Kas ir sausas acis?
Sausas acis rodas, ja jūsu asaru dziedzeri neizraisa pietiekami daudz asaru, lai ieeļļotu acis. Šis stāvoklis var būt neērti un sāpīgs. To var izraisīt gan medicīniski, gan vides faktori.
Kas ir sausās acs sindroms?
Sausās acs sindroms ir vispārējs termins, ko lieto, lai aprakstītu sausas acis, ko izraisa vai nu sliktas kvalitātes asaras, vai samazināta asaru ražošana. Simptomi ir:
- skrāpējošas, sausas un sāpīgas sajūtas abās acīs
- sajūta, ka kaut kas ir tavās acīs
- apsārtums
- gļotas acīs vai ap tām
- gaismas jutība
- nogurušas acis
- neskaidra redze
Acu sausumu var izraisīt vairāki faktori. Tie ietver:
- novecošanās
- noteiktas zāles
- noteikti medicīniski apstākļi
- vides faktori
- kontaktpersonas
- alerģijas
Mainiet savu vidi
Vides faktori ir bieži acu sausums. Izvairieties no cigarešu dūmiem un palieciet telpās, kad tas ir vējains.
Izmantojiet piemērotus brilles, lai aizsargātu acis no vēja, iesaistoties tādās aktivitātēs kā braukšana ar velosipēdu vai motociklu, slēpošana vai braukšana ar kabrioletu.
Var būt noderīgi arī iegūt mitrinātāju jūsu mājām, lai pievienotu gaisam mitrumu.
Papildiniet uzturu ar taukskābēm
Pētījumi liecina, ka vairāk omega-3 taukskābju ēšana var mazināt acu sausuma simptomus. Ir zināms, ka šie tauki samazina iekaisumu organismā. Tas var palīdzēt mazināt sausas acis, samazinot acu iekaisumu, nodrošinot lielāku asaru veidošanos un augstākas kvalitātes asaras.
Jūs varat lietot omega-3 piedevas vai ēst vairāk pārtikas, kas bagāts ar šo uzturvielu, piemēram:
- malta flaxseed un flaxseed eļļa
- palmu eļļa
- sojas pupu eļļa
- Chia sēklas
- treknas zivis, tostarp lasis, tuncis, sardīnes un skumbrija
- valrieksti
- olas, kas papildinātas ar omega-3 taukiem
Izmēģiniet pilienus vai ziedes
Ir vairāki bezrecepšu produkti sausām acīm, kas var sniegt jums atvieglojumu. Acu pilieni vai mākslīgās asaras var sniegt īslaicīgu atvieglojumu. Paturiet prātā, ka daži acu pilieni satur konservantus. Parasti tie ir daudzdevu flakonos un satur konservantus, lai pēc flakona atvēršanas novērstu baktēriju augšanu. Ja acis slikti reaģē uz pilieniem ar konservantiem vai ja acu pilienus lietojat vairāk nekā četras reizes dienā, jums jālieto pilieni bez konservantiem. Pilieni bez konservantiem parasti ir vienas devas flakonos.
Ziedes ir biezākas nekā pilieni, un tās ir paredzētas acs ābola pārklāšanai un ilgstošāk atbrīvo no sausuma.
Tomēr ziedes var pasliktināt redzi, kamēr jūs tās lietojat. Vislabāk tos lietot pirms gulētiešanas un pieturēties pie pilieniem dienas laikā.
Kad jāmeklē ārsts sausām acīm
Ja šie līdzekļi nesniedz jums atvieglojumu vai ja domājat, ka jums ir kāds nopietnāks stāvoklis, kas izraisa acu sausumu, ir pienācis laiks redzēt ārstu. Šie ir daži simptomi, kuru dēļ jums vajadzētu izsaukt ārstu uz tikšanos:
- apsārtums un pietūkums
- sāpes, kas pārsniedz vieglu kairinājumu
- acs ievainojums
- zvīņošanās vai izdalījumi no acs
- locītavu sāpes, pietūkums un stīvums
- sausa mute
- turpināts sausums pēc dažām pašapkalpošanās dienām
Acu sausums parasti ir īslaicīgs, un lielākajai daļai cilvēku tā ir dabiska novecošanās sastāvdaļa. Bet dažos gadījumos šo stāvokli izraisa kaut kas nopietnāks. Izmēģiniet mājas aprūpi, lai saņemtu atvieglojumu, un vajadzības gadījumā apmeklējiet ārstu.
Kā novērst sausas acis
Papildus acu pilienu vai ziedes lietošanai ir arī vairāki vienkārši veidi, kā novērst acu sausumu. Tie ietver:
Izvairieties no vietām ar lielu gaisa kustību
Tas nozīmē, ka jāierobežo ventilatoru un matu žāvētāju iedarbība, kā arī valkājot apvilktas saulesbrilles, kad ārā vējainās dienās esat aizsargājis acis no izžūšanas.
Ziemā ieslēdziet mitrinātāju
Mājas apkures sistēmas var izžūt jūsu mājas gaisu un izžūt acis. Bet mitrinātāja lietošana var palīdzēt gaisam palikt mitram. Ja jums nav mitrinātāja, uz radiatora varat ievietot ūdens pannu, lai ūdeni pievienotu gaisā.
Atpūtiet acis
Bieža lasīšana, TV skatīšanās un datora lietošana var izžūt acis, tāpēc ir svarīgi veikt pārtraukumus, lai acis varētu atgūt daļu mitruma.
Esiet prom no cigarešu dūmiem
Cigarešu dūmi var kairināt sausas acis un paaugstināt acu sausuma risku.
Lietojiet siltas kompreses, pēc tam nomazgājiet plakstiņus
Siltas kompreses uzlikšana acīm un acu plakstiņu mazgāšana ar bērnu šampūnu palīdz atbrīvot daļu eļļas plakstiņu dziedzeros, tas uzlabo jūsu asaru kvalitāti. Kad esat pabeidzis, noteikti izskalojiet ziepes no acīm, lai tās nekairinātu.
Izmēģiniet omega-3 taukskābju piedevu
Daži cilvēki ziņo par sausu acu atvieglojumu pēc omega-3 taukskābju pievienošanas uzturā. Tos dabiski var atrast tādos pārtikas produktos kā taukainas zivis un linu sēklas, bet tos var iegādāties arī šķidrā vai tablešu piedevu veidā.
