Īpašos gadījumos ir ko svinēt. Bet, ja jūs dzīvojat ar zarnu iekaisuma slimību (IBD), šie notikumi dažreiz var atstāt jūs nedaudz vairāk nekā sāpīgu galvu.
Dzīvojot kopā ar Krona slimniekiem, jūs varat justies tā, it kā jūs vienmēr varētu izvēlēties: savu iecienīto ēdienu vai dienu uz tualeti? Visu enerģijas patēriņu, lai redzētu savus draugus vai atpūtu gultā, lai mazinātu nogurumu?
Lai ko jūs cīnītos, ir jāpieņem lēmums. Jautājums ir: “Vai es palieku vai es dodos?”
Tā kā mēs sākam jauno gadu ar jauniem sākumiem, šeit ir mani pieci padomi, kā svinēt kopā ar Krona svētkiem.
1. Ziniet savas robežas
Ikviena ķermenis ir atšķirīgs. Galvenais ir noskaidrot, kas jums ir piemērots. Ceļojuma laikā ar Krona slimību jūs atklāsiet daudz un dažādas lietas par sevi un savu ķermeni. Tā kā rodas tādas blakusparādības kā nogurums, hroniskas sāpes un biežas bailes no tualetes nepatikšanām, sazināšanās ar Krona terapiju var būt grūts uzdevums.
Iespējams, ka jūs ciešat no “neredzamas slimības” un līdz ar to no ārpuses izskatās labi, bet jūsu ķermenis daudz pārdzīvo. Jums jāpārliecinās, ka jūs to atbilstoši uzraujat. Jums ne vienmēr var izdoties, un būs daudz izmēģinājumu un kļūdu, taču, zinot savus limitus, tas vienmēr atmaksāsies.
2. Esiet gatavi
Kā saka: “nespēj sagatavoties, sagatavojies neveiksmei”. Lai arī tas ne vienmēr ir praktisks, būs reizes, kad varat padomāt uz priekšu un sagatavoties pasākumam, kuru apmeklējat.
Ja tā ir vakariņu ballīte un jūs labi pazīstat saimnieku, sakiet viņiem, ka jūs labprāt pievienotos, bet jums būs jāgādā pašam savs ēdiens (ja vien viņi nespēj gatavot ēdienu jūsu īpašajām vajadzībām).
Spēja plānot ir prasme, kas daudziem cilvēkiem ar IBD ir niecīga. Neatkarīgi no tā, vai tas ir uzturs, medikamentozā plānošana vai tualetes ceļojums, sagatavojot sevi nākamajam notikumam, jums jānoņem dažas no iespējamām raizēm.
3. Prāts pār matēriju
Ja ticat prāta spēkam, tad tas ir lielisks padoms jums. Dažreiz mēs esam pašu sliktākie ienaidnieki, ja jūtamies par kaut ko uztraukušies un pārliecinām sevi, ka tas ir ārpus mums.
Lai gan ir dažas lietas, kuras mēs nevaram mainīt, mums visiem ir iespēja iesaistīties pozitīvā domāšanā, kas dažkārt var dot mums nepieciešamo papildu stimulu.
Ja esat nolēmis apmeklēt kādu īpašu pasākumu vai gadījumu (un tas jūs neaptur!), Tad ļaujiet sev izbaudīt pieredzi. Tāpat tā vietā, lai sodītu sevi par skumjām vai vainīgu par to, ko jūs varat vai nevarat izdarīt, pieņemiet situāciju.
Ja vērojat, kā kaimiņš lāpsta mutē vairākus sīpolu gredzenus, bet zināt, ka cepti ēdieni pasliktina jūsu stāvokli, atcerieties, ka tā ēšanas sekas nav vērts uz lūpām. Jūs pārsteigsit sevi ar to, ko varat darīt, ja domājat par to.
4. Nelietojiet stresu
Ticiet vai nē, stress var būt nozīmīgs uzliesmojumu izraisītājs. Ja jūs mēģināt izvairīties no darba, tas var masveidā darboties jūsu labā (lai gan to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt).
Tā vietā, lai sevi smagi apsveiktu par drauga dzimšanas dienas svinību neapmeklēšanu, atcerieties, ka jūsu veselība ir jūsu prioritāte. Dažreiz tas nozīmēs dažu ielūgumu noraidīšanu, lai jūs nākotnē varētu pieņemt citus.
Ir svarīgi atcerēties, ka ir pareizi pateikt nē. Galu galā, ja neesat laimīgs un veselīgs, jūs nebaudīsit.
5. Uzziniet, kā jums iet
Jums tas katru reizi nav jāsaprot! Mēs visi esam cilvēki un katra diena ir atšķirīga. Pat ja jūs esat visvairāk sagatavots cilvēks pasaulē, jūs joprojām nevarat paredzēt katru notikumu sēriju un to, kas varētu notikt.
Tā vietā, lai satrauktos par to, ka nespējāt uzturēties pasākuma ilgumā (vai kādā citā apstākļu kopumā, kurā atrodaties), mēģiniet no tā mācīties. Vai ir kaut kas, ko tu nākamreiz darītu savādāk? Vai ir kas tāds, ko kāds cits būtu varējis izdarīt savādāk, lai palīdzētu jums vai situācijai, kurā atrodaties?
Palieciet stimulēti un zinātkāri par savu ķermeni. Apstipriniet pārmaiņas un pielāgojieties augot.
Līdzņemšana
Dzīve ar tādu hronisku slimību kā Krona slimība dažreiz var būt grūta, taču ir svarīgi mēģināt neļaut tai pārņemt jūsu dzīvi. Ļaujiet sev brīžiem ļauties un izbaudīt. Izpildiet iepriekš minētos padomus un pielieciet viņiem savu griešanos, lai atrastu to, kas jums vislabāk noder. Jūs esat pelnījis, lai būtu patiesi brīnišķīgs gads (un dzīve!).
Loïs Mills ir 25 gadus vecs vīrietis no Londonas, kurš darbojas dizaina nozarē un blogo par zarnu iekaisuma slimībām. Sākotnēji no Bekingemsšīras, Lielbritānijā, viņa uzauga daudzbērnu ģimenē un turpināja studēt modi universitātē. Kopš 2017. gada Lo ir izmantojusi savu balsi sociālo mediju platformās, lai atceltu ar Krona slimību saistīto tabu un nodrošinātu platformu jauniešiem, lai dalītos pieredzē.
