Cik ilgi tas ilgs?
Migrēna var ilgt jebkur no 4 līdz 72 stundām. Var būt grūti paredzēt, cik ilgi individuālā migrēna ilgs, taču tas var palīdzēt.
Migrēnas parasti var iedalīt četros vai piecos atšķirīgos posmos. Tie ietver:
- brīdināšanas (pirmsmonitārā) fāze
- aura (ne vienmēr ir klāt)
- galvassāpes vai galvenais uzbrukums
- izšķirtspējas periods
- atveseļošanās (postdrome) stadija
Dažas no šīm fāzēm var ilgt tikai īsu laiku, bet citas - daudz ilgāk. Jūs, iespējams, nepiedzīvosit katru fāzi ar katru migrēnu. Migrēnas žurnāla uzturēšana var palīdzēt izsekot visiem modeļiem un sagatavoties nākamajam.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par katru posmu, to, ko jūs varat darīt, lai atrastu atvieglojumu, un kad apmeklēt ārstu.
Ko gaidīt brīdināšanas posmā
Dažreiz migrēnas var sākties ar simptomiem, kuriem absolūti nav nekā kopīga ar galvassāpēm.
Šie simptomi ir:
- alkas pēc noteiktiem ēdieniem
- paaugstinātas slāpes
- Stīvs kakls
- aizkaitināmība vai citas garastāvokļa izmaiņas
- nogurums
- trauksme
Šie simptomi var ilgt jebkur no 1 līdz 24 stundām pirms aura vai galvassāpju fāžu sākuma.
Ko gaidīt ar auru
No 15 līdz 25 procentiem cilvēku, kuriem ir migrēna, rodas aura. Aura simptomi notiks pirms galvassāpēm vai galvenā uzbrukuma.
Aura ietver plašu neiroloģisko simptomu klāstu. Jūs varat redzēt:
- krāsaini plankumi
- tumši plankumi
- dzirksti vai “zvaigznes”
- bākugunis
- līkloču līnijas
Var just:
- nejutīgums vai tirpšana
- vājums
- reibonis
- trauksme vai apjukums
Var rasties arī runas un dzirdes traucējumi. Retos gadījumos ir iespējama ģībonis un daļēja paralīze.
Aura simptomi vismaz visur var būt no 5 minūtēm līdz stundai.
Lai gan šie simptomi parasti notiek pirms migrēnas galvassāpēm pieaugušajiem, ir iespējams, ka tie rodas vienlaikus. Bērni, visticamāk, izjutīs auru vienlaicīgi ar galvassāpēm.
Dažos gadījumos aura simptomi var parādīties un iziet, nekad neradot galvassāpes.
Ko gaidīt no migrēnas galvassāpēm
Lielākajai daļai migrēnas nav auru simptomu. Migrēnas bez auras pārcelsies tieši no brīdinājuma stadijas uz galvassāpju stadiju.
Galvassāpes simptomi parasti ir vienādi migrēnām ar auru un bez tās. Tie var ietvert:
- pulsējošas sāpes vienā vai abās galvas pusēs
- jutība pret gaismu, troksni, smakām un pat pieskārienu
- neskaidra redze
- slikta dūša
- vemšana
- apetītes zudums
- vieglprātība
- sāpju pasliktināšanās ar fiziskām aktivitātēm vai citām kustībām
Daudziem cilvēkiem simptomi ir tik smagi, ka viņi nespēj strādāt vai turpināt ierastās ikdienas aktivitātes.
Šī fāze ir visneparedzamākā un tās epizodes ilgst no dažām stundām līdz dažām dienām.
Ko gaidīt pēc aura un galvassāpju simptomiem
Daudzu migrēnas galvassāpju intensitāte pakāpeniski izbalē. Daži cilvēki uzskata, ka simptomu mazināšanai pietiek ar 1 - 2 stundu miegu. Lai redzētu rezultātus, bērniem var būt nepieciešams tikai dažu minūšu atpūta. To sauc par izšķirtspējas fāzi.
Kad galvassāpes sāk pacelties, jūs varat piedzīvot atveseļošanās posmu. Tas var ietvert izsīkuma vai pat pacilātības sajūtu. Jūs varat arī justies drūms, reibonis, apmulsis vai vājš.
Daudzos gadījumos jūsu simptomi atveseļošanās fāzē sakrīt ar simptomiem, kas jums radās brīdinājuma fāzes laikā. Piemēram, ja brīdinājuma posmā zaudējāt apetīti, tagad var šķist, ka esat nikns.
Šie simptomi var ilgt dienu vai divas pēc galvassāpēm.
Kā atrast atvieglojumu
Nav viens pareizais veids, kā ārstēt migrēnu. Ja migrēnas ir reti sastopamas, jūs, iespējams, varēsiet lietot ārpusbiržas medikamentus, lai ārstētu simptomus, kad tie rodas.
Ja jūsu simptomi ir hroniski vai smagi, ārpusbiržas ārstēšana var nebūt noderīga. Iespējams, ārsts var izrakstīt stiprākas zāles, lai ārstētu esošos simptomus un palīdzētu novērst turpmākas migrēnas.
Mājas aizsardzības līdzekļi
Dažreiz, lai mazinātu lielāko daļu simptomu, var pietikt ar apkārtējās vides maiņu.
Ja varat, meklējiet mierinājumu klusā telpā ar minimālu apgaismojumu. Gaismas apgaismojuma vietā izmantojiet lampas un nofiksējiet žalūzijas vai aizkarus, lai bloķētu saules gaismu.
Jūsu tālruņa, datora, televizora un citu elektronisko ekrānu apgaismojums var saasināt simptomus, tāpēc, ja tas ir iespējams, ierobežojiet ekrāna laiku.
Atvieglojumu var sniegt arī aukstas kompreses lietošana un tempļu masēšana. Ja jums nav sliktas dūšas, var būt noderīga arī ūdens patēriņa palielināšana.
Jums vajadzētu arī rūpēties, lai identificētu un izvairītos no tā, kas izraisa jūsu simptomus. Tas var palīdzēt mazināt simptomus, kas jums rodas šobrīd, un novērst to atkārtošanos.
Izplatītākie aktivizētāji ir:
- stresa
- daži pārtikas produkti
- izlaistas maltītes
- dzērieni ar alkoholu vai kofeīnu
- noteiktas zāles
- daudzveidīgi vai neveselīgi miega veidi
- hormonālās izmaiņas
- laika apstākļu izmaiņas
- satricinājumi un citas galvas traumas
Ārpusbiržas zāles
Ārpusbiržas pretsāpju līdzekļi var palīdzēt ar viegliem vai retiem simptomiem. Izplatītākās iespējas ir aspirīns (Bayer), ibuprofēns (Advil) un naproksēns (Aleve).
Ja jūsu simptomi ir smagāki, varat izmēģināt zāles, kas apvieno pretsāpju līdzekli un kofeīnu, piemēram, Excedrin. Kofeīns var izraisīt gan migrēnas, gan arī tās ārstēt, tāpēc jums nevajadzētu to izmēģināt, ja neesat pārliecināts, ka kofeīns jums nav izraisītājs.
Recepšu medikamenti
Ja ārpusbiržas iespējas nedarbojas, sazinieties ar ārstu. Lai atvieglotu sāpes, viņi var izrakstīt spēcīgākus medikamentus, piemēram, triptānus, ergotus un opioīdus. Viņi var arī izrakstīt zāles, kas palīdz mazināt nelabumu.
Ja migrēnas ir hroniskas, ārsts var arī izrakstīt zāles, kas palīdzēs novērst migrēnas nākotnē. Tas var ietvert:
- beta blokatori
- kalcija kanālu blokatori
- pretkrampju līdzekļi
- antidepresanti
- CGRP antagonisti
Kad jāredz ārsts
Ja migrēna rodas pirmo reizi, iespējams, ka simptomus varēsit mazināt ar mājas līdzekļiem un ārpusbiržas medikamentiem.
Bet, ja jums ir bijušas vairākas migrēnas, iespējams, vēlēsities norunāt tikšanos ar ārstu. Viņi var novērtēt jūsu simptomus un izstrādāt individuālām vajadzībām pielāgotu ārstēšanas plānu.
Jums nekavējoties jāredz ārsts, ja:
- Jūsu simptomi sākās pēc galvas traumas
- Jūsu simptomi ilgst vairāk nekā 72 stundas
- esat 40 gadus vecs vai vecāks un pirmo reizi piedzīvojat migrēnu
