Ja smaganu asiņošana, kad tīrāt vai diegos zobus, jūs, iespējams, to paraustīsit plecus vai domājat, ka tas ir normāli. Bet asiņošana no smaganām norāda uz pamata problēmu.
Faktori, piemēram, pārāk enerģiska suka, ievainojumi, grūtniecība un iekaisums, var izraisīt smaganu asiņošanu. Smaganu iekaisums var izraisīt apsārtumu, pietūkumu un jutīgumu, un tas var būt periodonta slimības pazīmes, piemēram, gingivīts vai periodontīts. Šāda slimība var rasties no nepietiekamas plāksnes noņemšanas.
Lai noteiktu vispiemērotāko ārstēšanu, ir svarīgi noteikt smaganu asiņošanas cēloni. Kad esat zinājis iemeslu, jūs varat izvēlēties starp šiem 10 iespējamajiem veidiem, kā apturēt asiņošanu.
1. Praksē labu mutes dobuma higiēnu
Smaganu asiņošana var būt sliktas zobu higiēnas pazīme.
Smaganas kļūst iekaisušas un asiņo, kad gar smaganu līniju ir izveidojies aplikums. Plāksne ir lipīga plēve, kas satur baktērijas un pārklāj zobus un smaganas. Un, ja jums nav pietiekami suka vai diegs, baktērijas var izplatīties un izraisīt zobu samazinājumu vai smaganu slimības.
Lai uzlabotu mutes dobuma higiēnu, vismaz divreiz dienā tīriet zobus un reizi dienā - diegs. Šeit ir citi padomi, kā saglabāt zobus veselīgus.
Laba mutes dobuma higiēna ir īpaši svarīga grūtniecēm. Hormonu svārstības grūtniecības laikā var izraisīt arī smaganu slimības un smaganu asiņošanu.
Iepērciet diegu tiešsaistē.
2. Izskalojiet muti ar ūdeņraža peroksīdu
Jūs varētu turēt ūdeņraža peroksīdu uz rokas, lai to lietotu kā dezinfekcijas līdzekli. Izrādās, ka tas var arī noņemt aplikumu, veicināt smaganu veselību un apturēt smaganu asiņošanu. Ja smaganas asiņo, pēc suku mazgāšanas izskalojiet muti ar ūdeņraža peroksīdu, bet šķīdumu nedrīkst norīt.
Gingivīts ir smaganu iekaisums, un šis stāvoklis var izraisīt asiņošanu, pietūkumu un smaganu atkāpšanos. Pētījumā ar 99 subjektiem dažiem tika veikts ūdeņraža peroksīda skalošana mutē, lai izpētītu šķīduma efektivitāti gingivīta mazināšanā un zobu balināšanā. Pētījumā atklājās, ka grupai, kas skalojās ar ūdeņraža peroksīdu, bija mazāk smaganu iekaisuma nekā kontroles grupai.
Iepērciet ūdeņraža peroksīdu tiešsaistē.
3. Pārtrauciet smēķēšanu
Papildus plaušu vēža, sirds slimību un insulta riska paaugstināšanai smēķēšana ir saistīta arī ar smaganu slimībām. Faktiski smēķēšana ir galvenais smagu smaganu slimību cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs, saka Slimību kontroles un profilakses centri.
Smēķēšana var pazemināt ķermeņa imūno sistēmu, apgrūtinot ķermeņa apkarošanu ar aplikuma baktērijām. Tas var izraisīt smaganu slimības.
Atmest smēķēšanu var palīdzēt smaganām dziedēt un apturēt asiņošanu. Konsultējieties ar ārstu par labāko metodi smēķēšanas atmešanai.
4. Samaziniet stresa līmeni
Viens pētījums norāda uz saikni starp periodonta slimību un emocionālo stresu. Pēc pētnieku domām, emocionālais stress negatīvi ietekmē imūnsistēmu. Tas var novājināt ķermeņa aizsargspējas līdz vietai, kur tā nevar cīnīties ar smaganu infekciju. Tomēr ir jāveic vairāk pētījumu, lai noteiktu stresa daudzumu, kas var izraisīt šīs slimības sākšanos.
Tiek uzskatīts, ka emocionāls stress dažiem cilvēkiem var izraisīt novārtā atstāto mutes veselību, kas var veicināt aplikuma uzkrāšanos. Uzziniet dažas lietas, kuras varat darīt, lai mazinātu stresu.
5. Palieliniet C vitamīna uzņemšanu
Ēdot pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu, var stiprināt imūnsistēmu un palīdzēt cīnīties ar smaganu infekcijām, kas izraisa smaganu asiņošanu.
Un pretēji, ja nesaņemsit pietiekami daudz C vitamīna diētā, asiņošana var pasliktināties, ja Jums ir smaganu slimības. Faktiski C vitamīna deficīts var izraisīt arī smaganu asiņošanu, pat ja jūs praktizē labus mutes dobuma ieradumus.
Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu, ietver:
- apelsīni
- Saldie kartupeļi
- sarkanie pipari
- burkāni
Varat arī pajautāt ārstam par C vitamīna piedevas lietošanu. C vitamīns kā spēcīgs antioksidants stiprina saistaudus un aizsargā smaganu gļotādu, tāpēc vēlēsities būt pārliecināti, ka katru dienu saņemat pietiekami daudz. Ieteicamais C vitamīna daudzums dienā pieaugušajiem ir no 65 līdz 90 miligramiem.
Iegādājieties C vitamīnu tiešsaistē.
6. Palieliniet uzņemto K vitamīna daudzumu
K vitamīna piedevas lietošana var arī atvieglot smaganu asiņošanu. K vitamīns ir svarīga barības viela, jo tas palīdz asins receklim. Trūkums var izraisīt vieglu asiņošanu, un vienā pētījumā atklājās, ka tas var izraisīt smaganu asiņošanu.
Pārtika, kas bagāta ar K vitamīnu, ietver:
- spināti
- Collard zaļumi
- kale
- sinepju zaļumi
Uztura bagātinātāju birojs iesaka pieaugušiem vīriešiem iegūt 120 mikrogramus, bet sievietēm - 90 mikrogramus K vitamīna.
Iegādājieties K vitamīnu tiešsaistē.
7. Uzklājiet aukstu kompresi
Smaganu asiņošanu ne vienmēr izraisa smaganu slimības. Jūsu smaganas var arī asiņot no traumas vai smaganu audu ievainojumiem.
Auksta komprese, kas tiek uzklāta uz smaganu līniju, var samazināt pietūkumu un ierobežot asins plūsmu, lai apturētu asiņošanu. Uzklājiet smaganām ledus iepakojumu vai aukstu drānu vairākas reizes dienā, ieslēdzot 20 minūtes un izslēdzot 20 minūtes.
Iepērciet aukstās kompreses tiešsaistē.
8. Ēd mazāk ogļhidrātu
Pētījumos atklāts, ka ogļhidrātu patēriņa samazināšana var arī uzlabot smaganu veselību un novērst smaganu slimības. Ogļhidrāti un cukuroti pārtikas produkti veicina aplikumu veidošanos un baktēriju augšanu. Jo vairāk plāksne ir uzkrājusies uz jūsu smaganām, jo lielāka ir asiņojošo smaganu iespējamība.
Kaut arī regulāri suku un diegs var mazināt šo uzkrāšanos, ogļhidrātu samazināšana palīdz novērst aplikumu veidošanos.
9. Dzeriet zaļo tēju
Dzerot zaļo tēju katru dienu, var mainīties arī periodonta slimība un apstāties smaganu asiņošana. Zaļā tēja satur katehīnu, dabīgu antioksidantu, kas var mazināt ķermeņa iekaisuma reakciju pret baktērijām mutē.
Vienā pētījumā, kurā piedalījās 940 vīrieši, tika analizēta zaļās tējas efektivitāte periodonta veselības uzlabošanā. Pētījumam pētnieki pārbaudīja dalībnieku periodonta kabatas dziļumu pirms un pēc zaļās tējas dzeršanas, kā arī visus smaganu audu zudumus un smaganu asiņošanas gadījumus, veicot zondēšanu. Balstoties uz rezultātiem, pētnieki secināja, ka jo vairāk zaļās tējas cilvēks dzer, jo labāka ir viņa periodonta veselība.
Ieteicamais zaļās tējas patēriņš dienā ir trīs līdz četras tases, lai gan daži pētnieki uzskata, ka, lai pamanītu veselības uzlabošanos, jums ir jāizdzer līdz 10 tases dienā.
Iegādājieties zaļo tēju tiešsaistē.
10. Izskalojiet muti ar sālsūdeni
Tā kā baktērijas un iekaisums mutē izraisa smaganu slimības, regulāra mutes skalošana ar silta sālsūdens maisījumu var arī samazināt baktēriju daudzumu un apturēt smaganu asiņošanu.
Pievienojiet pusi tējkarotes sāls glāzei silta ūdens un dažas sekundes skalojiet muti trīs līdz četras reizes dienā. Ja asiņošana ir radusies no ievainojumiem vai traumām, skalošana ar sālsūdens maisījumu arī uztur muti tīru un noņem baktērijas, kas varētu izraisīt brūces infekciju.
Kad jāredz ārsts
Sazinieties ar zobārstu, ja smaganu asiņošana neuzlabojas 7 līdz 10 dienu laikā. Jums var būt nepieciešama dziļa zobu tīrīšana, lai noņemtu aplikumu un zobakmeni un veicinātu smaganu sadzīšanu.
Ārsts var arī pasūtīt laboratorijas darbu, lai pārbaudītu vitamīnu trūkumus, kas var izraisīt smaganu asiņošanu.
