Pārskats
Aizcietējums ir neērti, un tas var padarīt dzīvi nepatīkamu. Kad jūtaties nosvērts un uzpampis, jūs vēlaties ātru atvieglojumu. Jūs, iespējams, varēsit izmantot dabiskos līdzekļus, lai mazinātu aizcietējumus.
Aizcietējums ir definēts kā tāds, kurā nedēļā notiek mazāk nekā trīs zarnu kustības. Tas var būt hronisks vai notikt neregulāri. Daži no simptomiem ir:
- cieti izkārnījumi
- sasprindzinājums, lai būtu zarnu kustība
- sajūta, it kā jūs būtu “aizsprostots” vai nevarat iztukšot zarnu
- nepieciešama palīdzība taisnās zarnas iztukšošanā
- sāpes vēderā
- slikta dūša un vēdera uzpūšanās
Izmantojot ārstniecības augus
Diezgan viegli ir atrast ārstniecības augus pret aizcietējumiem. Patiesībā daudzi bezrecepšu caurejas līdzekļi satur augu izcelsmes sastāvdaļas. Lielākā daļa caureju veicinošo augu satur antrahinonus vai vielas, kurām ir stimulējoša iedarbība uz zarnām. Šie caurejas līdzekļi ievada šķidrumu resnajā zarnā un palielina peristaltiku. Peristaltika ir zarnu kontrakcija, kas palīdz materiālu pārvietot caur resnās zarnas uz taisnās zarnas. Šķidrumu un šķidrumu pievienošana ir būtiska, ja ir aizcietējums.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu par pieciem ārstniecības augiem, kurus jūs varētu vēlēties apsvērt aizcietējumiem.
1. Cascara sagrada (smiltsērkšķi)
Šis ir populārs augu caurejas līdzeklis, kas nāk no smiltsērkšķu koku sugas mizas ekstrakta. Šis ekstrakts darbojas, pietiekami kairinot resnās zarnas, lai veicinātu zarnu kustības. Īstermiņa lietošana parasti ir labi panesama, taču tā var izraisīt sāpes vēderā vai elektrolītu līdzsvara traucējumus. Ilgstoša lietošana var izraisīt aknu bojājumus, sākot no vieglas līdz akūtai aknu mazspējai. Uzziniet vairāk par cascara sagrada.
2. Psyllium
Plantainas augu sugas loceklis psyllium ir dabisko šķiedru caurejas līdzeklis, kas palīdz radīt beztaras izkārnījumus. Psyllium bieži lieto hroniska aizcietējuma ārstēšanai, un to var kombinēt ar citiem caurejas līdzekļiem - gan dabīgiem, gan sintētiskiem. Tas var izraisīt noteiktas blakusparādības, piemēram:
- alerģiska reakcija
- slikta dūša
- sāpes vēderā
- vemšana
3. Rabarberi
Lai arī to vislabāk var dēvēt par pīrāga sastāvdaļu, šo dārzeņu izmanto arī aizcietējumu ārstēšanai. Rabarberiem ir caureju veicinoša iedarbība, taču pētījumā, kas publicēts Journal of Ethnopharmacology, atklājās, ka tam ir arī antidiarēze, jo tajā ir tanīns. Tā rezultātā rabarberi īslaicīgi jālieto tikai aizcietējumiem.
4. Senna
Senna lieto aizcietējumu ārstēšanai un zarnu tīrīšanai pirms dažām medicīniskām procedūrām. Tiek uzskatīts, ka augļi ir maigāki par lapu. Tomēr tas jālieto tikai īsā laikā un ieteicamajās devās. Senna tabletes ir efektīvas pret aizcietējumiem, un tās var iegādāties lielākajā daļā zāļu veikalu. Ir ziņots, ka ilgstoša un lielu devu lietošana var izraisīt aknu bojājumus.
5. Slidens goba
Šim augam ir bijusi aizcietējumu lietošanas vēsture. Tas stimulē nervus kuņģa-zarnu traktā (GI), kas noved pie gļotu veidošanās un nodrošina atbrīvojumu no aizcietējumiem. Ir veikti ierobežoti pētījumi, lai noteiktu ilgtermiņa iedarbību. Slidenā goba satur lipīgo vielu gļotu, kas pārklāj GI traktu. Rezultātā tas var samazināt dažu medikamentu uzsūkšanos, ja tos lieto vienlaikus.
Kas izraisa manu aizcietējumu?
Aizcietējumus izraisa daudzi faktori, tostarp:
- bezdarbība
- operācija
- medikamenti
- diēta ar zemu šķiedrvielu saturu
- nepietiekama šķidruma uzņemšana
- stresa
- caurejas līdzekļu pārmērīga lietošana
Citi risinājumi
Ir arī citi augi, kas neveicina aizcietējumus tieši, izraisot zarnu kustības, bet var palīdzēt mazināt saistītos simptomus.
Piemēram, piparmētru tēja palīdz nomierināt nelabumu un vēdera uzpūšanos. Raganu lazda un kumelīte, kas tiek uzklāta ārēji, mazina hemoroīda sāpes un taisnās zarnas kairinājumu.
Un neaizmirstiet, ka visvienkāršākais līdzeklis pret aizcietējumiem un tā novēršanu: ēst vairāk šķiedrvielu. Veseli graudi un augi palīdzēs jums apmierināt ikdienas šķiedru vajadzības. Padariet šos augus par lielāko daļu no jūsu uztura:
- augļi
- dārzeņi
- pākšaugi
- rieksti
- sēklas
Kad zvanīt ārstam
Ja aizcietējums notiek šad un tad, iespējams, tas nav nekas vairāk kā neērts traucēklis. Bet, ja tas notiek regulāri vai ja to papildina šie simptomi, zvaniet ārstam:
- pēkšņa parādīšanās ar smagu krampjveida spēju un nespēju iziet gāzi
- asinis jūsu izkārnījumos
- taisnās zarnas sāpes
- stipras sāpes vēderā un vēdera uzpūšanās
- neizskaidrojams svara zudums
- pārmaiņus aizcietējums un caureja
Sazinieties arī ar ārstu, ja caurejas līdzekļi pēc vairāku nedēļu lietošanas nedarbojas.
Daži cilvēki uzskata, ka visi augi ir droši, jo tie ir dabiski. Lai gan ir taisnība, ka dažos gadījumos augi ir saudzīgāka alternatīva, tie joprojām ir spēcīgi un var izraisīt zāļu mijiedarbību vai negatīvas blakusparādības.
Pirms lietojat ārstniecības augu aizcietējumu ārstēšanai, īpaši, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu. Bērni jāārstē no atkārtotiem aizcietējumiem, konsultējoties ar veselības aprūpes sniedzēju.
