Sirds slimības ir galvenais nāves cēlonis gan vīriešiem, gan sievietēm. Katru gadu sirdslēkmi piedzīvo vairāk nekā 700 000 amerikāņu. Iespējams, ka jūs jau veicat pasākumus, lai samazinātu savu risku, bet kā zināt, vai jūs darāt pietiekami?
Vairāku ilgtermiņa pētījumu rezultātā zinātnieki ir noteikuši galvenos riska faktorus, kas dzīves laikā var palielināt iespēju saslimt ar sirds slimībām vai sirdslēkmi. Izsekojot riska faktoriem, jūs varat noteikt, cik agresīvs jums jābūt, pieņemot dzīvesveida izmaiņas un ārstēšanu.
Tavs vecums
Sirds slimību risks palielinās, novecojot, neatkarīgi no citiem riska faktoriem. Risks palielinās vīriešiem pēc 45 gadu vecuma un sievietēm pēc 55 gadu vecuma vai pēc menopauzes. Tiek uzskatīts, ka hormona estrogēns palīdz aizsargāt sirdi. Tāpēc estrogēna līmeņa pazemināšanās sievietes ķermenī pēc menopauzes palielina viņas sirds slimību risku.
Laika gaitā pakāpeniska tauku plankumu uzkrāšanās artērijās var kļūt par problēmu. Kļūstot vecākam, šī uzkrāšanās var izraisīt artēriju sašaurināšanos tur, kur paredzēts asinis plūst. Dažreiz asins receklis var veidoties un bloķēt jūsu asins plūsmu koronārajā artērijā. Tas var izraisīt sirdslēkmi.
Tavs dzimums
Vīriešiem ir lielāks sirds slimību risks nekā sievietēm. Tiek lēsts, ka 70 līdz 89 procenti pēkšņu sirdsdarbības notikumu rodas vīriešiem. Pagaidām zinātnieki nav pārliecināti, kāpēc tas tā ir, taču pētījumi liecina, ka iemesls var būt dzimumhormoni.
Vienā pētījumā par vīriešu dzimumu un dažiem hormoniem tika atklāts, ka divi dzimumhormoni ir saistīti ar paaugstinātu zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) līmeni, kas tiek uzskatīts par sliktu holesterīnu, un ar zemu augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) līmeni, kas tiek uzskatīts par labu holesterīnu.. Cits pētījums norādīja, ka Y hromosoma, kas raksturīga tikai vīriešiem, varētu arī palielināt koronāro artēriju slimības risku. Neatkarīgi no iemesla vīriešiem kopumā ir lielāks sirds slimību risks, un viņiem ir tendence to attīstīt agrākā vecumā nekā sievietes. Tomēr sirds slimības ir arī galvenais sieviešu nāves iemesls.
Jūsu kopējais holesterīna līmenis
Jūsu kopējais holesterīns ir potenciāls sirds slimību riska faktors. Amerikas Sirds asociācija kopējo holesterīnu definē kā jūsu ABL un ZBL holesterīna līmeņa summu un 20 procentus no jūsu triglicerīdu līmeņa. Holesterīns ir galvenā plāksnes daļa, kas var uzkrāties jūsu artērijās. Plāksne sastāv no taukiem, holesterīna, kalcija un citām vielām. Teorija ir tāda, ka jo vairāk holesterīna un tauku ir jūsu asinīs, jo lielākas ir izredzes, ka jūsu artērijās tie var pārvērsties aplikumu uzkrāšanās.
Jūsu ABL holesterīna līmenis
Zinātnieki ir atklājuši, ka viss holesterīns nav vienāds. ABL holesterīns faktiski aizsargā pret sirds slimībām. Zinātnieki nav īsti pārliecināti, kāpēc, bet viņi uzskata, ka tas palīdz mazināt iekaisumu, kas veicina sirds veselību. Tas arī palīdz novirzīt holesterīnu aknām, kur to var izvadīt ārpus ķermeņa. Vispārējā vienprātība ir tāda, ka jo augstāks ir ABL līmenis, jo mazāks ir sirds slimību risks.
Jūsu smēķēšanas vēsture
Smēķēšana tabakas izstrādājumos palielina kopējo sirds slimību risku. Nikotīns un citas ķīmiskās vielas cigaretēs kaitē sirdij un asinsvadiem, palielinot artēriju sašaurināšanās risku aterosklerozes dēļ.
Šis risks palielinās, pat ja jūs smēķējat tikai reizi pa reizei. Par laimi, neatkarīgi no tā, cik daudz un cik ilgi esat smēķējis, atmešana nāks par labu jūsu sirdij. Tas samazina jūsu risku saslimt ar sirds slimībām vai nomirt no tiem, kā arī laika gaitā samazina aterosklerozes risku. Atmešana var arī palīdzēt novērst sirds un asinsvadu bojājumus.
Jūsu asinsspiediens
Pirmais asinsspiediena rādījuma numurs var dot norādes arī par sirds slimību risku. Šis skaitlis norāda uz jūsu “sistolisko” asinsspiedienu. Tas ir spiediens jūsu artērijās, kad sirds pukst, un tas izraisa asiņu pulsāciju pret artēriju sienu. Otrais numurs norāda uz jūsu “diastolisko” asinsspiedienu. Tas ir spiediens jūsu artērijās starp sirdspukstiem, kas ir tad, kad sirds apakšējās kameras atpūšas.
Sistoliskais rādītājs parasti palielinās līdz ar vecumu. Tiek uzskatīts, ka tas vairāk norāda uz sirds slimību risku. Tas ir saistīts ar pieaugošo artēriju stīvumu un ilgstošu aplikuma veidošanos.
Šeit ir dažas asinsspiediena vadlīnijas:
- Normāls asinsspiediens: sistoliskais mazāks par 120 mmHg un diastoliskais mazāks par 80 mmHg
- Paaugstināts: sistoliskais no 120 līdz 129 mmHg un diastoliskais mazāks par 80 mmHg
- 1. pakāpes hipertensija (paaugstināts asinsspiediens): sistoliskais 130 līdz 139 mmHg vai diastoliskais no 80 līdz 89 mmHg
- 2. pakāpes hipertensija: sistoliskais 140 mmHg vai lielāks vai diastoliskais 90 mmHg vai lielāks
Zāļu lietošana asinsspiediena pazemināšanai samazina sirdslēkmes risku.
Neatkarīgi no tā, vai jums ir cukura diabēts
Daudzi sirds slimību riska kalkulatori sarakstam ir pievienojuši diabētu. Ja jums ir diabēts, jūs gandrīz divreiz biežāk nekā kāds, kam nav diabēta, mirsit no sirds slimībām.
Laika gaitā paaugstināts glikozes (cukura) līmenis asinīs var izraisīt tauku materiālu nogulsnes palielināšanos pret artēriju vai citu asinsvadu luminālo sienu ar sekojošu artēriju sašaurināšanos un sacietēšanu, kas ir daļa no procesa, kas pazīstams kā ateroskleroze.
Apmeklējiet Amerikas Sirds asociācijas vietni, lai izmantotu tās sirds riska kalkulatoru. Pēc tam, kad būsit atbildējis uz dažiem jautājumiem par asinsspiedienu, kopējo un ABL holesterīna līmeni, vecumu un vēl dažām lietām, vietne norādīs jūsu riska procentus. Noteikti regulāri pārbaudiet savu ārstu, lai pārvaldītu visus riska faktorus un pēc iespējas zemāku sirds slimību risku.
