Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Pūtītes ir plašs termins, lai aprakstītu aizsērējušās poras. Jūsu poras var aizsērēt, apvienojot atmirušās ādas šūnas, sebumu (eļļu) un baktērijas.
Neiekaisuma pūtītes, piemēram, melngalvju un baltgalvju, ir atmirušās ādas un eļļas kombinācija, savukārt iekaisīgajām pūtītēm ir baktēriju sastāvdaļa, izraisot cistas un mezgliņus.
Kaut arī pūtītes var rasties jebkurā vecumā, pusaudži un jauni pieaugušie, pateicoties hormonu pieplūdumam, biežāk saņem pūtītes izdalījumus. Tas var justies satriecoši dzīves posmā, kad jūs jau piedzīvojat daudz pārmaiņu.
Pirmkārt, ir svarīgi zināt, ka neesi viens. Saskaņā ar Nacionālā artrīta un muskuļu, skeleta un ādas slimību institūta datiem, pērošs 80 procenti jauniešu piedzīvo pūtītes izpausmes pirms 30 gadu vecuma.
Arī pusaudžu pūtītēm ir tendence mazināties, kļūstot vecākam, un sekot labiem ādas kopšanas ieradumiem var palīdzēt. Mums ir 10 veidi, kā to izdarīt.
1. Benzoilperoksīds un salicilskābe
Benzoilperoksīds un salicilskābe ir divas visbiežāk sastopamās pūtīšu ārstēšanas metodes ārpusbiržas apstākļos. Salicilskābe parasti atrodama ķermeņa mazgāšanā, sejas mazgāšanā un savelkošajos līdzekļos. Dažreiz to var atrast arī mitrinātājos. Salicilskābes mērķis ir atbrīvoties no atmirušajām ādas šūnām, kas var izraisīt pūtītes, kas nav iekaisīgas - atkal tās ir balto un melngalvju galvas.
No otras puses, benzoilperoksīds ir spēcīgāka smagāku izlaušanos, tai skaitā iekaisīgu pūtītes bojājumu, ārstēšana. Tas ne tikai izžūst mirušās ādas šūnas, bet arī var palīdzēt cīnīties ar lieko tauku daudzumu un iznīcināt arī pūtītes izraisošās baktērijas.
Atsevišķām pūtītes cistām, mezgliņiem vai pustulām triks var tikt veikts ar vietas apstrādi, kas satur no 2 līdz 5 procentiem benzoilperoksīda. Tomēr, ja jums bieži ir plaši izplatīti iekaisuma pūtītes, jūs varat apsvērt sejas mazgāšanu vai losjonu ar līdz 10 procentiem benzoilperoksīda.
Tā kā benzoilperoksīds ir spēcīga sastāvdaļa, tas sākumā var padarīt jūsu ādu sarkanu un kairinātu. Jūs varētu vēlēties izmantot šos produktus vienu reizi dienā, lai sāktu, un pēc tam pakāpeniski uzklāt ne vairāk kā divas reizes dienā. Rūpieties arī par apģērbu un krāsotiem matiem, jo benzoilperoksīds, kā zināms, krāso.
Tiešsaistē atrodiet benzoilperoksīda un salicilskābes produktus pūtītēm.
2. Retinoīdi
Iekaisuma pūtītes, kas ir tik izplatītas pusaudžu gados, var ārstēt arī ar retinoīdiem. Tie ir A vitamīna atvasinājumu veidi, kas atvieno aizsērējušos eļļas vadus, lai novērstu cistu un mezgliņu veidošanos. Retinoīdi var būt jūsu nākamais solis, ja benzoilperoksīds to nedara.
Jums vajadzēs redzēt dermatologu pūtīšu retinoīdu ārstēšanai, jo tie ir pieejami ar recepti. Aktuālie retinoīdi ir pirmā izvēle. Tie ir želeju un krēmu veidā, kurus uzklājat ne vairāk kā divas reizes dienā. Kā piemērus var minēt Differin gelu un Retin-A. Ar saules iedarbību jums būs jābūt īpaši piesardzīgam, jo A vitamīns var palielināt jūsu ādas jutību pret UV stariem.
Izotretinoīns ir tāds retinoīda veids, kas nonāk tablešu veidā, ko lietojat katru dienu. Tas ir daudz spēcīgāk nekā lokāli lietojamie retinoīdi, tāpēc jūsu dermatologs to izrakstīs kā pēdējo līdzekli.
Ja esat sieviete, ārsts var pieprasīt grūtniecības testu pirms izotretinoīna izrakstīšanas, ņemot vērā tā nopietnās blakusparādības auglim. Jums var būt nepieciešama arī jūsu vecāku piekrišanas veidlapa, kas atzīst citas iespējamās blakusparādības, ieskaitot depresiju.
3. Vietējās un perorālās antibiotikas
Antibiotikas dažreiz var būt noderīgas dažkārt lietojamās devās, lai palīdzētu atbrīvoties no iekaisuma pūtītēm, ko izraisa baktērija P. acnes. Tie var būt aktuāli krēmi vai želejas, kuras jūs lietojat noteiktu dienu skaitu, kā arī perorālās antibiotikas.
Ir svarīgi nelietot perorāli lietojamas antibiotikas, pretējā gadījumā jūsu ķermenis var radīt izturību pret tām. Sazinieties ar dermatologu, lai saņemtu padomu par to, vai pašreizējais izlaušanās prasa ārstēšanu ar antibiotikām.
4. Nelietojiet ādu
Kamēr jūs gaidāt, kamēr sākas jūsu pūtīšu ārstēšana, gaidīšanas spēle var būt nomākta. Tomēr neļaujieties kārdinājumam izvēlēties ādu vai uzpūtīt pūtītes. Šādi rīkojoties, jūsu poras var izstiepties, veidojot ādas pēdas. Jūs pat varat radīt paliekošas rētas, kas varētu būt tikpat pamanāmas kā pašas oriģinālās pūtītes.
Visbeidzot, popping cistas un citi dziļi pūtītes var izraisīt baktēriju nokļūšanu ādā vēl vairāk, netīši izraisot vēl vairāk pūtīšu. Cik smagi tas ir, jūsu labākā ilgtermiņa pieeja ir būt pacietīgam, jo jūsu pūtītes ārstēšana dara darbu jūsu vietā.
5. Izmantojiet produktus, kas nav komedogēni
Sejas, kas nav komedogēni, ir obligāta ādai, kurai pakļauta pūtītes. Tajos ietilpst sejas mazgāšana, mitrinātāji un sauļošanās līdzekļi, kā arī visi grims, ko jūs varētu valkāt. Termins “nekomogēns” nozīmē, ka produkti nenosprosto jūsu poras - ja tas ir gadījumā, uz produkta etiķetes būs skaidri norādīts. Ja tā nenotiek, tas nozīmē, ka tas ir komedogēns.
Šeit atrodiet nekomogēnus sejas produktus.
6. Maigi mazgājiet ādu divas reizes dienā
Jūs zināt, ka ādas mazgāšana ir svarīga kopējā pūtīšu kopšanas plānā, taču tikpat svarīga ir biežums un tehnika.
Divas reizes dienā ir pietiekami daudz. Jums var nākties seju nomazgāt ļoti ātri dienas vidū pēc vingrošanas nodarbības, ja rodas svīšana, bet, ja to pārspīlējat, jūsu āda var izžūt un izraisīt vairāk izlaušanos.
Pēc ādas mazgāšanas maigi paķeriet ādu ar tīru dvieli. To berzējot, kairinās ādu un visus pūtītes.
Arī siltais ūdens ir visefektīvākais ādas attīrīšanai. Karstais ūdens pārāk žūst, savukārt ļoti aukstais ūdens nedara pietiekami daudz, lai palīdzētu pareizi notīrīt ādu.
7. Lobīšanās reizi nedēļā
Neatkarīgi no mazgāšanas no rīta un naktī, iknedēļas lobīšanās var arī palīdzēt novērst pūtītes izdalījumus. Dubļu maska ir ideāli piemērota visu veidu pūtītēm, jo tā palīdz atbloķēt jūsu poras un atbrīvoties no atmirušajām ādas šūnām.
Tādam pašam efektam varat apsvērt arī maigas pīlinga procedūras, kas satur salicilskābi vai alfa-hidroksi skābes.
Vai meklējat labu dubļu masku? Atrodiet to šeit.
8. Katru dienu nēsājiet sauļošanās līdzekli
Lai gan jūs varētu justies piesardzīgi, lietojot vairāk ādas produktu, sauļošanās ir absolūti nepieciešama. Tas ne tikai palīdz aizsargāt jūsu ādu no saules bojājumiem un vēža, bet arī sauļošanās var palīdzēt novērst pūtītes, kuras dažkārt izraisa saules apdegumi.
Īpaši svarīgi ir valkāt sauļošanās līdzekli, ja pūtīšu ārstēšanai izmantojat retinoīdus, jo jūsu āda būs jutīgāka pret apdegumiem.
Meklējiet produktu ar marķējumu “bez komedogēnas” un “bez eļļas”. Lai ietaupītu laiku, jūs jau tagad varat atrast divus pret vienu mitrinošu līdzekli / pamatu produktus ar sauļošanās līdzekļiem.
Iegādājieties labu pret pūtītēm drošu sauļošanās līdzekli tiešsaistē.
9. Nevalkājiet pārsējus vai ciešu apģērbu
Var būt vilinoši mēģināt paslēpt pūtītes aiz pārsējiem vai šaura apģērba. Tomēr tas faktiski var saasināt pūtītes, vēl vairāk ieslodzot taukus ādā un baktērijās.
Vaļīgs, kokvilnas apģērbs ir labākais līdzeklis pret pūtītēm. Tas ir noderīgi arī dušā tūlīt pēc sporta un citiem vingrinājumiem, lai jūs varētu pēc iespējas labāk notīrīt poras.
10. Mainiet uzturu
Pēdējais apsvērums ir jūsu uzturs. Starp skolu, ārpusklases nodarbībām, darbu un savu sabiedrisko dzīvi var būt grūti visu laiku ēst pareizi. Iespējams, esat arī dzirdējis, ka pārtikas produkti neizraisa pūtītes.
Patiesība tomēr ir tāda, ka daži pārtikas produkti var veicināt pūtītes izdalīšanos. Vislielākie vainīgie ir piena produkti, pārtikas produkti ar augstu glikēmijas līmeni un pārstrādātas preces.
Dzeramajam ūdenim var būt nozīme arī ādas bez pūtītēm uzturēšanā: 2015. gada pētījums parādīja, ka ikdienas ūdens patēriņa palielināšana var palīdzēt uzturēt ādas hidratāciju, lai nerastos mirušo ādas šūnu uzkrāšanās.
Atbalsta atrašana
Pūtītes var būt izaicinošas, tāpēc ir svarīgi atrast pareizo atbalstu. Kā vecāks jūs varat arī uzmanīties no tā, kā jūs atbalstāt savu pusaudzi, jo viņi nodarbojas ar pūtītēm.
Padomi vecākiem
Ja jūsu pusaudzis cīnās ar smagām pūtītēm, ir svarīgi nopietni izturēties pret viņu bažām un piedāvāt visu iespējamo atbalstu. Izvairieties no plecu raustīšanas no viņu bažām un sakiet viņiem, ka visiem rodas pūtītes, tā vietā paziņojiet viņiem, ka jūs esat viņu labā.
Jūs varat arī palīdzēt, mazinot stresu pusaudža dzīvē, jo tas var veicināt arī pūtītes. Tāpat meklējiet depresijas pazīmes un ļaujiet pusaudzim tikties tikai ar dermatologu, ja viņiem tas ir ērtāk.
Padomi pusaudžiem
Smagas pūtītes var justies izolējošas un ietekmēt jūsu pašpārliecinātību. Ir svarīgi sazināties ar citiem, kuri saprot, ko jūs pārdzīvojat, jo jūs noteikti neesat viens. Papildus vecākiem un dermatologam jūs varat atrast citus jūsu vecumus, izmantojot tiešsaistes atbalsta grupas, piemēram, forumus vietnē acne.org.
Apakšējā līnija
Pūtītes ir normāla dzīves sastāvdaļa. Tas jo īpaši attiecas uz pusaudža vecumu, kad jūs nodarbojaties ar hormonālām svārstībām, kas var vēl vairāk izraisīt izlaušanos.
Tomēr pūtītes ir ārstējamas ar pareizajām ādas kopšanas sastāvdaļām un ikdienas gaitām. Dermatologs var arī ieteikt spēcīgāku ārstēšanu, ja ar ārpusbiržas metodēm neizdodas novērst spītīgo izlaušanos.
Ja jūtaties skumjš vai izolēts pār pūtītēm, vēl jo svarīgāk ir sazināties ar atbalstu. Jūsu vecāki, dermatologi vai tiešsaistes atbalsta grupas ir labs sākums. Jūs varētu arī apsvērt sarunu ar vecākiem par sarunu terapiju ar garīgās veselības speciālistu.
Ir arī svarīgi atcerēties, ka pūtītes mēdz kļūt labākas, novecojot. Ja jums ir arī veselīga ādas kopšana un dzīvesveida paradumi, tad nākotnē varat doties uz vēl skaidrāku ceļu.
