Jā. Neēšana var izraisīt nelabumu.
To var izraisīt kuņģa skābes palielināšanās vai kuņģa kontrakcijas, ko izraisa izsalkums.
Uzziniet vairāk par to, kāpēc tukšā dūšā var izraisīt nelabumu un ko jūs varat darīt, lai slāpētu badu izraisītu nelabumu.
Kāpēc neēst var izraisīt nelabumu
Lai palīdzētu sadalīt pārtiku, jūsu kuņģis ražo sālsskābi. Ja jūs neēdat ilgu laiku, šī skābe var uzkrāties jūsu kuņģī un potenciāli izraisīt skābes refluksu un nelabumu.
Tukšs vēders var izraisīt arī izsalkuma simptomus. Šo diskomfortu vēdera augšējā vidējā daļā izraisa spēcīgas kuņģa kontrakcijas.
Bada pangas reti izraisa medicīnisks stāvoklis. Parasti tos attiecina uz to, ka jūsu kuņģis ir tukšs.
Tos var ietekmēt arī:
- nepieciešamība pēc diētas, kurā būtu vairāk būtisku uzturvielu
- hormoni
- miega trūkums
- trauksme vai stress
- jūsu vide
Ko darīt ar bada izraisītu nelabumu
Pirmajam solim, reaģējot uz izsalkumu, vajadzētu būt ēšanai.
Saskaņā ar Lielbritānijas Uztura fonda datiem, ja ilgstoši neesat ēdis, saudzīgi veidi, kā apmierināt ķermeņa uztura vajadzības, ir šādi:
- dzērieni, piemēram, kokteiļi ar zemu cukura saturu
- buljonu zupas ar olbaltumvielām (lēcām, pupiņām) vai ogļhidrātiem (rīsi, makaroni)
- olbaltumvielām bagāti pārtikas produkti, piemēram, zivis un liesa gaļa
- žāvēti ēdieni, piemēram, datumi, aprikozes un rozīnes
Ja jums ir intensīva slikta dūša vai sāpes, kad esat ārkārtīgi izsalcis, pārrunājiet savus simptomus ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Tā varētu būt norāde, ka jāpārbauda metabolisma sindroms un tā simptomi, piemēram:
- paaugstināts cukura līmenis asinīs (hiperglikēmija)
- paaugstināts asinsspiediens
- patoloģisks lipīdu līmenis
Kā novērst nelabumu, kad esat izsalcis
Ja jums ir tendence slikta dūša, kad vēders ilgu laiku ir bijis tukšs, apsveriet iespēju ēst mazākos laika periodos.
Tas nav pilnībā pierādīts, ja uzturs ar sešām mazām ēdienreizēm dienā ir veselīgāks nekā tas, kas satur trīs lielākas ēdienreizes. Bet mazāka pārtikas daudzuma ēšana ar mazāku laika posmu starp šīm ēdienreizēm var palīdzēt novērst nelabumu.
Tomēr Tufta universitāte brīdina, ka, ja visu dienu ēdat vairāk ēdienu, katrā sēdē vajadzētu ēst mazāk, salīdzinot ar to, ko jūs ēst, ja dienā ēdat mazāk ēdienreizes.
Tufts arī atzīmēja, ka ēšanas mazāk nekā trīs reizes dienā var apgrūtināt apetītes pārvaldīšanu.
Mēģiniet eksperimentēt ar ēdienu biežumu un šajās ēdienreizēs patērēto daudzumu.
Visticamāk, jūs varēsit atrast plānu, kas ir piemērots jūsu dzīvesveidam, saglabājot jūs apmierinātu, enerģiju un veselīgu svaru, vienlaikus izvairoties no nelabuma no bada.
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs vai dietologs var palīdzēt jums izveidot diētu un papildu maltīšu plānu, pamatojoties uz jūsu vajadzībām.
Tas varētu nebūt pārtikas trūkums
Jūsu slikta dūša varētu būt simptoms kaut kam citam, nevis ēdiena trūkumam.
Dehidratācija
Slikta dūša varētu būt pazīme, ka esat dehidrēts.
Iespējams, ka jums arī izslāps. Bet pat viegla dehidratācija var izjaukt kuņģi. Mēģiniet izdzert ūdeni un pārliecināties, vai tas palīdz.
Ja arī jūs jūtaties ļoti noguris, reibonis vai apjukums, jūs varat būt stipri dehidrēts.
Ja domājat, ka Jums rodas smagas dehidratācijas simptomi, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
Izrakstītie medikamenti
Dažu medikamentu lietošana tukšā dūšā var radīt nelabuma sajūtu.
Kad jūs izņemat recepti, jautājiet farmaceitam, vai jums vajadzētu lietot zāles kopā ar ēdienu.
Saskaņā ar 2016. gada pētījumu pārskatu, zāles, kurām parasti ir nelabums kā blakusparādība, ietver:
- antibiotikas, piemēram, eritromicīns (eritrocīns)
- asinsspiedienu pazeminošas zāles (antihipertensīvie līdzekļi), piemēram, beta blokatori, kalcija kanālu blokatori un diurētiskie līdzekļi
- ķīmijterapijas zāles, piemēram, cisplatīns (Platinol), dakarbazīns (DTIC-Dome) un mechlorethamine (Mustargen)
Saskaņā ar Mayo klīniku, antidepresanti, piemēram, fluoksetīns (Prozac), paroksetīns (Paxil) un sertralīns (Zoloft), arī var izraisīt nelabumu.
Bezrecepšu (ārpusbiržas) zāles
Noteiktas recepšu zāles ne tikai var izraisīt sliktu dūšu, lietojot tukšā dūšā, bet arī ārpusbiržas zāles un piedevas var padarīt jūs mierīgu.
Tie var ietvert:
- acetaminofēns (Tylenol)
- nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns (Motrin, Advil), naproksēns (Aleve) un aspirīns
- E vitamīns
- C vitamīns
- dzelzs
Citi cēloņi
Klīvlendas klīnika norāda, ka bieži sliktas dūšas cēloņi var būt arī:
- ķīmisko toksīnu iedarbība
- dažādi vīrusi
- jūras slimība
- grūtniecības sākumā
- saindēšanās ar ēdienu
- noteiktas smakas
- stresa
- gremošanas traucējumi
Slikta dūša un vemšana
Bieži vien, kad jūtat nelabumu, jums var būt vēlme vemt.
Ja jūs jūtat nelabumu un vemjat, iespējams, ka jūs piedzīvojat vairāk nekā tikai badu.
Mayo klīnika iesaka meklēt medicīnisko palīdzību, ja slikta dūša un vemšana ilgst vairāk nekā:
- 2 dienas pieaugušajiem
- 24 stundas bērniem, kas vecāki par 1 gadu, bet jaunāki par 2 gadiem
- 12 stundas zīdaiņiem (līdz 1 gadam)
Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību vai zvaniet pa tālruni 911, ja sliktu dūšu un vemšanu pavada:
- stipras sāpes vēderā / krampji
- drudzis vai stīvs kakls
- sāpes krūtīs
- apjukums
- neskaidra redze
- taisnās zarnas asiņošana
- fekāliju materiāls vai fekāliju smaka jūsu vemšanā
Izņemšana
Dažiem cilvēkiem, ilgstoši uzturoties bez ēšanas, viņi var just nelabumu. Viens veids, kā izvairīties no šī diskomforta, ir ēst biežāk.
Ja slikta dūša neuzlabojas pēc ēšanas paradumu maiņas, sazinieties ar savu ārstu.
Medicīniska diagnoze var:
- palīdz noteikt diskomforta cēloni
- palīdziet savam veselības aprūpes sniedzējam izveidot piemērotu ārstēšanas plānu
