Kas ir nogurums un slikta dūša?
Nogurums ir stāvoklis, kas ir kombinēts miegainības un enerģijas izliešanas sajūta. Tas var būt no akūtas līdz hroniskai. Dažiem cilvēkiem nogurums var būt ilgstoša parādība, kas ietekmē viņu spēju veikt ikdienas aktivitātes.
Slikta dūša rodas, ja jūsu kuņģis jūtas nemierīgs vai mierīgs. Jūs faktiski nedrīkstat vemt, bet jūs varat justies tā, it kā jūs varētu. Tāpat kā nogurumu, sliktu dūšu var izraisīt daudzi iemesli.
Kas izraisa nogurumu un nelabumu?
Sliktu dūšu un nogurumu var izraisīt daudzi faktori, sākot no fizioloģiskiem cēloņiem līdz dzīvesveida paradumiem. Dzīvesveida paradumu, kas var izraisīt nogurumu un nelabumu, piemēri:
- pārmērīga alkohola lietošana
- pārmērīga kofeīna lietošana
- slikti ēšanas paradumi
- medikamentu, piemēram, amfetamīnu, lietošana nomodā
- pārāk daudz fizisko aktivitāšu vai fizisko aktivitāšu trūkums
- reaktīvā lag
- miega trūkums
Sliktu dūšu un nogurumu var veicināt arī psiholoģiski faktori. Tie ietver:
- trauksme
- depresija
- lieko stresu
- bēdas
Cēloņi, kas saistīti ar infekcijām un iekaisumu, ir šādi:
- Rietumnīlas vīrusa infekcija (Rietumnīlas drudzis)
- resnās zarnas vēzis
- H. pylori infekcija
- akūts infekciozs cistīts
- amebiasis
- hepatīts
- E. coli infekcija
- hlamīdijas
- Ebolas vīruss un slimība
- erysipelas
- hronisks pankreatīts
- piektā slimība
- malārija
- poliomielīts
- leišmanioze
- infekciozā mononukleoze
- infekcija
- āķtārpu infekcija
- Kolorādo ērču drudzis
- Denges drudzis
Cēloņi, kas saistīti ar endokrīno sistēmu un vielmaiņas faktoriem, ir šādi:
- hiperparatireoidisms
- hipertireoze
- hipotireoze
- hiperkalciēmija
- Adisonas krīze (akūta virsnieru krīze)
- zems nātrija līmenis asinīs (hiponatriēmija)
- Adisona slimība
Cēloņi, kas saistīti ar neiroloģiskiem faktoriem, ir šādi:
- migrēnas
- pieaugušo smadzeņu audzējs
- satricinājums
- multiplā skleroze (MS)
- traumatisks smadzeņu ievainojums
- epilepsija
Daži citi apstākļi, kas var izraisīt nelabumu un nogurumu, ir:
- aknu mazspēja
- jūras dzīvnieku kodumi vai dzēlieni
- gripa
- nieru slimība
- medulārā cistiskā slimība
- išēmiska kardiomiopātija
- pārtikas alerģijas un sezonālās alerģijas
- PMS (premenstruālais sindroms)
- paaugstināts asinsspiediens (hipertensija)
- ļaundabīga hipertensija (arteriālā nefroskleroze)
- Burkitta limfoma
- HELLP sindroms
- saindēšanās ar ēdienu
- grūtniecība
- hroniskas sāpes
- ciroze
- endometrioze
- hroniska nieru slimība
- iegurņa iekaisuma slimība (PID)
- celiakija (lipekļa nepanesamība)
- asiņojošas barības vada varikozes
- aizkuņģa dziedzera vēzis
- peptiska čūlas
- HOPS
- diabēts
- hroniska noguruma sindroms (CSF)
- miega apnoja
- zarnu iekaisuma slimība (IBD)
- gestācijas diabēts
Kad meklēt medicīnisko palīdzību
Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja nogurumu un nelabumu pavada:
- apgrūtināta elpošana
- galvassāpes
- sāpes krūtīs
- drudzis
- domas par sev nodarīto kaitējumu
- acu vai ādas dzeltēšana
- neskaidra runa
- atkārtota vemšana
- ilgstošs apjukums
- patoloģiska acu kustība
Dzīvesveida izmaiņas bieži var palīdzēt mazināt nogurumu un nelabumu. Ieplānojiet tikšanos ar ārstu, ja nejūtaties atpūtušies pat pēc pilnas nakts miega.
Ja jums ir vēzis, jautājiet savam ārstam par iejaukšanos, kas varētu uzlabot jūsu enerģijas līmeni.
Šī informācija ir kopsavilkums. Vienmēr meklējiet medicīnisko palīdzību, ja esat noraizējies, ka jūs varētu saskarties ar ārkārtas situāciju.
Kā ārstē nogurumu un nelabumu?
Veselīgi ieradumi, piemēram, pietiekami daudz gulēt, ēst veselīgu pārtiku un regulāri vingrot, var palīdzēt atbrīvot no noguruma un nelabuma. Izvairīšanās no sliktiem ieradumiem, piemēram, smēķēšanas, alkohola lietošanas vai narkotiku ļaunprātīgas izmantošanas, arī var palīdzēt mazināt nogurumu un nelabumu.
Ārsts var izrakstīt zāles pamata stāvokļa ārstēšanai.
Aprūpe mājās
Uzturot hidratētu dzerot dzidrus šķidrumus, tas var mazināt nogurumu un nelabumu. Veselīgu aktivitāšu līmeņa uzturēšana, kas nenozīmē pārmērīgu vingrinājumu, var arī palīdzēt novērst vai mazināt šos simptomus.
Kā es varu novērst nogurumu un nelabumu?
Nogurums var ietekmēt jūsu vispārējo labsajūtu. Lai novērstu noguruma un sliktas dūšas parādīšanos, rīkojieties šādi:
- Katru nakti gūstiet pietiekami daudz miega (parasti no 7 līdz 8 stundām).
- Pārvaldiet savu grafiku, lai jūsu darbs nekļūtu pārāk prasīgs.
- Atturieties no pārmērīgas dzeršanas.
- Atturieties no smēķēšanas un narkotisko vielu lietošanas.
- Ēdiet mazas maltītes un dzeriet daudz ūdens.
- Vingrojiet regulāri.
