Bijusī “Austrālijas augstākā modeļa” konkursa dalībniece Alyce Crawford daudz laika pavada bikini gan darbā, gan spēlē. Bet, lai arī satriecošo Austrālijas modeli var vislabāk pazīstat ar iespaidīgo abs un pludmalē mētātajiem matiem, viņa nesen sniedza ziņas cita iemesla dēļ.
2013. gadā Krorforda sāka piedzīvot stipras sāpes vēderā un vēdera uzpūšanos, kas ietekmēja viņas garīgo veselību, sociālo dzīvi un darba spējas. Viņai tika diagnosticēts kairinātu zarnu sindroms (IBS) - sāpīgs kuņģa un zarnu trakta stāvoklis, kas ietekmē apmēram 11 procentus cilvēku visā pasaulē.
IBS var izraisīt simptomus, piemēram, vēdera uzpūšanos un gāzi, krampjus, aizcietējumus, caureju un sāpes vēderā. Dažreiz stāvoklis ilgst stundas vai dienas - dažreiz nedēļas.
Nesen Kravforda kopīgoja neticami privātu - un acu atvēršanas - ziņu ar saviem 20 000 plus sekotājiem Instagram. Spēcīgie pirms un pēc attēliem parāda viņas galējās IBS vēdera uzpūšanās ietekmi uz dzīvi.
Šajā amatā Krorforda saka, ka gandrīz trīs gadu laikā nav jutusies pilnīgi labi vai vesela, un ka intensīvā vēdera uzpūšanās lika viņai pārtraukt savu modelēšanas darbu, jo viņa lūdza padomu pie veselības speciālistiem - tostarp diviem gastroenterologiem un diviem naturopātiem.. Bet, neatrodot risinājumus, Horforda turpināja piedzīvot gan fiziskas, gan garīgas komplikācijas viņas stāvokļa dēļ, ieskaitot nespēju pat baudīt ēdienu.
“Laika gaitā man radās nemiers pārtikā,” viņa raksta. "Ēšana kļuva par manām bailēm, jo šķita, ka nav svarīgi, ko ēdu vai dzeru (pat ūdens un tēja mani padarīja slimu)."
Risinājuma meklēšana
Ārsti parasti izklāsta vairākas dažādas uztura iespējas, lai mazinātu IBS simptomus. Crawford draugs, kurš dzīvo ar Krona slimību, ieteica viņu speciālistam, kā arī risinājumu vēdera uzpūšanās un sāpju novēršanai: FODMAP diētu.
“FODMAP” apzīmē fermentējamus oligo-, di-, monosaharīdus un poliolus - zinātniskus terminus ogļhidrātu grupai, ko parasti saista ar gremošanas simptomiem, piemēram, vēdera uzpūšanos, gāzi un sāpēm kuņģī.
Vairāki pētījumi liecina, ka FODMAP pārtikas izgriešana var mazināt IBS simptomus. Tas nozīmē, ka jāizvairās no jogurta, mīkstajiem sieriem, kviešiem, pākšaugiem, sīpoliem, medus un plaša augļu un dārzeņu klāsta.
Crawford ir pirmais, kurš atzīst, ka ievērot ierobežojošu diētu nav bijis viegli: “Es nemelošu, to var būt grūti ievērot, jo ir daudz ēdienu, no kuriem jums jāizvairās (ķiploki, sīpoli, avokado, ziedkāposti, medus, lai tikai dažus nosauktu).”
Un dažreiz viņa ļauj sevi izbaudīt iecienītākajam ēdienam, kas varētu izraisīt viņas simptomus, piemēram, nesenai gvajamola garšai, kas izraisīja tūlītēju vēdera uzpūšanos.
Bet Kērfords ir apņēmies likt savu veselību pirmajā vietā, rakstot: “Dienas beigās justies labi un veselīgi vienmēr dara mani laimīgāko, tāpēc 80–90 procentus laika es savu veselību un laimi izvēlos virs burgera!”
Tātad ar viņas speciālista palīdzību un ar lielu apņēmību atgūt savu veselību - viņa pārņem diētas un IBS kontroli.
"Man nebija labi dzīvot tā, kā biju, un katru dienu jūtos slims, tāpēc es izvēlējos kaut ko darīt," viņa raksta.
Crawford mudina citus, kuri dzīvo ar gremošanas simptomiem, rīkoties tāpat, pat ja tas nozīmē īstermiņa upurus, piemēram, dažu vakariņu ballīšu izlaišanu vai jūsu pārdomāto nakti.
“Jā, dažreiz bija grūti izlaist, bet man bija tik svarīgi dziedēt kuņģi,” viņa raksta. "Es zināju, jo ilgāk es rīkojos pareizi savas veselības labā, jo ātrāk mans kuņģis dziedinās, un tāpēc es ilgtermiņā varēšu izbaudīt."
Un viņas ieviestās izmaiņas nepārprotami darbojas, par ko liecina viņas aktīvā Instagram barotne, kas piepildīta ar modeles smiekliem, kas bauda pludmali, sporta zāli, un viņas draugi - bez uzpūšanās. Pārņemot kontroli pār savu uzturu un upurējot viņai nepieciešamos upurus, tie ļāva Krorfordai piederēt savai IBS un dzīvot savu labāko dzīvi.
Kā pati saka: “Ja jūs vēlaties, jūs to darīsit.”
