Satura rādītājs:
- 1. Novērsiet vēl vienu uzbrukumu
- 2. Iegūstiet daudz atpūtas
- 3. Labi gulēt
- 4. Elpojiet
- 5. Ēd, lai pārspētu iekaisumu
- 6. Praktizējiet jogu
- 7. Saņemiet atbalstu
Video: Smagas Astmas Lēkmes Atjaunošanās
2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:21
Astmas lēkmes laikā elpceļi sašaurinās, apgrūtinot elpošanu un plaušām nodrošinot pietiekami daudz skābekļa. Jums var būt arī tādi simptomi kā sāpes krūtīs, klepus un sēkšana. Jūsu gaisa kanāli var kļūt tik iekaisuši, ka jums nepieciešama steidzama aprūpe slimnīcā.
Astmas lēkme var būt biedējoša pieredze. Pilnīga atveseļošanās var ilgt dienas vai pat nedēļas.
Ja jums kādreiz ir bijis uzbrukums, doma par vēl vienu uzbrukumu var būt biedējoša. Pēc astmas lēkmes nedaudz laika sev var palīdzēt atgūties un, iespējams, samazināt risku saslimt ar citu.
1. Novērsiet vēl vienu uzbrukumu
Kad esat nokļuvis garām avārijas posmam, varat sākt domāt, kā atkal nokļūt labi. Vissvarīgākais ir lietot zāles tieši tā, kā noteicis ārsts, lai novērstu vēl vienu uzbrukumu.
Ja smagi astmas lēkmes jums kļūst par paraugu, apsveriet iespēju tikties ar ārstu, lai atkārtoti novērtētu ārstēšanas plānu. Jums, iespējams, būs jāpalielina pašreizējo zāļu deva vai jāpievieno jauna, lai turpmāk nepieļautu uzliesmojumus.
Kad esat pielāgojis ārstēšanas plānu, pieturieties pie tā. Informējiet ārstu, ja rodas kādi jauni vai pasliktinās simptomi.
2. Iegūstiet daudz atpūtas
Smags astmas lēkme var būt nopietna. Pēc tam jums ir nepieciešams laiks atpūtai un atpūtai.
Palieciet mājās un atpūtieties dažas dienas. Neatgriezieties darbā, kamēr nejūtaties galā - un ārsts saka, ka esat gatavs.
Uzlieciet darbus un citus pienākumus uz aizmugurējā degļa. Palūdziet draugus un ģimenes locekļus palīdzēt veikt iepirkšanos, ēst gatavošanu un tīrīšanu, līdz jūtaties gatavs atgriezties ikdienas gaitās.
3. Labi gulēt
Astma ir miega traucējoša; astmas lēkme var izraisīt miega ciklu no dauzīšanas. Sēkot un klepojot, ir grūti atpūsties.
Inhalatora lietošana var palīdzēt novērst simptomus, taču astmas zāles var arī nomodā. Ja astmas zāles ietekmē miegu, jautājiet savam ārstam, vai varat to lietot agrāk dienā.
Alerģijas izraisītāji jūsu guļamistabā var arī kompensēt simptomus. Bieži mazgājiet gultas veļu karstā ūdenī un vakuumā, lai atbrīvotos no putekļu ērcītēm. Neļaujiet mājdzīvniekiem atrasties ārpus guļamistabas vai vismaz likt viņiem gulēt savā gultā.
4. Elpojiet
Vienlaicīgi ar ārsta izrakstīto medikamentu lietošanu noteiktu elpošanas vingrinājumu veikšana var palīdzēt vieglāk elpot un justies labāk. Daži izmēģināmie paņēmieni:
- Diafragmas elpošana. Šajā tehnikā jūs elpojat no diafragmas, nevis no krūtīm. Kad jūs darāt to pareizi, vēderam vajadzētu izkustēties, kad jūs elpojat, bet ne krūtīm. Tas palīdzēs palēnināt elpošanu un mazināt ķermeņa vajadzību pēc skābekļa.
- Deguna elpošana. Elpošana caur degunu, nevis muti, gaisā palielina siltumu un mitrumu, kas var mazināt astmas simptomus.
- Lūpu lūpu elpošana. Šis paņēmiens palīdz mazināt elpas trūkumu. Jūs lēnām ieelpojat caur degunu ar atvērtu muti, un pēc tam izelpojat pa lūpām, it kā jūs svilptu.
- Buteiko elpošana. Šis paņēmiens izmanto virkni vingrinājumu, lai iemācītu lēnāk un dziļāk elpot.
Pajautājiet savam ārstam, kuri elpošanas vingrinājumi jums ir piemēroti un kā tos pareizi veikt.
5. Ēd, lai pārspētu iekaisumu
Neviena īpaša diēta nevar novērst astmas simptomus, bet veselīga ēdiena ēšana var palīdzēt justies labāk kopumā. Ja jums ir liekais svars, zaudējot dažas mārciņas, plaušām būs vairāk vietas paplašināties.
Ēdināšanas laikā ielādējiet augļus un dārzeņus. Augu izcelsmes pārtikas produktos ir daudz antioksidantu, piemēram, beta karotīns un A un E vitamīni, kas var palīdzēt apkarot plaušu iekaisumu.
Palieliniet arī omega-3 taukskābju daudzumu, kas atrodams auksta ūdens zivīs, piemēram, lasī un tunčā, kā arī riekstos un sēklās. Ir daži pierādījumi, ka šie pārtikas produkti varētu palīdzēt samazināt astmas simptomus.
Ja jums ir jutīgums vai alerģija pret konkrētiem pārtikas produktiem, mēģiniet no tiem izvairīties. Alerģiskas reakcijas uz pārtiku var izraisīt astmas simptomus.
6. Praktizējiet jogu
Vingrojumi ir labs veids, kā stiprināt plaušas un kontrolēt astmas simptomus. Plus, lēnā, paced elpošana, ko jūs izmantojat, kad praktizē jogu, var palīdzēt uzlabot astmas simptomus un plaušu darbību.
7. Saņemiet atbalstu
Smaga astmas lēkme var būt ļoti satraucoša. Pat ja jūsu plaušas ātri atveseļosies, emocionālais stāvoklis var palikt trausls. Ja jūtaties skumjš vai nemierīgs, apmeklējiet psihologu vai terapeitu. Vai arī pievienojieties atbalsta grupai cilvēkiem, kuri dzīvo ar smagu astmu.
Ieteicams:
Astmas Lēkmes Un Panikas Lēkmes: Līdzības Un Atšķirības
Astmas lēkmes simptomi var būt līdzīgi panikas lēkmes simptomiem. Ja nodarbojas ar trauksmi un astmu, ir svarīgi zināt atšķirību un to, kad meklēt ārstēšanu
Jautājumi ārstam Par Smagas Astmas ārstēšanu
Ja Jums ir smaga astma, ir svarīgi atklāti un regulāri apspriest simptomus un ārstēšanu ar ārstu. Nodrošiniet šos jautājumus sev līdz nākamajai tikšanās reizei, lai nodrošinātu sava stāvokļa pareizu ārstēšanu
Pazīmes Ir Pienācis Laiks Pāriet Uz Smagas Astmas ārstēšanu
Smaga astma, kas netiek pienācīgi kontrolēta, var ilgstoši kaitēt jūsu plaušām. Ir svarīgi atrast ārstēšanu, kas derētu jums. Ja rodas kāda no šīm astoņām pazīmēm, jums jākonsultējas ar ārstu par pašreizējā režīma pielāgošanu
Bellafill: Ādas Atjaunošanas ādas Atjaunošanas Procedūru Efektivitāte
Bellafill ir apstiprinājusi FDA, lai ārstētu nazolabial krokas un dažu veidu mērenas vai smagas pūtītes rētas. Bet tāpat kā daudzus citus ādas pildvielas, arī Bellafill izmanto ārpus etiķetēm, ieskaitot ķirurģiskus deguna, zoda un vaigu palielināšanu un grumbu ārstēšanu. Šeit uzziniet, kā pildījumam jādara un ko nedrīkst
Vai Jūs Domājat Papildterapiju Smagas Astmas Gadījumā?
Uzziniet par to, kādas papildterapijas ir pieejamas smagas astmas gadījumā un kuras iespējas jūs varētu vēlēties apsvērt