Izvairīšanās No Smagas Astmas Izraisītājiem

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Pārskats

Astmas izraisītāji ir lietas, kas var izraisīt astmas simptomu uzliesmojumu. Ja Jums ir smaga astma, jums ir lielāks astmas lēkmes risks.

Saskaroties ar astmas izraisītājiem, jūsu elpceļi kļūst iekaisuši, un tad tie sašaurinās. Tas var apgrūtināt elpošanu, kā arī klepu un sēkšanu. Smags astmas lēkme var izraisīt smagas elpošanas grūtības un sāpes krūtīs.

Lai palīdzētu novērst smagas astmas simptomus, izvairieties no sprūda. Kopā jūs un ārsts varat izdomāt, kas ir šie izraisītāji, lai nākotnē, ja varat, jūs varētu palikt prom no tiem. Bet vispirms jums būs jāuzrauga lietas, ar kurām jūs saskaraties, katru reizi, kad uzliesmo astmas simptomi.

Ziniet izplatītākos aktivizētājus

Lai izsekotu smagos astmas izraisītājus, sāciet iepazīties ar visbiežāk sastopamajiem. Smagu astmu var izraisīt viens vai vairāki no šiem faktoriem:

• alerģijas pret ziedputekšņiem, mājdzīvnieku blaugznām, pelējumu un citām vielām
• auksts gaiss
• vingrinājums (ko bieži sauc par “vingrinājumu izraisītu astmu” vai “vingrinājumu izraisītu bronhu sašaurināšanos”)
• izgarojumi
• slimības, piemēram, saaukstēšanās un gripa
• zems mitrums
• piesārņojums
• stresa
• tabakas dūmi

Saglabājiet astmas dienasgrāmatu

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par pārtikas dienasgrāmatas izmantošanu svara zaudēšanas vai eliminācijas diētu laikā. Lai sekotu astmas simptomiem, varat izmantot līdzīgu pieeju. Tam nav obligāti jābūt pilnvērtīgam dienasgrāmatas ierakstam - vienkāršs saraksts ar to, kas notika tajā dienā, var palīdzēt jums izsekot aktivizētājus.

Pārliecinieties, ka iekļaujat šādu informāciju:

• aktivitātes, kuras veicāt
• temperatūra
• jebkādi neparasti laika apstākļi, piemēram, vētras
• gaisa kvalitāte
• ziedputekšņi skaita
• tavs emocionālais stāvoklis
• jebkura iedarbība uz izgarojumiem, ķīmiskām vielām vai dūmiem
• vingrinājumi vai citas smagas aktivitātes, kuras jūs darījāt tajā dienā
• jebkādas tikšanās ar dzīvniekiem
• jaunu vietu apmeklējumi
• vai jūs esat slims vai nē

Pierakstiet savu medikamentu lietošanu - piemēram, vai jums bija jāizmanto smidzinātājs vai inhalators. Jūs arī vēlēsities pierakstīt, cik ātri jūsu simptomi izzuda (ja vispār). Ņemiet vērā arī to, cik ilgs laiks nepieciešams, lai jūsu glābšanas medikamenti darbotos, un vai jūsu simptomi atkal atgriezās dienas laikā.

Ja vēlaties, aktivizētāju izsekošanu var veikt arī digitāli. Varat izmēģināt sava tālruņa lietotni, piemēram, Asthma Buddy vai AsthmaMD. Neatkarīgi no tā, vai izsekojat sprūdus ar roku vai pa tālruni, noteikti dalieties visos ar savu ārstu nākamajā datu vizītē visos datos.

Konsultējieties ar ārstu par savu astmas ārstēšanas plānu

Kad esat zinājis un sapratis savus izraisītājus, apmeklējiet ārstu. Viņi var palīdzēt apstiprināt šos izsaukumus un palīdzēt tos pārvaldīt.

Jūsu ārsts var arī palīdzēt noteikt, kuri astmas zāļu veidi jums ir vislabākie, pamatojoties uz to, cik bieži jūs sastopaties ar smagiem astmas izraisītājiem. Ātrās palīdzības medikamenti, piemēram, glābšanas inhalators, var sniegt tūlītēju palīdzību, ja reizi pa reizei saskaraties ar sprūdu. Kā piemērus var minēt atrašanos tuvu kādam mājdzīvniekam, cigarešu dūmu iedarbību vai iziešanu ārā zemas gaisa kvalitātes laikā.

Tomēr ātras palīdzības astmas līdzekļu iedarbība ir tikai īslaicīga. Ja jūs regulāri saskaraties ar noteiktiem izraisītājiem, tad, iespējams, vairāk iegūsit no ilgstošām zālēm, kas samazina iekaisumu un elpceļu sašaurināšanos. (Tomēr tie neatrisina pēkšņus simptomus, piemēram, ātrās palīdzības medikamenti.)

Daži izraisītāji ilgst vairākus mēnešus, un, iespējams, būs nepieciešami papildu medikamenti. Piemēram, alerģijas zāles var palīdzēt novērst smagas alerģiskas astmas simptomus. Trauksmes izraisīta astma var gūt labumu no terapeitiskiem pasākumiem vai selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem.

Neskatoties uz ārstēšanas plāna izstrādi, tagad nav īstais laiks pārtraukt smagas astmas izraisītāju izsekošanu. Patiesībā jums būs jāturpina to izsekošana, lai pārliecinātos, ka medikamenti darbojas. Ja simptomi neuzlabojas, sazinieties ar ārstu, lai veiktu vēl vienu novērtējumu.