Pārskats
Diabēts var ietekmēt jebkura vecuma cilvēkus. Bet novecojot, 2. tipa diabēta pārvaldīšana var kļūt sarežģītāka.
Šeit ir dažas lietas, kuras jūs varētu pamanīt par 2. tipa diabētu ap 50 gadu vecumu, un darbības, kuras varat veikt, lai to kontrolētu.
Jūsu simptomi var būt atšķirīgi
Kļūstot vecākam, jūsu simptomi var pilnībā mainīties. Vecums var maskēt arī dažus diabēta simptomus.
Piemēram, varbūt jūs kādreiz jutāties izslāpis, ja glikozes līmenis asinīs bija pārāk augsts. Ar vecumu jūs varat zaudēt slāpes, kad glikozes līmenis asinīs kļūst pārāk augsts. Vai arī jūs, iespējams, nemaz nejutīsities citādi.
Ir svarīgi pievērst uzmanību simptomiem, lai jūs pamanītu, ja kaut kas mainās. Pārliecinieties arī pastāstīt ārstam par visiem jaunajiem simptomiem.
Jums ir lielāks sirds un asinsvadu slimību risks
Gados vecākiem pieaugušajiem ar 2. tipa cukura diabētu ir lielāks sirds un asinsvadu slimību, sirdslēkmes un insulta risks, salīdzinot ar gados vecākiem cilvēkiem ar cukura diabētu. Tādēļ jums rūpīgi jāuzrauga asinsspiediens un holesterīna līmenis asinīs.
Ir daudz veidu, kā kontrolēt asinsspiedienu un holesterīna līmeni. Piemēram, vingrinājumi, diētas izmaiņas un medikamenti var palīdzēt. Ja Jums ir paaugstināts asinsspiediens vai holesterīna līmenis, pārrunājiet ārstēšanas iespējas ar ārstu.
Jums ir lielāka nosliece uz smagu hipoglikēmiju
Hipoglikēmija vai zems cukura līmenis asinīs ir nopietna dažu diabēta zāļu blakusparādība.
Hipoglikēmijas risks palielinās līdz ar vecumu. Tas notiek tāpēc, ka, kļūstot vecākam, nieres nedarbojas tik labi, lai no ķermeņa izņemtu diabēta medikamentus.
Medikamenti var darboties ilgāk, nekā paredzēts, izraisot cukura līmeņa pazemināšanos asinīs pārāk zemu. Lietojot daudz dažādu veidu medikamentus, izlaižot ēdienreizes vai slimojot ar nieru slimībām vai citiem stāvokļiem, palielinās arī risks.
Hipoglikēmijas simptomi ir:
- apjukums
- reibonis
- trīc
- neskaidra redze
- svīšana
- izsalkums
- mutes un lūpu tirpšana
Ja Jums rodas hipoglikēmijas epizodes, konsultējieties ar ārstu par diabēta zāļu devām. Jums var būt nepieciešams lietot mazāku devu.
Svara zaudēšana kļūst vēl grūtāka
Cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu svara zaudēšana var kļūt apgrūtināta pēc 50 gadu vecuma. Ar novecošanos mūsu šūnas kļūst vēl izturīgākas pret insulīnu, kas var izraisīt svara pieaugumu ap kuņģa zonu. Arī novecojot, metabolisms var palēnināties.
Svara zaudēšana nav neiespējama, taču tas, iespējams, prasīs smagāku darbu. Runājot par diētu, iespējams, nāksies dramatiski samazināt rafinēto ogļhidrātu daudzumu. Jūs tos vēlēsities aizstāt ar veseliem graudiem, augļiem un dārzeņiem.
Pārtikas žurnāla uzturēšana var arī palīdzēt zaudēt svaru. Galvenais ir būt konsekventam. Par droša un efektīva svara zaudēšanas plāna izveidi konsultējieties ar ārstu vai dietologu.
Pēdu kopšana kļūst kritiskāka
Laika gaitā diabēta izraisītie nervu bojājumi un asinsrites problēmas var izraisīt pēdu problēmas, piemēram, diabētiskās pēdas čūlas.
Cukura diabēts ietekmē arī ķermeņa spēju cīnīties pret infekcijām. Kad veidojas čūla, tā var nopietni inficēties. Ja tas netiek pienācīgi parūpēts, tas var izraisīt pēdu vai kāju amputāciju.
Kļūstot vecākam, pēdu kopšana kļūst kritiska. Jūsu kājām jābūt tīrām, sausām un aizsargātām no ievainojumiem. Pārliecinieties, ka valkājat ērtus, labi pieguļošus apavus ar ērtām zeķēm.
Rūpīgi pārbaudiet pēdas un kāju pirkstus un, ja pamanāt sarkanus plankumus, čūlas vai pūtītes, nekavējoties sazinieties ar ārstu.
Jums varētu būt nervu sāpes
Jo ilgāk jums ir diabēts, jo lielāks ir nervu bojājumu un sāpju risks, kas pazīstams kā diabētiskā neiropātija.
Nervu bojājumi var rasties jūsu rokās un kājās (perifēra neiropātija) vai nervos, kas kontrolē ķermeņa orgānus (autonomā neiropātija).
Simptomi var būt:
- jutība pret pieskārienu
- nejutīgums, tirpšana vai dedzinošas sajūtas rokās vai kājās
- līdzsvara vai koordinācijas zaudēšana
- muskuļu vājums
- pārmērīga vai samazināta svīšana
- urīnpūšļa problēmas, piemēram, nepilnīga urīnpūšļa iztukšošana (nesaturēšana)
- erektilā disfunkcija
- grūtības norīt
- redzes problēmas, piemēram, dubultā redze
Ja rodas kāds no šiem simptomiem, konsultējieties ar ārstu.
Veselības aprūpes komanda kļūst nozīmīgāka
Diabēts var ietekmēt jūs no galvas līdz pirkstiem. Jums būs jāredz speciālistu komanda, lai pārliecinātos, ka jūsu ķermenis paliek vesels.
Konsultējieties ar primārās aprūpes ārstu, lai uzzinātu, vai viņi iesaka nosūtījumu kādam no šiem speciālistiem:
- endokrinologs
- farmaceits
- sertificēts diabēta pedagogs
- medmāsas pedagogs vai diabēta māsas ārsts
- oftalmologs vai optometrists (acu ārsts)
- podiatrs (pēdu ārsts)
- reģistrēts dietologs
- garīgās veselības profesionālis (terapeits, psihologs vai psihiatrs)
- zobārsts
- vingrinājumu fiziologs
- kardiologs (sirds ārsts)
- nefrologs (nieru ārsts)
- neirologs (ārsts, kura specializācija ir smadzeņu un nervu sistēmas traucējumi)
Ieplānojiet regulāras pārbaudes pie speciālistiem, kurus ārsts iesaka, lai pārliecinātos, ka samazina komplikāciju iespējamību.
Dzīvo veselīgu dzīvesveidu
2. tipa diabētu nevar izārstēt, taču, novecojot, jūs to varat pārvaldīt ar medikamentiem un veselīga dzīvesveida izvēli.
Šeit ir daži soļi, kas jāveic, lai pēc 50 gadu vecuma izbaudītu veselīgu dzīvi ar 2. tipa cukura diabētu:
- Lietojiet zāles saskaņā ar ārsta norādījumiem. Viens no iemesliem, kāpēc cilvēkiem nav laba kontrole pār 2. tipa diabētu, ir tas, ka viņi nelieto zāles atbilstoši norādījumiem. Tas var būt saistīts ar izmaksām, blakusparādībām vai vienkārši neatcerēšanos. Konsultējieties ar ārstu, ja kaut kas traucē lietot zāles atbilstoši norādījumiem.
- Regulāri vingrojiet. Amerikas Diabēta asociācija iesaka vismaz piecas dienas nedēļā veikt 30 minūtes vidējas vai spēcīgas intensitātes aerobās aktivitātes un vismaz divas reizes nedēļā izturības treniņus.
- Izvairieties no pārstrādātiem cukuriem un ogļhidrātiem. Jums vajadzētu samazināt cukura un pārstrādātu pārtikas produktu ar augstu ogļhidrātu daudzumu. Tas ietver desertus, konfektes, saldos dzērienus, iesaiņotas uzkodas, baltmaizi, rīsus un makaronus.
- Dzeriet daudz šķidruma. Pārliecinieties, ka esat hidratēts visu dienu un bieži dzerat ūdeni.
- Samaziniet stresu. Stresa samazināšanai un relaksācijai ir liela nozīme, saglabājot veselību veselībai novecojot. Pārliecinieties, lai savlaicīgi ieplānotu patīkamas aktivitātes. Meditācija, tai chi, joga un masāža ir dažas efektīvas metodes stresa mazināšanai.
- Uzturiet veselīgu svaru. Jautājiet savam ārstam par veselīga svara diapazonu atbilstoši jūsu augumam un vecumam. Lai saņemtu lēmumu par to, ko ēst un no kā izvairīties, skatiet dietologu. Viņi var arī sniegt jums padomus, kā zaudēt svaru.
- Saņemiet regulāras pārbaudes no savas veselības aprūpes komandas. Regulāras pārbaudes palīdzēs ārstiem ķerties pie nelielām veselības problēmām, pirms tās pārvērtīsies par nozīmīgām.
Izņemšana
Jūs nevarat pagriezt pulksteni atpakaļ, bet, runājot par 2. tipa cukura diabētu, jūs zināmā mērā kontrolējat savu stāvokli.
Pēc 50 gadu vecuma kļūst svarīgāk kontrolēt asinsspiedienu un holesterīna līmeni un apzināties jaunus simptomus. Papildus tam jums un ārstam rūpīgi jānovēro zāles, lai noteiktu nopietnas blakusparādības.
Gan jums, gan jūsu diabēta veselības aprūpes komandai vajadzētu aktīvi piedalīties individuālas ārstēšanas pieejas attīstībā. Pareizi vadot, jūs varat sagaidīt, ka nodzīvos ilgu un pilnvērtīgu dzīvi ar 2. tipa cukura diabētu.
