Pārskats
Kad jums tiek diagnosticēts artrīts, ir vilinoši steigties internetā, lai uzzinātu pēc iespējas vairāk informācijas. Tā kā ir pieejama tik daudz pretrunīgas informācijas, ir grūti zināt labāko rīcību. Piemēram, ir ierasts redzēt padomus neēst augu ģimeni, ko sauc par naktsvīni. Bet vai ir kāda patiesība apgalvojumam, ka no tiem vajadzētu izvairīties? Eksperti joprojām nav pārliecināti.
“Joprojām nav skaidra diētas loma gan artrīta izraisīšanā, gan artrīta uzlabošanā. Protams, naktsvīņu dārzeņu loma ir pretrunīga,”saka Dr Nathan Wei, Merilendas reimatologs.
Jonathan Steele, reģistrētā medmāsa, piekrīt: “Nav ne augsta līmeņa, ne zema līmeņa pētījumu [par naktsmājām un to saistību ar artrītu]. Pārskati ir anekdotiski.”
“Daži klienti ir saņēmuši atvieglojumus, ja tos novērš no uztura un dzīvesveida. Tāpat daži klienti nejuta nekādu atvieglojumu, kad tie tika likvidēti,”stāsta Filadelfijas ārsta naturopātijas ārste Jūlija Skalise.
Visi trīs eksperti ir vienisprātis, ka dažos gadījumos, iespējams, ar artrītu saistītu sāpju novēršanai ir nepieciešama uztura sastāvdaļa. Tomēr izvairīties no naktsmājām nav grūts un ātrs noteikums visiem.
Izpratne par naktsmājām
Naktskājas ir augu saime, kas ģenētiski saistīta ar kartupeli. Tajos ietilpst:
- baltie kartupeļi, bet ne saldie kartupeļi
- tomāti
- okra
- baklažāni
- papriku
- godži ogas
Pārsteidzoši, ka petūnijas un tabaka ir arī naktsvīru ģimenes locekļi.
Naktsvīnes var atrast neķītrās vietās, piemēram, kapsaicīna krēmos, garšvielu maisījumos vai kartupeļu cietes biezinātājos. Viņi pat slēpjas dažos alkohola veidos, piemēram, degvīnā.
Naktsslīdēs ir alkaloīds, ko sauc par solanīnu. Daži cilvēki uzskata, ka tā klātbūtne var izraisīt locītavu iekaisumu, lai gan pētījumi nav noteikti.
Nakts alerģiju alerģijas nav nekas neparasts, taču arī tās nav izplatītas. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir alerģija vai nepanesamība pret naktskrekliem, konsultējieties ar alergologu. Šīs alerģijas pārbaude nav uzticama, tāpēc viņi var lūgt jūs izmēģināt eliminācijas diētu.
Naktsveļu potenciālie ieguvumi
Vai ir priekšrocības naktskreklu ēšanai, ja jums ir artrīts? Saskaņā ar 2011. gada pētījumu, kas publicēts žurnālā Journal of Nutrition, jā. Antioksidantu, ūdens un vitamīnu klātbūtnei pigmentētos kartupeļos (piemēram, purpursarkanos vai dzeltenos kartupeļos) faktiski ir pretiekaisuma iedarbība. Šis efekts var palīdzēt mazināt locītavu sāpes.
Lielākā daļa augļu un dārzeņu, kas ietilpst naktskrekla saulessargā, var būt daļa no veselīga uztura, ja tos ēdat mērenībā. Tāpēc nekautrējieties uzturēt ēdienkartē tomātus un papriku. Izvairieties no zaļajiem kartupeļiem, kas satur visaugstāko solanīna līmeni. Viņi, visticamāk, izraisa simptomus.
“Ir pārtikas produkti, kas, mūsuprāt, var saasināt artrītu,” saka Vei. "Kā piemēru var minēt sarkano gaļu, kas satur taukskābes, kas provocē iekaisumu." Wei iesaka pieturēties pie pārtikas produktiem, kuriem ir pierādītas pretiekaisuma īpašības, piemēram:
- zivis
- flaxseed
- spilgti krāsaini augļi un veģetācijas (ieskaitot naktsvīnes)
Joprojām ēšanas veselīgs uzturs, svara saglabāšana un regulāras fiziskās aktivitātes ir viņa dzīvesveida padomi, kā saglabāt artrīta simptomus.
Uzziniet vairāk: Pārtika, kas mazina iekaisumu »
Blakusparādības, ēdot naktskreklus
Ja vien jūs nepanesat naktsvīdus, jums parasti nebūs nekādu blakusparādību, ēdot tos.
Ja esat jutīgs pret naktskrekliem, reakcijas bieži izraisa iekaisumu, kas ļoti ietekmē cilvēkus ar noteiktiem artrīta veidiem. Var paiet pat viena vai divas dienas. Var rasties arī kuņģa un gremošanas trakta simptomi.
Ja izrādās, ka nepanesaties pret tomātiem, baklažāniem un citām naktsmājām, sadarbojieties ar ārstu un dietologu, lai plānotu jaunu diētu.
Izpratne par artrītu
Ir desmitiem veidu artrīta, un tiem ir savi unikāli simptomi, cēloņi un riska faktori. Tomēr tie visi izraisa locītavu sāpes un nogurumu. Saskaņā ar Artrīta fonda datiem, ar artrītu slimo vairāk nekā 50 miljoni pieaugušo Amerikas Savienoto Valstu. Vairāk nekā 43 procenti amerikāņu pieaugušo ar artrītu ziņo, ka stāvoklis ietekmē viņu ikdienas aktivitātes. Tātad tas ir nosacījums, ar kuru dalās daudzi cilvēki.
“Artrītam ir dažāda garša: Osteoartrīts un reimatoīdais artrīts ir visizplatītākie, un psoriātiskais saslimšana notiek trešajā vietā,” saka Ziemeļkarolīnas neiroķirurgs Dr. Džeisons Nardi. Nardi norāda, ka osteoartrītu parasti laika gaitā izraisa nodilums locītavās, bet reimatoīdo artrītu un psoriātisko artrītu, visticamāk, pastiprina iekaisums.
Lielākā daļa artrīta formu izraisīs hroniskas sāpes locītavās, taču šo sāpju smagums dažādiem cilvēkiem atšķiras. Daudzi cilvēki ar artrītu ziņo arī par hronisku nogurumu. Ja jums ir diagnosticēts artrīts vai rodas veselības problēmas, kas saistītas ar artrītu, sazinieties ar ārstu par pieejamajām ārstēšanas iespējām.
Artrīta cēloņi
“Daudziem artrīta veidiem ir ģenētiska bāze,” saka Vei. “Piemēri ir reimatoīdais artrīts un ankilozējošais spondilīts, ja pastāv ģenētiska predispozīcija.” Citi veidi, piemēram, podagra, ir skābes uzkrāšanās rezultātā locītavās. Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēki saslimst ar artrītu, tāpēc neviens nedrīkst uzskatīt sevi par pilnīgi imūno.
Uzziniet vairāk: Kas izraisa artrītu? »
Artrīta riska faktori
Pastāv divu veidu artrīta riska faktori: veids, kuru jūs varat kontrolēt, un tāds, kuru nevarat. Jūs nevarat kontrolēt savu vecumu, dzimumu vai gēnus, bet varat kontrolēt, kā tiek izteikti gēni. Dzīvesveida faktori, piemēram, jūsu vide, aktivitātes līmenis un uzturs, var ietekmēt to, kuri gēni tiek aktivizēti un kuri gēni klusē.
Jūs varat kontrolēt arī citus faktorus. CDC kā citus artrīta riska faktorus min traumas, atkārtotas kustības darbā un aptaukošanos. Ja rodas sāpes, kas saistītas ar artrītu, konsultējieties ar ārstu par riska faktoru pārvaldības stratēģijām.
Diagnosticējot artrītu
Artrīta diagnosticēšanai nav vienas pārbaudes. Dažām formām tiek diagnosticēta asins analīze, bet citas var diagnosticēt ar ārsta konsultāciju. Ja jums ir simptomi un daži no norādītajiem riska faktoriem, konsultējieties ar ārstu par artrīta diagnozes iegūšanu.
Ārstēšana un profilakse
Lielākā daļa ārstu atbalsta vienu no šīm ārstēšanas metodēm vai visu četru kombināciju:
- artrīta zāles
- locītavu operācija
- dabiski līdzekļi
- dzīvesveida izmaiņas
Dažiem cilvēkiem masāža un labāks uzturs var būt daudz atvieglojumu, savukārt citiem var būt nepieciešama plaša operācija. Konsultējieties ar ārstu par labākajām ārstēšanas iespējām un kopā sastādiet plānu artrīta ārstēšanai.
Dažādiem artrīta veidiem nepieciešama atšķirīga pieeja, un katra cilvēka pieredze būs atšķirīga. Nav droša veida, kā novērst sevi no artrīta attīstības. Kā vienmēr, labākās zāles ir profilakse, tāpēc rūpējieties par savu ķermeni un klausieties to.
Izņemšana
Naktskrešu izslēgšana no uztura nav artrīta izārstēšana, taču dažiem cilvēkiem tā var palīdzēt. Konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, kā pareizi novērst sāpes un nogurumu, ko izraisa artrīts. Pirms sākat eliminācijas diētu, apsveriet iespēju strādāt kopā ar dietologu. Viņi var palīdzēt jums noteikt, vai esat jūtīgs pret naktsmāju ģimeni. Tikmēr rūpējieties par savu ķermeni, veselīgi ēdot un regulāri vingrojot.
