Kā ir saistīti reibonis un ēšana?
Ēšana parasti palīdz mazināt reiboni, paaugstinot cukura līmeni asinīs. Tātad, kad pēc ēšanas vai uzkodas jums rodas reibonis, simptoms var būt mulsinošs (nemaz nerunājot par nelabumu izraisošu).
Ir daudz potenciālo cēloņu, kas saistīti ar reiboni pēc ēšanas. Lielākajai daļai no tām ir ārstējamas iespējas, kas var palīdzēt novērst jūsu reiboni.
Kas izraisa reiboni pēc ēšanas?
Pēc ēšanas reiboni var izraisīt vairāki dažādi apstākļi un to cēloņi. Dažreiz pēc ilgstošas sēdēšanas jūs varat vienkārši piecelties pārāk ātri. Šī pēkšņā šķidruma tilpuma un asins plūsmas maiņa var izraisīt īslaicīgu reiboni.
Postprandiāla hipotensija
Postprandiāla hipotensija ir stāvoklis, kas rodas pēc ēšanas. To izraisa palielināta asins plūsma kuņģī un zarnās, kas novērš asins plūsmu no citām ķermeņa daļām.
Tā rezultātā sirdsdarbība paātrinās, lai caur ķermeni izsūknētu vairāk asiņu. Asinsvadi arī savelk. Abi faktori var izraisīt reiboni cilvēkam pēc ēšanas. Aptuveni viena trešdaļa vecāku sieviešu un vīriešu parasti izjūt šo stāvokli.
Papildus reibonim cilvēkam ar postprandiālu hipotensiju var būt arī šie simptomi:
- stenokardija (sāpes krūtīs)
- ģībonis
- slikta dūša
- vizuālās izmaiņas
Retos gadījumos postprandiāla hipotensija var izraisīt ministrokes. Tos sauc arī par pārejošiem išēmiskiem uzbrukumiem. Cilvēki ar paaugstinātu asinsspiedienu ir pakļauti postprandiālas hipotensijas riskam.
Ārsti vēl nav atraduši izārstēt postprandiālu hipotensiju, bet var ieteikt izmaiņas uzturā un dzīvesveidā, kas var palīdzēt samazināt saslimstības biežumu.
Nediabēta hipoglikēmija
Nediabēta hipoglikēmija ir reti sastopams stāvoklis, kas pēkšņa cukura līmeņa asinīs pazemināšanās dēļ var izraisīt reiboni pēc ēšanas.
Personai ar nediabētisku hipoglikēmiju var būt reaktīva hipoglikēmija, kas ir tā, kurā cukura līmenis asinīs pazeminās, nevis palielinās pēc ēšanas.
Ārsti pilnībā nezina šī stāvokļa galveno cēloni, taču viņiem ir aizdomas, ka ēdiens liek organismam atbrīvot pārāk daudz insulīna.
Insulīns ir hormons, kas atbild par cukura līmeņa asinīs pārstrādi un glikozes līmeņa pazemināšanu. Tā rezultātā cilvēka cukura līmenis asinīs pazeminās pārāk ātri, un viņš reibonis.
Ar nediabētisko hipoglikēmiju saistītie simptomi ir:
- apjukums vai nervozitāte
- nemiera sajūta
- jūtos ļoti miegains
- izsalkums
- aizkaitināmība
- kratot
- svīšana
Dažos gadījumos šo stāvokli var ārstēt ķirurģiski un izārstēt. Ja to nevar ārstēt, diētas izmaiņas var palīdzēt mazināt simptomus, samazinot iespēju, ka notiks ievērojams cukura līmeņa pazemināšanās asinīs.
Ārsts var arī mudināt jūs pārbaudīt cukura līmeni asinīs pēc ēšanas, lai jūs varētu ēst uzkodas, lai paaugstinātu cukura līmeni asinīs, pirms tās pazeminās.
Uztura izraisītāji
Dažreiz kaut kas ēdams var izraisīt stāvokli (īslaicīgu vai hronisku), kas liek reibt. Piemēram, noteiktu pārtikas produktu ēšana ir saistīta ar migrēnām, kuru viens simptoms ir reibonis.
To pārtikas produktu piemēri, par kuriem zināms, ka tie var izraisīt migrēnas galvassāpes:
- alkohols
- šokolāde
- piena produkti
- pārtikas produkti ar nātrija glutamātu
- marinēti ēdieni
- rieksti
Kofeīnu saturošu produktu, piemēram, kafijas vai sodas, dzeršana arī dažiem cilvēkiem var izraisīt reiboni. Jutība pret kofeīnu ir ļoti atšķirīga.
Kofeīns ir stimulants un var palielināt jūsu sirdsdarbības ātrumu. Tie, kuriem anamnēzē ir ar sirdi saistītas problēmas, un vecāki cilvēki, iespējams, nevarēs panest šīs sirdsdarbības izmaiņas. Rezultāts var būt reibonis.
Dažiem cilvēkiem ar vertigo vai Meniere slimību arī reibonis var pasliktināties pēc noteiktu pārtikas produktu ēšanas. Šie apstākļi ir saistīti ar iekšējo ausu un var ietekmēt jūsu līdzsvaru. Aktīvie ēdieni var būt tie, kuriem ir augsts sāls saturs, alkohols un pārtikas produkti, par kuriem zināms, ka tie izraisa migrēnas.
Kad pēc ēšanas vajadzētu redzēt ārstu par reiboni?
Zvaniet pa tālruni 911 un meklējiet neatliekamo palīdzību, ja rodas kādi simptomi, kas pavada reiboni, piemēram:
- sāpes krūtīs
- apjukums
- izmaiņas apziņā
Pretējā gadījumā, ja pēc ēšanas rodas retāk reibonis, jums jāierodas pie primārā aprūpes ārsta. Jums nevajadzētu ignorēt reiboni kā simptomu, jo daudzi galvenie cēloņi ir ārstējami.
Tā kā reibonis var izraisīt kritienus un citus negadījumus, labāk ir novērst simptomu, lai novērstu iespējamos ievainojumus.
Kā var ārstēt reiboni pēc ēšanas?
Ārstēšana reibonis pēc ēšanas parasti ir atkarīga no pamatcēloņa. Piemēram, ja problēmu rada postprandiāla hipotensija, dažos ārstēšanas veidos var ietilpt šīs iespējas:
- Izvēlieties pārtikas produktus, kuru sagremošana prasa ilgāku laiku, piemēram, veseli graudi, augļi un dārzeņi. Pārtika ar augstu cukura līmeni un rafinēti ogļhidrāti (piemēram, baltmaize, baltie rīsi un kartupeļi) ātri sagremojas un palielina postprandiālas hipotensijas risku.
- Dzeriet daudz ūdens, īpaši pirms ēšanas. Dzerot glāzi vai divas ūdens, cilvēka ķermenī var palielināties asins tilpums, lai mazāka asinsspiediena pazemināšanās iespēja.
- Dienā ēdiet vairākas mazas maltītes, nevis dažas lielas maltītes. Tā kā ķermenis patērē vairāk enerģijas un asins plūsmas, lai sagremotu lielu maltīti, mazu ēdienu lietošana var mazināt reiboni pēc ēšanas.
- Pirmās stundas laikā pēc ēšanas celieties lēnām, jo tas ir laiks, kad, visticamāk, rodas reibonis pēc ēšanas.
- Izvairieties no pārtikas produktiem, par kuriem zināms, ka tie izraisa reiboni, piemēram, kofeīna, alkohola un pārtikas produktiem ar augstu nātrija saturu.
Ja jūsu reibonis ir noteikta ēdiena ēšanas vai pārtikas alerģijas rezultāts, jums vajadzētu izvairīties no šīs pārtikas. Ja neesat precīzi pārliecināts, kurš ēdiens rada problēmu, konsultējieties ar ārstu par eliminācijas diētu, lai precīzi noteiktu cēloni.
Jautājumi un atbildes
J:
Kas izraisa reiboni pēc ēšanas, kad esat stāvoklī?
A:
Pēc ēšanas grūtniecības laikā daudzas lietas var izraisīt reiboni. Grūtniecība pati par sevi var būt saistīta ar reiboni no tādiem cēloņiem kā zems cukura līmenis asinīs un mainīta asins plūsma no hormonālā plūsmas. Dažreiz, ilgstoši sēžot, strauji stāvošs var izraisīt reiboni strauja asins tilpuma sadalījuma dēļ. Retos gadījumos grūtniecības laikā var novērot reaktīvu hipoglikēmiju.
Daniels Murrels, MDAnswers, pārstāv mūsu medicīnas ekspertu atzinumus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.
Kāds ir reibonis pēc ēšanas?
Veicot galvenās uztura izmaiņas, jūs parasti varat samazināt reiboņu biežumu pēc ēšanas. Tomēr, ja reibonis sāk kļūt biežāks, jums jāredz ārsts.
Droši ieradumi jānovieto arī, pieceļoties no sēdus stāvokļa, piemēram, turot krēslu aiz muguras, lai izvairītos no krišanas. Ja jūtat reiboni, sēžot vai guļus un dzerot vairāk ūdens, līdz reiboņa epizode izzūd, tas var palīdzēt mazināt simptomus.
