Holesterīna līmenis
Holesterīna problēmas parasti ir saistītas ar augstu holesterīna līmeni. Tas ir tāpēc, ka, ja jums ir augsts holesterīna līmenis, jūs esat pakļauts lielākam sirds un asinsvadu slimību riskam. Holesterīns, taukaina viela, var aizsērēt jūsu artērijas un potenciāli izraisīt sirdslēkmi vai insultu, traucējot asins plūsmu caur skarto artēriju.
Iespējams, ka holesterīna līmenis ir par zemu. Tomēr tas ir daudz retāk nekā augsts holesterīna līmenis. Augsts holesterīna līmenis ir cieši saistīts ar sirds slimībām, bet zems holesterīna līmenis var būt faktors citos medicīniskos apstākļos, piemēram, vēzis, depresija un nemiers.
Kā holesterīns var ietekmēt tik daudzus jūsu veselības aspektus? Pirmkārt, jums ir jāsaprot, kas ir holesterīns un kā tas darbojas jūsu ķermenī.
Kas īsti ir holesterīns?
Neskatoties uz saistību ar veselības problēmām, holesterīns ir kaut kas ķermenim nepieciešams. Holesterīns ir nepieciešams noteiktu hormonu ražošanai. Tas ir iesaistīts D vitamīna veidošanā, kas palīdz ķermenim absorbēt kalciju. Holesterīns arī spēlē lomu, ražojot dažas no vielām, kas vajadzīgas pārtikas sagremošanai.
Holesterīns asinīs ceļo lipoproteīnu veidā, kas ir niecīgas tauku molekulas, kas iesaiņotas olbaltumvielās. Ir divi galvenie holesterīna veidi: zema blīvuma lipoproteīni (ZBL) un augsta blīvuma lipoproteīni (ABL).
ZBL dažreiz sauc par “slikto” holesterīnu. Tas ir tāpēc, ka tas ir holesterīna veids, kas var aizsprostot jūsu artērijas. ABL jeb “labais” holesterīns palīdz ZBL holesterīnu no asinsrites nokļūt aknās. No aknām no ķermeņa tiek noņemts ZBL holesterīna pārpalikums.
Aknas spēlē vēl vienu galveno lomu holesterīnā. Lielākā daļa holesterīna tiek iegūts jūsu aknās. Pārējais nāk no ēdiena, ko ēdat. Diētiskais holesterīns ir atrodams tikai dzīvnieku barības avotos, piemēram, olās, gaļā un mājputnos. Tas nav atrodams augos.
Kādas ir zemā holesterīna līmeņa briesmas?
Augstu ZBL līmeni var pazemināt medikamenti, piemēram, statīni, kā arī regulāras fiziskās aktivitātes un veselīgs uzturs. Kad holesterīna līmenis pazeminās šo iemeslu dēļ, parasti nav problēmu. Faktiski zemāks holesterīna līmenis ir labāks nekā augsts holesterīna līmenis. Tas ir tad, kad holesterīna līmenis pazeminās bez acīmredzama iemesla, jums tas jādara zināms un jāapspriež ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Kamēr joprojām tiek pētīta zema holesterīna līmeņa precīza ietekme uz veselību, pētnieki ir nobažījušies par to, cik zems holesterīna līmenis negatīvi ietekmē garīgo veselību.
1999. gada Djūka universitātes pētījumā par veselām jaunām sievietēm tika atklāts, ka tām, kurām ir zems holesterīna līmenis, biežāk bija depresijas un nemiera simptomi. Pētnieki norāda, ka tāpēc, ka holesterīns ir iesaistīts hormonu un D vitamīna veidošanā, zems līmenis var ietekmēt jūsu smadzeņu veselību. D vitamīns ir svarīgs šūnu augšanai. Ja smadzeņu šūnas nav veselīgas, jūs varat izjust trauksmi vai depresiju. Saikne starp zemu holesterīna līmeni un garīgo veselību joprojām nav pilnībā izprotama un tiek pētīta.
2012. gada pētījumā, kas tika prezentēts Amerikas Kardioloģijas zinātnisko sesiju koledžā, tika atklāta iespējamā saistība starp zemu holesterīna līmeni un vēža risku. Process, kas ietekmē holesterīna līmeni, varētu ietekmēt vēzi, taču par šo tēmu ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Citas bažas par zemu holesterīna līmeni ir saistītas ar sievietēm, kuras var iestāties grūtniecība. Ja esat grūtniece un jums ir zems holesterīna līmenis, jūs saskaras ar lielāku risku priekšlaicīgi dzemdēt bērnu vai piedzimt bērnu ar mazu dzimšanas svaru. Ja jums mēdz būt zems holesterīna līmenis, konsultējieties ar ārstu par to, kas jums jādara šajā gadījumā.
Zema holesterīna līmeņa simptomi
Cilvēkiem ar augstu ZBL holesterīna līmeni bieži vien nav simptomu, līdz iestājas sirdslēkme vai insults. Ja koronārā artērija ir nopietni aizsprostota, var rasties sāpes krūtīs, jo ir samazināta asins plūsma uz sirds muskuli.
Ar zemu holesterīna līmeni krūtīs nav sāpju, kas signalizētu par taukskābju uzkrāšanos artērijā.
Depresija un nemiers var rasties no daudziem cēloņiem, tostarp, iespējams, zema holesterīna līmeņa. Depresijas un trauksmes simptomi ir:
- bezcerība
- nervozitāte
- apjukums
- uzbudinājums
- grūtības pieņemt lēmumu
- garastāvokļa, miega vai ēšanas paradumu izmaiņas
Ja rodas kāds no iepriekšminētajiem simptomiem, sazinieties ar ārstu. Ja ārsts neierosina veikt asins analīzes, jautājiet, vai jums tādu nevajadzētu veikt.
Zema holesterīna līmeņa riska faktori
Zema holesterīna līmeņa paaugstināšanās riska faktori ir ģimenes stāvokļa anamnēze, statīnu lietošana vai citas asinsspiediena ārstēšanas programmas, kā arī neārstēta klīniskā depresija.
Zema holesterīna līmeņa diagnosticēšana
Vienīgais veids, kā pareizi diagnosticēt holesterīna līmeni, ir asins analīzes. Ja ZBL holesterīna līmenis ir mazāks par 50 miligramiem vienā decilitrā (mg / dL) vai kopējais holesterīna līmenis ir mazāks par 120 mg / dL, jums ir zems ZBL holesterīna līmenis.
Kopējo holesterīna līmeni nosaka, pievienojot ZBL un ABL un 20 procentus no jūsu triglicerīdiem, kas ir vēl viens tauku veids jūsu asinsritē. ZBL holesterīna līmenis no 70 līdz 100 mg / dL tiek uzskatīts par ideālu.
Ir svarīgi sekot līdzi holesterīna līmenim. Ja pēdējo divu gadu laikā holesterīna līmenis jums nav pārbaudīts, ieplānojiet tikšanos.
Ārstē zemu holesterīna līmeni
Zemu holesterīna līmeni, visticamāk, izraisa kaut kas jūsu uzturā vai fiziskajā stāvoklī. Lai ārstētu zemu holesterīna līmeni, ir svarīgi saprast, ka vienkārši ēšana ar holesterīnu bagātu pārtiku neatrisinās problēmu. Paņemot asins paraugus un veicot garīgās veselības novērtējumu, var tikt sniegti ieteikumi diētai un dzīvesveidam, lai ārstētu zemu holesterīna līmeni asinīs.
Ja holesterīna līmenis ietekmē jūsu garīgo veselību vai otrādi, jums var izrakstīt antidepresantu.
Iespējams arī, ka medikamenti ar statīniem ir izraisījuši holesterīna līmeņa pazemināšanos pārāk zemu. Ja tas tā ir, iespējams, būs jāpielāgo recepšu deva vai medikamenti.
Zema holesterīna līmeņa novēršana
Tā kā pārāk zems holesterīna līmenis nav tas, par ko vairums cilvēku uztraucas, ļoti reti cilvēki rīkojas, lai to novērstu.
Lai uzturētu holesterīna līmeni līdzsvarā, veiciet biežas pārbaudes. Saglabājiet sirds veselīgu uzturu un aktīvu dzīvesveidu, lai izvairītos no statīnu vai asinsspiediena zāļu lietošanas. Jāapzinās jebkādas holesterīna problēmas ģimenes anamnēzē. Visbeidzot, pievērsiet uzmanību trauksmes un stresa simptomiem, īpaši visiem, kas liek justies vardarbīgam.
Perspektīva un sarežģījumi
Zems holesterīna līmenis ir saistīts ar dažām nopietnām veselības komplikācijām. Tas ir primārās intracerebrālās asiņošanas riska faktors, kas parasti notiek gados vecākiem pieaugušajiem. Tas arī rada grūtnieču mazu dzimšanas svaru vai priekšlaicīgu dzemdību risku. Īpaši svarīgi, lai zems holesterīna līmenis tiktu uzskatīts par pašnāvības vai vardarbīgas izturēšanās riska faktoru.
Ja ārsts pamana, ka holesterīna līmenis ir par zemu, pārliecinieties, ka runājat par to, vai jums ir jāuztraucas. Ja jūtat depresijas, trauksmes vai nestabilitātes simptomus, faktors var būt zems holesterīna līmenis.
Jautājumi un atbildes: kādos pārtikas produktos ir veselīgi tauki?
J:
Kādus ēdienus vajadzētu ēst vairāk, lai iegūtu veselīgus taukus, neapdraudot holesterīna līmeni asinīs?
A:
Labas izvēles iespējas ir pārtikas produkti, kuriem ir veselīgi tauku avoti, piemēram, treknas zivis (lasis, tuncis utt.), Kā arī avokado, rieksti un olīvas vai olīveļļa.
Timothy J. Legg, PhD, CRNPAnswers pārstāv mūsu medicīnas ekspertu atzinumus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.
