Izpratne par pamatiem
Bieži sastopama slimība, caureja attiecas uz vaļīgām un iesnām zarnu kustībām. Caureju var izraisīt vairāki apstākļi, kas atšķiras pēc smaguma pakāpes. Ja pamata cēlonis nav hronisks, caureja parasti izzūd dažu dienu laikā.
Caureja var izraisīt:
- krampji kuņģī
- vēdera uzpūšanās
- ādas kairinājums ap anālo atveri
Tas var izraisīt arī dehidratāciju.
Zaudēto šķidrumu aizstāšana var palīdzēt novērst dehidratāciju. Svarīgi ir dzert šķidrumu, piemēram, ūdeni, sporta dzērienus ar elektrolītiem vai tēju.
Papildus uzturēšanās hidratācijai var palīdzēt arī ārstniecības līdzekļi mājās, piemēram, ābolu sidra etiķa dzeršana. Bet ābolu sidra etiķim var būt arī pretējs efekts. Ja tas tiek uzņemts pārmērīgi, tas faktiski var izraisīt caureju.
Kā tas darbojas?
Ābolu sidra etiķis ir izgatavots no raudzētiem āboliem. Raudzētie āboli satur pektīnu. Pektīns var palīdzēt atbalstīt labo baktēriju augšanu zarnās, kas ir nepieciešama veselīgai gremošanai. Tas var arī palielināt urīna daudzumu izkārnījumos un samazināt zarnu iekaisumu.
Tā kā ābolu sidra etiķis ir dabiska antibiotika, tas var būt visefektīvākais caurejai, ko izraisa bakteriālas infekcijas. Šāda veida infekcijas bieži izraisa sabojāta vai piesārņota pārtika, kas var saturēt E. coli vai Salmonella.
Tas var palīdzēt pasterizētās versijas vietā izvēlēties neapstrādātu, organisku, nefiltrētu ābolu sidra etiķi. Nefiltrēts ābolu sidra etiķis ir duļķains un tam cauri tek zīdaini pavedieni. Šos pavedienus sauc par māti.
Māte var pievienot papildu daudzumus:
- pektīns
- minerāli
- labās baktērijas
- fermenti
Kā lietot ābolu sidra etiķi caurejas gadījumā
Tāpat kā daudzu mājās pieejamo līdzekļu gadījumā, nav daudz zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu vai noraidītu ābolu sidra etiķa iespējamo ieguvumu veselībai.
Ābolu sidra etiķis ir skābs, tāpēc pirms dzeršanas ir svarīgi to atšķaidīt ar citu šķidrumu. Pretējā gadījumā etiķis var nolietot zobu emalju.
Vispārējs īkšķa noteikums ir sajaukt 1–2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa ar lielu glāzi šķidruma. Mēģiniet to sajaukt vēsā ūdenī vai sulā. Vai arī pagatavojiet tēju, pārī savienojot etiķi ar karstu ūdeni un medu. Dzeriet šo maisījumu 2 līdz 3 reizes dienā, līdz simptomi izzūd.
Riski un brīdinājumi
Ābolu sidra etiķis ir ļoti skābs.
Ja jūs dzerat to taisni bez atšķaidīšanas, tas var sadedzināt mutes, rīkles un barības vada audus. Tas var arī sabojāt jūsu zobu emalju. Lai samazinātu šo iespējamo iedarbību, pēc atšķaidīta ābolu sidra etiķa maisījuma izdzeršanas izskalojiet muti.
Ja jūs dzerat pārāk daudz vienā reizē, ābolu sidra etiķis faktiski var izraisīt caureju.
Tas var notikt vairāku iemeslu dēļ:
- Sidrā esošie cukuri var stimulēt peristaltiku.
- Ja tas tiek atšķaidīts, ābolu sidra etiķis var izvadīt ūdeni no ķermeņa zarnās, padarot izkārnījumus ūdeņaināku.
- Sidrs var arī iznīcināt labās baktērijas jūsu zarnās.
Pie citiem apsvērtajiem riskiem pieder:
- Ābolu sidra etiķa pārmērīga dzeršana ilgstošā laika posmā var izraisīt kaulu blīvuma samazināšanos. Ja Jums ir osteoporoze vai trausla kaulu slimība, pirms lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
- Pārāk daudz ābolu sidra etiķa faktiski var izraisīt caureju, kas savukārt var izraisīt neveselīgu kālija līmeņa pazemināšanos. Zems kālija līmenis var izraisīt neregulāru sirdsdarbību (aritmiju), zemu asinsspiedienu un muskuļu vājumu.
- Ābolu sidra etiķis var nebūt pareiza izvēle cilvēkiem ar 1. tipa cukura diabētu. Tas var samazināt laiku, kas nepieciešams ēdienam, lai atstātu kuņģi, un tas var ietekmēt cukura un insulīna līmeni.
- Ābolu sidra etiķis var arī traucēt recepšu medikamentus, ieskaitot tos, ko lieto diabēta ārstēšanai, un tādas antibiotikas kā tetraciklīns.
Ko vēl es varu darīt caurejas ārstēšanai?
Diētas izmaiņas bieži ir pirmais solis caurejas ārstēšanā. Ir svarīgi novērot simptomus, ko ēdat un dzerat. Jūsu uzturs var tieši ietekmēt simptomu biežumu un smagumu.
Ko pievienot diētai
Dzerot dzidrus šķidrumus, piemēram, vistas buljonu, var būt noderīgi. Dzidri šķidrumi var palīdzēt jums palikt hidratētiem, nepasliktinot stāvokli. Tas var arī palīdzēt ieliet sev nomierinošu zāļu tējas tasi, piemēram, kumelīšu. Zāļu tējas var palīdzēt mazināt kuņģa spazmas.
Ēdot saistošus pārtikas produktus, piemēram, vienkāršus baltos rīsus un banānus, var arī palīdzēt izkārnījumus padarīt apjomīgākus. Grauzdiņš ar ievārījumu ir vēl viena viegli sagremojama izvēle. Lielākā daļa ievārījumu satur pektīnu, kas var būt papildu ieguvums.
Ko noņemt no uztura
Daži pārtikas produkti var pasliktināt stāvokli, tāpēc no tiem vajadzētu izvairīties, izjūtot caurejas simptomus.
Tie ietver pārtikas produktus, kas:
- ir daudz šķiedrvielu
- ir ar augstu tauku saturu
- ir pikanti
- satur pienotavu
Jums vajadzētu arī izvairīties no:
- kofeīns
- alkohols
- jebkas, kas var padarīt jūs gaiss, piemēram, gāzēti dzērieni vai noteikti dārzeņi
Medikamentu iespējas
Var palīdzēt arī ārpusbiržas zāles. Pie populārām iespējām pieder bismuta subalicilāts (Pepto-Bismol) un loperamīds (Imodium AD). Šīs bezrecepšu zāles var būt efektīvas, taču tās drīkst lietot tikai ar jūsu veselības aprūpes sniedzēja atļauju.
Ja caureju izraisa bakteriāla vai parazitāra infekcija, ārpusbiržas produkti var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.
Tie var neļaut jūsu organismam izskalot infekcijas avotu. Jums nevajadzētu lietot ārpusbiržas zāles caurejai, ko izraisa hronisks stāvoklis, piemēram, kairinātu zarnu sindroms.
Jūs varētu vēlēties arī lietot ārpusbiržas probiotiku. Tie var palīdzēt mazināt caureju, palielinot labo baktēriju skaitu jūsu gremošanas sistēmā.
Apakšējā līnija
Ik pa laikam caureja ir izplatīta. Ja caureja nav hroniska vai tai nav pievienoti citi simptomi, ieteicams izmēģināt ābolu sidra etiķi vai citu ārstniecības līdzekli mājās.
Ja Jums ir caureja ilgāk par 3 vai 4 dienām vai ja to papildina tādi simptomi kā drudzis, laba ideja ir redzēt ārstu.
Viņi var noteikt caurejas cēloni un ieteikt medikamentus, kas var palīdzēt justies labāk.
Caureja zīdaiņiem un bērniem vienmēr prasa veselības aprūpes sniedzēja aprūpi.
