Vēdera uzpūšanās rodas, ja kuņģa-zarnu trakts (GI) ir piepildīts ar gaisu vai gāzi. Lielākā daļa cilvēku vēdera uzpūšanos raksturo kā pilnīgas, saspringtas vai pietūkušas vēdera sajūtu. Jūsu vēders var būt arī pietūkušies (izplesties), grūti un sāpīgi. Uzpūšanos bieži pavada:
- sāpes
- pārmērīga gāze (vēdera uzpūšanās)
- bieža burping vai atraugas
- vēdera rīboņa vai gurgles
Vēdera vēdera uzpūšanās var traucēt jūsu spējai strādāt un piedalīties sabiedriskās vai atpūtas aktivitātēs. Uzpūšanās ir izplatīta gan pieaugušajiem, gan bērniem.
Kāpēc jūtaties uzpūsts?
Gāze un gaiss
Gāze ir visizplatītākais vēdera uzpūšanās iemesls, īpaši pēc ēšanas. Gāze uzkrājas gremošanas traktā, kad nesadalīts ēdiens tiek sadalīts vai norijot gaisu. Ikviens norij gaisu, kad ēd vai dzer. Bet daži cilvēki var norīt vairāk nekā citi, it īpaši, ja viņi ir:
- ēdot vai dzerot pārāk ātri
- košļājamā gumija
- smēķēšana
- valkājot vaļīgas protēzes
Burping un vēdera uzpūšanās ir divi veidi, kā norīts gaiss atstāj ķermeni. Kuņģa aizkavēta iztukšošana (lēna gāzes transportēšana) papildus gāzes uzkrāšanās var izraisīt arī vēdera uzpūšanos un vēdera pūšanos.
Medicīniski cēloņi
Citus vēdera uzpūšanās cēloņus var izraisīt medicīniski apstākļi. Tie ietver:
- kairinātu zarnu sindroms (IBS)
- zarnu iekaisuma slimība, piemēram, čūlains kolīts vai Krona slimība
- citi funkcionālie kuņģa-zarnu trakta traucējumi (FGID)
- grēmas
- pārtikas nepanesamība
- svara pieaugums
- hormonālā plūsma (īpaši sievietēm)
- giardiasis (zarnu parazītu infekcija)
- ēšanas traucējumi, piemēram, anorexia nervosa vai bulimia nervosa
- garīgās veselības faktori, piemēram, stress, trauksme, depresija un citi
- daži medikamenti
Šie apstākļi izraisa faktorus, kas veicina gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos, piemēram:
- baktēriju aizaugšana vai deficīts GI traktā
- gāzes uzkrāšanās
- mainīta zarnu kustīgums
- traucēta gāzes tranzīts
- patoloģiski vēdera refleksi
- paaugstināta jutība pret iekšējām orgānu slimībām (vēdera uzpūšanās sajūta nelielās vai pat normālās ķermeņa izmaiņās)
- pārtikas un ogļhidrātu malabsorbcija
- aizcietējums
Nopietni cēloņi
Vēdera vēdera uzpūšanās var būt arī simptoms vairākiem nopietniem stāvokļiem, tostarp:
- patoloģiska šķidruma uzkrāšanās vēdera dobumā (ascīts) vēža (piemēram, olnīcu vēža), aknu slimības, nieru mazspējas vai sastrēguma sirds mazspējas rezultātā
- celiakija vai lipekļa nepanesamība
- aizkuņģa dziedzera nepietiekamība, kurai ir traucēta gremošana, jo aizkuņģa dziedzeris nespēj ražot pietiekami daudz gremošanas enzīmu
- GI trakta perforācija ar gāzes, normālu GI trakta baktēriju un cita satura izplūšanu vēdera dobumā
Procedūras vēdera uzpūšanās novēršanai vai atvieglošanai
Dzīvesveida izmaiņas
Daudzos gadījumos vēdera uzpūšanās simptomus var mazināt vai pat novērst, pieņemot dažas vienkāršas dzīvesveida izmaiņas, piemēram, zaudēt svaru, ja jums ir liekais svars.
Lai samazinātu pārāk daudz gaisa norīšanu, varat:
- Izvairieties no košļājamās gumijas. Košļājamā gumija var izraisīt papildu gaisa norīšanu, kas savukārt var izraisīt vēdera uzpūšanos.
- Ierobežojiet uzņemto gāzēto dzērienu daudzumu.
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa gāzi, piemēram, kāpostu saimes dārzeņiem, kaltētām pupiņām un lēcām.
- Ēdiet lēnām un izvairieties no dzeršanas caur salmiņu.
- Izmantojiet piena produktus, kas nesatur laktozi (ja nepanesat laktozi).
Probiotikas var palīdzēt arī veselīgu zarnu baktēriju atjaunošanā. Probiotiku efektivitātes pētījumi ir dažādi. Vienā pārskatā tika atklāts, ka probiotikām ir mērena iedarbība, 70% vienojoties par to iedarbību uz vēdera uzpūšanos. Probiotikas var atrast kefīrā un grieķu jogurtā.
Iegādājieties kefīru un grieķu jogurtu tiešsaistē.
Masāžas
Vēdera masāžas var arī palīdzēt samazināt vēdera uzpūšanos. Vienā pētījumā apskatīja 80 cilvēkus ar ascītu un nozīmēja viņiem 15 minūšu vēdera masāžas divreiz dienā trīs dienas. Rezultāti parādīja, ka masāžas uzlaboja depresiju, trauksmi, labsajūtu un uztvēra vēdera uzpūšanās simptomus.
Zāles
Konsultējieties ar ārstu, ja dzīvesveida izmaiņas un uztura iejaukšanās neatbrīvo vēdera uzpūšanos. Ja ārsts konstatē medicīnisku iemeslu jūsu vēdera uzpūšanās gadījumā, viņš var ieteikt ārstēšanu. Ārstēšanai var būt nepieciešamas antibiotikas, spazmolītiķi vai antidepresanti, bet tas ir atkarīgs arī no jūsu stāvokļa.
Kad jāredz ārsts
Ja vēdera uzpūšanos papildina kāds no šiem simptomiem, konsultējieties ar ārstu:
- stipras vai ilgstošas sāpes vēderā
- asinis izkārnījumos vai tumši, no darvas līdzīgi izkārnījumi
- augsti drudži
- caureja
- pasliktinās grēmas
- vemšana
- neizskaidrojams svara zudums
