Lielāks, ātrāks, Stiprāks? 6 Testosterona Priekšrocības

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Kas ir testosterons?

Testosterons ir hormons, kas galvenokārt tiek ražots sēkliniekos vīriešiem un olnīcās un virsnieru dziedzeros sievietēm. Šis hormons ir būtisks vīriešu augšanas un vīrišķo īpašību attīstībai. Sievietēm testosterons nonāk daudz mazākā daudzumā. Testosterona ražošana pusaudža gados un agrīnā pieaugušā vecumā palielinās apmēram 30 reizes vairāk. Pēc agra pieaugušā vecuma ir dabiski, ka līmenis katru gadu nedaudz pazeminās. Pēc 30 gadu vecuma jūsu ķermenis var samazināties par vienu procentu.

Testosteronam ir galvenā loma jūsu:

• muskuļu masa un kauli
• sejas un kaunuma mati
• ķermeņa dziļāku balsu attīstība
• dzimumtieksme
• garastāvoklis un dzīves kvalitāte
• verbālā atmiņa un domāšanas spējas

Sazinieties ar ārstu, ja jūs uztrauc zems testosterona līmenis. Tā kā dabiski, ka novecojot ir zems testosterona līmenis, daži simptomi, piemēram, samazināta muskuļu masa, palielināts ķermeņa tauku daudzums vai erektilā disfunkcija, var liecināt par citiem stāvokļiem.

Jums var būt interese par testosterona līmeņa paaugstināšanu, ja ārsts saka, ka jums ir zems līmenis vai hipogonadisms, vai arī jums nepieciešama testosterona aizstājterapija citiem stāvokļiem. Ja jums ir normāls testosterona līmenis, testosterona līmeņa paaugstināšana var nedot nekādas papildu priekšrocības. Zemāk minētie paaugstinātie ieguvumi ir pētīti tikai cilvēkiem ar zemu testosterona līmeni.

Kādas ir jūsu testosterona līmeņa paaugstināšanas priekšrocības?

1. Veselīga sirds un asinis

Veselīga sirds sūknē asinis pārējam ķermenim, nodrošinot muskuļus un orgānus ar skābekli, kas nepieciešams maksimālajai veiktspējai. Testosterons palīdz sarkano asins šūnu veidošanai caur kaulu smadzenēm. Zems testosterona līmenis ir saistīts ar dažādiem kardiovaskulāriem riskiem.

Bet vai testosterona aizstājterapija var palīdzēt ar sirds slimībām? Pētījuma rezultāti ir dažādi. Nelieli pētījumi 2000. gadu sākumā atklāja, ka vīriešiem ar sirds slimībām, kuriem tika veikta testosterona terapija, bija tikai nelieli uzlabojumi. Daži spēja palielināt savu gājiena attālumu par 33 procentiem. Citā pētījumā atklājās, ka hormonu terapija tikai paplašināja veselās artērijas, bet neietekmēja stenokardijas sāpes.

Jaunākā, apjomīgākā pētījumā, kurā piedalījās 83 000 vīriešu, atklājās, ka vīriešiem, kuru testosterona līmenis normalizējās, bija par 24 procentiem mazāka sirdslēkmes iespējamība un par 36 procentiem mazāka iespējamība piedzīvot insultu.

Lasīt vairāk: Zema testosterona pazīmes vīriešiem līdz 30 gadu vecumam »

2. Mazāk tauku, vairāk muskuļu

Testosterons ir atbildīgs par palielinātu muskuļu masu. Liesāka ķermeņa masa palīdz kontrolēt svaru un palielina enerģiju. Vīriešiem ar zemu testosterona līmeni pētījumi liecina, ka ārstēšana var samazināt tauku masu un palielināt muskuļu izmēru un izturību. Daži vīrieši ziņoja par liesās ķermeņa masas izmaiņām, bet par izturības palielināšanos. Iespējams, ka visvairāk ieguvumu jūs redzēsit, ja testosterona terapiju apvienosit ar izturības treniņiem un fiziskām aktivitātēm.

3. Spēcīgāki kauli

Testosteronam ir milzīga loma kaulu minerālā blīvumā. Kaulu blīvums samazinās, vīriešiem novecojot, un pazeminās testosterona līmenis. Tas palielina kaulu un osteoporozes risku. Spēcīgi kauli palīdz atbalstīt muskuļus un iekšējos orgānus, kas var uzlabot sportisko sniegumu.

Pētījumi rāda, ka kaulu blīvums palielinās, ārstējot ar testosteronu, kamēr deva ir pietiekami liela. Klīniskie pētījumi par testosterona ietekmi uz kaulu blīvumu palielina mugurkaula un gūžas kaulu blīvumu. Citā pētījumā ar sievietēm pārejot uz vīriešiem atklājās, ka testosterons palielina kaulu minerālo blīvumu. Bet nav zināms, vai testosterons var palīdzēt samazināt lūzumu risku.

4. Labāka verbālā atmiņa, telpiskās spējas vai matemātiskais pamatojums

Pētījumi rāda, ka vīriešiem ar augstāku kopējā testosterona attiecību ir mazāks Alcheimera slimības biežums. Ir arī pierādījumi par spēcīgu korelāciju starp testosteronu un domāšanas spējām, piemēram, verbālo atmiņu un ātrāku apstrādes ātrumu. Testosterona terapija vīriešiem no 34 līdz 70 gadiem ir parādījusi telpiskās atmiņas uzlabošanos.

5. Labāks libido

Testosterona līmenis dabiski paaugstinās, reaģējot uz seksuālo uzbudinājumu un aktivitāti. Vīriešiem ar augstāku testosterona līmeni parasti ir lielāka seksuālā aktivitāte. Gados vecākiem vīriešiem ir nepieciešams vairāk testosterona libido un erektilās funkcijas nodrošināšanai. Bet ir svarīgi atzīmēt, ka erektilās disfunkcijas bieži rodas citu apstākļu vai medikamentu dēļ, nevis zems testosterona līmenis.

Pētījumi liecina, ka testosterona terapija var dot labumu jūsu seksuālajai veselībai un sniegumam. Tas arī parāda, ka ir maksimālais testosterona līmenis, pirms nav paaugstinātas reakcijas. Vīriešiem, kuriem nav hipogonādisma, testosterona līmeņa paaugstināšana var nesniegt labumu jūsu libido.

Lasīt vairāk: Vai testosterona piedevas var palielināt jūsu dzimumtieksmi? »

6. Uzlabots garastāvoklis

Zemāks testosterona līmenis ir saistīts ar sliktāku dzīves kvalitāti. Daži no zemā testosterona līmeņa simptomiem ir depresija, nogurums un aizkaitināmība. Bet daži pētījumi liecina, ka tas var būt tikai vīriešiem ar hipogonadismu. Vīrieši, kuru ķermenis laika gaitā ievēro normālu testosterona līmeņa pazemināšanos, neuzrādīja depresijas līmeņa paaugstināšanos.

Testosterona aizstājterapijas ietekme uz garastāvokli var būt atšķirīga. Vīrieši ar hipogonadismu ziņoja par uzlabotu garastāvokli un labsajūtu, kā arī samazinātu nogurumu un aizkaitināmību. Pētījumi liecina, ka šī ārstēšana var būt arī efektīva antidepresanta ārstēšana.

Kādi ir testosterona terapijas riski?

Testosterona procedūras ir pieejamas kā želejas, ādas plāksteri un intramuskulāras injekcijas. Katrā no tām ir iespējamās blakusparādības. Plāksteri var kairināt ādu. Intramuskulāras injekcijas var izraisīt garastāvokļa maiņu. Ja izmantojat želeju, nedalieties ar produktu ar citiem.

Testosterona terapijas iespējamās blakusparādības ir:

• palielinātas pūtītes
• šķidruma aizture
• pastiprināta urinēšana
• krūšu palielināšanās
• samazināts sēklinieku izmērs
• samazināts spermatozoīdu skaits
• pastiprināta agresīva uzvedība

Ārstēšana ar testosteronu nav ieteicama vīriešiem ar prostatas vai krūts vēzi. Turklāt testosterona terapija var pasliktināt miega apnoja vecākiem cilvēkiem.

Ņemot vērā testosterona aizstājterapiju?

Ārstēšana nav nepieciešama, ja līmenis ir normālā diapazonā. Testosterona aizstājterapija galvenokārt ir izdevīga vīriešiem ar zemu testosterona līmeni. Nepērciet testosteronu bez receptes. Sazinieties ar ārstu, ja domājat, ka jums varētu būt zems testosterona līmenis. Asins analīze var noteikt jūsu testosterona līmeni un palīdzēt diagnosticēt pamata apstākļus.

Ārstiem un pētniekiem ir atšķirīgi viedokļi par testosterona aizstājterapijas efektivitāti. Lielākā daļa piekrīt, ka lielākajā daļā gadījumu pētījumu rezultāti ir jaukti.

Veselīgs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes ir nepieciešami labai veselībai un testosterona terapijas maksimālas efektivitātes nodrošināšanai. Ieteicama turpmāka aprūpe un uzraudzība.

Dabiski veidi, kā paaugstināt testosterona līmeni

Daži pārtikas produkti, vitamīni un augi var palīdzēt paaugstināt jūsu testosterona līmeni. Noteikti konsultējieties ar ārstu, ja uztraucaties par zemu testosterona līmeni. Šīs alternatīvās un dabiskās procedūras nav pierādītas kā efektīvākas vai tradicionālas kā testosterona terapija. Daži var mijiedarboties arī ar visām zālēm, kuras jūs lietojat, un izraisīt nevēlamas blakusparādības.

Garšaugi	Vitamīni un piedevas	Pārtika
Malaizijas žeņšeņs	D vitamīns	ķiploki
punkcija	dehidroepiandrosterons (DHEA)	tuncis
Ašvagandha	L-arginīns	olu dzeltenumi
priežu mizas ekstrakts	cinks	austeres
yohimbe
redzēju palmetto

Plašāk par ārstniecības augu un piedevu pētījumiem varat lasīt šeit.