Pārskats
Pastāv populārs uzskats, ka E vitamīna eļļas berzēšana uz pūtītes rētām var palīdzēt viņiem dziedēt un mazināt redzamību. Ziedes un krēmi, kas satur E vitamīnu, apgalvo, ka tie notīra visu veidu rētas, ir atrodami veikalu plauktos visā Amerikā.
Tomēr pierādījumi, ka E vitamīnam ir šāda iedarbība, lielākoties ir anekdotiski. Nav daudz klīnisku pierādījumu, kas pamatotu kādu no šiem apgalvojumiem.
Uzziniet patiesību par daudzajām veselīguma norādēm par kaprilskābi.
Ārstnieciskās rētas
Vienā pētījumā atklājās, ka E vitamīns un Aquaphor ziedes neatšķīrās no tā, ka 90% rētu dziedina cilvēki, kuriem nesen bija noņemti ādas vēža plāksteri. Un trešdaļai dalībnieku, kuri lietoja E vitamīnu, attīstījās sarkani, niezoši izsitumi, ko sauca par kontaktdermatītu.
Tomēr citā pētījumā atklājās, ka bērniem ar ķirurģiskām rētām, kuri trīs reizes dienā lietoja E vitamīnu, neradās keloīdi vai papildu rētaudi virs brūces. Pētnieki secināja, ka vietējās E vitamīna formas lietošana pirms un pēc operācijas uzlaboja brūču sadzīšanas veidu.
Pētījumi par to, kā E vitamīns var ārstēt pūtītes un dziedēt tā rētas, nav pārliecinoši. Ir maz pierādījumu, ka E vitamīna eļļa var palīdzēt dziedēt rētas. Tomēr ir iespējams, ka tā uzņemšana ar uzturu vai kā papildinājumu var palīdzēt jūsu ķermenim dziedēt citos veidos.
Papildinājumi dziedināšanai
Daži pētījumi liecina, ka E vitamīna piedevas var būt efektīvas cilvēkiem ar nopietnu ādas bojājumu. E vitamīns var atbalstīt jūsu ķermeni vairākos dziedināšanas procesa aspektos.
Piemēram, E vitamīns aizsargā ķermeņa audus no brīvajiem radikāļiem, kas var sabojāt šūnas un paātrināt novecošanos. Tas ir svarīgi arī sarkano asins šūnu veidošanai, kas izplata skābekli visā ķermenī. Abas funkcijas ir svarīgas dziedināšanai.
Kur vēl iegūt E vitamīnu
Vislabāk visu nepieciešamo E vitamīnu iegūt no pārtikas. Tas ir bagātīgs šādos pārtikas produktos:
- zaļie lapu dārzeņi
- rieksti
- sēklas
- stiprināti pārtikas produkti, piemēram, graudaugi
Tomēr pārāk daudz E vitamīna uzņemšana papildinājuma formā var būt kaitīga. Vairāk nekā 1000 mg dabiskā formā vai 670 mg sintētiskā veidā, lietojot katru dienu, var atšķaidīt asinis, palielināt asiņošanas risku un pat izraisīt asiņošanu smadzenēs.
Vienmēr vislabāk ir pārrunāt piedevu lietošanu ar ārstu.
