Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Klepus ir reflekss, kuru jūsu ķermenis izmanto, lai notīrītu elpceļus. Kaut arī klepus ir bieži sastopama, kad esat slims, klepu var izraisīt arī citas lietas, piemēram, alerģijas, astma un skābes reflukss.
Klepus, īpaši tad, ja jūtaties laika apstākļos, var tieši kaitināt. Turklāt tas var jums iztērēt jebkuru enerģiju, atstājot jūs vēl vājāku.
Tomēr ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai nomierinātu elpceļus un nomierinātu klepu. Viens no labākajiem un vienkāršākajiem mājas līdzekļiem klepus mazināšanai ir dzert noteikta veida karstas tējas. Tātad, kāda veida tējas jums vajadzētu izmēģināt?
Šajā rakstā mēs tuvāk apskatīsim septiņas tējas šķirnes, kuras saskaņā ar pētījumiem varētu vislabāk darboties klepus nomierināšanai.
Tējas ieguvumi no klepus
Tējas dzeršana klepus gadījumā var sniegt vairākas priekšrocības, kas var palīdzēt justies labāk. Tas ietver spēju:
- Nomierina iekaisis kakls. Tējas tasītes siltums var palīdzēt nomierināt rīkli, kas jūtas neapstrādāta vai sāpina no klepus.
- Atbrīvojiet gļotas. Silti šķidrumi, piemēram, tēja, var palīdzēt atbrīvot vai sadalīt gļotas. Tas var atvieglot gļotu klepošanu.
- Nodrošiniet citus ieguvumus veselībai. Tējas dabīgajiem komponentiem var būt savi īpašie ieguvumi veselībai. Tās var ietvert tādas lietas kā pretiekaisuma vai pretmikrobu īpašības.
Balstoties uz zinātniskiem pierādījumiem, šādas septiņas tējas var būt īpaši noderīgas, lai atvieglotu klepu un ar to saistītos simptomus.
1. Medus tēja
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par medus izmantošanu kā dabisku veidu saaukstēšanās simptomu mazināšanai. Medus, kas palīdz nomierināt iekaisis kakls, var tikpat efektīvi mazināt arī klepus simptomus.
Pētījumos ar bērniem medus ir atzīts par ļoti efektīvu nakts klepus mazināšanā un miega uzlabošanā. Faktiski 2007. gada pētījumā pat tika atklāts, ka medus klepus simptomu mazināšanā ir daudz efektīvāks nekā dekstrometorfāns - klepus medikaments.
Atcerieties nedot medu bērniem līdz 1 gada vecumam. Tas notiek zīdaiņu botulisma, smagas saindēšanās ar pārtiku formas, riska dēļ.
Kā pagatavot
Jūs varat pagatavot medus citronu tēju, pievienojot 1 ēdamkaroti medus un 1 ēdamkaroti citrona sulas 1 glāzei vārīta ūdens. Ja iespējams, mēģiniet izmantot neapstrādātu, organisku medu.
Daudzus un dažādus medus veidus var iegādāties pārtikas preču veikalos, veselības veikalos vai pat tiešsaistē.
2. Lakrica saknes tēja
Lakrica sakne tradicionālajā medicīnā tiek izmantota jau daudzos gadījumos, tai skaitā klepus, infekcijas un gremošanas problēmas.
Pētījumi liecina, ka lakrica var efektīvi apturēt vairāku baktēriju, sēnīšu un pat dažu vīrusu augšanu. Šķiet, ka tai ir arī pretiekaisuma un antioksidanta īpašības.
Turklāt pētījumā ar pelēm tika atklāts, ka lakrica komponenti var samazināt klepus biežumu par 30 līdz 78 procentiem. Pētījums arī atklāja, ka lakrica savienojumi var darboties kā atkrēpošanas līdzekļi, kas var palīdzēt atbrīvot gļotas.
Grūtniecēm jāizvairās no lakrica saknes lietošanas. Tāpat ņemiet vērā, ka liela daudzuma lakrica saknes lietošana var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu vai kālija līmeņa pazemināšanos.
Kā pagatavot
Ja vēlaties pats pagatavot lakrica saknes tēju, varat rīkoties šādi:
- No žāvētas lakrica saknes: 1 glāzi ūdens pievieno 1 ēdamkaroti sasmalcinātas lakrica saknes. Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai. Vāra apmēram 10 minūtes, pēc tam ļaujot atdzist vairākas minūtes. Pirms pasniegšanas izkāš.
- No pagatavotas tējas: Jūs varat iegādāties lakrica saknes tēju pārtikas preču veikalā vai vietējā veselības veikalā. To var atrast arī tiešsaistē. Tējas pagatavošanai noteikti ievērojiet produkta norādījumus.
3. Ingvera tēja
Ingvers ir ne tikai populāra sastāvdaļa daudzos ēdienos un dzērienos, bet tam ir arī plašs veselības ieguvumu klāsts. To bieži lieto kā līdzekli pret vairākiem dažādiem veselības stāvokļiem, ieskaitot astmu, nelabumu un artrītu.
Liela daļa pierādījumu liecina, ka ingveram ir spēcīgas pretiekaisuma un antioksidanta īpašības. Tas var palīdzēt nomierināt kairinātu kaklu un elpceļus, ko izraisa klepus.
Vēl viens iemesls, kāpēc ingvers var būt noderīgs klepus gadījumā, ir tāpēc, ka tajā ir komponenti, kas var izraisīt elpceļu muskuļu relaksāciju.
Turklāt saskaņā ar 2016. gada pētījumu ar dzīvniekiem tika konstatēts, ka ingvera ekstrakts ievērojami kavē jūrascūciņu klepu.
Pārmērīga ingvera patēriņam var būt tādas blakusparādības kā diskomforts vēderā, grēmas un caureja. Tas var mijiedarboties arī ar asinīm atšķaidošām zālēm.
Kā pagatavot
Ingvera tēju var pagatavot, izmantojot svaigu ingveru vai iepriekš pagatavotu tēju:
- No svaiga ingvera: nomizojiet un plāni sagrieziet 3 vienas collas ingvera gabaliņus, pievienojot 4 tases verdoša ūdens. Vāra apmēram 15 minūtes un pirms dzeršanas izkāš.
- No pagatavotas tējas: Ir daudz dažādu ingveru tēju, kuras var iegādāties pārtikas preču veikalos, veselības veikalos vai tiešsaistē. Izpildiet norādījumus uz izstrādājuma, lai pagatavotu tēju.
4. Zefīrs sakņu tēja
Zefīrs sakne ir izmantota augu medicīnā gadsimtiem ilgi, lai atvieglotu klepu, saaukstēšanos un ādas problēmas. Lai arī tam ir līdzīgs nosaukums, to vairs neizmanto zefīros, ko ēdam kā uzkodas.
Marshmallow sakne, šķiet, darbojas kā ferments, kas palīdz atbrīvot gļotas un kavē baktērijas. Saskaņā ar 2009. gadā veiktu pētījumu ar jūrascūciņām zefīra sakne spēj nomākt klepu.
Turklāt 2005. gada pētījums parādīja klepus simptomu mazināšanos cilvēkiem, kuri lieto klepus sīrupu, kas satur zefīru, efejas, timiāna un anīsa maisījumu.
Zefīrs sakne var ietekmēt iekšķīgi lietotu medikamentu uzsūkšanos. Marshmallow sakni vislabāk ir izmantot vairākas stundas pirms vai pēc perorālu zāļu lietošanas.
Kā pagatavot
Ja vēlaties pagatavot tēju no zefīra saknes, varat to darīt šādos veidos:
- No vaļīgas zefīra saknes: samaisiet 1 ēdamkaroti zefīra saknes 1 1/2 tases ūdens. Nosedziet un ļaujiet stāvēt 6 līdz 8 stundas. Pirms dzeršanas izkāš. Atšķirībā no citām tējām, vislabāk ir dzert zefīru sakņu tēju istabas temperatūrā, lai pēc iespējas vairāk izmantotu klepus.
- No pagatavotas tējas: Pārtikas veikalos, veselīgas pārtikas veikalos vai tiešsaistē var atrast vairāku veidu pagatavotas zefīru sakņu tējas. Noteikti ievērojiet norādījumus, kas norādīti uz izstrādājuma.
5. Zaļā tēja
Zaļā tēja jau sen tiek patērēta kā dzēriens. Tomēr to lieto arī dažādiem medicīniskiem mērķiem, sākot no svara zaudēšanas un galvassāpēm līdz modrības uzlabošanai.
Vienā pētījumā tika pētīta zaļo tēju sajaukšana pēc ķirurģiskas procedūras, kurai bija nepieciešama intubācija. Tika konstatēts, ka, lai arī zaļā tēja nepalīdzēja aizsmakumam, tā tomēr mazināja klepu.
Arī zaļā tēja var būt efektīva mikrobu kavēšanā. Kamēr notiek pētījumi, pretmikrobu iedarbība, tāpat kā zaļā tēja, var palīdzēt apturēt dažu baktēriju, vīrusu vai sēnīšu augšanu.
Zaļā tēja parasti ir droša, ja to patērē mērenā daudzumā. Tas satur kofeīnu, kas var justies nervozs vai ietekmēt miegu, ja tas tiek patērēts tuvu pirms gulētiešanas.
Kā pagatavot
Ir vairāki veidi, kā pagatavot zaļo tēju:
- No lapām: uzvāra 1 glāzi ūdens. Noņem no uguns un ļauj atdzist apmēram 1 minūti. Stāvas 1 tējkaroti zaļās tējas lapas apmēram 3 līdz 5 minūtes. Pirms dzeršanas izkāš.
- No pulvera: uzvāriet 1 glāzi ūdens. Noņem no uguns un ļauj atdzist apmēram 1 minūti. Apmēram 3 minūtes ūdenī iemērciet 1 1/2 tējkarotes zaļās tējas pulvera. Pirms dzeršanas izkāš.
- No pagatavotas tējas: veikalos vai tiešsaistē ir pieejamas ļoti dažādas sagatavotas zaļās tējas. Izpildiet norādījumus uz izstrādājuma, lai pagatavotu tēju.
6. Timiāna tēja
Timiāns ir garšaugs, ko ēdiena gatavošanas laikā bieži izmanto kā garšvielu. Tam ir arī pretmikrobu iedarbība, un tas var būt noderīgs klepus ārstēšanā.
2006. gada pētījumā tika pētīts timiāna un efejas ekstrakts cilvēkiem ar bronhītu. Tika konstatēts, ka ekstrakts samazina klepus lēkmes, salīdzinot ar placebo.
Ja jums ir alerģija pret timiānu vai ar to saistīta garšviela, izvairieties no timiāna tējas.
Kā pagatavot
Lai pagatavotu timiāna tēju, ievērojiet šādus ieteikumus:
- No svaiga timiāna: 1 3/2 glāzes verdoša ūdens ielej virs 3 svaigiem timiāna zariņiem, ļaujot stāvēt apmēram 5 minūtes. Pirms dzeršanas izkāš.
- No pagatavotas tējas: pērciet timiāna tēju pārtikas preču veikalā, veselības veikalā vai tiešsaistē un tējas pagatavošanai ievērojiet produkta instrukcijas.
7. Piparmētru tēja
Piparmētra ir piparmētru ģimenes loceklis. Vēstures gaitā to lieto dažādiem mērķiem, ieskaitot saaukstēšanās, gremošanas problēmu un galvassāpju ārstēšanu.
Daži pētījumi ir norādījuši, ka piparmētrai ir pretmikrobu, antioksidanta un sāpju mazinošas īpašības. Ja jums ir saaukstēšanās, piparmētru tējas īpašības var arī palīdzēt atvieglot aizsērējušos deguna blakusdobumus un atvieglot elpošanu.
Kā pagatavot
Ja vēlaties pagatavot piparmētru tēju, rīkojieties šādi:
- No svaigām lapām: Pievienojiet 15 piparmētru lapas 2 tases vārīta ūdens, ļaujot stāvēt apmēram 5 minūtes. Pirms dzeršanas izkāš.
- No pagatavotas tējas: iegādājieties piparmētru tēju vietējā pārtikas preču veikalā, veselības veikalā vai tiešsaistē. Lai pagatavotu tēju, ievērojiet produkta instrukcijas.
Citi mājas līdzekļi pret klepu
Papildus tējas dzeršanai ir arī vairāki citi veidi, kā mājās palīdzēt mazināt klepu. Piemēram, jūs varat:
- Dzeriet citus siltus šķidrumus. Tas var ietvert buljonus un zupas.
- Izmantojiet mitrinātāju vai izvelciet karstu dušu. Ieelpojot vairāk mitruma, tas var palīdzēt nomierināt kairinātos elpceļus un atbrīvot gļotas.
- Izmēģiniet sālsūdens slotiņu. Gargling ar sālsūdeni var atvieglot kaklu, kas ir iekaisis vai kairināts no klepus.
- Sūkāt no klepus pilieniem vai cietajām konfektēm. Neizmantojiet tos maziem bērniem, jo tie ir aizrīšanās draudi.
- Apsveriet bezrecepšu zāles pret akūtu klepu. Tomēr nevajadzētu lietot šīs zāles bērniem līdz 6 gadu vecumam, jo tie var izraisīt bīstamas blakusparādības.
Kad jāredz ārsts
Sazinieties ar ārstu, ja Jums ir klepus:
- neizzūd pēc 3 nedēļām
- audzē gļotas, kas ir biezas vai zaļgani dzeltenā krāsā
- pavada drudzis vai elpas trūkums
- pavada pietūkums potītēs vai kājās
Vienmēr meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību klepus gadījumā:
- audzē gļotas, kas ir sārtas vai asiņainas
- izraisa aizrīšanos vai vemšanu
- pavada sāpes krūtīs, apgrūtināta elpošana vai apgrūtināta rīšana
- ietver citus simptomus, piemēram, sejas pietūkumu vai nātreni
Apakšējā līnija
Lai gan pētījumi turpinās, vairāki īpaši tējas veidi var palīdzēt mazināt klepu un simptomus, kas tai pievienoti. Dažas populāras izvēles ir tēja ar medu, lakrica saknes tēja un ingvera tēja.
Daudzi klepus izzūd paši. Tomēr ir svarīgi redzēt ārstu, ja klepus ilgst vairāk nekā 3 nedēļas, klepojat zaļas gļotas vai rodas citi simptomi, piemēram, drudzis un elpas trūkums.
