Pārskats
Cirksnis ir joma, gūžu starp kuņģa un augšstilbu. Tas atrodas tur, kur beidzas jūsu vēders un sākas jūsu kājas. Cirkšņa zonā ir pieci muskuļi, kas darbojas kopā, lai pārvietotu kāju. Tos sauc par:
- adductor brevis
- adductor longus
- adductor magnus
- gracilis
- pectineus
Sāpes cirkšņos ir jebkāds diskomforts šajā jomā. Sāpes parasti rodas fiziskas aktivitātes, piemēram, sporta, izraisītas traumas dēļ. Izvilkts vai saspringts muskulis cirkšņa apvidū ir viens no biežākajiem savainojumiem sportistu vidū.
Kas izraisa manas cirkšņa sāpes?
Sāpes cirkšņos ir bieži sastopams simptoms, un tās var notikt ikvienam. Ir daži iespējamie cirkšņa sāpju cēloņi, kas ir biežāk nekā citi.
Biežākie cēloņi
Visbiežākais cirkšņa sāpju cēlonis ir muskuļu, saišu vai cīpslu celms cirkšņa zonā. Šāda veida traumas visbiežāk rodas sportistiem, kā norādīts 2019. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā BMJ Open Sport and Exercise Medicine.
Ja spēlējat kontaktsportu, piemēram, futbolu, regbiju vai hokeju, iespējams, ka kādā brīdī jums ir bijušas sāpes cirkšņos.
Vēl viens izplatīts cirkšņa sāpju cēlonis ir cirkšņa trūce. Cirkšņa trūce rodas, ja iekšējā audu vēdera push caur vājais cirkšņos muskuļiem. Tas var radīt izliekumu vienreizēju jūsu cirkšņa zonā un izraisīt sāpes.
Nieru akmeņi (nelielas, cietas minerālu nogulsnes nierēs un urīnpūslī) vai kaulu lūzumi var izraisīt arī cirkšņa sāpes.
Mazāk izplatīti cēloņi
Retāk sastopami traucējumi un stāvokļi, kas varētu izraisīt sāpes vai diskomfortu cirkšņā, ir:
- zarnu iekaisums
- sēklinieku iekaisums
- palielināti limfmezgli
- olnīcu cistas
- satverti nervi
- urīnceļu infekcijas (UTI)
- gūžas osteoartrīts
Diagnozējot cirkšņa sāpes
Lielākajai daļai sāpju cirkšņos nav nepieciešama medicīniska palīdzība. Tomēr, ja jūtat stipras, ilgstošas sāpes, ko papildina drudzis vai pietūkums, jums vajadzētu apmeklēt ārstu. Šie simptomi var norādīt uz nopietnāku stāvokli.
Ārsts novērtēs jūsu simptomus un jautās par pēdējām fiziskajām aktivitātēm. Šī informācija palīdzēs ārstam diagnosticēt problēmu. Pēc tam viņi veiks cirkšņa zonas fizisku pārbaudi, vajadzības gadījumā veicot citus testus.
Trūces pārbaude
Ārsts ievieto vienu pirkstu sēkliniekos (maisiņā, kurā ir sēklinieki) un lūdz jūs klepot. Klepus paaugstina spiedienu vēderā un nospiež zarnas trūces atverē.
Rentgena un ultraskaņas
Rentgenstari un ultraskaņa var palīdzēt jūsu veselības aprūpes sniedzējam noskaidrot, vai kaulu lūzums, sēklinieku masa vai olnīcu cista izraisa sāpes cirkšņos.
Pilnīga asins analīze (CBC)
Šāda veida asins analīzes var palīdzēt noteikt infekcijas esamību.
Ārstēšana cirkšņa sāpēm
Jūsu cirkšņa sāpju ārstēšana būs atkarīga no pamatcēloņa. Jūs bieži varat ārstēt nelielus celmus mājās, taču smagākas sāpes cirkšņos var būt nepieciešama medicīniska ārstēšana.
Aprūpe mājās
Ja sāpes cirkšņos ir celma rezultāts, iespējams, labākā izvēle ir ārstēšana mājās. Atpūta un fizisko aktivitāšu pārtraukums divas līdz trīs nedēļas ļaus jūsu celmam dabiski dziedēt.
Lai kontrolētu sāpes un diskomfortu, var lietot sāpju zāles, ieskaitot acetaminofēnu (Tylenol). Var palīdzēt arī ledus iepakojumu lietošana 20 minūtes pāris reizes dienā.
Medicīniskā palīdzība
Ja salauzts kauls vai lūzums ir iemesls jūsu cirkšņa sāpēm, kaula labošanai var būt nepieciešama operācija. Jums var būt nepieciešama operācija arī tad, ja jūsu simptomu galvenais cēlonis ir cirkšņa trūce
Ja mājas aprūpes metodes nedarbojas jūsu celma ievainojuma dēļ, ārsts var izrakstīt zāles, kas mazina iekaisumu, lai palīdzētu mazināt jūsu simptomus. Ja tas nedarbojas un jums ir atkārtotas deformācijas traumas, viņi varētu ieteikt jums doties uz fizisko terapiju.
Zinot, kad jāsazinās ar ārstu
Konsultējieties ar ārstu par simptomiem, ja vairāk nekā dažas dienas jums ir mērenas vai stipras sāpes cirkšņā vai sēkliniekos.
Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja:
- ievērojiet fiziskas izmaiņas sēkliniekos, piemēram, kunkuļus vai pietūkumu
- pamanīt asinis urīnā
- izjust sāpes, kas izplatās muguras lejasdaļā, krūtīs vai vēderā
- attīstīties drudzis vai justies nelabums
Ja rodas kādi no šiem simptomiem ar sāpēm cirkšņos, meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību.
Šie simptomi var būt nopietnāka stāvokļa pazīmes, piemēram, sēklinieku infekcija, sēklinieku vērpes (savīti sēklinieki) vai sēklinieku vēzis. Jums vajadzētu arī meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja jums ir stipras sēklinieku sāpes, kas rodas pēkšņi.
Cirkšņa sāpju novēršana
Ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai izvairītos no sāpēm cirkšņos.
Sportistiem maiga stiepšanās ir veids, kā palīdzēt novērst ievainojumus. Lēna, vienmērīga iesildīšanās pirms fiziskām aktivitātēm var palīdzēt samazināt cirkšņa traumas risku, īpaši, ja jūs to darāt konsekventi.
Uzturēt veselīgu svaru un būt uzmanīgiem, paceļot smagus priekšmetus, var palīdzēt novērst trūces.
