Ja esat viens no miljoniem amerikāņu, kas dzīvo ar hronisku aizcietējumu, jūs zināt, cik nomākta tas var būt, ja jums nav regulāru zarnu kustību. Ar tādiem simptomiem kā vēdera uzpūšanās un krampji, aizcietējums nav joks, neskatoties uz daudzajiem jokiem, kas par to veikti.
Aizcietējums dažreiz var būt neērti temats, par ko runāt. Daudzi cilvēki, kas dzīvo ar šo stāvokli, vienkārši atzīst, ka viņu zarnu kustība vienmēr būs problēma, nevis jāmeklē ārstēšana.
Jums nav jādzīvo sāpēs. Ir pieejami vairāki līdzekļi, kas var palīdzēt jums pārvaldīt simptomus un ievērojami uzlabot dzīves kvalitāti.
Apskatīsim dažas no populārākajām ārstēšanas iespējām.
Bezrecepšu (OTC) caurejas līdzekļi
Laba vieta, kur sākt, meklējot hronisku aizcietējumu novēršanas līdzekļus, ir jūsu vietējā aptieka. Pieejams plašs ārpusbiržas ārstēšanas līdzekļu klāsts, kas ir dažādos veidos, piemēram, pulveri, tabletes un svecītes.
Šeit ir daži īsi fakti par visbiežāk sastopamajiem ārpusbiržas caurejas līdzekļu veidiem:
Šķiedru piedevas
Šķiedru piedevas palielina un mīkstina izkārnījumus. Viņu darbība var ilgt vairākas dienas, un tie ir droši ilgstošai lietošanai. Tie jālieto ar lielu daudzumu šķidruma. Blakusparādības var būt sāpes vēderā un vēdera uzpūšanās.
Parastās šķirnes:
- psilijs (metamucils)
- metilceluloze (Citrucel)
- kalcija polikarbofils (FiberCon)
Pieejamās formas:
- pulveri
- tabletes
- tabletes
- šķidrumi
- vafeles
Osmotika
Osmotiķi palielina ūdens daudzumu jūsu zarnās un palīdz šķidrumam pārvietoties pa resno zarnu. Tās ir ātras darbības un drošas ilgstošai lietošanai. Tie jālieto ar lielu daudzumu šķidruma. Tās var izraisīt kuņģa sāpes un caureju.
Parastās šķirnes:
- magnija citrāts (Citroma)
- magnija hidroksīds (magnēzija piens)
- polietilēnglikols (MiraLAX)
Pieejamās formas:
- pulveri
- tabletes
- tabletes
- svecītes
- enemas
Izkārnījumu mīkstinātāji
Izkārnījumu mīkstinātāji no jūsu zarnām ievelk ūdeni, lai izkārnījumi būtu mīkstāki un vieglāk izvadāmi. Viņu darbība var ilgt vairākas dienas, un tie ir droši ilgstošai lietošanai. Liels izkārnījumu mīkstinātāju daudzums salīdzinājumā ar citiem ārpusbiržas caurejas līdzekļiem ir tas, ka tie parasti neizraisa nekādas blakusparādības.
Parastās šķirnes:
- dokuāta nātrijs (Kolace)
- dokuāta kalcijs (Sulfolax)
Pieejamās formas:
- tabletes
- tabletes
- šķidrumi
- svecītes
- enemas
Smērvielas
Smērvielas pārklāj un eļļo jūsu izkārnījumus, lai palīdzētu tam vieglāk pārvietoties pa zarnām. Parasti darba laiks ir sešas līdz astoņas stundas. Tos nevajadzētu ilgstoši lietot, jo tie var izraisīt atkarību. Blakusparādības ir sāpes vēderā un krampji.
Parastās šķirnes:
minerāleļļa (flotes minerāleļļas klizma)
Pieejamās formas:
- šķidrumi
- enemas
Stimulatori
Stimulatori izraisa zarnu biežāku un spēcīgāku saraušanos. To stāšanās spēkā var ilgt 6 līdz 10 stundas. Tos nevajadzētu ilgstoši lietot, jo tie var palielināt ķermeņa toleranci pret līdzīgiem medikamentiem. Blakusparādības ir sāpes vēderā un krampji.
Parastās šķirnes:
- bisakodils (Dulcolax)
- sennoside (Senokot)
Pieejamās formas:
- tabletes
- šķidrumi
- svecītes
- enemas
Probiotikas
Probiotikas ievada organismā labvēlīgo baktēriju kultūras, kas var palīdzēt gremošanas procesā. Viņi var sākt strādāt stundas laikā, bet var aizņemt arī vairākas dienas. Tie ir droši ilgstošai lietošanai. Blakusparādības ir sāpes vēderā un vēdera uzpūšanās.
Parastās šķirnes:
- bifidobaktērija
- laktobacillus
Pieejamās formas:
raudzēti ēdieni (jogurts, daži marinēti dārzeņi, noteikti sieri)
Recepšu zāles
Ja ārpusbiržas caurejas līdzekļi nedarbojas, ieteicams konsultēties ar ārstu par recepšu medikamentu izmēģināšanu. Lai gan tie var nedarboties tik ātri kā ārpusbiržas līdzekļi, tie ilgtermiņā var palīdzēt palielināt kopējo zarnu kustību biežumu.
Šeit ir daži īsi fakti par visbiežāk sastopamajiem recepšu medikamentu veidiem hroniska aizcietējuma gadījumā:
Linaclotide
Linaclotide paātrina izkārnījumu kustību caur jūsu zarnām un regulē zarnu šķidruma daudzumu. Parasti tas sāk darboties vienas dienas laikā. Tas nav ieteicams bērniem. Blakusparādības ir sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās, gāze un caureja.
Zīmols: Linzess
Pieejamā forma: tablete
Plecanatide
Plecanatide paātrina izkārnījumu kustību un regulē zarnu šķidruma daudzumu. Parasti tas sāk darboties vienas dienas laikā un ir drošs ilgstošai lietošanai. Tas nav ieteicams bērniem. Blakusparādības ir sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās, gāze un caureja.
Zīmols: Trulance
Pieejamā forma: planšetdators
Metilnaltreksons
Metilnaltreksons novērš opioīdu saistīšanos ar receptoriem jūsu zarnās. Tas ir ieteicams cilvēkiem, kuru aizcietējumi rodas no opioīdu izrakstīšanas. Parasti tas sāk darboties vienas dienas laikā un ir drošs ilgstošai lietošanai. Blakusparādības ir sāpes vēderā, slikta dūša un caureja.
Zīmols: Relistor
Pieejamās formas: tablete vai injekcija
Naloxegol
Naloksegols arī novērš opioīdu saistīšanos ar receptoriem jūsu zarnās. Tāpat kā metilnaltreksons, tas ir ieteicams cilvēkiem, kuru aizcietējumi rodas no opioīdu izrakstīšanas. Parasti tas sāk darboties vienas dienas laikā un ir drošs ilgstošai lietošanai. Blakusparādības ir sāpes vēderā, slikta dūša un caureja.
Zīmols: Movantik
Pieejamā forma: planšetdators
Hlorīda kanālu aktivatori
Hlorīda kanālu aktivatori palielina ūdens daudzumu jūsu zarnās un palīdz šķidrumam pārvietoties pa resno zarnu. Parasti viņi sāk strādāt vienas dienas laikā un ir droši ilgstošai lietošanai. Blakusparādības ir sāpes vēderā, slikta dūša un caureja.
Parastā šķirne: lubiprostons (Amitiza)
Pieejamā forma: tablete
Dzīvesveida izmaiņas
Papildus iepriekš aprakstītajiem ārpusbiržas un recepšu līdzekļiem ir arī izmaiņas dzīvesveidā, kas var palīdzēt pārvaldīt hronisku aizcietējumu.
Palieliniet šķidruma uzņemšanu
Dzerot daudz šķidruma, var mīkstināt izkārnījumus un novērst dehidratāciju, kas dažkārt izraisa zarnu kustības, ko ietekmē jūsu zarnas. Ieteicamais šķidruma daudzums pieaugušajiem ir 11,5 tases dienā sievietēm un 15,5 tases dienā vīriešiem.
Kafija arī palielina zarnu darbību dažiem cilvēkiem, taču urīnpūšļa kairinājuma iespējamības dēļ jums nevajadzētu paļauties uz dzērieniem ar kofeīnu kā galveno šķidruma avotu.
Diēta
Ēst veselīgu, sabalansētu uzturu var arī palīdzēt padarīt zarnu kustības regulārākas. Kad vien iespējams, izvēlieties pārtiku, kurā ir daudz šķiedrvielu un zema tauku satura, piemēram, veseli graudi, augļi un dārzeņi, kā arī nesālītas sēklas un rieksti.
Kā īkšķa likumu mēģiniet iekļaut 14 gramus šķiedrvielu uz katrām 1000 ēdotām kalorijām. Arī tiecieties, lai dienā būtu vismaz piecas augļu un dārzeņu porcijas.
Vingrinājums
Uzturēšanās aktīvs ir vēl viens veids, kā palīdzēt pārvaldīt hronisko aizcietējumu. Vingrinājumi palielina muskuļu aktivitāti jūsu zarnās, kas viņiem dod vairāk spēka izkārnījumiem iziet cauri jūsu zarnām un resnajai zarnai.
Pat vieglas fiziskas aktivitātes, piemēram, pastaigas un kāpšana, var būt efektīvas, lai panāktu zarnu kustīgumu. Ja iespējams, mēģiniet vingrot lielākajā daļā nedēļas dienu, vismaz 30 minūtes.
Izstrādāt rutīnu
Var būt noderīgi ieplānot regulāru laiku katru dienu, lai mēģinātu pārvietot zarnu. Apmēram pusstundu pēc brokastīm ir piemērots laiks, it īpaši, ja no rīta dzerat kafiju.
Jūs varētu arī apsvērt iespēju atpūsties uz kaut ko, sēžot uz tualetes, lai jūsu ceļgali sēdētu virs gurniem, jo šī pozīcija var atvieglot izkārnījumu izlaišanu caur jūsu kolu.
Izņemšana
Tas ir saprotams, ja reizēm jūs jūtaties sakauts ar hronisku aizcietējumu. Bet nezaudē cerību. Ir zāles un dzīvesveida izmaiņas, kuras varat mēģināt palīdzēt atvieglot aizcietējumus. Konsultējieties ar ārstu par to, kuras ārstēšanas iespējas jums varētu būt vislabākās.
