Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Precējies ≠ ar sliktu seksu
Vispirms nāk mīlestība, tad nāk laulība, tad nāk… slikts sekss?
Tas neattiecas uz atskaņu, bet tas būtu tas, par kuru jums būtu ticējis viss, kas ir ap pēcdzemdību seksu.
Labās ziņas: tas ir tieši tas. Hoopla! Satraukums! Maldība!
“Tūkstošiem, simtiem tūkstošu, miljonu precētu pāru ir laimīga, veselīga un piepildīta dzimumdzīve,” saka Jess O'Reilly, PhD, @SexWithDrJess Podcast vadītājs. Phew.
Precētiem ļaudīm faktiski var būt labāks sekss… un vairāk no tā
Paceliet žokli pie zemes! Ir jēga, ja par to domājat.
"Iepazīstot un uzticoties savam partnerim, jums mēdz kļūt ērtāk atvērties par to, kā jūtaties, kas jums patīk un par ko jūs fantazējat," saka O'Reilly. "Tas var izraisīt aizraujošāku un piepildītāku seksu."
Joprojām neesat pārliecināts? "Tur esošie dati liecina, ka precēti ļaudis nodarbojas ar seksu biežāk nekā vieni cilvēki," viņa piebilst.
Nenovērtējiet par zemu to, ka ir ērti, ja varbūt / reizēm vēlas / interesējat partneri, kas atrodas tieši blakus jums!
Protams, ir iemesli, kāpēc dzimumakta skaits varētu samazināties
Pirmais solis, lai iegūtu vairāk? Izpratne, kāpēc jums varētu būt mazāk!
Lai nodarbotos ar seksu, jums tas ir jānosaka par prioritāti
Ja jums ir svarīgs sekss un jūs esat aizņemts, uzmini ko? “Jums tas ir jānosaka par prioritāti,” saka O'Reilly. "Tas var kļūt par lielāku izaicinājumu pēc tam, kad jums ir bērni, bet tas ir iespējams, ja jūs pieliekat pūles."
Viņas padoms, kā noteikt tā prioritāti? Ievietojiet to savā grafikā tāpat kā ar jebkuru citu prioritāti - neatkarīgi no tā, vai tā ir biznesa tikšanās, grāmatu klubs vai bērnu uzņemšana no futbola prakses.
Kalendāra blokā nav jālasa “Bang My Boo” (lai gan tas pilnīgi var, ja tā ir jūsu lieta). Un sprādzienam pat nav jābūt punktam!
Vienkārši atvēliet laiku, lai izveidotu savienojumu viens ar otru un redzētu, kādi pieskārieni notiek, saka O'Reilly.
Laika gaitā pastāv dabiska asa un libido plūsma
Tas attiecas uz visu dzimumu un seksualitātes cilvēkiem.
“Libido ietekmē tādas lietas kā dzemdības, slimības, hroniskas sāpes, medikamenti, stress un narkotiku lietošana,” saka Holija Ričmonda, PhD, sertificēta seksa terapeite un somatiskā psiholoģe KY.
Iedziļināšanās dzimumtieksmē nav universāla norāde, ka attiecībās kaut kas notiek nepareizi.
Jūs ļaujat savam solo dzimumdzīvei krist malā
Vai jūs zinājāt, ka dzimumtieksmi ietekmē arī seksa trūkums?
Tas varētu izklausīties pretintuitīvi, bet Ričmonds saka: “jo vairāk jūs nodarbojaties ar seksu, jo vairāk jūs to vēlaties. Jo mazāk jums to ir, jo mazāk jūs to vēlaties.”
KĀPĒC rodas hormoni.
"Kad jums ir sekss, tiek atbrīvoti endorfīni un oksitocīns, kas rada mums noskaņu pēc seksa," viņa saka. "Nodarbojoties ar vairāk seksa, tiek izveidots nervu ceļš, kas māca paredzēt prieku."
Tas saka, ka sekss var būt divu personu darbība vai viena cilvēka darbība, viņa saka.
Papildus tam, ka masturbācija palīdz jums justies partnerattiecību noskaņojumā, tā var palielināt jūsu pašpārliecinātību.
Tas var arī palīdzēt jums izdomāt, kā jums patīk pieskarties, lai jūs varētu labāk pamācīt partneri, kā jūs aizskart, kad jums ir sekss.
Plus, berzējot vienu, var arī samazināties stresa līmenis, kas varētu palīdzēt jums justies garastāvoklī. # Uzvarot.
Ja nevarat nokļūt noskaņojumā, padomājiet par to, kas notiek ārpus guļamistabas
Iemesls ir vienkāršs: tas, ko jūs darāt ārpus guļamistabas, var ietekmēt to, kas notiek (vai ne) guļamistabā.
"Ja jūs nesat aizvainojumu tāpēc, ka jūs skaudīgi veicat nesamērīgu mājasdarbu daļu, tad jūs negrasāties pārbaudīt šo aizvainojumu pie guļamistabas durvīm," skaidro O'Reilly.
"Tāpat kā tad, ja jūs esat dusmīgs tāpēc, ka jūsu partneris kaut ko teica, lai mazinātu jūs bērnu priekšā, ka dusmas tūlīt neizkliedēs, kad jūs gulējat."
Maz ticams, ka šīs negatīvās jūtas pārvērtīsies simpātijās vai vēlmēs, kas vajadzīgas, lai to sasniegtu.
Risinājums ir divdaļīgs.
Pirmkārt, partnerim, kurš marinē negatīvās jūtās, ir jāsaskaras ar savu partneri par to, ko viņi jūt un kāpēc.
Pēc tam otram partnerim ir jāatbild natūrā.
Ja jums un jūsu partnerim ir grūti pavadīt šāda veida sarunas, jūs varētu apsvērt attiecību terapeitu.
Labākais sekss? Komunicē
Neatkarīgi no tā, vai jūs domājat, ka jūs un jūsu partneris atrodaties tajā pašā lapā par to, kāda veida seksu vēlaties izmantot, un cik bieži vēlaties to lietot, vai arī jūs zināt, ka atrodaties dažādās lapās, jums par to jārunā!
“Saruna par to, kādas ir katra partnera cerības saistībā ar seksu, ir kritiska,” saka Ričmonds.
“Jums vajadzētu runāt par to, cik reizes dienā, nedēļā vai mēnesī kāds no jums vēlas nodarboties ar seksu,” viņa saka.
Ja dzimuma biežums ir atšķirīgs - un lielākajā daļā pāru kādā no attiecībām tas notiks, jums vajadzētu:
- Turpiniet runāt par seksu.
- Prioritāti piešķir citiem seksuāla kontakta un tuvības veidiem.
- Izpētiet citus tuvības veidus.
- Apsveriet iespēju apmeklēt seksa terapeitu.
Pēc tam, kad bieži, “jums vajadzētu arī noteikt, kāds sekss un kādas jūtas vēlaties radīt, kad jums tas ir,” saka Ričmonds.
Piemēram, vai tas viss attiecas uz izpriecām un orgasmu, vai arī tas vairāk attiecas uz savienojumu?
Viņa saka, ka izpratne par to, kur jūs abi stāvat, var palīdzēt virzīties uz empātijas, nevis aizstāvēšanās vietu, kas ļauj radīt risinājumus, kur jūs abi jūtaties pilnvaroti un piepildīti.
Dažreiz jums ir jāuztic sevi
Jautrais fakts: ir divi dažādi uzbudinājuma veidi.
Tur ir tāds veids, kas pēkšņi piemeklē whamm-o-bamm-o (ko sauc par spontānu vēlmi), un tāds veids, kas rodas, kad jūs un jūsu partneris sāk skūpstīties vai aizkustināties (sauc par atsaucīgu vēlmi).
Kaut arī spontāna vēlme varēja būt īsta lieta brīdī, kad jūs un jūsu numurs viens uzsācāt iepazīšanos, “lielākajai daļai laulāto pāru un cilvēku, kuri ir bijuši attiecībās ilgu laiku, jums ir jādara lietas, lai jūs atjaunotu un panāktu. garastāvoklī,”saka O'Reilijs.
“Ja jūs gaidāt, ka vēlaties, lai sekss to iegūtu, jūs varētu ilgi gaidīt,” viņa saka.
Tieši tas, kā jūs (un jūsu partneris) izjūt atsaucīgu vēlmi, samazināsies līdz tam, kas jūs abus iesaista.
Tas varētu izskatīties kā scooting tuvāk viens otram uz dīvāna, lūdzot vai dodot kāju berzēt, nepieredzējis seju, glāstīt vai dušā kopā.
Jūs pat varētu radīt vēlmi visas dienas garumā
Vēl viens veids, kā iegūt noskaņu? Pavadiet visu dienu, lai iegūtu garastāvokli. Kā saka O'Reilijs, “vēlme celties sākas jau ilgi pirms drēbju novilkšanas.”
Ko tieši tas praktiski nozīmē?
Sekss, ātrie pusdienlaika tālruņa zvani vai liekas piezīmes, kas palikušas tur, kur tavs partneris atradīs.
Ļaujot savam partnerim dienu novilkt jūsu apakšveļu, no rīta kopīgi tusēt (bet neaiztikt!) Vai vienkārši pastāstīt savam partnerim, pirms jūs atstājat māju, “Es nevaru gaidīt, lai dzirdētu, ka jūs šovakar skaudējat.”
Savā labā varat izmantot arī valkājamu seksa tehnoloģiju. Piemēram, We Vibe Moxie ir biksīšu vibrators, kuru var vadīt ar jūsu partnera tālruņa lietotni.
Uzvelciet to, pastāstiet savam partnerim, pēc tam dodieties uz pārtikas preču iegādi. Jautri!
Var palīdzēt viens otra mīlestības valodas un vēlmju valodas apguve
"Tās var būt divas ļoti atšķirīgas lietas - tāpēc ir jāzina savas valodas un pēc tam jātiek atklātām, godīgām sarunām," saka Ričmonds.
Mīlestības valodu jēdziens, ko izstrādājis Dr. Gerijs Čepmens, saka, ka veidu, kā mēs visi mīlestību sniedzam vai saņemam, varētu iedalīt piecās galvenajās kategorijās:
- dāvanas
- labi pavadīts laiks
- dienesta akti
- apstiprināšanas vārdi
- fizisks pieskāriens
Jūs un jūsu partneris varat iemācīties viens otra mīlestības valodas, izmantojot šo tiešsaistes 5 minūšu viktorīnu.
Tas iemācīs, kā likt partnerim justies mīlētam un novērtētam, saka Ričmonds. Ja jūsu partneris jūtas mīlēts un novērtēts, viņi, visticamāk, jutīsies muļķīgi.
Jūs arī vēlaties zināt sava partnera “vēlmju valodu”, kuru Ričmonds definē kā “veidu, kā jūsu partnerim patīk parādīt, ka viņi vēlas.”
Vai viņiem patīk ķircināt? Sekstējiet tos pirms datuma nakts.
Vai romantika viņu labā to dara? Plānojiet datumu ar svecēm, ziediem, vannu un vairākām stundām, kas paredzētas tieši jums (atbildība par citiem).
Vai viņiem patīk būt pārsteigtiem? Atstājiet to apakšbiksīšu pāri ar piezīmi.
Vai viņiem patīk saņemt komplimentus? Komplimentus viņiem!
Pārtrauciet salīdzināt savu seksuālo dzīvi ar citu cilvēku dzīvi
Jūs zināt, ko viņi saka: salīdzinājums ir prieka zaglis. Tas attiecas arī uz guļamistabu!
"Jums un jūsu partnerim ir jānosaka, cik daudz un kāda veida seksu vēlaties, pamatojoties uz to, kas jums vislabāk der, nevis pamatojoties uz to, kas, jūsuprāt, jums jādara," saka Ričmonds.
Izmēģiniet kaut ko citu, lai padarītu lietas garšīgākas
“Laika gaitā var rasties dabiska interešu zaudēšana par seksu, kad jaunums un uztraukums izklīst,” saka O'Reilly.
Neuztraucieties, ir iespējams atgriezt siltumu.
Izveidojiet Jā, Nē, varbūt sarakstu
Ja jūs jau ilgu laiku esat kopā ar savu partneri, jūs varētu domāt, ka zināt visu par viņu seksuālajām vēlmēm. Bet jūs, iespējams, pārsteigs vismaz viena vai divas lietas, ko viņi vēlas izmēģināt!
Tieši tāpēc jums un jūsu partnerim jāaizpilda Jā, Nē, Varbūt saraksts (piemēram, šis vai šis).
Var šķist, ka jūs katrs aizpildāt savu sarakstu, pēc tam sanākot kopā, lai pārrunātu lietas, kuras jūs abi vēlētos izmēģināt kopā.
Vai arī tas var nozīmēt datuma vakara veikšanu, kopā to aizpildot.
Dodieties uz seksa ballīti / klubu vai svingeru kūrortu
“Pāri veido milzīgu seksuālo ballīšu apmeklētāju īpatsvaru,” saka Melisa Vitale, NSFW, kluba, kas rīko seksuāli pozitīvus pasākumus un seminārus, komunikācijas direktore.
"Juteklības un seksualitātes izpēte seksa ballīšu vidē var palīdzēt duetam radīt intimitāti, uzticēšanos un romantiku - neatkarīgi no tā, vai viņi patiesībā ienes otru, trešo vai ceturto personu, vai vienkārši šajā telpā nodarbojas ar seksu ar sevi," viņa saka.
Varbūt jūs redzēsit, ka notiek kaut kas, ko jūs abi esat savstarpēji ieslēdzis un kam ir interese izmēģināt, dodoties mājās, viņa piebilst.
Iegādājieties seksa rotaļlietu (vai rotaļlietu) kopā
Ideālā gadījumā jūs to vēlēsities izdarīt veikalā, kur uz grīdas ir seksa pasniedzēji, kuri var atbildēt uz visiem uzdotajiem jautājumiem.
Jūs varētu mēģināt sadalīt 15 minūtes, pēc tam atgriežoties kopā, lai redzētu, kādus izklaides produktus jūs katrs pievienojāt grozam.
Vai arī jūs, iespējams, kopīgi meklējat veikalu, pagriežot groziņu ar seksu.
Ričmonds iesaka pamest rotaļlietu, kuru vēlaties izmantot kopā, kā arī rotaļlietu, kuru katrs varat izmēģināt savā laikā.
“Es mudinu savus klientus atrast vibratoru, kas viņiem derētu solo. Un pēc tam ienest to guļamistabā kopā ar savu partneri - tas parasti ir milzīgs partnera ieslēgums.”
Ieslēdziet porno
Neskatoties uz to, ko jūs varbūt dzirdējāt, porno patiesībā var būt labvēlīgs attiecībām.
"Tas ir viens no veidiem, kā pāri kopā var ienākt fantāzijas pasaulē," saka Ričmonds. "Jautājot viens otram, ko viņi vēlas skatīties, jūs iegūstat pavedienus par to, kāda varētu būt viņu specifika - iespējams, lietas, kuras viņiem ir pārāk neērti, lai prasītu."
"Tā vietā, lai pornogrāfiju izmantotu, lai noteiktu cerības par to, kādam vajadzētu izskatīties mums vai mūsu partneriem vai kā mums vajadzētu uzstāties, tas ir saistīts ar fantāzijas un jautras telpas radīšanu, lai dziļāk izbaudītu baudu."
Ja nezināt, kur sākt, apskatiet feministiskās porno vietnes, piemēram, CrashPadSeries, Bellesa un Lust Cinema.
Doties atvaļinājumā
Jūs zināt, ko viņi saka: Atvaļinājumu sekss ir labākais sekss.
Kaut arī eksperti brīdina par pārāk liela spiediena izdarīšanu uz jums un jūsu krūtīm, lai katru reizi, kad jūs aizbēgtu, tramdītu trušus, Ričmonds saka: “atvaļinājuma sekss tiešām ir lielisks veids, kā atjaunot dzimumdzīvi vai to uzmundrināt.”
Ne jau viesnīcu palagi vai apkalpošana numurā padara atvaļinājumu seksu tik labu.
"Tas ir par faktu, ka jūs atrodaties vidē, kas ļauj jums atstāt ikdienas, minūti-minūtes pienākumus," saka Ričmonds. "[Tas] paver jums un jūsu partnerim iespēju attīstīt erotiku un pilnīgi iesaistīties fantāzijā un izpriecā."
Lai būtu ļoti skaidrs: tas nozīmē nepārbaudīt Slack, e-pastu vai citus paziņojumus, ja tas ir iespējams.
Daži ceļošanai draudzīgi izklaides produkti, ko iesaiņot:
- Le Wand Point vibrators, kuram ir ceļojuma atslēga
- Nav saistību Tether, kas ir TSA apstiprināts kaudzes un BDSM rīks
- 2 unces Sliquid Sassy, kuru jūs varat ienest tieši līdzi
Apakšējā līnija
Neļaujiet garlaicīgajai tropei, ka gredzena uzlikšana sabojās jūsu seksuālo dzīvi - jūs un jūsu partneris varēsit izlemt, kāds precēts sekss jums izskatās.
Iemeslu ir daudz - tuvība, uzticēšanās, mīlestība un pazīstamība, lai nosauktu dažus! - ka precējies sekss patiesībā var būt piepildītāks nekā vientuļais sekss, un daudz veidu, kā atjaunot seksuālo dzīvi, ja tas sāk justies kā mazspējīgs.
Gabrielle Kassel ir Ņujorkā dzīvojoša seksa un labsajūtas rakstniece un CrossFit 1. līmeņa trenere. Viņa ir kļuvusi par rīta cilvēku, pārbaudījusi vairāk nekā 200 vibratoru, kā arī ēdusi, dzērusi un mazgājusi kokogles - tas viss ir žurnālistikas vārdā. Brīvajā laikā viņu var lasīt pašpalīdzības grāmatu un romantisku romānu lasīšanā, preses solā vai pole dejā. Sekojiet viņai Instagram.
