Ajūrvēdas zāles ir viena no vecākajām medicīnas sistēmām pasaulē. Ajūrvēdas agrākie pārskati nāk no hindu reliģisko tekstu kolekcijas, kuras nosaukums ir Vēdas un kuras tika uzrakstītas pirms vairāk nekā 3000 gadiem.
Mūsdienās to joprojām plaši praktizē visā pasaulē kā alternatīvās medicīnas veidu. Ājurvēdas medicīnas praktiķi ārstē veselības problēmas, izmantojot holistisku pieeju, kas bieži ietver ārstniecības augus, vingrinājumus un dzīvesveida izmaiņas.
Ājurvēdas medicīnas sistēma balstās uz pārliecību, ka Visumu veido pieci elementi: gaiss, telpa, uguns, ūdens un zeme. Tiek uzskatīts, ka šie pieci elementi veido trīs jūsu ķermeņa komponentus (doshas) un ka slimība attīstās, kad šie komponenti kļūst nelīdzsvaroti.
Ir maz zinātnisku pierādījumu tam, ka ajūrvēdas zāles efektīvi ārstē visas veselības problēmas, ieskaitot tādas saslimšanas kā saaukstēšanās un gripa.
Tomēr daži ārstniecības augi, ko izmanto ajūrvēdas medicīnā, var padarīt veselīgus papildinājumus jūsu uzturā un palīdzēt jums pārvaldīt parastos saaukstēšanās un gripas simptomus.
Ajūrvēdas ārstēšana sausam (neproduktīvam) klepus
Sausais klepus nerada flegmu vai gļotas. Tas var būt saaukstēšanās vai astmas simptoms. Piesārņojums vai alergēni gaisā var izraisīt arī sausu klepu.
Tulsi, citādi pazīstams kā svētais baziliks, ir kopīgs līdzeklis pret sausu klepu. Ājurvēdā tulsi sauc arī par “zāļu karalieni”.
Tulsi tēja tiek bieži nosaukta kā mājas līdzeklis, lai atbrīvotos no klepus. Šobrīd ir ierobežoti pētījumu rezultāti par tulsi ieguvumiem veselībai. Tomēr dažos mazos pētījumos ir atrasti daudzsološi rezultāti.
Pētījumos atklāts, ka tulsi var palīdzēt sašķidrināt flegmu un uzlabot klepus simptomus, ko izraisa alerģijas, astma vai plaušu slimības.
Vienā vecākā pētījumā, kas publicēts 2004. gadā bez kontroles grupas, tika pētīts tulsi tējas potenciālais ieguvums cilvēkiem ar astmu. Pētnieki atklāja, ka 20 pētījuma cilvēki uzlaboja plaušu blīvumu un līdz pētījuma beigām bija mazāk apgrūtināta elpošana. Pirms secinājumu izdarīšanas no šī pētījuma ir jāveic vairāk augstas kvalitātes pētījumu.
Saskaņā ar 2017. gada pētījumu pārskatu svētais baziliks šķiet samērā drošs un var arī palīdzēt normalizēt cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu un lipīdu līmeni asinīs.
Jūs varat pagatavot tulsi tēju mājās, uzvārot četras līdz sešas tulsi lapas ar apmēram 32 unces ūdens un mērcējot to apmēram 15 minūtes.
Ajūrvēdas zāles pret flegmu (produktīvs klepus)
Ingvers ir ajūrvēdas medicīnā plaši izmantots augs. Mūsdienu pētījumos ir atklāts, ka ingverā ir vairāki aktīvi savienojumi, kuriem ir antioksidantu un pretiekaisuma iedarbība.
Pirmais pētījums par ingvera iespējamiem ieguvumiem no klepus un elpceļu infekcijām cilvēkiem tika publicēts 2013. gadā. Pētījumā pētnieki apskatīja ingvera ietekmi uz izolētām cilvēka rīkles gludās muskulatūras šūnām.
Pētnieki atklāja, ka ingvera aktīvās sastāvdaļas - 6-gingerol, 8-gingerol un 6-shogaol - var atslābināt jūsu rīkles muskuļus. Nepieciešami vairāk pētījumu, lai noskaidrotu, vai ingvers var uzlabot klepu, ko izraisa saaukstēšanās vai gripa.
Jūs varat pagatavot ingvera tēju, karstam ūdenim pievienojot apmēram 30 gramus ingvera šķēles un ļaujot tai stāvēt vismaz 5 minūtes.
Ajūrvēdas zāles pret klepu un iekaisis kakls
Lakrica sakne satur pretiekaisuma savienojumus. 2019. gada pētījumu pārskatā tika aplūkota lakrica lokālas pielietošanas efektivitāte iekaisis kakls, ko izraisījusi operācija. Pētnieki secināja, ka lakrica varētu palīdzēt pārvaldīt sāpes kaklā.
2013. gada pētījumā pētnieki pārbaudīja lakrica notekas sāpju mazinošo iedarbību uz 236 dalībniekiem, kuriem bija nepieciešama krūšu kurvja operācija. Visiem dalībniekiem bija nepieciešama dubultā lūmena caurule, kas, kā zināms, var izraisīt rīkles kairinājumu.
Dalībnieki gargoja 0,5 gramus lakrica ekstrakta vai 5 gramus cukura, kas atšķaidīts 30 mililitros ūdens. Pētnieki atklāja, ka pēcoperācijas iekaisis rīkles ir ievērojami samazināts pēc gargošanas ar lakricu.
Šobrīd nav skaidrs, vai lakrica var palīdzēt jums novērst iekaisis kakls, ko izraisa saaukstēšanās vai gripa. Ja vēlaties izmantot lakricu, varat mēģināt sajaukt 0,5 gramus lakrica ekstrakta ar ūdeni un nomarinēt apmēram 30 sekundes.
Ajūrvēdas zāles pret klepu un drudzi
Sudarshana pulveri parasti Ājurvēdā lieto drudža ārstēšanai. Tas satur 53 augu sastāvdaļu sajaukumu un tai ir rūgta garša. Tas var palīdzēt ārstēt drudzi, kas saistīts ar anoreksiju, nogurumu, nelabumu un kuņģa darbības traucējumiem.
Tomēr, lai noteiktu tā efektivitāti, ir jāveic vairāk pētījumu.
Ajūrvēdas zāles pret klepu un saaukstēšanos
Tiek uzskatīts, ka ķiplokiem ir pretmikrobu un pretvīrusu īpašības, kas var palīdzēt samazināt jūsu saaukstēšanās iespējas. Vidējam pieaugušajam ir divi līdz četri saaukstēšanās gadījumi gadā.
2014. gada pētījumu pārskatā tika pārbaudītas ķiploku iespējamās priekšrocības saaukstēšanās gadījumā. Pētnieki atrada astoņus attiecīgus pētījumus. Tomēr viņi secināja, ka analīzei bija piemērots tikai viens mazs pētījums.
Pētnieku analizētajā pētījumā atklājās, ka cilvēki, kuri 12 nedēļas lietoja 180 miligramus alicīna - ķiploku aktīvās sastāvdaļas, ziņoja par 24 saaukstēšanās gadījumiem, bet placebo grupa ziņoja par 65 saaukstēšanās gadījumiem. Tomēr vairāki ķiploku grupas dalībnieki burpējot pamanīja ķiploku smaržu, tāpēc pētījumā bija augsts neobjektivitātes risks.
Lai noteiktu ķiploku ieguvumus no saaukstēšanās, ir jāveic vairāk pētījumu.
Ja vēlaties diētai pievienot ķiplokus, varat mēģināt patērēt vienu līdz divas neapstrādātas krustnagliņas dienā.
Vai ajūrvēdas zāles ir drošas pret klepu bērniem?
Ajūrvēdas zāles nedrīkst izmantot kā tradicionālās medicīnas aizstājējus. Dažiem ajūrvēdas medicīnā izmantotajiem augiem var būt blakusparādības. Pirms bērna ārstēšanas ar ajūrvēdas zālēm ir laba ideja parunāties ar pediatru.
2016. gada gadījuma pētījumā aprakstīts 10 gadus vecs zēns, kuram paaugstināts asinsspiediens attīstījās pēc tam, kad 4 mēnešus tika patērēts liels skaits lakrica konfekšu.
Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) stingri neuzrauga augu piedevas. Tie var būt samērā droši, taču daži papildinājumi var saturēt toksiskas sastāvdaļas, kas nav norādītas etiķetēs.
Dažas augu izcelsmes zāles satur lielu daudzumu svina, dzīvsudraba un arsēna, kas var izraisīt toksicitāti.
Citi efektīvi pretklepus un saaukstēšanās līdzekļi
Vairāki citi mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt jums pārvaldīt klepu, ieskaitot šādus:
- Medus tēja. Jūs varat pagatavot medus tēju, sajaucot apmēram 2 tējkarotes medus ar siltu ūdeni vai tēju.
- Sālsūdens garga. Sālsūdens palīdz samazināt gļotas un flegmu kaklā. Jūs varat padarīt sālsūdens slotiņu, samaisot 1/4 līdz 1/2 tējkarotes sāls 8 unces ūdens.
- Tvaiks. Tvaiks var palīdzēt notīrīt gļotas vai flegmu no plaušām. Jūs varat pagatavot tvaiku mājās, piepildot trauku ar karstu ūdeni vai siltu vannu vai dušu.
- Bromelains. Bromelaīns ir enzīms, kas atrodams ananāsos. Ananāsu patērēšana vai bromelaīna piedevas lietošana var palīdzēt sašķelt gļotas kaklā.
- Piparmētru. Piparmētra var palīdzēt nomierināt rīkli un sadalīt gļotas. Varat izmēģināt dzert piparmētru tēju vai pievienot piparmētru eļļu tvaika pirtī.
Izņemšana
Ajūrvēdas zāles ir viens no vecākajiem zāļu veidiem, un to joprojām plaši izmanto kā alternatīvās medicīnas veidu. Daži ārstniecības augi, ko izmanto ajūrvēdas medicīnā, var palīdzēt jums pārvaldīt saaukstēšanās un gripas simptomus, ja tos kombinē ar tradicionālo medicīnu.
Pirms jauna garšauga pievienošanas diētai ir ieteicams konsultēties ar ārstu. Daži augi var mijiedarboties ar citiem papildinājumiem vai medikamentiem, kurus jūs, iespējams, lietojat.
