Nogurums Un Apetītes Zudums

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Pārskats

Nogurums ir pastāvīgs noguruma stāvoklis pat tad, kad esat pagulējis parasto miega daudzumu. Šis simptoms laika gaitā attīstās un izraisa fiziskās, emocionālās un psiholoģiskās enerģijas līmeņa pazemināšanos. Jūs, visticamāk, jutīsities arī nemotivēts piedalīties vai veikt aktivitātes, kuras jums parasti patīk.

Dažas citas noguruma pazīmes ir arī sajūta:

fiziski vājāka nekā parasti
noguris, neskatoties uz atpūtu
it kā tev būtu mazāk izturības vai izturības nekā parasti
garīgi noguris un garastāvoklis

Apetītes zudums nozīmē, ka jums nav tādas pašas vēlēšanās ēst kā agrāk. Apetītes samazināšanās pazīmes ir nevēlēšanās ēst, netīšs svara zudums un izsalkuma sajūta. Ideja ēst ēdienu var izraisīt sliktu dūšu, it kā jūs varētu vemt pēc ēšanas. Ilgstošs apetītes zudums ir pazīstams arī kā anoreksija, kurai var būt medicīnisks vai psiholoģisks iemesls.

Tā var būt ķermeņa brīdinājuma zīme, ja kopā jūtat nogurumu un apetītes zudumu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kādi apstākļi var izraisīt šos simptomus.

Kas izraisa nogurumu un apetītes zudumu?

Nogurums un apetītes zudums ir vairāku veselības stāvokļu simptomi. Stāvoklis var būt tikpat izplatīts kā gripa vai arī kaut kas nopietnāks, piemēram, vēzis. Bieži vien apetītes zudums var izraisīt nogurumu, it īpaši, ja jūs nesaņemat pietiekami daudz kaloriju vai barības vielu. Hroniskas vai ilgstošas sāpes var arī traucēt apetīti un izraisīt nogurumu.

Daži no stāvokļiem, kas var izraisīt nepārtrauktas sāpes, ir šādi:

fibromialģija
migrēnas
nervu bojājumi
posturāla ortostatiska tahikardijas sindroms (POTS)
sāpes pēc operācijas

Citi noguruma un apetītes zuduma cēloņi ir:

hroniska noguruma sindroms
grūtniecība
gripa un saaukstēšanās
pēcdzemdību depresija
karstuma avārijas
premenstruālais sindroms (PMS)
alkohola abstinences sindroms

Zāles

Jūs varat arī justies vairāk noguris nekā parasti, kad jūsu ķermenis cīnās ar infekciju. Dažiem medikamentiem ir tādas blakusparādības kā nelabums un miegainība. Šīs blakusparādības var samazināt apetīti un izraisīt nogurumu.

Pie medikamentiem, kas, kā zināms, izraisa šos simptomus, ietilpst:

miegazāles
antibiotikas
asinsspiediena zāles
diurētiskie līdzekļi
anaboliskie steroīdi
kodeīns
morfīns

Psiholoģisks

Šie traucējumi var ietekmēt jūsu apetīti un enerģijas līmeni:

stresa
bēdas
bipolāriem traucējumiem
anoreksija
bulīmija
trauksme
depresija

Nogurums un apetītes zudums bērniem

Ja bērns jūtas noguris un ir samazināta ēstgriba, nogādājiet bērnu pie ārsta. Šie simptomi bērniem var attīstīties ātrāk nekā pieaugušajiem. Pie iespējamiem cēloņiem var minēt:

depresija vai trauksme
akūts apendicīts
vēzis
anēmija
sarkanā vilkēde
aizcietējums
zarnu tārpi

Pie citiem cēloņiem var minēt:

palēnināts izaugsmes temps
nesen lietojis antibiotikas
nesaņemot pietiekami daudz atpūtas
neēd sabalansētu uzturu

Pārtikas korekcija: pārtika, kas mazina nogurumu

Nogurums un apetītes zudums gados vecākiem pieaugušajiem

Nogurums un samazināta ēstgriba gados vecākiem pieaugušajiem ir bieži sastopami gadījumi. Daži pētījumi norāda uz paaugstinātu vecumu kā noguruma riska faktoru.

Biežāki šo simptomu cēloņi gados vecākiem pieaugušajiem ir:

sirds slimība
hipotireoze
reimatoīdais artrīts
hroniska plaušu slimība vai HOPS
depresija
vēzis
neiroloģiski traucējumi, piemēram, multiplā skleroze vai Parkinsona slimība
miega traucējumi
hormonu izmaiņas

Saistītie nosacījumi

Pie citiem veselības stāvokļiem un simptomiem, kas pavada nogurumu un apetītes zudumu, ietilpst:

anēmija
Adisona slimība
ciroze vai aknu bojājumi
sastrēguma sirds mazspēja
HIV / AIDS
kuņģa parēze
celiakija
nieru slimība
Krona slimība
reimatoīdais artrīts
ķīmijterapija

Kad meklēt medicīnisko palīdzību

Nekavējoties sazinieties ar medicīnisko palīdzību, ja rodas nogurums un apetītes zudums kopā ar:

apjukums
reibonis
neskaidra redze
neregulāra vai sacīkšu sirdsdarbība
sāpes krūtīs
elpas trūkums
ģībonis
pēkšņs svara zudums
grūtības panest aukstu temperatūru

Jums vajadzētu arī ierasties pie ārsta, ja redzat šos simptomus pēc jauna medikamenta lietošanas, pat pēc vairāku dienu lietošanas.

Ja jums vai kādam pazīstamam cilvēkam ir domas par kaitējumu sev, meklējiet ārkārtas uzmanību.

Kā ārsts diagnosticēs nogurumu un apetītes zudumu?

Lai gan nav īpašu testu par nogurumu un apetītes zudumu, ārsts pārskatīs jūsu slimības vēsturi, veiks fizisko eksāmenu un jautās par citiem jūsu simptomiem. Tas palīdzēs sašaurināt iespējamos cēloņus, lai ārsts varētu pasūtīt pareizos testus.

Pēc jautājumu uzdošanas par savu veselību viņi var pasūtīt:

asins analīzes, lai meklētu iespējamos stāvokļus, piemēram, hipotireozi, celiakiju vai HIV
kuņģa CT skenēšana vai ultraskaņas skenēšana
EKG vai stresa tests iespējamas sirdsdarbības gadījumā
kuņģa iztukšošanās pārbaude, ar kuras palīdzību var diagnosticēt aizkavētu kuņģa iztukšošanos

Kā jūs izturaties pret nogurumu un apetītes zudumu?

Ārsts izrakstīs ārstēšanu un terapiju atkarībā no jūsu pamata stāvokļa. Sāpju mazināšana var palīdzēt mazināt simptomus. Ja medikamenti ir iemesls jūsu nogurumam un apetītes zudumam, ārsts var pielāgot jūsu devu vai apmainīt zāles.

Noguruma ārstēšanā var iemācīties palielināt enerģiju ikdienas dzīvē. Tas var nozīmēt:

kļūst vairāk vingrinājumu
aktivitātes un atpūtas grafika izveidošana
sarunu terapija
mācīšanās par pašaprūpi

Apetītes zuduma ārstēšanā var ietilpt elastīga ēdienreizes grafika sastādīšana un iemīļoto ēdienu iekļaušana ēdienreizēs. Pētījumi arī parāda, ka pārtikas produktu garšas un smaržas uzlabošana vecākiem vecākiem pieaugušajiem var palielināt apetīti. Viņi atklāja, ka, pievienojot mērces un garšvielas, kaloriju patēriņš palielinājās par 10 procentiem.

Citas metodes, ko izmanto noguruma vai apetītes zuduma ārstēšanai, ietver:

apetītes stimulatori, piemēram, Marinol
zemu devu kortikosteroīdi, lai palielinātu apetīti
miegazāles, lai palīdzētu naktī labāk gulēt
fiziskā terapija, lai lēnām palielinātu vingrinājumus
antidepresanti vai zāles pret satraukumu depresijas vai trauksmes ārstēšanai
zāles pret nelabumu, piemēram, Zofran, sliktas dūšas ārstēšanai, ko izraisa ārstniecības procedūras

Konsultācijas vai dalība atbalsta grupā var arī palīdzēt mazināt depresijas un ar trauksmi saistītus noguruma un apetītes zuduma cēloņus.

Kā es varu novērst vai ārstēt nogurumu un apetītes zudumu mājās?

Ārsts vai dietologs var piedāvāt ieteikumus, kā uzlabot apetīti un mazināt nogurumu. Piemēram, jums, iespējams, būs jāmaina diēta, iekļaujot vairāk kaloriju, olbaltumvielām bagātu pārtiku un mazāk saldu vai tukšu kaloriju iespējas. Vēderā var būt vieglāk uzņemt ēdienu šķidrā veidā, piemēram, zaļos kokteiļos vai olbaltumvielu dzērienos. Ja jums ir grūtības ar lielām maltītēm, varat arī mēģināt ēst mazus ēdienus visas dienas garumā, lai palīdzētu uzturēt ēdienu mazākā daudzumā.

Kaut arī nogurumu un apetītes zudumu ne vienmēr var novērst, veselīga dzīvesveida ievērošana var mazināt noguruma un apetītes zuduma cēloņus, kas saistīti ar dzīvesveidu. Jūs varat justies mazāk noguris un patērēt vairāk enerģijas, ja ēdat sabalansētu augļu, dārzeņu un liesas gaļas uzturu, regulāri vingrojat un katru nakti gulējat vismaz septiņas stundas.