Pārskats
Jūsu virsnieru dziedzeri ir nepieciešami jūsu ikdienas veselībai. Tie ražo hormonus, kas palīdz jūsu ķermenim:
- sadedzināt taukus un olbaltumvielas
- regulē cukuru
- regulēt asinsspiedienu
- reaģēt uz stresa izraisītājiem
Ja virsnieru dziedzeri neražo pietiekami daudz hormonu, tas var izraisīt dažādus simptomus un veselības problēmas.
Virsnieru nogurums pret virsnieru mazspēju
Virsnieru mazspēja, kas pazīstama arī kā Adisona slimība, ir medicīnisks stāvoklis, kas rodas, ja jūsu virsnieru dziedzeri neražo pietiekamu daudzumu viena vai vairāku būtisku hormonu.
Virsnieru nogurums ir teorija, kas liek domāt, ka augsts stresa līmenis var izraisīt vieglu virsnieru mazspējas formu.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šiem diviem nosacījumiem.
Virsnieru mazspējas simptomi
Virsnieru mazspēja rodas, ja ir bojāts jūsu virsnieru garozs. Tas izraisa to, ka virsnieru dziedzeri neražo pietiekami daudz steroīdu hormonu kortizola un aldosterona. Kortizols regulē ķermeņa reakciju uz stresa situācijām. Aldosterons palīdz regulēt nātriju un kāliju.
Cilvēkiem ar virsnieru mazspēju var rasties šādi simptomi:
- nogurums
- vājums
- vieglprātība
- apetītes zudums
- neizskaidrojams svara zudums
- zems asinsspiediens
- ķermeņa matu zaudēšana
Virsnieru noguruma simptomi
Virsnieru noguruma teorijas piekritēji uzskata, ka tad, kad kādam ir hronisks stress, viņu virsnieru dziedzeri nespēj sekot līdzi un tāpēc ražo mazāk hormonu, kas nepieciešami, lai justos veseli.
Viņi teorē, ka pašreizējās asins analīzes tehnoloģijas nav pietiekami jutīgas, lai identificētu šo nelielu virsnieru funkcijas samazināšanos. Virsnieru noguruma simptomi var būt šādi:
- nogurums
- grūtības gulēt
- grūtības pamostoties
- cukura alkas
- sāls alkas
- neizskaidrojams svara zudums
- motivācijas trūkums
- smadzeņu migla
Pat ja virsnieru nogurums nav medicīniski atzīts stāvoklis, tas nenozīmē, ka jūtamie simptomi nav īsti.
Virsnieru noguruma diagnostika un ārstēšana
Bieži vien pamatslimības dēļ virsnieru dziedzeri neražo pietiekamu daudzumu noteiktu hormonu.
Ja rodas virsnieru noguruma simptomi, pirmajam ārstam jāveic rūpīgs novērtējums. Daži no veselības stāvokļiem, kas varētu izraisīt līdzīgus simptomus, ir:
- anēmija
- miega apnoja
- sirds problēmas
- plaušu problēmas
- infekcijas
- autoimūnas slimības
- diabēts
- nieru slimība
- aknu slimība
- kairinātu zarnu sindroms (IBS)
Ja ārsts izslēdz bioloģiskos jūsu simptomu skaidrojumus, viņi var izpētīt iespējamos garīgās veselības stāvokļus, piemēram:
- depresija
- trauksme
- reakcijas uz dzīves stilu / vidi ar augstu stresu
Konsultējieties ar ārstu par iespēju, ka simptomus var izraisīt vairāki cēloņi. Apspriediet personalizēta plāna formulēšanu, kas varētu ietvert konsultācijas, medikamentus, piedevas un dzīvesveida izmaiņas.
Mājas aizsardzības līdzekļi virsnieru nogurumam
Dabiskās dziedināšanas aizstāvji piedāvā vairākus veidus, kā novērst virsnieru noguruma simptomus.
Virsnieru noguruma diēta
Virsnieru noguruma diēta ievēro daudzu ieteikto sabalansēto diētu vadlīnijas, kuru pamatā ir:
- pārtika ar augstu olbaltumvielu daudzumu
- pilngraudi
- dārzeņi
Tas arī iesaka samazināt jūsu patēriņu:
- vienkārši ogļhidrāti, īpaši cukurs
- apstrādāti pārtikas produkti
- cepti ēdieni
- kofeīns
Diēta arī norāda uz pareizu ēdienreižu grafiku, lai pareizi regulētu cukura līmeni asinīs.
Samaziniet stresu
Virsnieru noguruma teorija ir lielā mērā balstīta uz stresu. Daži no stresa mazināšanas veidiem ir:
- meditācija
- dziļas elpošanas vingrinājumi
- vingrinājums
- atvienošana no elektroniskām ierīcēm
Vitamīni un minerāli
Virsnieru noguruma teorijas aizstāvji iesaka papildināt savu uzturu ar:
- vitamīni B-5, B-6 un B-12
- C vitamīns
- magnijs
Nav tiešu pierādījumu, ka šie papildinājumi mazinātu virsnieru nogurumu. Pirms vitamīnu un minerālvielu pievienošanas diētai, konsultējieties ar ārstu.
Augu piedevas
Daudzi dabiskās dziedināšanas praktiķi, kuri piekrīt virsnieru noguruma teorijai, iesaka ārstēt šo stāvokli ar augu piedevām, piemēram:
- lakrica sakne (Glycyrrhiza glabra)
- maka sakne (Lepidium peruvianum Chacon)
- zelta sakne (Rhodiola rosea)
- Sibīrijas žeņšeņs (Eleutherococcus senticosus)
Tā kā augu piedevas neregulē Federālā zāļu pārvalde, to apgalvotās priekšrocības bieži ar pētījumiem netiek pierādītas. Pirms jebkuru augu piedevu pievienošanas diētai, konsultējieties ar ārstu.
Līdzņemšana
Ja rodas tādi simptomi kā noguruma, vājuma vai depresijas sajūta, jums ārstam jāsaņem pilnīga diagnoze. Jums var būt virsnieru mazspēja, obstruktīva miega apnoja, depresija vai citas veselības problēmas.
