Lai arī aptuveni puse pasaules iedzīvotāju ir sievietes, bieži vien šķiet, ka vīrieši pārsteidzoši maz saprot menstruācijas un menopauzi. Tas nenozīmē, ka visiem vīriešiem ir pilnībā jāsaprot menopauze - un, pieņemsim, ka, kas to dara? - bet puišiem, kuru dzīvē ir skaisti novecojošas sievietes, tas varētu būt noderīgi, lai uzzinātu nedaudz vairāk par to, kas notiek ar menopauzi. Viss process ir nepatīkams iesācējiem, tāpēc neliela empātija būtu patīkama.
Pasaules vīrieši: mēs zinām, ka jums rūp mūs, tāpēc ir pienācis laiks pievērsties jūsu menopauzes IQ!
Pirmās lietas
Sāksim ar pamatiem: Menopauze oficiāli notiek, ja sievietei vispār ir menstruālie cikli. Tomēr nokļūšana šajā punktā var aizņemt ilgu laiku. Faktiski tas sākas 20 gadu vecumā, kad sievietes menstruālais cikls pakāpeniski saīsinās līdz perimenopauzei.
Lai gan zinātnieki zina, ka spēlē daudz faktoru, ieskaitot hormonus, viņi nav pilnībā pārliecināti par menopauzes cēloni. Tomēr tas ir plaši atzīts, ka menopauze ir tieši saistīta ar olšūnu skaita samazināšanos, kas sievietei novecojas.
Turiet: Kāda ir atšķirība starp perimenopauzi un menopauzi? »
Neatkarīgi no menopauzes cēloņa, šeit ir dažas lietas, ko sievietes un vīrieši var sagaidīt no pieredzes:
1. Esiet gatavi tālajam pārvadājumam
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Ak, jūs domājāt, ka, iestājoties menopauzei, jūs esat skaidri redzams? Padomājiet vēlreiz, jo menopauze nenotiek tikai pa nakti. Menopauze faktiski sākas ar perimenopauzi, kas var ilgt gadus.
Kā stāsta Marija Esselmane (54 gadi), rakstniece no Šarlotesvilas, Virdžīnijas štatā un grāmatas “Kā tas notika?” Autore, sieviete nevar elpot atviegloti nopūšoties, ka viņa ir droši pārgājusi uz savu periodu, līdz pēc tam, kad viņai vairāk nekā gadu nav bijis laika periodu. Dzejoļi, kas vairs nav tik jauni.”
“Daudzu perimenopauzes gadu laikā menstruācijas var iegūt jebkurā laikā - 10 dienas pēc tam, kad jums to vienkārši bija, vai 120 dienas pēc tam, kad jums tikko bija,” viņa skaidro. “Tā ir minēšanas spēle. Dažreiz tas ir arī smērēšanās, dažreiz geizers.”
2. Tas nav kaut kas jums vienkārši “cauri”
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Esselmans aizrautīgi brīdina sievietes (un vīriešus), ka menopauze nekad nav kaut kas tāds, ko jūs vienkārši “pārdzīvojat”. Tā vietā, viņa atzīmē, jums būs cauri gadu stostīšanās periods, drūms miegs, dīvaini nemiers un nav super-jautri garastāvokļa svārstības.
“Mēs nevaram tam spīdēt,” viņa saka. “Novecošana nav abstrakcija, tā ir reāla lieta, un daļa no tā, ko es ceru darīt, ir palīdzēt jaunākām sievietēm uzzināt vairāk par to, pirms tā viņām sit pa galvu - menopauze un citi pilnīgi dabiski (bet diezgan graujoši) novecošanās aspekti kā sieviete.”
3. Katra sieviete menopauzi piedzīvo atšķirīgi
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Neviena sieviete un neviens menstruālais cikls nekad nav līdzīgas, tāpēc vīriešiem ir svarīgi saprast, ka ne katra sieviete piedzīvos vienas un tās pašas lietas vienādi. Sievietēm ir atšķirīgs skatījums uz menstruālo ciklu un atšķirīgs ķermeņa komforta līmenis. Šie faktori ietekmē viņu pieredzi menopauzes laikā.
Laurie Pea, kura ir piedzīvojusi menopauzi no pirmās puses, saka, ka viņas dzīve šķiet mūžīgāka.
“Es vairs nevaru izsekot savām dienām un naktīm ar velosipēdu, un es dzīvoju bez sava veida robežām,” viņa saka.
4. Tas ne vienmēr ir labāks par periodu
Kopīgojiet vietnē Pinterest
No vīrieša viedokļa varētu šķist, ka sieviete būtu pilnīgi priecīga, lai atbrīvotos no ikmēneša notikuma, kas liek viņai asiņot no maksts. Bet parādīšanās var maldināt.
“Tas ne vienmēr ir labāks,” brīdina Viktorija Freizere. “Pēc manas pieredzes bija sajūta, ka demence un pubertāte ir bijusi kopā ar mazuli!”
5. Notiks fiziskas izmaiņas, kuras var būt grūti apstrādāt
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Menopauze var izraisīt daudzus fiziskus simptomus, ieskaitot galvassāpes, maksts sausumu un izmaiņas matos. Lai arī Mišela Nati, 51 gads, atzīst, ka nekad nedomā par viņas periodu ir pozitīva, mīnusi daudz pārsniedz ieguvumu no pienākuma valkāt baltas drēbes 24/7.
Nati arī saka, ka karstās zibspuldzes, smadzeņu miglas, raudāšanas un vēdera svara pieauguma fiziskie simptomi jutās tā, it kā viņi iznāktu no nekurienes.
6. PMS ne vienmēr pazūd
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Ja jūs domājat, ka menopauze nozīmē teikt sayonara mokām, kas ir PMS, padomājiet vēlreiz. Nati un citi līdzīgi viņai atklāj, ka tā vietā, lai izlaistu dzīvi bez PMS, menopauze ir bijusi kā viena ilga pirmsperioda nedēļa.
"Tas ir tāpat kā PMS bez atvieglojumiem," viņa saka.
7. Notiks maiņa
Kopīgojiet vietnē Pinterest
“Es vienmēr esmu bijis izdilis, bet 54 gadu vecumā esmu ieguvis pudiņu, kas nespīd ap vidukli,” atzīmē Esselmans. "Es zināmā mērā gaidīju svara pieaugumu, bet ne svara nobīdi, ne smaguma spēka pievilkšanu visam, sākot no ābolu vaigiem (pārvēršot tos kā jostas) līdz manai jaukajai maksts."
Tāpēc vīrieši, kad jūs vairs neveicat plūsmu, iespējams, jūs varētu iemācīties vienkārši ļaut lietām nokrist tur, kur viņi var.
8. Svarīga ir sporta zāles nokļūšana - vai vismaz ir tāda, ka ļauties mazāk
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Viena no menopauzes blakusparādībām ir tāda, ka dažām sievietēm ir tendence uz lēnāku metabolismu.
“Kaut arī tas, ka mēnešreizes vairs nav bijušas, nav bijis liels svētīgs, milzīgais svara pieaugums, kas ir noticis (neskatoties uz to, ka ēšana nepalielinās!), Nav bijusi mana iecienītākā šīs pieredzes sastāvdaļa,” saka Lorraine Berry, vēl viena sieviete, kas dalījās pieredzē par menopauzi..
Kā palīdzēt viņas pārejai menopauzes laikā
Tātad, vīrieši, šeit ir sniegts lielisks padoms veselīgu attiecību uzturēšanai ar sievietēm jūsu dzīvē, it īpaši menopauzes laikā.
Runājot par garastāvokļa svārstībām: palīdziet viņai strādāt ar garastāvokļa svārstībām, saprotot, ka tie nav vērsti uz jums. Dažreiz, lai atvieglotu slodzi, pietiek ar iedzeršanu kopā ar iecienītāko izrādi vai viņas pavadīšanu SPA dienā.
Runājot par seksu: jāapzinās, ka viņas ķermenis mainās. Līdz ar to var mainīties arī viņas ķermeņa pašpārliecinātība, dzimumtieksme un seksuālā bauda. Esiet gatavi par šīm lietām runāt cieņpilni un atrodiet veidus, kā tuvināties tām kā pārim.
Runājot par viņas ķermeni: dalieties atšķirībās, kuras redzat notiekot jūsu ķermenī. Vecums ietekmē mūs visus, un viņai ir vērtīgi zināt, ka viņa nav vienīgā, kas piedzīvo izmaiņas.
Kad runa ir par pārliecību: Atbalstiet viņu treniņos, kad un kad viņa vēlas, bet, ja viņa vēlas izbaudīt lielisku maltīti, pabarojiet viņu un pasakiet, ka viņa ir skaista. Jo viņa tāda ir!
Chaunie Brusie, BSN, ir reģistrēta medmāsa ar pieredzi dzemdībās un dzemdībās, kritiskajā aprūpē un ilgstošas aprūpes māsās. Viņa dzīvo Mičiganā kopā ar savu vīru un četriem maziem bērniem, un viņa ir grāmatas "Tiny Blue Lines" autore.
