Dzīvot veselīgāku dzīvi varētu šķist garš pasūtījums - uzturs, fiziskās aktivitātes, iekšējā laime! Bet tas, ka jūsu rīcībā ir kāds draudzīgs padoms, kad un kur jums tas nepieciešams, padara to vieglāku un jautrāku. Ar vienu klikšķi šie satriecošie emuāri, kas piepildīti ar padomiem, trikiem un personīgiem stāstiem, iedvesmos jūs jūsu ceļojumā uz labsajūtu.
Delish zināšanas
Padomājiet par to kā veselīgu veģetāro ēdienu gatavošanu, kas ir padarīta vienkārša. Rakstniece Alekss ir reģistrēts dietologs, un viņas iepirkšanās padomi un ēdiena gatavošanas videoklipi - pārbaudiet vegānu paellu! - ir nākamā labākā lieta biroja apmeklējumā. Veģetārieši vai ikviens, kas interesējas par dzīvesveidu, var uzskatīt šo emuāru par jūsu sākuma komplektu augu receptēm, kuru sastāvs un sastāvs ir sarežģīts.
Īstie dietologi
Diētas piedzīvojumu meklētāji ir domāti cilvēkiem, kuriem patīk savs tūlītējais katls, lēnā plīts un Whole30 plāns. Šajā emuārā ir receptes katrai no šīm parādībām, kā arī padomi, kā efektīvi pagatavot maltīti. Ir ne tikai daudz dietologu veidotu recepšu, bet arī varat izvēlēties pielāgotus ēdienreizes plānus.
Fit Bottomed meitenes
Tiem, kuri ir neapmierināti ar status quo un ideāliem par to, kas mums vajadzētu būt, Fit Bottomed Girls piedāvā atsvaidzinošu tempu maiņu. Dibinātāji, gan sertificēti fitnesa plusi, sludina pārliecību un ķermeņa pozitivitāti. Viņi izmanto pārdomātu pieeju fitnesam, nevis ātru rezultātu iegūšanai, zaudējot taukus 10 dienu laikā. Viņu ceļš uz veselīgāku dzīvi ir uztura bagātinātu recepti, veicami ikdienas treniņi un laba meditācijas deva.
Piemēroti pārtikas produktu meklētāji
Fit Foodie Finds ir labsajūtas emuārs, kas īpaši paredzēts sērijveida Instagram ritinātājiem. Krāšņās veselīgu ēdienu fotogrāfijas ir tikpat aizraujošas kā to pagatavošana. Kas zināja, ka auzas varētu izskatīties tik glītas? Veselīgas dzīves sludinājumi galvenokārt koncentrējas uz receptēm, bet tie ietver arī treniņus (laupījums, kājas, jūs to nosaucat), dari pats (DIY) skaistumu, garīgo veselību un attiecības. Lasītājiem, kas apzinās stilu, tas patiks arī ar savu galeriju pēc modes rakstu galerijas.
Māmiņpotamus
Mammas, kas meklē šo uzticēšanās man-es esmu bijis-esmu-tur perspektīvu un veselīgus veidus, kā rūpēties par savu ģimeni un sevi, atradīs to vietnē Mommypotamus. Šis emuārs ir īpaši pilns ar informāciju grūtniecēm un pirmreizējām māmiņām, kas skar visu, sākot no drošības ar ultraskaņu un beidzot ar dzimšanas plāniem. Jūs atradīsit arī daudz satura par mātes stāvokli, dabisko veselību, tīru skaistumu un daudz ko citu.
Toby Amidor uzturs
Emuāru autors Tobijs ir reģistrēts dietologs un autors, kurš veido saturu mājas pavāriem, kuri vēlas papildināt savu spēli ar jaunākajiem uztura un pārtikas jaunumiem, ieskaitot sastāvdaļu atsaukšanu un drošības padomus. Tobijs palīdz jums redzēt savu virtuvi aizraujošā veidā un no jauna iemīlēt virtuvi un ēdiena gatavošanu. Īpaša uzmanība tiek pievērsta radošai maltīšu sagatavošanai, kā arī nopietnākiem rakstiem par pārtikas produktiem, piemēram, cīņai ar depresiju.
Zemesriekstu sviesta pirksti
Šis emuārs rezonēs visiem, kas meklē draugu padomus no personas, kura ir veidojusi karjeru, motivējot cilvēkus - emuāru autore Džūlija ir personīgā trenere. Viņa uzliek motivējošu cepuri līdz pildspalvas ierakstiem, sākot no tēmas, sākot no skaistumkopšanas rutīnas, pie kuras viņš zvēr, līdz grīdas vingrinājumiem, kas liek justies apdegumam. Noteikti apskatiet recepšu indeksu un treniņu plūsmas.
Veselīgais krauklis
Tiem, kas vēlas 360 grādu pieeju pašapkalpošanās aprūpei ar ieteikumiem uzlabojumiem darba vietā, mājās, sporta zālē un ceļā, nemeklējiet vairāk. Healthy Maven piedāvā receptes visiem ēdieniem, kas atrodas zem saules (salāti, sāni, zupas un citi), ēdienkartes ieteikumi (jūs uzzināsit, kā padarīt savu jogas paklāju) un ātrus treniņus. Ja jums patīk, kur tas viss notiek, tur ir arī papildu aplāde, kuru vada emuāru autore Davida ar viesu labsajūtas ekspertiem.
Fitful fokuss
Fitful Focus ir ideāli piemērots skeptiķiem, kuriem nepieciešama pārliecības palielināšana. Emuāru autore Nicole 2012. gadā veica dzīves pārmaiņas, zaudējot 10 mārciņas un noslēdzot savu pirmo maratonu, un viņa varētu būt tikai jums karsējmeiteņu līderis. Nosaukums to visu pasaka: Esiet piemērots, esiet pilns, koncentrējieties. Ja tas izklausās jūsu aleja, jums patiks vegānu un bez lipekļa receptes, treniņi un atlaižu kodi, lai iekarotu šo tiešsaistes iepirkšanās sarakstu.
Labsajūtas kodieni
Personām, kuras apzinās diētu un kurām patīk laba krāpšanās diena, patiks šis emuārs, kurā parādīts, kā tas tiek darīts, ar vienkāršām 10 minūšu veselīgām receptēm un dažām indulgencēm, piemēram, saldo kartupeļu virtuļiem. Saturs ir paredzēts ogļhidrātus un taukus sadedzinošas pārtikas izvēlei, kā arī dzīves padomi, kā uzturēt metabolismu, piemēram, “lai zaudētu svaru, jums ir nepieciešams miegs”. Daudzas receptes ir pieejamas e-grāmatu formātā.
Uztura dvīņi
Aizņemtām bitēm, kurām nav daudz brīvā laika, bet kuras tomēr vēlas saglabāt fitnesa un labsajūtas tendences, patiks Nutrition Twins pieeja informācijai - ātra un sagremojama, vienlaikus skarot visas nepatīkamās tēmas. Atrodiet vingrinājumus, kurus varat veikt sēžot biroja krēslā, ātrās detoksikācijas, kas jāveic mājās, un daudz ko citu. Ir arī raksti, kas vērsti uz garo spēli, piemēram, kā iemācīt garšas kārpiņas baudīt veselīgu pārtiku.
Ēdot putnu ēdienu
Ja jūs sapņojat par holistiska uztura speciālista izsaukšanu uz ātro numuru, satieciet emuāru autori Brittany. Viņai ir daudz padomu, kā dzīvot līdzsvarotu dzīvi, izmantojot alternatīvas zāles un vegānu sastāvdaļas. Brittany dalās ar receptēm, kuras neatradīsit tikai jebkur (sveiki, šokolādes čijas pudiņš), kā arī ar ceļojumu stāstiem par pilnīgas labestības izpēti slēptās dārgakmeņu pilsētās, piemēram, Grand Rapids, Mičiganā un Charleston, Dienvidkarolīnā.
Veselīgas dzīves māksla
Bekija Stafertona ir veselības entuziaste aiz veselīga dzīvesveida mākslas, ekspertu rakstīta emuāra, kas veltīts informācijai par diētām un fizisko sagatavotību, kā arī skaistumu un vispārējo labsajūtu. Jūs varat viegli pārvietoties šajā emuārā, pamatojoties uz katru no šīm kategorijām, kā arī atrast atsauksmes par īpašām diētām, skaistumkopšanas procedūrām, atvaļinājumu vietām un daudz ko citu. Iepazīstieties ar recepšu sadaļu, lai palīdzētu jums sekot līdzi saviem veselības mērķiem, vienlaikus dodot iespēju izmēģināt kaut ko jaunu.
Dabiskas dzīves idejas
Fitness un uzturs noteikti ir galvenās veselīgas dzīves sastāvdaļas, taču daži varētu apgalvot, ka zaļā dzīve ir tikpat svarīga. Ja jums ir interese par zaļo dzīvesveidu, apskatiet dabiskās dzīves idejas. Jūs uzzināsit, kā izveidot savu dārzu, kā arī citas tēmas, kas saistītas ar saimniekošanu, aromterapiju, DIY tīrīšanas līdzekļiem un daudz ko citu. Ja esat kafijas cienītājs, jūs pat varat uzzināt, kā pārstrādāt izmantotos kafijas biezumus izmantošanai savā dārzā.
Uzturs noņemts
Uzturs ir jebkura veselīga dzīvesveida pamatā, taču sākt strādāt ar “pareizo” ēšanas plānu var būt milzīgi. Atbrīvots uzturs var būt laba vieta, kur sākt, ja meklējat veidus, kā mainīt ēšanas paradumus uz tādiem, kas ir barojošāki un piesardzīgāki, nezaudējot garšu. Dietologa Makkela Kūienga vadībā lasītāji var uzzināt svarīgu informāciju par uztura nozīmi un vispārējo veselību, vienlaikus apgūstot arī dažas jaunas (un garšīgas) receptes. Ja vēlaties strādāt ar Makkelu, varat arī apskatīt viņas iespējas saņemt apmaksātu dalību, kā arī individuālu apmācību.
Pilnīga palīdzība
Uz augu balstīta diēta nebūt nav ierobežota, un šis emuārs tam ir pierādījums. Ja esat jauns vegāniskais dzīvesveids vai vēlaties eksperimentēt ar vairāk ēdieniem, kas balstīti uz augiem, apsveriet iespēju par pilnīgu palīdzību. Šo emuāru vada Gena Hamshaw, reģistrēta dietoloģe, kura ir izstrādājusi daudzas receptes un rakstītas pavārgrāmatas, kas veltītas mērķim nodzīvot līdz galam (un ja viņas vegānisko pieliekamais tomātu zupa un grilētā siera recepte ir padarījuši jūs izsalkušu, jūs neesat vienatnē!). Ja vēlaties uzzināt, kā tieši sadarboties ar Gēnu, varat uzzināt viņas padomus par uzturu.
The Fit Foodie
Jebkurš personīgais treneris jums pateiks uztura nozīmi jūsu fitnesa mērķu sasniegšanā. Pasaulē, kas arvien vairāk piedāvā fitnesa “ērtus” ēdienus, var būt grūti sākt virtuvē, pats gatavojot veselīgas maltītes. Šeit var palīdzēt Sallija un viņas emuārs - Fit Foodie. Jūs viegli atradīsit uzkodas pirms un pēc treniņa un liesas maltītes, kā arī receptes uz augu bāzes un ar zemu ogļhidrātu daudzumu, lai tās atbilstu dažādiem ēšanas plāniem. Sallija piedāvā arī padomus par videi nekaitīgu dzīvesveidu un labākiem darba apstākļiem, lai palīdzētu vēl veselīgākajā dzīvē.
Veselīga dzīves šķēle
Šajā emuārā bijusī veselības trenere Brittanija Diksone pēta trīs svarīgas viņas veselīgas dzīves atslēgas: pārtika, ģimene un ceļojumi. Pārtikas sadaļā galvenā uzmanība tiek pievērsta veselīgām, tomēr viegli pagatavojamām maltītēm, kas ir lieliski piemērotas aizņemtiem vecākiem. Jūs varat arī atrast augu un paleo recepšu kombināciju - koncentrējieties uz plānu, kas jums vislabāk der! Vai vēlaties uzzināt, kā Bretaņa pielāgo veselīgu uzturu citiem dzīves aspektiem? Pārējā emuārā skatiet padomus par vecāku audzināšanu, mājas izglītību, ceļošanu un daudz ko citu.
Ja jums ir iecienīts emuārs, kuru vēlaties nominēt, lūdzu, rakstiet mums uz e-pastu [email protected].
