Kas ir apetītes stimulatori?
Terminu apetīte visbiežāk lieto, lai apzīmētu vēlmi ēst ēdienu. Apetītes samazināšanos var izraisīt vairākas lietas, ieskaitot attīstības stadijas vai medicīniskos apstākļus. Apetītes samazināšanās var izraisīt ēšanas samazināšanos.
Jums var būt nepieciešams ēstgribas stimulētājs, ja apetīte ir samazinājusies līdz vietai, kurā jūs neēdat pietiekami daudz barības vielu. Apetītes stimulētāji ir medikamenti, kas var palielināt apetīti. Dažos gadījumos jūs varat arī stimulēt apetīti ar dzīvesveida izmaiņām.
Kas izraisa apetītes samazināšanos?
Daži no biežākajiem apetītes samazināšanās iemesliem ir:
- psiholoģiski traucējumi, piemēram, stress, depresija un nemiers
- vēzis
- kuņģa-zarnu trakta traucējumi, piemēram, peptiskas čūlas slimība, GERD un čūlains kolīts
- hroniskas slimības, piemēram, HOPS, cistiskā fibroze un Parkinsona slimība
- dažas hroniskas infekcijas, piemēram, HIV
- medikamenti, piemēram, ķīmijterapija, caurejas līdzekļi un amfetamīni
- pieaugošs vecums un palēnināta vielmaiņa
- aktivitātes līmeņa pazemināšanās
- hormonālās izmaiņas
Daži cēloņi ir raksturīgi noteiktām populācijām, piemēram, ļoti maziem bērniem vai vecākiem pieaugušajiem. Zīdaiņiem un maziem bērniem apetītes samazināšanās vai sliktas pārtikas uzņemšanas cēloņi var būt:
- pārtikas alerģijas
- ģimenes stress
- liekot ēst pārāk daudz
- jaunībā nepakļaujoties dažādiem pārtikas produktiem un faktūrām
- pārmērīga piena vai sulas uzņemšana starp ēdienreizēm
- attīstības vēlme pēc autonomijas
- agrīnas barošanas grūtības, piemēram, kolikas, bieža vemšana vai grūtības nepieredzēt
- ģenētiskā predispozīcija
- nestrukturēti vai ļoti mainīgi ēdienreizes un prakses
- ēdot vienatnē
- novēlota cietvielu ieviešana, kas ir vecāka par 9 mēnešiem
- ģimenes konflikts ēdienreizēs
Cēloņi, kas saistīti ar sliktu ēdienu vai samazinātu apetīti vecākiem pieaugušajiem, var būt šādi:
- demence
- depresija
- neiroloģiski vai skeleta-muskuļu sistēmas traucējumi
- biedriskuma vai sociālās atmosfēras trūkums ēšanas laikā
- samazināta oža
- samazināta garšas izjūta
- grūtības iegūt vai pagatavot ēdienu
- kuņģa-zarnu trakta izmaiņas
- samazināti enerģijas izdevumi
- hormonālās izmaiņas
- zāles, kas ietekmē garšas sajūtu, piemēram, daži antidepresanti vai anti-Parkinsona zāles
- sirds slimība
- elpceļu slimības
- slikta zobu veselība
Piedevas apetītes stimulēšanai
Vitamīni, minerāli un augi var būt efektīvi apetītes stimulēšanai. Dažos gadījumos tie var būt efektīvi arī vitamīnu un minerālvielu trūkuma ārstēšanā, kas ietekmē apetīti. Daži no papildinājumiem, kas varētu būt noderīgi, lai pievienotu uzturu, ir šādi:
Cinks
Cinka deficīts var izraisīt garšas un apetītes izmaiņas. Cinka papildinājumam vai multivitamīniem, kas satur cinku, lielākajai daļai pieaugušo jābūt drošam.
Ja jums ir jautājumi un pirms piedevu piešķiršanas maziem bērniem, konsultējieties ar ārstu.
Tiamīns
Tiamīna, kas pazīstams arī kā B-1 vitamīns, deficīts var izraisīt:
- palielināti enerģijas patēriņi atpūtai vai kaloriju dedzināšanas ātrums atpūtas laikā
- samazināta ēstgriba
- svara zudums
Tiamīnam jābūt drošam lielākajai daļai pieaugušo. Pirms piedevu piešķiršanas maziem bērniem, konsultējieties ar ārstu.
Zivju eļļa
Zivju eļļa var stimulēt apetīti. Tas var arī uzlabot gremošanu un mazināt vēdera uzpūšanos vai pilnīgumu, kas var atturēt no ēšanas.
Zivju eļļu parasti uzskata par drošu visiem pieaugušajiem, kuriem nav alerģijas pret zivīm. Pirms piedevu piešķiršanas ļoti maziem bērniem ir svarīgi runāt ar ārstu.
Narkotiku terapijas, lai stimulētu apetīti
Ir trīs medikamenti, kurus apstiprinājusi ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA), lai tos lietotu kā ēstgribas stimulētājus. Šīs zāles ir:
Dronabinols (Marinols)
Dronabinols ir kanabinoīdu zāles. Tas nozīmē, ka tas iedarbojas uz kanabinoīdu receptoriem smadzenēs. Dronabinols palīdz mazināt nelabumu un stimulē apetīti. To lieto cilvēkiem ar samazinātu apetīti HIV un ķīmijterapijas dēļ.
Nav skaidrs, vai to var droši izrakstīt bērniem. Ārsts var palīdzēt noteikt, vai šīs zāles jums būs noderīgas un drošas.
Megestrol (Megace)
Megestrol ir sintētisks progestīns. Tas stimulē apetīti un tiek izmantots anoreksijas vai kaheksijas ārstēšanai. Cachexia ir ārkārtējs svara zudums, kas saistīts ar hroniskiem stāvokļiem.
To var izrakstīt bērniem. Tam ir potenciālas hormonālas blakusparādības un tas var izraisīt asins recekļu veidošanos.
Oxandrolone (Oxandrin)
Oksandrolons ir sintētisks testosterona atvasinājums. Tas stimulē apetīti un veicina svara pieaugumu līdzīgi kā anaboliskie steroīdi vai dabiski testosterons organismā. Tas bieži tiek izrakstīts, lai palīdzētu apetītes un svara pieauguma gadījumā:
- smaga trauma
- infekcijas
- operācija
Tas var izraisīt holesterīna līmeņa izmaiņas. Tas var palielināt aterosklerozes vai artēriju sacietēšanas risku.
Ārpus etiķetes lietojamas zāles
Ir arī citas zāļu grupas, kuras bieži lieto kā apetītes stimulētājus, taču tās nav FDA apstiprinātas šai lietošanai. Šīs zāles ietver:
- antidepresanti
- krampju zāles
- antihistamīni
- daži antipsihotiskie līdzekļi
- steroīdi
Dzīvesveida izmaiņas, lai stimulētu apetīti
Papildus medikamentu vai piedevu lietošanai ir vairāki veidi, kā palielināt apetīti. Šīs dzīvesveida izmaiņas ietver:
- Vingrinājums. Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt palielināt izsalkumu. Tas ir tāpēc, ka tas palielina jūsu enerģijas patēriņu.
- Padariet ēdienreizes patīkamākas. Mēģiniet ēst kopā ar draugiem un ģimeni vai skatoties iecienīto šovu. Jūs varat ēst vairāk, ja maltītes laikā labi pavadāt laiku.
- Ēdiet ēdienus, kas jums patīk, un mainiet savu ēdienkarti. Dažiem cilvēkiem pārtikas dienasgrāmatas uzturēšana ir noderīga, lai izsekotu progresam un pārliecinātos, ka viņi ēd pietiekami daudz kaloriju.
- Atvēliet laiku ēdienreizēm. Ja ēšanas trīs pilnas ēdienreizes dienā liekas milzīgas, jūs varētu mēģināt sadalīt ēdienu piecās vai sešās mazākās ēdienreizēs katru dienu. Mēģinot palielināt apetīti, ir svarīgi neizlaist ēdienreizes.
- Apsveriet iespēju dzert dažas kalorijas. Kaloriju saturoši dzērieni, piemēram, olbaltumvielu satricinājumi, augļu kokteiļi, piens un sula, var palīdzēt jums sasniegt ikdienas kaloriju prasības. Vienkārši pārliecinieties, ka esat sasniedzis barojošus dzērienus, un izlaidiet dzērienu, kuriem ir tukšas kalorijas, piemēram, soda, piepildīšanu.
- Ēd mazāk šķiedrvielu. Ēdot vairāk šķiedrvielu, tas var palīdzēt jūsu ēdienam ātrāk sagremoties un neļaut justies pilnam. Ja jūs cīnās ar pietiekamu apetīti, var palīdzēt diēta ar zemāku šķiedrvielu saturu.
Gados vecākiem cilvēkiem
Gados vecākiem cilvēkiem var būt īpašas bažas par zemu apetīti. Bieži vien var būt pamatslimība vai slimība, kas ietekmē ēdiena uzņemšanu. Ir ļoti svarīgi ievērot ārsta aprūpes plānu, lai palīdzētu pārvaldīt jūsu medicīnisko stāvokli.
Pareiza zobu kopšanas vadība, zarnu regularitāte un pamata higiēna var pozitīvi ietekmēt apetīti vecākiem pieaugušajiem.
Ja jums ir grūtības iegūt vai pagatavot ēdienu, apsveriet pārtikas preču piegādes pakalpojumus. Ir arī pakalpojumi, kas piegādā ēdienu sastāvdaļas ar receptēm vai piegādā pilnībā sagatavotus ēdienus.
Ēšanas sociālais aspekts, visticamāk, mainīsies līdz ar vecumu. Ēšana kopā ar citiem cilvēkiem būtiski ietekmē apetīti un apēstā ēdiena daudzumu. Iespēja ēst maltīti kopā ar draugiem vai ģimeni vai sociālajā vidē, piemēram, aprūpes iestādes kafejnīcā, nevis privātajā telpā, var pozitīvi ietekmēt apetīti.
Ja jūs dzīvojat sabiedrībā vai aprūpes iestādē un jums ir grūtības ar ierobežotu ēdiena izvēli vai arī jums nepatīk ēdiena garšas, pajautājiet, vai ir kafejnīcas stila ēdināšanas iespējas, nevis iepriekš uzpildīta paplāte. Varat arī jautāt uzņēmuma vadībai, vai ir iespējams pieprasīt iecienītos ēdienus.
Atcerēties ēst var sagādāt bažas dažiem vecākiem pieaugušajiem. Var būt noderīgi iestatīt trauksmi ēdienreizēm vai ievietot ēdienreizes grafiku pie sienas.
Zīdaiņiem un maziem bērniem
Zīdaiņi, mazi bērni un ļoti mazi bērni var iesniegt savus ēšanas problēmu risinājumus. Ja jūs uztrauc tas, ka bērns neēd pietiekami daudz vai zaudē svaru, ir ļoti svarīgi sadarboties ar bērna ārstu. Tie var palīdzēt nodrošināt, ka nav pamata cēloņa un ka jūsu bērns saņem nepieciešamās barības vielas veselīgai augšanai.
Laba vadlīnija porciju lieluma noteikšanai ir 1 ēdamkarote katra ēdiena bērna dzīves gadā. Var dot vairāk pārtikas, ja bērns to vēlas.
Dažas vadības stratēģijas bērniem, kuri neēd pietiekami daudz vai ir ļoti izvēlīgi ēdāji, ir:
- Darbs ar uzvedības vai ergoterapeitu.
- Praktizējiet ģimenes uzvedības modifikāciju. Ģimenes stress, nereālas vecāku cerības un draudi, spiediens vai kukuļošana var negatīvi ietekmēt bērna ēšanu.
- Piedāvājiet mazākas, biežas ēdienreizes.
- Piedāvājiet plašu ēdienu klāstu un ēdienu tekstūras jaunā vecumā, parasti sākot no 6 mēnešiem.
- Pārrunājiet savas problēmas ar bērna ārstu.
- Padariet ēdienreizēm patīkamu, patīkamu pieredzi. Uzdodiet bērnam jautājumus par viņu dienu un pastāstiet viņam par savu. Pat ja viņiem vēl nav vārdu krājuma, lai piedalītos sarunā, sajūta, ka esat iekļauts, var viņus satraukt ēdienreizēs.
- Regulāri rīkojiet ģimenes ēdienreizes. Ēšana kopā kā ģimene, kad vien iespējams, modelē pozitīvu ēšanas uzvedību. Tas nodrošina arī tādu sociālo vidi, kādu vēlas vairums bērnu.
- Nepieļaujiet uzmanības novēršanu, piemēram, televizoru, tālruņus un rotaļlietas, pie galda.
- Ierobežojiet mazuļa laiku pie galda līdz apmēram 20 minūtēm vienā ēdienreizē.
- Pārliecinieties, ka jūsu bērns izmanto pietiekami daudz vingrinājumu un spēles laiku.
- Ierobežojiet pārmērīgu uzkodas un piena vai sulas dzeršanu starp ēdienreizēm.
Dienas kaloriju prasības
Dienas kaloriju prasības mainās atkarībā no vairākiem faktoriem, piemēram:
- dzimums
- aktivitātes līmenis
- ģenētiskais grims
- atpūtas vielmaiņa
- ķermeņa tips
Zemāk ir vispārīgas vadlīnijas par vidējo kaloriju daudzumu pa vecuma grupām. Diapazona apakšējais gals ir paredzēts mazkustīgiem cilvēkiem, savukārt diapazona augšējais gals attiecas uz aktīviem cilvēkiem.
| Vecuma grupa | Dienas kaloriju prasības sievietēm | Dienas kaloriju prasības vīriešiem |
| Mazi bērni (2-3) | 1000 - 1400 | 1000 - 1400 |
| Bērni (4–12) | 1200 - 2200 | 1400 - 2400 |
| Pusaudži (13-18) | 1600 - 2400 | 2000 - 3200 |
| Jauni pieaugušie (18–40) | 1800 - 2200 | 2600 - 3000 |
| Pieaugušie (40–60) | 1800 - 2200 | 2200 - 2600 |
| Gados vecāki pieaugušie (no 61 gadu vecuma) | 1600–2000 | 2000 - 2400 |
Meklē palīdzību
Ir svarīgi redzēt ārstu, ja:
- ilgstoši piedzīvo zemu apetīti
- netīšām zaudēt svaru
- ir barības vielu deficīta simptomi, tai skaitā nogurums, matu izkrišana, vājums, reibonis vai samazināta muskuļu masa
- ir citi simptomi, kas jūs satrauc
Jūsu ārsts varēs palīdzēt izslēgt visus garīgās vai fiziskās veselības stāvokļus, kas var izraisīt samazinātu apetīti.
Līdzņemšana
Apetītes samazināšanos var izraisīt vairāki faktori. Šie faktori mainās atkarībā no vecuma un pamatā esošajiem veselības stāvokļiem. Ja to neārstē, zema apetīte var izraisīt nepietiekamu uzturu un citas nopietnas veselības problēmas.
Apetīti var palielināt ar ēstgribu stimulējošiem medikamentiem, piedevām un dzīvesveida izmaiņām. Visefektīvākā ārstēšana būs atkarīga no zemas apetītes cēloņa. Ir svarīgi sadarboties ar ārstu, lai noteiktu jums labāko plānu.
