Lai uzturētu labu mutes dobuma veselību, ir svarīgi uzturēt zobus tīrus. Jūs varat arī vēlēties, lai jūsu zobi izskatās pēc iespējas baltāki. Lai gan var būt vilinoši izpētīt mājās gatavotas zobu pastas, lai dabiski notīrītu un balinātu zobus, apsveriet šo ideju piesardzīgi.
Pašmāju zobu pastas nesatur noteiktas sastāvdaļas, piemēram, fluoru, kas palīdzēs samazināt dobumus un pievērsties citiem mutes dobuma veselības stāvokļiem.
Ir daudzi dabiski veidi, kā veicināt labu mutes dobuma veselību, taču daži pētījumi atbalsta pašmāju zobu pastas lietošanu salīdzinājumā ar tām, kuras ir pieejamas tirdzniecībā.
Dr Hamids Mirsepasi, zobārsts Dalasā, Teksasas apgabalā, brīdina par dabiskās zobu pastas lietošanu: "Tās kļūst populāras, taču, lai arī sastāvdaļas ir dabiskas, tas nenozīmē, ka tās ir drošas zobiem."
Turpiniet lasīt, ja jūs joprojām interesē pats gatavot zobu pastu. Mēs piedāvājām dažas receptes, kuras varat izmēģināt, taču paturiet prātā šos piesardzības pasākumus, kad izlemjat, kas jūsu zobiem ir vislabākais.
Pašu savu zobu pastas izgatavošanas virspuse
Pašu zobu pastas pagatavošana var jūs interesēt dažu iemeslu dēļ. Jūs varētu vēlēties:
- kontrolēt sastāvdaļas zobu pastā
- samaziniet plastmasas iepakojuma patēriņu
- pielāgojiet tekstūru, aromātu vai abrazīvību
- samazināt izmaksas
Negatīvas ir jūsu pašu zobu pastas izgatavošana
Jums būs jāiegādājas piederumi
Lai izgatavotu pats savu zobu pastu, jums būs jāsavāc atbilstošie piederumi, piemēram, konteiners zobu pastas glabāšanai, sajaukšanas un mērīšanas instrumenti, kā arī īpašās sastāvdaļas vēlamajam maisījumam.
Dažās tiešsaistes receptēs ir kaitīgas sastāvdaļas
Esiet piesardzīgs pret dabisko zobu pastas receptēm, pat ja tās satur sastāvdaļas, kas šķiet nekaitīgas. Vienmēr neizmantojiet ūdeņraža peroksīdu vai etiķi pašdarinātā zobu pastā. Šīs sastāvdaļas var noārdīt jūsu zobu emalju un izraisīt zobu dzeltēšanu un smaganu problēmas.
Mājas zobu pastas neietver fluorīdu
Paturiet prātā, ka jūsu mājās gatavotajā zobu pastā nebūs fluora. Ir pierādīts, ka fluors ir visefektīvākā sastāvdaļa zobu pastā, lai novērstu dobumus.
Amerikas Zobārstniecības asociācija (ADA) apstiprina tikai zobu pastas, kas satur fluorīdu, un to uzskata par drošu lietošanai.
Mirsepasi saka par fluoru: "Tas var ļoti palīdzēt zobu veselībai, stiprinot emalju un padarot to izturīgāku pret zobu sabrukšanu."
Zobu pastas receptes, ko izmēģināt
Ja jūs joprojām esat nolēmis gatavot pats savu zobu pastu, šeit ir daži ieteikumi un dabiskas receptes, ar kurām varat eksperimentēt, lai notīrītu un balinātu zobus.
Ņemiet vērā, ka šīs metodes ADA neiesaka.
1. Cepamā soda zobu pasta
Cepamā soda ir sastāvdaļa, kas bieži atrodama zobu pastās. Saskaņā ar Amerikas Zobārstu asociācijas žurnālu, cepamā soda:
- ir drošs
- nogalina baktērijas
- ir maigs abrazīvs līdzeklis
- labi darbojas ar fluoru (komerciālās zobu pastās)
Paturiet prātā, ka, lietojot pārāk daudz cepamais sodas, emaljas virsējais slānis var nobriest, bet tas vairs nepieaugs. Jūs arī vēlaties atcerēties, ka cepamais soda ir sāls bāzes produkts, ja jūs uzraudzīsiet sāls daudzumu.
Instrukcijas
Sajauc 1 tējk. cepamās soda ar nelielu daudzumu ūdens (jūs varat pievienot ūdeni, pamatojoties uz vēlamo tekstūru)
Jūs varētu vēlēties apsvērt aromatizētāja pievienošanu zobu pastā, izmantojot ēterisko eļļu (piemēram, piparmētru), taču ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai atbalstītu ēterisko eļļu izmantošanu zobu slimību ārstēšanā.
Neuzņemiet cepamo sodu vai ēteriskās eļļas.
2. Kokosriekstu eļļas zobu pasta (eļļas vilkšana)
Pīkstoša eļļa mutē - prakse, kas pazīstama kā eļļas vilkšana - var radīt dažus ieguvumus mutes dobuma veselībai, taču ir maz pētījumu par tā efektivitāti.
Jūs varat izmēģināt šo paņēmienu, katru dienu 5 līdz 20 minūtes pārvietojot nelielu daudzumu eļļas mutē. Vienā pētījumā tika atklāts, ka eļļas vilkšana ar kokosriekstu eļļu pēc septiņām dienām samazināja aplikumu.
3. Salvijas zobu pasta vai mutes skalošana
Salvija var būt sastāvdaļa, kas jāņem vērā, gatavojot savu zobu pastu. Vienā pētījumā atklājās, ka tie, kas lieto salvijas mutes skalošanu, pēc sešu dienu lietošanas samazināja gingivītu un mutes čūlas.
Salvijas mutes skalošanas recepte
Jūs varat pagatavot salvijas mutes skalošanas līdzekli, sajaucot sauju salvijas lapu un tējkaroti sāls 3 oz. verdoša ūdens.
Kad maisījums ir atdzisis, apvelciet to mutē un pēc dažām minūtēm izsmidziniet. Tas var muti iztīrīt dabiski, taču tā nav recepte, kas pierādīta ar pētījumiem.
Salvijas zobu pastas recepte
Nepārbaudīta salvijas zobu pasta recepte apvieno šīs sastāvdaļas:
- 1 tējk. sāls
- 2 tējk. cepamā soda
- 1 ēd.k. pulvera apelsīna mizas
- 2 tējk. žāvēts salvija
- vairāki pilieni piparmētru ēteriskās eļļas
Sasmalcina šīs sastāvdaļas kopā un samaisa ar nelielu daudzumu ūdens zobu pasta pagatavošanai.
Paturiet prātā, ka citrusaugļu vai citu augļu lietošana tieši uz zobiem to dabisko skābju dēļ var būt ļoti kaitīga. Tas var izraisīt dobumus un zobu jutīgumu.
4. Kokogles
Pēdējos gados kokogles pievērš pastiprinātu uzmanību kā veselības un skaistumkopšanas produkts.
Lai gan jūs varētu vēlēties iekļaut kokogles pašmāju zobu pastā, pašlaik nav pētījumu, kas veicinātu sastāvdaļas efektivitāti vai drošību zobiem.
Dažas vietnes apgalvo, ka zobu tīrīšanai vai mutes skalošanas lietošanai ar kokogli ir priekšrocības, taču, izmēģinot šīs metodes, izmantojiet piesardzību. Kokogles var būt pārāk abrazīvas un faktiski sabojāt zobu emaljas augšējo slāni, ja neesat piesardzīgs.
Citi veidi, kā saglabāt savu smaidu spilgtu
Remineralizēšana
Jūsu zobi zaudē minerālus, novecojot. Tā vietā, lai paļautos uz dabisko zobu pastu, mēģiniet saglabāt veselīga dzīvesveida paradumus, piemēram, ēst augļus un dārzeņus, kā arī samazināt cukurotu un skābu pārtiku, lai remineralizētu zobus.
Palīdzēs arī regulāra mutes dobuma kopšana, piemēram, suku mazgāšana ar zobu pastu ar fluoru.
Izvairieties no tumšas krāsas dzērieniem un tabakas
Ēdot labi sabalansētu uzturu un izvairoties no dzērieniem, kas iekrāso zobus, var palīdzēt saglabāt zobus veselīgus un baltus.
Tumšie dzērieni, piemēram, kafija, tēja, soda un sarkanvīns, var notraipīt zobus, tāpēc, paturot prom no tiem, jūsu smaids būs gaišs. Tabakas izstrādājumi var arī atņemt zobiem dabisko balto spīdumu.
Pašdarināta zobu pasta maziem bērniem
Pirms izmēģināt mājās gatavotu zobu pastu mazam bērnam vai zīdainim, konsultējieties ar savu zobārstu vai ārstu. ADA visiem cilvēkiem ar zobiem iesaka lietot fluora saturošu zobu pastu neatkarīgi no vecuma.
Zīdaiņiem un bērniem vajadzētu lietot savam vecumam atbilstošu daudzumu zobu pastas.
Pārliecinieties, ka jūsu bērni ēd sabalansētu uzturu ar augļiem, piemēram, āboliem, kraukšķīgiem un lapu dārzeņiem, kā arī ar olbaltumvielām, piemēram, olām un riekstiem, lai palīdzētu viņiem saglabāt zobus veselīgu. Lipīgu un cukurotu pārtikas produktu ierobežošana arī uzturēs labu mutes dobuma veselību.
Līdzņemšana
Var būt vilinoši izgatavot savu zobu pastu, lai samazinātu plastmasas patēriņu un kontrolētu zobu pastas sastāvdaļas. Tomēr mājās gatavotās receptēs nav fluora, kas novērš dobumu veidošanos. Dažas receptes var sabojāt zobu neaizvietojamo emalju.
Konsultējieties ar savu zobārstu par dabiskajiem veidiem, kā saglabāt zobus veselīgus, tīrus un baltus, un esiet piesardzīgs, izmēģinot mājās gatavotas zobu pastas receptes.
Uzturot labu mutes dobuma veselību, jūs kopumā būsit vesels. Tas ietver fluoru saturošu zobu pastu un regulāru zobārsta apmeklējumu.
