Alerģijas rodas, ja imūnsistēmai ir spēcīga reakcija uz vielu, kurai parasti nevajadzētu izraisīt reakciju. Šīs vielas sauc par alergēniem.
Lielāko daļu laika alergēni vienkārši izraisa viegli nepatīkamus simptomus, piemēram:
- klepošana
- nieze
- šķauda
- ādas kairinājums
- iesnas
Par laimi lielākajai daļai cilvēku ar alerģiju ir tikai neliels diskomforts. Bet daudzi arī sūdzas par noguruma sajūtu. Vai alerģijas var padarīt jūs miegainu?
Kā alerģijas izraisa nogurumu?
Jā, alerģijas var izraisīt noguruma sajūtu. Lielākajai daļai cilvēku ar aizliktu degunu un galvu, ko izraisa alerģijas, būs dažas miega problēmas. Bet no alerģiskām reakcijām var izdalīties arī ķīmiskas vielas, kas izraisa noguruma sajūtu. Šīs ķīmiskās vielas palīdz cīnīties ar alerģijām, bet arī izraisa deguna audu pietūkumu, kas var pasliktināt simptomus. Miega trūkums un pastāvīgs deguna nosprostojums var radīt miglainu, nogurušu sajūtu.
Eksperti šo alerģiju izraisīto nogurumu sauc par “smadzeņu miglu”. Smadzeņu migla var apgrūtināt koncentrēšanos un skolas, darba un ikdienas aktivitāšu veikšanu.
Kā jūs varat ārstēt alerģijas izraisītu nogurumu?
Ja jūs izjūtat smadzeņu miglas sekas, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai justos mazāk noguris. Pirmkārt, jums būs jāpārtrauc alerģijas simptomu un noguruma cikls. Jūs varat mēģināt:
1. Uzziniet savus alergēnus
Pirmais solis, lai atbrīvotos no smadzeņu miglas, ir noskaidrot, kas izraisa alerģiju. Ja nezināt, pret ko esat alerģisks, jums jāapmeklē ārsts, kurš specializējas alerģiju jomā. Viņi veiks testus, lai noskaidrotu, kas izraisa jūsu simptomus.
Parastie alerģijas testi ietver:
- Ādas testi. Tas nozīmē ādas iedurt ar adatu, lai jūs pakļautu nelielam alergēna daudzumam. Ja jums ir alerģija, jums izveidosies paaugstināts sasitums alergēna vietā.
- Asins analīzes. Ja Jums ir alerģija, asinīs būs noteiktas šūnas, kas parādīs, ka esat jutīgs pret noteiktiem alergēniem.
- Fiziskais eksāmens. Ir daudz fizisku alerģiju pazīmju, sākot ar ādas kairinājumu un beidzot ar deguna un elpošanas traucējumiem. Tas var palīdzēt ārstam diagnosticēt jūsu alerģiju.
2. Ierobežojiet pakļaušanu alergēniem
Tiklīdz jūs zināt, kādi alergēni izraisa jūsu simptomus, varat samazināt pakļaušanu tiem. Piemēram, ja jums ir alerģija pret ziedputekšņiem, dienās, kad ir daudz putekšņu, varat mēģināt uzturēties telpās.
Varat tiešsaistē meklēt vietējā laika stacijā, lai atrastu vietējo ziņojumu par ziedputekšņiem. Ja jums ir gaisa kondicionieris, jums jācenšas aizvērt logus. Ja jūs pavadāt laiku ārpus telpām, ir svarīgi peldēties un mainīt apģērbu, tiklīdz ieejat iekšā.
3. Lietojiet zāles
Tirgū ir daudz dažādu alerģijas zāļu. Daži no tiem ir vērsti uz specifiskām alerģijām, bet citi ir vispārinātāki un ārstē daudzu veidu alerģijas.
Jūsu labākais solis, ja vēlaties izvairīties no noguruma, ir lietot antihistamīna līdzekli. Šīs zāles samazina pietūkumu, lai īslaicīgi mazinātu alerģijas simptomus.
Vienīgais veids, kā pilnībā mazināt alerģijas simptomus, ir samazināt alergēnu iedarbību. Jāapzinās, ka daudzi antihistamīni izraisa nogurumu. Tātad, ja jūs mēģināt palikt nomodā dienas laikā, vislabāk ir lietot antihistamīna līdzekli, kas marķēts kā “neūdens”, piemēram, Claritin.
Ja jums ir grūtības naktī gulēt, tas varētu palīdzēt lietot antihistamīna līdzekļus, kas izraisa miegainību. Šīs zāles var atvieglot jūsu simptomus un arī palīdzēt gulēt. Benadrils ir viens antihistamīns, par kuru zināms, ka tas izraisa miegainību.
Deguna aerosoli, piemēram, Flonase, var arī ārstēt alerģijas simptomus. Tie ir pieejami gan bezrecepšu, gan recepšu veidā. Šie aerosoli parasti neizraisa miegainību. Bet, lai būtu pārliecināts, vienmēr pārbaudiet receptes etiķeti.
4. Izmēģiniet šāvienu ar alerģiju
Alerģijas šāvieni tiek uzskatīti par spēcīgāko alerģijas simptomu ārstēšanas veidu. Alerģijas kadri ietver nelielu alergēnu injekciju veikšanu zem ādas. Tas palīdz jums mazāk reaģēt uz šiem alergēniem. Tas nozīmē retāk un smagas alerģiskas reakcijas laika gaitā.
Alerģijas šāvieni var būt noderīgi noguruma mazināšanā, jo tie nodrošina ātru un neūdens alerģijas mazināšanu. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kādi alerģijas šāvieni jums varētu būt vislabākie.
5. Izmēģiniet neti podu
Daži cilvēki ar alerģiju var mazināt simptomus, izmantojot neti podu. Viņi piepilda šo ierīci ar fizioloģisko šķīdumu, kas izliets caur vienu nāsi. Risinājums var palīdzēt notīrīt deguna kanālus un mazināt alerģiju izraisītu pietūkumu. Tas var mazināt nogurumu.
Līdzņemšana
Alerģijas izraisa šķaudīšanu, niezi, iesnas, klepu un citus nepatīkamus simptomus. Alerģijas ir pietiekami kaitinošas, bez noguruma, kas ielej maisījumā. Šie kaitinošie simptomi bieži apgrūtina nakts atpūtu, atstājot visu dienu nogurušu. Alerģijas smadzeņu migla ir nepatīkama un var apgrūtināt darbību skolā, darbā un citās ikdienas aktivitātēs.
Labās ziņas ir tas, ka ir daudz veidu, kā atbrīvoties no alerģijas un atbrīvoties no smadzeņu miglas. Pirmais solis, lai atrastu atvieglojumu, tiek pārbaudīts, vai nav alerģiju, lai jūs zināt, kas izraisa jūsu simptomus. Tad jūs varat strādāt kopā ar savu ārstu, lai atrastu jums nederīgu alerģijas ārstēšanu. Zinot savas alerģijas, var arī palīdzēt noteikt, no kuriem alergēniem izvairīties.
