Kas ir bērnu staigāšana miega režīmā?
Pastaiga bērnībā ir tāda, kad bērns miega laikā pieceļas, bet nezina par savu rīcību. To sauc arī par somnambulismu. Pastaigas gulēšanā visbiežāk novēro bērniem vecumā no 4 līdz 8 gadiem.
Lielākā daļa bērnu, kas staigā pēc miega, sāk to darīt stundu vai divas pēc aizmigšanas. Miega režīma epizodes parasti ilgst no piecām līdz 15 minūtēm. Šāda rīcība parasti ir nekaitīga, un no tā izaug vairums bērnu. Bet tas var būt bīstams, ja tas netiek adresēts. Ir svarīgi aizsargāt savu bērnu no iespējamiem ievainojumiem no staigāšanas miegā.
Kas izraisa staigāšanu gulēt?
Pastaigas laikā gulēšanai var veicināt vairāki faktori. Tie ietver:
- nogurums vai miega trūkums
- neregulāri gulēšanas paradumi
- stress vai nemiers
- atrodoties citā miega vidē
- slimība vai drudzis
- noteiktas zāles, ieskaitot nomierinošos līdzekļus, stimulantus un antihistamīna līdzekļus
- ģimenes pastaigu miega vēsture
Lai arī reti, staigāšana gulēt var būt pamata stāvokļa simptoms. Šie nosacījumi var ietvert:
- miega apnoja (kad nakts laikā cilvēks uz īsu brīdi apstājas elpot)
- nakts šausmas (dramatiski murgi, kas notiek dziļā miegā)
- migrēnas
- nemierīgo kāju sindroms (RLS)
- galvas traumas
Kādi ir staigāšanas miega simptomi?
Pastaigas miega laikā var būt visizplatītākais miega klejošanas simptoms, taču ir arī citas darbības, kas saistītas ar šo stāvokli.
Pastaigas miega laikā simptomi var būt:
- sēžu gultā un atkārtoju kustības
- pieceļos un staigāju pa māju
- miega laikā sarunāties vai murmināt
- neatbild, kad tiek runāts
- veicot neveiklas kustības
- urinēt nepiemērotās vietās
- veicot regulāru vai atkārtotu rīcību, piemēram, atverot un aizverot durvis
Diagnoze
Parasti ārsts var diagnosticēt staigāšanu gulēt, pamatojoties uz citu ģimenes locekļu stāstiem par bērna izturēšanos. Parasti ārstēšana nav nepieciešama. Jūsu ārsts var vēlēties veikt fizisko un psiholoģisko eksāmenu, lai izslēgtu citus apstākļus, kas var izraisīt staigāšanu gulēt. Ja jūsu bērna gulētiešana izraisa citu medicīnisku problēmu, tā ārstēšanai nepieciešama ārstēšana.
Ja ārstam ir aizdomas par citu miega problēmu, piemēram, miega apnoja, viņš var pasūtīt miega pētījumu. Miega pētījums ietver nakts pavadīšanu miega laboratorijā. Elektrodi tiek piestiprināti noteiktām bērna ķermeņa daļām, lai izmērītu sirdsdarbības ātrumu, smadzeņu viļņus, elpošanas ātrumu, muskuļu sasprindzinājumu, acu un kāju kustību un skābekļa līmeni asinīs. Kamera var arī ierakstīt bērnu gulēt.
Ja staigāšana miega laikā ir apgrūtinoša, ārsts var ieteikt izmantot paņēmienu, ko sauc par plānoto pamošanos. Tas nozīmē bērna novērošanu dažas naktis, lai noteiktu, kad parasti notiek staigāšana miega laikā, un pēc tam bērna pamudināšana no miega 15 minūtes pirms paredzamās staigāšanas miega laikā. Tas var palīdzēt atiestatīt bērna miega ciklu un kontrolēt gājiena režīmu.
Ja staigāšana miegā izraisa bīstamu uzvedību vai pārmērīgu nogurumu, ārsts var izrakstīt zāles, piemēram, benzodiazepīnus (psihoaktīvās zāles, kuras parasti izraksta trauksmes ārstēšanai) vai antidepresantus.
Miega režīms
Ja pamanāt, ka jūsu bērns staigā miega režīmā, mēģiniet viņu uzmanīgi virzīt atpakaļ gultā. Nemēģiniet pamodināt gulētājvalsti, jo tas viņus var saasināt. Tā vietā vienkārši nomieriniet bērnu ar vārdiem un palīdziet viņu vadīt atpakaļ gultā.
Ir arī drošības pasākumi, ko var veikt ap māju, lai palīdzētu nodrošināt jūsu bērnu drošībā. Tie ietver:
- naktī aizverot un aizslēdzot visas durvis un logus
- trauksmes uzstādīšana uz durvīm un logiem vai slēdzeņu uzstādīšana bērniem nepieejamā vietā
- tādu priekšmetu noņemšana, kas var izraisīt paklupšanas draudus
- asu un salaužamu priekšmetu noņemšana no ap jūsu bērna gultas
- neļaujot bērnam gulēt divstāvu gultā
- drošības vārtu uzstādīšana kāpņu vai durvju priekšā
- karstā ūdens sildītāja temperatūras pazemināšana, lai novērstu apdegumus
- turot atslēgas nepieejamā vietā
Miega novēršana
Palīdzība jūsu bērnam attīstīt labus miega ieradumus, un relaksācijas paņēmieni var palīdzēt novērst staigāšanu miega laikā.
Izmēģiniet šo, lai palīdzētu izvairīties no staigāšanas miega laikā:
- Ej gulēt katru vakaru vienā un tajā pašā laikā.
- Izveidojiet relaksējošu gulētiešanas režīmu, piemēram, uzņemiet siltu vannu vai klausieties nomierinošu mūziku.
- Izveidojiet bērnam tumšu, klusu un ērtu miega vidi.
- Zemāku temperatūru bērna guļamistabā pazeminiet līdz mazākai par 24 ° C.
- Ierobežojiet šķidrumu pirms gulētiešanas un pārliecinieties, ka bērns pirms gulētiešanas iztukšo urīnpūsli.
- Izvairieties no kofeīna un cukura pirms gulētiešanas.
Ja jums ir citas bažas, konsultējieties ar ārstu. Paziņojiet viņiem, vai jūsu bērna staigāšana miega laikā ilgstoši turpinās.
