Vai tas ir iespējams?
Nav noslēpums, ka masturbācija var mazināt stresu, palīdzēt labāk gulēt un paaugstināt vispārējo garastāvokli. Bet vai jūs zinājāt, ka masturbācija var sadedzināt arī kalorijas?
Anekdotiski ziņojumi liecina, ka viena solo sesija var sadedzināt vismaz no piecām līdz sešām kalorijām. Viss atkarīgs no tā, cik ilgi, smagi un ātri tu to gūsi, un no tā, vai tu sasniegsi kulmināciju.
Bet vēl neatceliet savu dalību sporta zālē. Pat ja jūs uzkarsīsit karstumu, ar to, kas jums sadedzis, nepietiks, lai aizstātu parasto treniņu.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kāpēc šī seksapļaušana var izsist dažas kalorijas un kā jūs varat padarīt lietas pārāk intensīvas.
Kāda ir šī teorija?
Domājiet par masturbāciju kā treniņu. Kad jūs ļaujaties nedaudz solo spēlei, jūs piepūlaties asinīs un palielināsit sirdsdarbības ātrumu. Jo ilgāka un intensīvāka sesija, jo vairāk kaloriju, iespējams, sadedzinās. Jūs tērējat visvairāk enerģijas, kulminācijā, kas nozīmē, ka orgasma laikā jūs varat sadedzināt vairāk kaloriju.
Bet - un tas ir liels, bet - masturbācija nav tik enerģiska aktivitāte kā, teiksim, partnera sekss vai skriešana uz skrejceliņa. Maz ticams, ka jūs sadedzināsit tikpat daudz kaloriju kā jūs, baudot kādu priekšspēli ar citu cilvēku. Salīdzinājumam, pētījumi rāda, ka 175 mārciņu smags cilvēks 40 minūšu seansa laikā var sadedzināt līdz 200 kalorijām.
Ko jūs varat darīt, lai sadedzinātu vairāk kaloriju?
Galvenais, lai masturbējot sadedzinātu vairāk kaloriju, ir palikt aktīvam dalībniekam. Tas nozīmē, ka patiešām jāuzsilda karstums, lai jūs varētu saņemt asiņu sūknēšanu.
Orgasma ilgums, intensitāte, pozīcija, aktivitāte un ilgums ietekmē to, cik daudz kaloriju jūs sadedzināt masturbācijas laikā.
Lai arī lēnām uzcelties līdz orgasmam var šķist veids, kā iet, pasīva būtne nepaaugstinās jūsu sirdsdarbības ātrumu neatkarīgi no tā, cik ilgs laiks jums nepieciešams, lai masturbētu.
Tā vietā koncentrējieties uz to, ko darāt. Daži no paņēmieniem, kas varētu sadedzināt vairāk kaloriju, ir šādi:
- kustinot pirkstus ātrāk un grūtāk
- enerģiski izmantojot rotaļlietu uz klitora un makstī
- izmēģināt dažādas pozīcijas, piemēram, izlikties mīļāko vai tupēt, vienlaikus izmantojot rotaļlietas
- izpētot savas erogēnās zonas, vienlaikus stimulējot klitoru un maksts
Vai ir arī citi ieguvumi veselībai?
Kaloriju sadedzināšana nav vienīgais potenciālais fiziskais ieguvums no masturbēšanas. Pētījumi un anekdotiski ziņojumi liecina, ka solo sesija var jums palīdzēt:
- stiprināt iegurņa muskuļu tonusu
- spēka muskuļu tonuss jūsu anālajā zonā
- mazināt krampjus un muskuļu sasprindzinājumu
- atvieglot sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības laikā
- paaugstināt imūno sistēmu
- izraisīt miegu
- izbaudi labāku seksu
- zemāks prostatas vēža risks
Tas ne tikai, bet arī pētījumi parādīja, ka sevis izpriecas var dot labumu arī jūsu garīgajai veselībai. Masturbācija var jums palīdzēt:
- atbrīvot uzkrāto stresu
- uzlabot garastāvokli
- nomierināties un atpūsties
- izjust prieku
- atbrīvot seksuālo spriedzi
- izprast savas vēlmes un vajadzības
- izpētīt dažādas vēlmes
Un neaizmirstiet: masturbācija piedāvā seksuālu atbrīvošanu bez nevēlamas grūtniecības un seksuāli transmisīvo infekciju riska.
Apakšējā līnija
Solo spēle ir jautrs, dabisks un drošs veids, kā uzzināt par savu ķermeni, praktizēt sevis mīlēšanu un labāk izprast to, kas jūs iesaista starp loksnēm. Fakts, ka masturbācija var arī sadedzināt kalorijas, ir papildu piemaksa.
Protams, jūs nezaudēsit piecas mārciņas no tā, ka dažās naktīs nedēļā ļausities mazam “jūs” laikam, taču asinssūknēšana un sirdsdarbības ātruma palielināšanās solo relīzes laikā ir laba jūsu veselībai. Turklāt ir tik daudz citu sevis izklaides priekšrocību, ka nav pamata jums to neizbaudīt tik bieži, cik vēlaties.
