Krāsojot terapijas laikā, tā man rada drošu telpu, lai izteiktu sāpīgas sajūtas no savas pagātnes. Krāsošana iesaista atšķirīgu manu smadzeņu daļu, kas ļauj man manu traumu apstrādāt citādā veidā. Es varu pat runāt par vissarežģītākajām atmiņām par manu seksuālo izmantošanu bez panikas.
Neskatoties uz to, ko var domāt pieaugušo krāsojamo grāmatu tendences, mākslas terapijā ir vairāk nekā krāsošana. Viņi tomēr kaut ko iesāk, kā esmu uzzinājis, izmantojot savu pieredzi. Mākslas terapijai, tāpat kā sarunu terapijai, ir milzīgs dziedināšanas potenciāls, ja to veic kopā ar apmācītu speciālistu. Faktiski tiem, kam ir pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS), darbs ar mākslas terapeitu ir bijis dzīvības glābējs.
Kas ir PTSS?
PTSS ir psihiski traucējumi, kas rodas traumatiska notikuma rezultātā. Drausmīgi vai draudīgi pārdzīvojumi, piemēram, karš, ļaunprātīga izmantošana vai nolaidība, atstāj pēdas, kas iestrēdzis mūsu atmiņās, emocijās un miesas pieredzē. Kad tas tiek iedarbināts, PTSS izraisa tādus simptomus kā traumas atkārtota piedzīvošana, panika vai trauksme, aizkustinājums vai reaģētspēja, atmiņa zaudē spēku, nejutīgums vai disociācija.
“Traumatiskas atmiņas parasti pastāv mūsu prātos un ķermenī valstij raksturīgā formā, tas nozīmē, ka tām ir emocionāla, vizuāla, fizioloģiska un maņu pieredze, kas bija jūtama notikuma laikā,” saka Erica Curtis, Kalifornijas licence. laulību un ģimenes terapeits. "Tās būtībā ir nesagremotas atmiņas."
Atgūties no PTSS nozīmē strādāt ar šīm nesagremotajām atmiņām, līdz tās vairs neizraisa simptomus. Parastās PTSS ārstēšanas metodes ir sarunu terapija vai kognitīvās uzvedības terapija (CBT). Šo terapijas modeļu mērķis ir mazināt izdzīvojušo cilvēku jutīgumu, runājot un paužot sajūtas par traumatisko notikumu.
Tomēr cilvēki piedzīvo PTSS caur atmiņu, emocijām un ķermeni. Ar sarunu terapiju un CBT var nepietikt, lai pievērstos visām šīm jomām. Saņemt traumu ir grūti. Tur nāk mākslas terapija.
Kas ir mākslas terapija?
Mākslas terapijā tiek izmantoti radoši nesēji, piemēram, zīmēšana, gleznošana, krāsošana un tēlniecība. PTSS atveseļošanai māksla palīdz apstrādāt traumatiskus notikumus jaunā vietā. Māksla nodrošina noietu, ja vārdi neizdodas. Ar apmācītu mākslas terapeitu katrs terapijas procesa solis ir saistīts ar mākslu.
Kurts ir arī valdes sertificēts mākslas terapeits. Viņa izmanto mākslas darbu visā PTSD atkopšanas procesā. Piemēram, “lai palīdzētu klientiem noteikt pārvarēšanas stratēģijas un iekšējās stiprās puses, lai sāktu dziedināšanas ceļu”, viņi var izveidot attēlu kolāžas, kas atspoguļo iekšējās stiprās puses, viņa skaidro.
Klienti izskata sajūtas un domas par traumu, izgatavojot masku vai uzzīmējot sajūtu un pārrunājot to. Māksla attīsta iemaņas zemē un tikt galā, fotografējot patīkamus objektus. Tas var palīdzēt pastāstīt traumas stāstu, izveidojot grafisku laika grafiku.
Izmantojot tādas metodes kā mākslas, mākslas integrēšana terapijā atspoguļo visu cilvēka pieredzi. Tas ir kritiski attiecībā uz PTSS. Traumas netiek piedzīvotas tikai caur vārdiem.
Kā mākslas terapija var palīdzēt ar PTSS
Lai gan sarunu terapija jau sen tiek izmantota PTSS ārstēšanai, dažreiz vārdi var neizdoties. Mākslas terapija, no otras puses, darbojas, jo tā nodrošina alternatīvu, tikpat efektīvu izteiksmes iespēju, saka eksperti.
“Mākslas izteiksme ir spēcīgs veids, kā droši ierobežot un radīt atdalīšanos no drausmīgās traumu pieredzes,” raksta valdes sertificēts mākslas terapeits Grietiņš Millers Nacionālajam bērnu traumu un zaudējumu institūtam. "Māksla droši piešķir balsi un padara izdzīvojušo pārdzīvojumu par emocijām, domām un atmiņām redzamus, ja nepietiek vārdu."
Piebilst Kurts: “Kad jūs sesijā ienesat mākslu vai radošumu, ļoti, ļoti pamatlīmenī, tas izmanto citas personas pieredzes daļas. Tas piekļūst informācijai… vai emocijām, kurām varbūt nevar piekļūt, runājot vien.”
PTSS, ķermeņa un mākslas terapija
PTSS atgūšana ietver arī ķermeņa drošības atprasīšanu. Daudzi, kas dzīvo ar PTSS, ir atrauti vai atdalīti no sava ķermeņa. Bieži tas notiek tāpēc, ka traumatisku notikumu laikā jutos apdraudēts un fiziski nedrošs. Tomēr, lai atgūtu no PTSS, ir svarīgi iemācīties uzturēt attiecības ar ķermeni.
“Traumēti cilvēki hroniski jūtas nedroši savā ķermenī,” raksta Besela van der Kolka, MD, žurnālā “The Body Keeps the Score”. “Lai mainītos, cilvēkiem jāapzinās savas sajūtas un veids, kā viņu ķermeņi mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Fiziskā pašapziņa ir pirmais solis pagātnes tirānijas atbrīvošanā.”
Mākslas terapija izceļas ar ķermeņa darbu, jo klienti manipulē ar mākslas darbu ārpus sevis. Piesaistot savus traumu stāstu sarežģītos fragmentus, klienti sāk droši piekļūt savai fiziskajai pieredzei un nojaust, ka viņu ķermenis ir droša vieta.
"Īpaši mākslas terapeiti ir apmācīti izmantot medijus visdažādākajos veidos, un tas varētu pat palīdzēt kādam vairāk iekļūt viņu ķermenī," saka Kurts. "Tāpat kā māksla var savienot jūtas un vārdus, tā var būt arī tilts atpakaļ uz sajūtu, kas ir iezemēta un droša savā ķermenī."
Kā atrast pareizo mākslas terapeitu
Lai atrastu mākslas terapeitu, kurš ir kvalificēts darbam ar PTSS, meklējiet terapeitu, kas informēts par traumām. Tas nozīmē, ka terapeits ir mākslas eksperts, bet viņam ir arī citi rīki, lai atbalstītu izdzīvojušos viņu atveseļošanās ceļojumā, piemēram, sarunu terapija un CBT. Māksla vienmēr paliks ārstēšanas centrālais elements.
“Meklējot mākslas terapiju traumu gadījumos, ir svarīgi meklēt terapeitu, kurš ir īpaši zinošs uz traumu balstītas pieejas un teoriju integrācijā,” iesaka Kurts. “Ir svarīgi ņemt vērā, ka jebkura iejaukšanās, kas tiek veikta ar vizuāliem un maņu materiāliem, var izraisīt klienta darbību, tāpēc to drīkst izmantot tikai apmācīts mākslas terapeits.”
Apmācītam mākslas terapeitam būs vismaz maģistra grāds psihoterapijā un papildu mākslas terapijas akreditācija. Daudzi terapeiti var reklamēt, ka viņi veic mākslas terapiju. Tikai tie, kuriem ir sertificēti akreditācijas dati (ATR vai ATR-BC), ir izgājuši stingru apmācību, kas nepieciešama PTSS ārstēšanai. Mākslas terapijas akreditācijas padomes funkcija “Atrodi mākslas terapeitu” var palīdzēt atrast kvalificētu konsultantu.
Izņemšana
Izmantojot mākslas terapiju PTSS ārstēšanai, tiek apskatīta visa trauma pieredze: prāts, ķermenis un emocijas. Izmantojot PTSD ar mākslu, tā, kas bija drausmīga pieredze, kas izraisīja daudz simptomu, var kļūt par neitralizētu pagātnes stāstu.
Mūsdienās mākslas terapija man palīdz tikt galā ar traumatisku laiku manā dzīvē. Un es ceru, ka pietiekami drīz tas laiks paliks atmiņā, kuru es varētu izvēlēties atstāt vienu, lai mani vairs nekad netiktu vajāts.
Renē Fabians ir Losandželosas žurnālists, kurš nodarbojas ar garīgo veselību, mūziku, mākslu un daudz ko citu. Viņas darbs cita starpā ir publicēts vietnēs Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot un The Week. Pārējo viņas darbu varat apskatīt viņas vietnē un sekot viņai Twitter @ryfabian.
