Mēs esam rūpīgi atlasījuši šos emuārus, jo tie aktīvi strādā, lai izglītotu, iedvesmotu un dotu iespēju saviem lasītājiem ar biežiem atjauninājumiem un augstas kvalitātes informāciju. Ieceliet savu iecienītāko emuāru, rakstot mums uz e-pastu [email protected]
Ir daudz iemeslu, kāpēc izvēlēties diētu bez cukura. Iespējams, vēlēsities vienkārši saīsināt jostasvietu. Vai arī jūs, iespējams, dzīvojat ar traucējumiem, piemēram, diabētu, kuriem nepieciešama rūpīga diēta. Būtība ir tāda, ka jums labāk ēst mazāk cukura. Saskaņā ar Slimību profilakses un veselības veicināšanas biroja datiem, veselīgs uzturs var samazināt dažu slimību risku. Tie ietver sirds slimības, diabētu, aptaukošanos, hipertensiju un pat dažus vēzi. Amerikas Sirds asociācija iesaka ierobežot pievienotā cukura daudzumu līdz 6 tējkarotes sievietēm un 9 tējkarotes vīriešiem dienā.
Cukura sagriešana ne vienmēr ir tik vienkārša, kā izklausās. Bez kārumiem un ērta ēdiena var just, ka atņem sevi. Var šķist, ka kafijā ir tikai tējkarote, bet šie mazie daudzumi saskaita. Labā ziņa ir tā, ka aizvietotāju ir vairāk nekā jebkad. Un daudzi emuāru autori dalās ar metodēm un padomiem par dzīvesveidu ar zemu cukura līmeni vai bez cukura. Viņu rīki, raksti un personīgie stāsti var motivēt jūs veikt izmaiņas. Varbūt viņu ieteikumu ievērošana palīdzēs jums apmierināt alkas bez cukura.
Iepazīstieties ar mūsu populārākajiem labākajiem dzīves emuāriem gadā.
Eimija Grīna
Eimijai Grīnai bija mūža cīņa ar savu svaru, līdz viņa kļuva bez cukura un lipekļa. Kopš šo izmaiņu veikšanas 2011. gadā, viņa ir zaudējusi vairāk nekā 60 mārciņas un nav to zaudējusi. Zaļš rāda, ka jūs varat atteikties no lipekļa un cukura, neupurējot dažas labas lietas: maizi, cepumus, saldējumu utt. Viņa pat iemet īpašu suņu kārumu ģimenes labākajam draugam. Grīna dalās arī ar savu personīgo ceļojumu un to, kāda ir bijusi mammas dzīve. Skatieties viņas pavārgrāmatu klubā, lai viņa uzņemtu citu šefpavāru receptes bez lipekļa.
Apmeklējiet emuāru
Čivināt viņu @Amys_SSGF
Mamma bez cukura
Brenda Bennett mamma, kas nesatur cukuru, ir veltīta tam, lai palīdzētu jums atmest apstrādāto cukuru. Bennett meklēja diētu bez cukura, lai zaudētu svaru un novērstu PMS simptomus. Viņa sāka blogošanu par savu ceļojumu uz dabisko cukuru un tā aizstājējiem 2011. gadā. Bennett pierāda, ka desertiem, kas nesatur cukuru, lai pagatavotu stundas (1 minūšu kūka bez šokolādes bez šokolādes) ir nepieciešams ilgs laiks. Daudzās viņas receptēs ir arī maz ogļhidrātu un jutīgas pret alerģijām. Papildus receptēm Bennett dalās ar saviem padomiem par alkas mazināšanu un kursa palikšanu bez cukura.
Apmeklējiet emuāru
Čivināt viņu @TheSugarFreeMom
Deserti ar priekšrocībām
Džesijai Stierei ir uztura pieredze, salds zobs un aizraušanās ar veselīgu uzturu. Ar šīm iezīmēm viņa piedāvā jums emuāru, kas veltīts gardiem, veselīgiem kārumiem. Šis pašaprakstītais cukura junkie sniedz jums daudz recepšu, lai palīdzētu apmierināt jūsu alkas. Viņa piedāvā alternatīvas receptes tradicionālajiem ceptajiem izstrādājumiem, piemēram, zemesriekstu sviesta izdomātajiem cepumiem. Viņa arī māca jums, kā pagatavot savas konfektes, ieskaitot svešķermeņus, kas nesatur cukuru. Viņas deserti ir jauki un rotaļīgi. Ja jums vispirms patīk ēst ar acīm, viņas fotografēšana ar ēdienu var izraisīt ūdens dzirdināšanu. Vienu porciju receptes aptver praktisko pusi, novēršot kārdinājumu visai kūkai.
Apmeklējiet emuāru
Čivināt viņu @DWBenefits
Zemu ogļhidrātu jūms
Lisa MarcAurele kopš 2001. gada ievēro zemu ogļhidrātu dzīvesveidu. Tas viņai palīdzēja pārvaldīt svaru pēc tam, kad vairogdziedzeris tika apstarots, lai ārstētu Graves slimību. Cukura un ogļhidrātu ierobežošana palīdzēja viņai zaudēt 25 mārciņas, un viņa to neņēma prom. Viņas vietne ir pilna ar receptēm, piemēram, ar speķi iesaiņotiem vistas gaļas piedāvājumiem un spinātu artišoku pildījumu Portobello. Par maksu viņa piedāvā keto ēdienu plānu ar zemu ogļhidrātu saturu un piekļuvi sabiedrības atbalstam. Kā prēmiju MarcAurele dāvina bezmaksas e-grāmatu ar padomiem ar zemu ogļhidrātu daudzumu.
Apmeklējiet emuāru
Čivināt viņu @lowcarbyum
Mans ceļojums bez cukura
Aarn Farmer sāka blogošanu, lai dokumentētu svara zaudēšanu un, samazinot cukuru, kļūtu veselīgāks. Zemnieks piedāvā receptes katrai maltītei, ieskaitot garšvielas. Viņš arī sniedz noderīgus rīkus, piemēram, ceļvežus izvēles iespējām bez cukura restorānos un pārtikas preču veikalos. Viņš jums pat piegādā īpašus savu ceļvedi, piemēram, saldējumu, kas nesatur cukuru. Ja neesat pārliecināts, kā sākt, viņš iesaka izlasīt viņa filozofiju par svara zaudēšanu. Iepazīstieties ar viņa radošo ziedkāpostu picas garozu un rīvmaizi.
Apmeklējiet emuāru
Čivināt viņu @MySugarFreeJrny
Pikants ēdājs
Anjali Šah gatavo veselīgas “vīra apstiprinātas” receptes visai ģimenei. Šahs, valdes sertificēts veselības treneris, sola, ka viņas gardie ēdieni apmierinās pat nevēlamo pārtikas atkarīgo. Šahs piedāvā bērniem draudzīgas receptes, piemēram, veselīgākus burgerus un desertus. Viņa piedāvā ceļvežus, kā iegūt restorānus un pārtikas veikalus. Viņa stāsta arī par dažiem vecāku padomiem un personīgiem stāstiem. Viņas ēdienreizes plāni nedēļai un detox samazināšana var palīdzēt jums sākt darbu un turpināt ceļu.
Apmeklējiet emuāru
Čivināt viņu @pickyeaterblog
Ricki Hellers
Ricki Hellers lepojas, ka “veselīgs dzīvesveids var būt salds”. Hellers ievēro pretkandidējošu dzīvesveidu. Tas nozīmē, ka viņa ēd, lai samazinātu Candida rauga daudzumu organismā. Hellere no viņas uztura ir sagriezusi visvairāk saldos, raugains un sapelējis ēdienus. Viņa piedāvā daudz recepšu, kā arī noderīgus aizvietošanas ceļvežus. Hellers arī piedāvā uz maksu balstītu uztura atbalstu, izmantojot viņas Sweet Life Health Club, īpašas programmas un individuālu apmācību.
Apmeklējiet emuāru
Čivināt viņu @RickiHeller
Londonas veselības mamma
London Health Mum pakļāvās dzīvesveida bez cukura priekšrocībām. Viņa sāka pārbaudīt izmaiņas uzturā, cerot dziedēt “mazuļa smadzenes”, IBS un citas problēmas. Pēc cukura sagriešanas viņa sāka justies labāk. Viņa ziņo par visu, sākot no uztura, beidzot ar veselību un beidzot ar vecāku audzināšanu bez cukura. Izlasiet par viņas braucienu un uzziniet padomus, kas palīdzēs sasniegt mērķus bez cukura. Pārbaudiet viņas uzkodu pastu bez cukura, lai palīdzētu apmierināt alkas pēc ēdienreizēm.
Apmeklējiet emuāru
Čivināt viņu @LondonHealthMum
Es atmetu cukuru
I Quit Sugar (IQS) sniedz ziņas par cukuru, kā arī padomus un receptes bez cukura. Žurnāliste Sāra Vilsone atteicās no cukura, lai palīdzētu mazināt Hašimoto slimības simptomus. Divu nedēļu eksperimentā Vilsons likvidēja visu cukuru, ieskaitot dabiskos avotus, piemēram, medu. Viņa sāka IQS pēc tam, kad bija pieredzējusi priekšrocības, ko dod dzīvošana bez cukura. IQS satur noderīgu praktisku informāciju, piemēram, kā uzkrāt pieliekamais un rīkoties ar zaudējumiem. Iepazīstieties ar ceļvežiem, piemēram, kā Londonā uzturēties bez cukura. Viņi par maksu jums palīdzēs, izmantojot 7 dienu atsāknēšanu un 8 nedēļu programmu. Vajadzīga motivācija? Iepazīstieties ar viņu veiksmes stāstiem.
Apmeklējiet emuāru
Čivināt tos @iquitsugar
Grāvis ogļhidrātiem
Ditch the Carbs lepojas, ka tā ir pirmā recepšu vietne Austrālijā un Jaunzēlandē. Farmaceits un trīs bērnu mamma, kas atradās aiz emuāra, ieberza viņas ogļhidrātus un cukuru, lai pārtrauktu yo-yo diētas ievērošanu. Sāciet izlasīt, kāpēc un kā atbrīvoties no ogļhidrātiem, kā arī receptes. Viņa sniedz arī padomus un ieteikumus, kā panākt, lai bērni ēdtu uzturu ar zemu ogļhidrātu saturu. Skatieties viņas labāko 10 sarakstu ar labākajiem rīkiem un uzkodām. Pārbaudiet vietnes īpašo sadaļu, lai saņemtu atlaides vai bezmaksas preces. Prēmija: Viņa piedāvā slēgtu atbalsta grupu, izmantojot Facebook.
Apmeklējiet emuāru
Čivināt viņu @ditchthe_carbs
Karote bez cukura
Aleksandra Kurta ir reģistrēta dietoloģe. Pieaugusi ar jutīgumu pret cukuru, viņa to pilnībā izgrieza. Viņa mudina savus lasītājus izmēģināt 21 dienu izaicinājumu bez cukura. Kamēr nav gaidāmo grupu izaicinājumu, kāpēc gan neizaicināt sevi? Varbūt jūs atradīsit motivāciju no viņas paskaidrojumiem par to, kā veselīgas sastāvdaļas var jums dot labumu. Viņa arī pierāda, ka pārtikai, kas nesatur cukuru, nav jābūt mīlīgai. Ļaujieties šai šokolādes kūkai bez miltiem, bez sviesta un bez cukura. Papildus receptēm viņa publicē arī amatniecības un suņu izturēšanās idejas.
Apmeklējiet emuāru
Čivināt viņu @SugarFreeAlex
Katrīna ir žurnāliste, kas aizraujas ar veselību, sabiedrisko kārtību un sieviešu tiesībām. Viņa raksta par daudzām ar daiļliteratūru nesaistītām tēmām, sākot no uzņēmējdarbības līdz sieviešu jautājumiem, kā arī daiļliteratūru. Viņas darbs ir parādījies Inc, Forbes, Huffington Post un citās publikācijās. Viņa ir mamma, sieva, rakstniece, māksliniece, ceļojumu entuziaste un mūža studente.
