturiet ādu labi mitrinātu.
