Lecitīns Un Barošana Ar Krūti: Vai Tas Darbojas Pieslēgtiem Kanāliem?

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Kas ir pieslēgti kanāli?

Pieslēgts kanāls rodas, ja piena kanāli krūtīs tiek aizsprostoti.

Pieslēgti kanāli ir izplatīta problēma, kas rodas zīdīšanas laikā. Tās notiek, kad piens netiek pilnībā izvadīts no krūts vai kad krūts iekšpusē ir pārāk liels spiediens. Piens tiek dublēts kanāla iekšpusē, un piens var kļūt biezs un neplūst pareizi. Var just, ka krūtīs ir maiga vienreizēja masa, kas jaunai mātei var būt sāpīga un nepatīkama.

Pieslēgtu kanālu var izraisīt:

• nespēja iztukšot krūti barošanas laikā
• mazulim nav zīdīšanas vai ir grūti barot
• izlaista barošana vai pārāk ilgi jāgaida barošanas laikā
• ražo pārāk daudz piena
• neefektīvs krūts pumpis
• pēkšņi atšķirot bērnu no zīdīšanas
• guļ uz vēdera
• cieši pieguļoši krūšturi
• jebkas cits, kas ilgstoši rada spiedienu uz krūtīm, piemēram, saišķa apģērbs, mugursoma vai drošības josta

Kas ir lecitīns?

Ja jūs regulāri saņemat aizsērētus kanālus (atkārtotus pieslēgtus kanālus), ārsts var ieteikt palielināt vielas, ko sauc par lecitīnu, uzņemšanu. Lecitīns ir dabiska viela, kas pirmo reizi tika atklāta olu dzeltenumos. Tas dabiski atrodams arī:

• sojas pupas
• pilngraudi
• zemesrieksti
• gaļa (īpaši aknas)
• piens (ieskaitot mātes pienu)

Jūs varat arī redzēt lecitīnu kā piedevu daudziem izplatītiem ēdieniem, piemēram, šokolādei, salātu mērcēm un ceptiem izstrādājumiem. Tā ir viela, kas palīdz uzturēt taukus un eļļas suspensijā (emulgators). Lecitīns ir fosfolipīds, kam ir gan hidrofobiski (afinitāte pret taukiem un eļļām), gan hidrofīli (afinitāte pret ūdeni). Tiek uzskatīts, ka tas palīdz novērst krūšu vadu aizsērēšanu, palielinot pienā nepiesātināto taukskābju daudzumu un samazinot tā lipīgumu.

Cik daudz lecitīna man vajadzētu lietot?

Lecitīns ir atrodams daudzos ēdienos, ko mēs ēdam, piemēram, orgānu gaļa, sarkanā gaļa un olas. Šie pārtikas produkti satur koncentrētāko uztura lecitīna avotu, taču tajos ir arī daudz piesātināto tauku un holesterīna. Lai palīdzētu novērst sirds un asinsvadu slimības un aptaukošanos, daudzas sievietes šodien cenšas ievērot diētu ar zemu holesterīna līmeni un zemu kaloriju līmeni, kas ir zemāks lecitīna līmenis.

Par laimi, ir pieejami vairāki lecitīna piedevas, kas pieejami veselības, zāļu un vitamīnu veikalos, kā arī tiešsaistē. Tā kā lecitīnam nav ieteicama dienas deva, lecitīna piedevām nav noteikta deva. Saskaņā ar Kanādas Zīdīšanas fonda datiem viena ieteicamā deva ir 1200 miligrami četras reizes dienā, lai palīdzētu novērst atkārtotus aizsērējušus kanālus.

Kādas ir priekšrocības?

Lecitīns tiek ieteikts kā viens no veidiem, kā novērst aizsērējušos kanālus un no tā izrietošās komplikācijas. Pieslēgti kanāli var būt sāpīgi un neērti gan mātei, gan mazulim. Jūsu piens var kļūt nervozs, ja piens izdalās lēnāk nekā parasti.

Lielākā daļa pieslēgto kanālu gadījumu izzūd vienas vai divu dienu laikā. Tomēr jebkurā laikā, kad sievietei ir aizslēgts vads, viņai ir risks saslimt ar krūts infekciju (mastītu). Ja jums ir gripai līdzīgi simptomi, piemēram, drudzis un drebuļi, un krūts vienreizēja masa, kas ir silta un sarkana, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Lai notīrītu infekciju, jums būs jālieto antibiotikas. Ja mastīts netiek ārstēts, mastīts var izraisīt krūts abscesu. Abscess ir daudz sāpīgāks, un ārsts to nekavējoties jāizvada.

Ja jums ir nosliece uz pieslēgtiem kanāliem, konsultējieties ar ārstu par lecitīna piedevu lietošanu. Laktācijas konsultants var arī palīdzēt jums sniegt padomus par bērna zīdīšanu. Citi padomi, kā novērst pieslēgtus kanālus:

• ļaujot jūsu mazulim pilnībā iztukšot pienu no vienas krūts pirms pārejas uz otru krūti
• pārliecinieties, ka barošanas laikā jūsu bērns ir pareizi nofiksējies
• katru reizi mainot pozīciju, kuru barojat ar krūti
• ēšanas diēta ar zemu piesātināto tauku saturu
• dzerot daudz ūdens
• valkājot atbalstošu, labi pieguļošu krūšturi

Kādi ir riski?

Lecitīns ir dabiska viela, un tā sastāvdaļas jau atrodas mātes pienā. Tā ir arī diezgan izplatīta pārtikas piedeva, tāpēc iespējams, ka esat to jau daudzkārt lietojis. Nav zināmu kontrindikāciju sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, un lecitīns ir “vispārēji atzīts par drošu” (GRAS), ko noteikusi Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA).

Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem pašlaik nav zinātnisku pētījumu, kas novērtētu lecitīna lietošanas drošumu un efektivitāti pieslēgtiem kanāliem zīdīšanas laikā. Uztura bagātinātājiem, piemēram, lecitīnam, nav nepieciešami FDA plaši pētījumi un tirdzniecības atļauja. Dažādiem zīmoliem katrā tabletes vai kapsulā var būt atšķirīgs lecitīna daudzums, tāpēc pirms lecitīna vai jebkura cita uztura bagātinātāja lietošanas uzmanīgi izlasiet etiķetes.

Vienmēr konsultējieties ar ārstu pirms jebkuru uztura bagātinātāju izmēģināšanas grūtniecības vai zīdīšanas laikā.