Krona slimības pamati
Krona slimība ir gremošanas trakta iekaisums. Tas var rasties jebkurā vietā no mutes līdz anālo atveri. Simptomi dažādiem cilvēkiem atšķiras, bet tie bieži var ietvert noguruma sajūtu un:
- caureja
- sāpes vēderā
- slikta dūša
- drudzis
- svara izmaiņas
Medicīnas eksperti nezina, kas izraisa Krona slimību, kurš to visdrīzāk iegūst, un ko jūs varat darīt, lai novērstu šo slimību. Kamēr netiks veikti vēl citi atklājumi, varat veikt pasākumus, kas jums var palīdzēt:
- samazināt uzliesmošanas risku
- pārvaldīt simptomus
- samaziniet paaugstināta diskomforta iespējamību
Ievērojiet dažus uztura noteikumus
Cilvēkiem ar Krona diētu nepastāv vienots visiem piemērots uztura plāns. Tomēr dažu vispārīgu uztura noteikumu ievērošana var palīdzēt lielākajai daļai cilvēku, kuri slimo ar šo slimību:
Izvairieties no traucējošiem ēdieniem
Uzziniet, kuri ēdieni un dzērieni var pasliktināt jūsu simptomus. Tas jo īpaši attiecas uz uzliesmojumiem. Izvairīšanās no pārtikas produktiem, kas jums agrāk ir sagādājuši nepatikšanas, nākotnē var palīdzēt mazināt simptomus.
Vai nezināt, kuri pārtikas produkti veicina jūsu simptomus? Turiet pārtikas dienasgrāmatu un izsekojiet, ko ēdat, kā katrs ēdiens liek jums justies, un, ja šī ēdiena izslēgšana no uztura samazina simptomus. To darot, jūs, iespējams, varēsit identificēt traucējošus ēdienus. Izslēdziet no uztura šos pārtikas produktus. Ja simptomi mazinās, esat atradis pārkāpjošos ēdienus. Daži no visbiežāk sastopamajiem pārtikas produktiem, kas simptomus pasliktina, ir šādi:
- ogļhidrāti
- pienotava
- pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu
- pārtika ar zemu šķiedrvielu saturu
Daudzi ārsti iesaka lietot eliminācijas diētu, kurā jūs no uztura izņemat noteikta veida pārtikas produktus un pēc tam lēnām pievienojat tos atpakaļ pa vienam, lai noskaidrotu, kas izraisa jūsu simptomus.
Ierobežojiet piena produktus
Piena produkti var pasliktināt tādus simptomus kā caureja, sāpes vēderā un gāze. Tas jo īpaši attiecas uz laktozes nepanesamību, kas nozīmē, ka jūsu ķermenis nevar pareizi sagremot pienā esošo cukuru vai laktozi. Fermentu produkta, piemēram, Lactaid, lietošana var atvieglot gremošanu.
Esiet piesardzīgs pret šķiedrvielām
Šķiedra var palīdzēt dažiem cilvēkiem uzturēt gremošanas sistēmas darbību regulāru un plūstošu. Tas jo īpaši attiecas uz hronisku caureju. Šķiedra var palīdzēt palielināt izkārnījumu masu, kas palielina zarnu kustīgumu un palīdz pārtikai ātrāk iziet caur zarnām. Tomēr, ja zarnās ir kādi šauri plankumi vai ierobežojumi, pārtika ar augstu šķiedrvielu daudzumu var pastiprināt sāpes vēderā un saasināt Krona simptomus. Nepalieliniet diētisko šķiedrvielu daudzumu un nesāciet diētu ar daudz šķiedrvielām, vispirms neapspriežot ar ārstu iespējamās blakusparādības.
Dzert daudz ūdens
Jūsu zarnām nepieciešami šķidrumi, lai tā darbotos pareizi. Ja esat dehidrēts, simptomi var pastiprināties. Vislabāk ir turēties prom no alkohola un dzērieniem ar kofeīnu. Ja jūs dzerat šāda veida dzērienus, jūs varat pamanīt simptomu palielināšanos.
Apsveriet papildinājumu lietošanu
Tā kā Krona var apgrūtināt barības vielu uzsūkšanos, ir svarīgi pārliecināties, ka saņemat atbilstošas vitamīnu un barības vielu devas. Lielākā daļa ārstu iesaka katru dienu lietot multivitamīnus. Jūsu bērna ārsts var ieteikt, ka jūs bērni lietojat kalcija un D vitamīna piedevas. Pirms jebkuru papildinājumu lietošanas konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka esat lietojis tieši jums piemērotāko.
Iemācieties pārvaldīt stresu
Stress un nemiers var pasliktināt Krona slimības simptomus. Stress var izraisīt arī uzliesmojumus. Kad ir paaugstināts stresa līmenis, normāli ķermeņa procesi var nedarboties pareizi. Tas ietver jūsu gremošanas traktu. Stress var izraisīt simptomus vai pasliktināt esošos. Lai palielinātu remisijas dienu skaitu bez simptomiem, ir svarīgi atrast veselīgu paņēmienu ikdienas stresa pārvarēšanai neatkarīgi no tā, vai tas ir fiziskās aktivitātes, joga vai sarunu terapija.
Dzīvesveida izmaiņas var mainīt
Veselīgs dzīvesveids ir tāls ceļš, palīdzot jums pārvaldīt Krona simptomus. Papildus ēšanas veselīgam uzturam un stresa pārvaldīšanai iegūstiet atbilstošu vingrinājumu un atmest smēķēšanu, ja smēķējat.
Izņemšana
Lai gan eksperti precīzi nezina, kas izraisa Krona slimību, uztura un dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt jums pārvaldīt simptomus un mazināt uzliesmojumus. Veicot noteiktas izmaiņas diētā, samazinot stresa līmeni un vingrojot, jums var palīdzēt pārvaldīt Krona stāvokli.
