Ķermeņa Mīlestības Projekts: Mācīšanās Mīlēt Sevi No Jauna

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Pirms desmit gadiem Sāra Džeina, Melburnā, Austrālijā dzīvojoša fotogrāfe, uzsāka ķermeņa mīlestības projektu. Izmantojot šo projektu, viņa aicina sievietes, kas nodarbojas ar negatīvu paštēlu, uz viņas personalizētām bezmaksas fotosesijām. Viņa viņus viegli nostāda kameras priekšā, iemūžina viņu dabisko skaistumu un pēc tam palīdz viņiem ieraudzīt viņu krāšņumu, izmantojot pozitīvas pašrunas.

Process nodrošina dziedināšanas pieredzi, ko iegūst kāds cits, svinot viņu skaistumu, kas ir ārpus ādas. Ar katru pozu un slēdža pieskārienu Džeina palīdz sievietēm pārņemt kontroli pār traucējumiem, kas tik ilgi ir diktējuši viņu dzīvi. Galu galā šie ķermeņa tēla jautājumi ir daļa no pagātnes, kuru Džeina var patiesi saistīt.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

Modināšanas zvans uz ilgu, nepamanītu ķermeņa attēla kauju

Vecākā gada brīvdienu pārtraukumā Džeina, būdama randiņā, sabruka ārpus teātra. Viņa tika steidzīga uz slimnīcu un saņēma sirds stāvokļa diagnozi, kurai galu galā bija nepieciešama operācija. “Pat ja tas bija ģenētisks sirds stāvoklis,” Džeina saka, “es jutu lielu vainu par to, ka par sevi nerūpējušos pareizi. Tas bija milzīgs modināšanas aicinājums, lai es arī sāktu pievērsties atveseļošanai pēc anoreksijas. Es domāju, ka mani ēšanas traucējumi klusībā bija mani pieķēruši, pat to nepamanot.”

Diemžēl Džeinas situācija nav unikāla. Pētījumā Starptautiskajā lietišķo pētījumu žurnālā, kurā piedalījās 500 meitenes Indijā, atklājās, ka meiteņu ēšanas traucējumu gadījumi pēdējā pusgadsimta laikā ir palielinājušies. Un tomēr gandrīz 90 procentiem pusaudžu meiteņu nebija daudz informācijas par šo tēmu. Viņi nezina, cik nopietnas sekas ēšanas traucējumi var radīt viņu ķermenim, kas var izraisīt smadzeņu bojājumus, orgānu mazspēju vai pat nāvi.

Visā bērnībā Džeinai jau bija mazs svars, ņemot vērā garo pārtikas alerģiju un malabsorbcijas problēmu sarakstu, kuru dēļ bija nepieciešama hospitalizācija. Viņas veselība uzlabojās līdz brīdim, kad viņa sasniedza vidusskolu. Bet, kad viņas draugi bija apsēsti ar plānumu, viņas situācija uzņēma biedējošu pavērsienu.

Lasīt vairāk: Vai plānas modeles fotoattēli tiešām izraisa ēšanas traucējumus? »

Pusaudžu gadi mēdz spēlēt lielu lomu ķermeņa tēlā. Draugu spiediens, nereālistisku attēlu pārmērīga eksponēšana plašsaziņas līdzekļos un runas par to, ka viņi ir “resni”, var izraisīt negatīvas izjūtas, kas var izraisīt nesakārtotu ēšanu.

“Es centos nēsāt skolas somu, slēpjoties zem drēbju slāņiem un dzerot daudz tējas, lai nokļūtu,” Džeina stāsta. "Galu galā tas kļuva tik slikti, ka es izvairījos no spoguļiem un neļāvu nevienam fotografēt mani."

Redzēt sevi caur jaunu objektīvu

Ķermeņa mīlestības projekts radās no Džeinas vēlmes iekarot savu negatīvo paštēlu. Dziedināšanas process sākās, kad Džeina, kura mīl fotogrāfiju, nolika sevi kameras priekšā, nevis slēpās aiz objektīva. “Man kādu dienu gadījās, ka es nekad nedomāju sasniegt“pilnību”,” viņa saka. “Patiesībā es pat nebiju pārliecināta, kāda izskatās pilnība. Viss, ko es zināju, bija tas, ka man jāiemācās mīlēt ķermeni, kas man tika dots, un man to vajadzēja iziet no savas komforta zonas.”

Kopīgojiet vietnē Pinterest

“Ideāls” ķermenis neeksistē. Ikviens ir tik unikāls, un šī īpašā atšķirība bija tieši tā, ko Džeina gribēja svinēt par sevi. Ar statīvu un tālvadības pulti viņa uzņēma vieglu pašportretu sēriju. “Tā bija tik jautra pieredze, ka es gandrīz pilnībā aizmirsu visas mazās lietas, par kurām parasti jutos pašsajūta,” viņa skaidro. Viņa arī jutās prieks, pārskatot fotoattēlus un ieraugot pašas smaida un vaigiem pieliekto skaistumu.

Džeina arī sāka izmantot paš sarunu, lai mainītu to, kā jūtas pret sevi. Letbridžas universitātes pētījums ziņo, ka tad, kad cilvēki uzzina par negatīvajām lietām, ko viņi saka galvā, un to vietā pārvērš pozitīvās domās, viņi var iegūt veselīgāku skatījumu. Džeinai process bija saistīts ar koncentrēšanos uz viņas iecienītākajiem atribūtiem, nevis uz uztvertajiem trūkumiem.

Viņa atrada drosmi turpināt savas fotosesijas ārpus telpām un pat sabiedriskās vietās. "Pēc mēneša, kad praktizēju pašportretu," viņa piebilst, "nelikās, ka es būtu piespiedis sevi mīlēt savu ķermeni, bet gan novērtēju sevi tieši tādu, kāda esmu."

Palīdzība citiem sasniegt ķermeņa mīlestību

Džeinas klientes, kuras viņu atrod caur viņas vietni, ir cīnījušās ar trauksmi, pēcdzemdību depresiju, negatīvu ķermeņa tēlu un daudz ko citu. Pirms katras šaušanas Džeina sarunājas ar saviem subjektiem, lai iegūtu izpratni par to, ko viņi pārdzīvo. Daļa no procesa palīdz viņiem atpazīt, ka viņi nav vieni savās sāpēs un vilšanās. "Tas ir par balss piešķiršanu sievietēm, kuras ir cietušas no garīgām vai veselības problēmām," Džeina skaidro.

Viņa iepazīstas ar viņu personībām un mudina viņus valkāt kaut ko tādu, kurā viņi jūtas ērti, bet arī apbrīnojami. “Daudzas sievietes, kas piedalās, ir mazliet satrauktas vai kautrīgas,” viņa saka, “un man ir svarīgi, ka es spēju radīt viņiem droša, nomierinoša vide. Smiekli gandrīz vienmēr ir nervu izārstēšana!”

Džeina dod priekšroku āra dzinumiem, lai atvieglotu garastāvokli. Daba ieiet, lai daļēji izlaistu spiedienu. Tieši tā Džeinai notika, uzņemot pašportretus skaistā parkā. "Es patiešām sāku pamanīt, ka mana satraukums izkusa, kad iznāca saule, un es koncentrējos uz patiesu esamību brīdī," viņa saka.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

Pēc tam, kad viņa ir nosūtījusi gatavās fotogrāfijas, Džeina seko katram kadram ar personalizētu emuāra ierakstu, kurā godājams viņas klienta ceļš uz veselīgāka ķermeņa tēlu. "Viņi visi ir palīdzējuši piedalīties projektā, mainot negatīvo stigmu un vairojot izpratni par garīgo veselību, daloties savā ceļojumā," viņa saka.

Viss ķermeņa mīlestības projekta process palīdz sievietēm iegūt jaunu perspektīvu, kad viņas pārstāj savu pašapziņu sasaistīt ar bezjēdzīgām summām.

Džeinas paaugstinātā ķermeņa pārliecība ir infekcioza. Atbalsta atmosfēra, ko viņa rada savu dzinumu laikā, nosaka toni labākai perspektīvai. “Esmu sapratusi, ka šī projekta panākumi ir raduši, audzinot sievietes, runājot par viņu stiprajām pusēm, to, kas viņām liek justies skaistām, un pozitīvas valodas izmantošanai fotosesiju laikā,” viņa saka.

Atliek vien pietuvoties

Džeina atzīst, ka Ķermeņa mīlestības projekts nav viss līdzeklis, kas skar ķermeņa pašpārliecinātības problēmas, bet tas var būt sākums pareizajā virzienā, lai kāds iemācītos pozitīvas sarunas par sevi un kā kaut ko darīt sevis labā. “Ķermeņa mīlestības projekts man pastāvīgi māca jaunus veidus, kā fokusēt visas negatīvās domas, kas man varētu būt par sevi, un pārvērst tās par kaut ko pozitīvu,” stāsta Džeina.

Sievietes var doties prom no ķermeņa mīlestības projekta ar jaunatklātu pārliecību par skaistu fotoattēlu komplektu un Sāras Džeinas iedrošinošiem vārdiem, taču tas ir arī daudz vairāk. Tas ir par bīstamās idejas izspiešanu, ka vienīgais mīlestības cienīgais ķermenis ir bikini ķermenis.

Lai uzzinātu vairāk par ķermeņa mīlestības projektu, apmeklējiet Sāras Džeinas vietni.

Redaktora piezīme: Mēs esam noņēmuši pludmalē esošās sievietes oriģinālo fotogrāfiju, kura netika fotografēta ķermeņa mīlestības projekta vajadzībām.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

Dženifera Čakasa ir Nešvilā bāzēta ārštata grāmatu redaktore un rakstīšanas instruktore. Viņa ir arī piedzīvojumu ceļojumu, fitnesa un veselības rakstniece vairākām nacionālajām publikācijām. Viņa ieguva zinātņu maģistra grādu žurnālistikā no Ziemeļrietumu Medila un strādā pie sava pirmā fantastikas romāna, kas iesākts dzimtajā Ziemeļdakotas štatā.