Kādu SPF Vajadzētu Lietot?

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Pārskats

Ja pavadāt laiku ārpus mājas, iespējams, esat dzirdējis brīdinājumu vai divus par to, cik svarīgi ir valkāt sauļošanās līdzekli.

Kaut arī sauļošanās līdzekli nēsā labāk, nekā to nē, ja jums ir izvēle, labāk izvēlēties sauļošanās līdzekli ar plaša spektra UV aizsardzību vismaz SPF 30. Šie ieteikumi attiecas uz cilvēkiem ar visiem ādas toņiem. Ideālā gadījumā 30 minūtes pirms došanās saulē uz ādas vajadzētu uzklāt arī sauļošanās līdzekli.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par SPF un to, kā aizsargāt ādu saulē.

Vai SPF ir nozīme?

SPF ir īss saules aizsardzības faktors. Sauļošanās līdzekļos SPF palīdz bloķēt jūsu ādu no saules starojuma.

Saule izstaro divu veidu starojumu: UVA un UVB starus. UVA stari veicina ādas novecošanās pazīmes, piemēram, grumbu un sagging. UVB stari ir vairāk kancerogēni un bieži ir atbildīgi par saules apdegumiem. UVA stari arī padara UVB starus reaktīvākus, tāpēc abi šie savienojumi var būt nāvējoši.

Jūs esat pakļauts kaitīgam saules starojumam praktiski jebkurā laikā, kad atrodaties ārpus loga vai pie tā, kur ir saulains. Šis starojums ietekmē jūsu ādu pat tad, ja jums nav noslieces uz saules apdegumiem.

SPF darbojas, paplašinot jūsu ādas dabisko aizsardzību pret saules stariem. Piemēram, SPF 15 nodrošina apmēram 15 reizes lielāku aizsardzību nekā tikai jūsu parastā āda bez sauļošanās. SPF 50 tad sniegtu 50 reizes lielāku aizsardzību nekā āda bez sauļošanās. Plaša spektra sauļošanās līdzekļa izvēle nozīmē, ka tas ir sauļošanās veida tips, kas bloķēs gan UVA, gan UVB starus.

Vai man joprojām ir nepieciešams augsts SPF, ja man ir tumša āda?

Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka indivīdiem ar tumšāku ādu nav nepieciešami sauļošanās līdzekļi, taču vienā pētījumā atklājās, ka melno dalībnieku vidū nāvējoša ādas vēža rādītāji bija augstāki.

Sauļošanās zīdaiņiem un mazuļiem

Jums vajadzētu izvairīties no sauļošanās līdzekļa lietošanas zīdaiņiem, kas jaunāki par 6 mēnešiem. Tas nenozīmē, ka viņiem nav saules bojājumu riska. Sauļošanās var būt potenciāli kaitīga maziem zīdaiņiem, jo viņiem var būt lielāks saules aizsarglīdzekļu izraisīto blakusparādību risks. Vislabāk mazuļus, kas jaunāki par 6 mēnešiem, turēt ēnā un apģērbt tos aizsargtērpā, lai novērstu saules iedarbību.

Izvēloties sauļošanās līdzekli savam mazulim, izvēlieties vismaz vienu no SPF 30. Lielākajai daļai bērnu sauļošanās līdzekļu ir SPF 50. Jums nav jāizmanto mazulim specifiski sauļošanās līdzekļi, taču daudzos bērnu sauļošanās līdzekļos ir īpašas sastāvdaļas, kas palīdz novērst mazuļa delikāto āda no saules aizsargkrēma izdalīšanās vai kairinājuma.

Vai SPF ietekmē to, cik ilgi sauļošanās aizsargā jūsu ādu?

Sauļošanās ilgst vidēji divas stundas. Tas nozīmē, ka jums jāplāno atkārtota pieteikšanās ik pēc divām stundām. Ja jūs daudz svīstat, pamanāt, ka āda dedzina, vai pavadot laiku ūdenī, jūs vēlēsities to atkārtot biežāk.

Sauļošanās līdzekļa izvēle

Nelielai saules iedarbībai pietiek ar mitrinošu līdzekli vai kosmētiku ar iebūvētu SPF 15 pamatni. Tomēr citās situācijās ieteicams apsvērt aktivitātes ārpus telpām, lai noteiktu, kāds sauļošanās līdzeklis jums jālieto. Jūs varat izvēlēties daudz dažādu veidu sauļošanās līdzekļus. Lasiet vairāk par to, kas jāņem vērā, izvēloties sauļošanās līdzekli.

Ūdensizturīgs sauļošanās līdzeklis

Ūdensizturīgs saules aizsarglīdzeklis var piedāvāt labu aizsardzību ūdens aktivitātēm, taču tas var nebūt piemērots, ja spēlējat sportu, kura dēļ SPF pilīs acīs. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka neviens sauļošanās līdzeklis nav īsti ūdensizturīgs.

Izsmidziniet sauļošanās līdzekli

Šis saules aizsarglīdzekļu veids ir ļoti populārs, it īpaši vecāku, kas kārpjas un darbojas bērni. Tomēr sauļošanās līdzeklis ar izsmidzināšanu ir kļuvis par bažu dažiem ekspertiem, kuri vecākiem iesaka aerosola vietā vispirms izvēlēties sauļošanās līdzekli, kura pamatā ir krēms. Smidzinošs saules aizsarglīdzeklis var izdalīt kaitīgas ķīmiskas vielas, kuras jūsu bērns var ieelpot.

Plaša spektra

Plaša spektra sauļošanās līdzeklis nozīmē, ka sauļošanās līdzeklis bloķē gan UVA, gan UVB starus. Lieliska ideja vienmēr izvēlēties plaša spektra sauļošanās līdzekli.

Dabīgs sauļošanās līdzeklis

Patērētāju ziņojumos atklāts, ka vairums no minerāliem balstītu sauļošanās līdzekļu nedarbojas, kā arī saules aizsarglīdzekļi ar aktīvo sastāvdaļu ķīmiskajām vielām. Sauļošanās, kas marķētas kā “dabiskas”, parasti ir uz minerālu bāzes. Ja jūs meklējat dabīgu sauļošanās līdzekli, vienā pētījumā tika atklāts, ka, izvēloties sauļošanās līdzekli, kura pamatā ir olīveļļa vai kokosriekstu eļļa, tas nodrošinās vislabāko aizsardzību. Gan olīveļļai, gan kokosriekstu eļļai ir dabiska SPF aizsardzība aptuveni SPF 8, tāpēc sauļošanās līdzekļiem, kas tos izmanto kā bāzi, ir labs dabīgais SPF pamats.

Zems salīdzinājumā ar augstu SPF

Patērētāju ziņojumos arī tika atklāts, ka daudzi saules aizsarglīdzekļi nedarbojas tik labi, kā tiek reklamēti, tāpēc esiet piesardzīgs, izvēloties ļoti zemu SPF. Pēc SPF 50 vairs nav nekādas aizsardzības, taču pastāv iespēja, ka pudele ar uzrakstu 50 ir mazāk SPF. Ja rodas šaubas, dodieties ar 50 cilvēkiem.

Vai, lietojot sauļošanās līdzekli, jūs varat iegūt iedegumu?

Jūs joprojām varat iegūt iedegumu, valkājot sauļošanās līdzekli. Sauļošanās ir nepārtraukti jālieto, un, ja daudz laika pavadāt baseinā vai ūdenī, to var noberzt, noslaucīt vai nomazgāt.

Izņemšana

Sauļošanās lietošana ir svarīgs veids, kā mazināt kaitīgo saules UVA un UVB starojuma negatīvās blakusparādības. Visu vecumu pieaugušajiem un ādas krāsā visu āra aktivitāšu laikā jāizmanto vismaz SPF 30. Bērniem, kas vecāki par 6 mēnešiem, jāvalkā sauļošanās krēms, kura stiprums ir vismaz SPF 30. Turklāt, lai izvairītos no saules starojuma, jums nevajadzētu paļauties tikai uz sauļošanās līdzekli. Aizsargapģērbs un ēna var arī palīdzēt aizsargāt jūs no saules.