Jūs varat apsvērt iespēju lietot piedevas un ārstniecības augus papildus ārsta apstiprinātajam artrīta ārstēšanas plānam. Pirms papildinājuma vai augu izcelsmes produkta lietošanas konsultējieties ar ārstu par iespējamiem ieguvumiem un riskiem. Sazinieties ar ārstu, ja:
- esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti
- ir plānota operācija
- ir diabēts
SAMe
S-adenozilmetionīns (SAMe) ir dabā sastopama molekula, kas atrodama organismā. Tas darbojas kā pretsāpju līdzeklis, tam piemīt pretiekaisuma īpašības un tas var stimulēt skrimšļa augšanu.
2002. gada metaanalīze atklāja, ka SAMe pazemināja sāpju līmeni un uzlaboja mobilitāti cilvēkiem ar osteoartrītu tikpat efektīvi kā nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi. SAMe ir mazāk negatīvu blakusparādību nekā šīm zālēm, un tam var būt citi ieguvumi veselībai.
Parasti deva ir 200–400 miligrami (mg) trīs reizes dienā. Jums nevajadzētu lietot vairāk kā 1200 mg dienā.
Jums nevajadzētu lietot SAMe, ja:
- bipolāriem traucējumiem
- Leša-Nīhana sindroms
- Parkinsona slimība
Jums nevajadzētu lietot SAMe, ja lietojat:
- antidepresanti, piemēram, fluoksetīns (Prozac) un duloksetīns (Cymbalta)
- saaukstēšanās zāles, piemēram, dekstrometorfāns (Robitussin)
- levodopa (Stalevo)
- meperidīns (Demerols)
- pentazocīns (Talvina)
- tramadols (Ultram)
Kapsaicīns
Kapsaicīns ir čili piparu siltumu ražojoša aktīvā viela. Tiek uzskatīts, ka tas atvieglo ar artrītu saistītas sāpes. Kapsaicīns izraisa sāpju pārnesēja, ko sauc par vielu P, izdalīšanos un izsīkumu. Regulāra lietošana novērš vielas P atkārtotu uzkrāšanos.
2014. gada pētījumā tika atklāts, ka kapsaicīns ir vidēji efektīvs osteoartrīta sāpju mazināšanā, ja to lieto lokāli četras reizes dienā. Tiek uzskatīts par drošu lietošanai līdz 20 nedēļām dažādās ķermeņa daļās.
Meklējiet aktuālu krēmu, želeju vai plāksteri, kas satur līdz 0,075 procentiem kapsaicīna koncentrācijas.
Pirms lietošanas vienmēr veiciet nelielu ādas plākstera pārbaudi, lai pārbaudītu iespējamās alerģijas. Var rasties viegla dedzināšana un kairinājums. Ja 24 stundu laikā nav izteiktāka kairinājuma, to vajadzētu droši uzklāt citur. Izvairieties no acīm un jutīgas ādas.
Jums nevajadzētu lietot kapsaicīnu, ja lietojat kādas zāles, kas satur zucapsaicin, vai arī, ja lietojat kādas antiaritmiskas zāles, piemēram, lidokaīnu.
Turpiniet lasīt: Labāko sāpju mazināšanas krēmu ceļvedis artrīta ārstēšanai »
Kurkumīns
Kurkumīns ir aktīvā sastāvdaļa kurkumā. Tas darbojas, bloķējot vielas, kas izraisa iekaisumu, un palīdz samazināt skrimšļa bojājumus. Tas var piedāvāt atvieglojumu, samazinot sāpju signālus ķermenī.
Saskaņā ar 2016. gada pētījumu ar dzīvniekiem kurkumīns var palēnināt osteoartrīta progresēšanu un samazināt ar to saistītās sāpes. Pētījumā pētnieki astoņas nedēļas deva perorālu vai lokālu kurkumīnu. Vietējā lietošana visvairāk ietekmēja sāpes un palīdzēja uzlabot skrimšļa darbību.
Parasti deva ir no 200 līdz 500 mg četras reizes dienā līdz astoņus mēnešus vienā reizē. Jūs varat lietot aktuālu krēmu vai želeju ne vairāk kā četras reizes dienā.
Jums nevajadzētu lietot kurkumīnu, ja jūs lietojat zāles, kas palēnina asins recēšanu, piemēram, heparīnu vai varfarīnu (Coumadin).
Jums arī nevajadzētu lietot kurkumīnu, ja:
- žultspūšļa problēmas
- asiņošanas traucējumi
- gastroezofageālā refluksa slimība
- jebkurš hormonu jutīgs stāvoklis
- neauglība
- dzelzs deficīts
Uzziniet vairāk: kurkuma un kurkumīns »
Zivju eļļa
Zivju eļļā esošie omega-3 var uzlabot artrīta simptomus, bloķējot vielas, kas izraisa iekaisumu, un pārvēršot tās pretiekaisuma ķimikālijās. Saka, ka zivju eļļa arī samazina sāpes un locītavu maigumu.
2017. gada metaanalīzē tika atklāts, ka jūras eļļas piedevas mazina sāpes un iekaisumu cilvēkiem ar artrītu. Zivju eļļai bija augstāks panākumu līmenis cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu. Tiek uzskatīts, ka zivju eļļa ir efektīvāka, jo tā satur daudz EPA un DHA, kam ir pretiekaisuma iedarbība.
Paņemiet zivju eļļas kapsulas, kuru EPA vai DHA koncentrācija ir vismaz 30 procenti. Izvēlieties uzticamu zīmolu, kas nesatur piedevas vai toksīnus. Papildinājumus neuzrauga Pārtikas un zāļu pārvalde Amerikas Savienotajās Valstīs.
Parasti deva ir līdz 500 mg dienā. Jums nevajadzētu pārsniegt šo devu.
Jums nevajadzētu lietot zivju eļļu, ja:
- bipolāriem traucējumiem
- depresija
- aknu slimība
- augsts asinsspiediens
- HIV vai AIDS
- novājināta imūnsistēma
- implantēts defibrilators
Jums nevajadzētu lietot zivju eļļu, ja lietojat:
- kontracepcijas tabletes
- asinsspiediena zāles, piemēram, spironolaktons (Aldactone)
- orlistats (Xenical)
- zāles, kas palēnina asins recēšanu, piemēram, heparīns vai varfarīns (Coumadin)
Vitamīns un minerālvielas
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Ēst veselīgu uzturu ir būtiska labai veselībai, un tas var palīdzēt ar artrīta simptomiem. Papildus iepriekš minētajiem piedevām, iespējams, vēlēsities pievienot noteiktus vitamīnus un minerālvielas, lai nodrošinātu, ka saņemat pareizu daudzumu. Noteikti sazinieties ar ārstu. Atkarībā no jūsu uztura vajadzībām noteikti vitamīni vai minerālvielas var būt kaitīgi, ja tos lieto lielos daudzumos.
C vitamīns
Tiek uzskatīts, ka C vitamīns novērš iekaisumu un uztur veselīgas locītavas. Tas arī palīdz veidot un uzturēt saistaudus.
2011. gada pētījumā tika atklāts, ka C vitamīna uzņemšanai ir pozitīvi rezultāti cilvēkiem ar osteoartrītu. Tam pat var būt nozīme osteoartrīta profilaksē. Tiek uzskatīts, ka tas samazina skrimšļa zudumu un samazina locītavu audu pasliktināšanos.
Ieteicamā deva ir 75 mg dienā sievietēm un 90 mg dienā vīriešiem. Ja jūs smēķējat, jums var būt nepieciešama lielāka deva.
Jums nevajadzētu lietot C vitamīnu, ja:
- nesen bija angioplastija
- vēzis
- asins dzelzs traucējumi
- nierakmeņi
- glikozes-6-fosfāta dehidrogenāzes deficīts
- sirpjveida šūnu slimība
Jums arī nevajadzētu lietot C vitamīnu, ja lietojat:
- estrogēns
- fluphenazīns
- antacīdi, piemēram, cimetidīns (Tagamet)
- zāles pret vēzi, piemēram, ķīmijterapija
- zāles pret HIV vai AIDS, piemēram, pretvīrusu terapija
- zāles holesterīna līmeņa pazemināšanai, piemēram, atorvastatīns (Lipitor) un niacīns (Niacor)
- zāles, kas palēnina asins recēšanu, piemēram, heparīns vai varfarīns (Coumadin)
Uzziniet vairāk: Jūsu ceļvedis par C vitamīnu »
D vitamīns
Pētnieki 2017. gada pētījumā atklāja, ka D vitamīna deficīts ir izplatīts cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu. Pētījumā piedalījās cilvēki no 13 dažādām valstīm. Cilvēkiem ar zemu D vitamīna līmeni bija lielāka aktivitāte pret slimībām un zemāka dzīves kvalitāte.
D vitamīna līmeņa uzturēšana normālā stāvoklī varētu palīdzēt novērst iekaisuma un artrīta slimības progresēšanu.
Ja esat 70 gadus vecs vai jaunāks, ieteicamā deva ir 600 starptautisko vienību (SV) dienā. Ja esat vecāks par 70 gadiem, ieteicamā deva ir 800 SV dienā. Arī jums vajadzētu iegūt daudz saules gaismas.
Jums nevajadzētu lietot D vitamīnu, ja:
- nieru slimība
- augsts kalcija līmenis asinīs
- artēriju sacietēšana
- sarkoidoze
- histoplazmoze
- hiperparatireoidisms
- limfoma
- tuberkuloze
Jums nevajadzētu lietot D vitamīnu, ja lietojat:
- kalcipotriene (Dovonex)
- digoksīns (Digox)
- diltiazems (Cardizem)
- verapamila (Verelan)
- antacīdi, piemēram, cimetidīns (Tagamet)
- diurētiskie līdzekļi, piemēram, furosemīds (Lasix)
- zāles, kas palēnina asins recēšanu, piemēram, heparīns vai varfarīns (Coumadin)
Uzziniet vairāk: D vitamīna priekšrocības »
E vitamīns
E vitamīns darbojas kā antioksidants. Tiek uzskatīts, ka tas samazina sāpes un iekaisumu, padarot to noderīgu artrīta ārstēšanā.
2013. gada pētījums ar dzīvniekiem parādīja E vitamīna spēju samazināt iekaisumu un sāpes suņiem ar inducētu osteoartrītu. Suņiem, kuri lietoja E vitamīnu, bija arī mazāk skrimšļa bojājumu.
Parasti deva ir 15 mg dienā.
Jums nevajadzētu lietot E vitamīnu, ja:
- bija angioplastija
- sirdslēkmes vēsture
- zems K vitamīna līmenis
- retinīts pigmentosa
- asiņošanas traucējumi
- galvas un kakla vēzis
- prostatas vēzis
- insulta vēsture
Jums nevajadzētu lietot E vitamīnu, ja lietojat:
- ciklosporīns (neorāls)
- zāles pret vēzi, piemēram, ķīmijterapija
- zāles holesterīna līmeņa pazemināšanai, piemēram, atorvastatīns (Lipitor) un niacīns (Niacor)
- zāles, kas palēnina asins recēšanu, piemēram, heparīns vai varfarīns (Coumadin)
Uzziniet vairāk: E vitamīna priekšrocības »
Kalcijs
Tiek uzskatīts, ka kalcijs palīdz novērst osteoporozi, jo tas palīdz uzturēt veselīgas locītavas un kaulus. Tas ir svarīgi cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu un osteoartrītu, jo viņiem ir paaugstināts osteoporozes attīstības risks.
Pētnieki 2017. gada pētījumā atklāja, ka gan kalcija, gan D vitamīna piedevas ir labvēlīgas veselīgai muskuļu un skeleta sistēmas novecošanai. Šo divu papildinājumu lietošana kopā var samazināt lūzumu risku.
Parasti deva ir 1500 mg kalcija dienā. Ja varat, lietojiet kalcija piedevas līdztekus D vitamīna piedevām. Tas var palīdzēt palielināt kalcija uzsūkšanos un palielināt jūsu vispārējo ieguvumu veselībai.
Jums nevajadzētu lietot kalciju, ja:
- augsts vai zems fosfātu līmenis asinīs
- hipertireoze
- paratheidīta dziedzera darbības traucējumi
- sarkoidoze
- slikta nieru darbība
Jums nevajadzētu lietot kalciju, ja lietojat:
- antibiotikas, piemēram, ceftriaksons (Rocephin)
- bisfosfonāti, piemēram, alendronāts (Fosamax)
- ciklosporīns (neorāls)
- digoksīns (Digox)
- diltiazems (Cardizem)
- levotiroksīns (Synthroid)
- sotalols (Betapace)
- verapamila (Verelan)
- diurētiskie līdzekļi, piemēram, furosemīds (Lasix)
Citas dabiskas ārstēšanas iespējas
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Šīs dabiskās procedūras var palīdzēt ātri mazināt sāpes un atvieglot diskomfortu, kas saistīts ar artrītu. Tos var izmantot arī atpūtai.
Karstā un aukstā terapija
Karstums uzlabo cirkulāciju un elastību un ļauj daudz vieglāk kustēties.
Termiskās procedūras:
- siltas dušas vai vannas
- sildīšanas paliktnis vai karstā ūdens pudele tiek uzklāta līdz 20 minūtēm
- vienreizējās lietošanas siltuma plāksteri vai jostas
- burbuļvanna vai karstā baļļa
- pirts
- karstā parafīna vaska apstrāde
Jums nevajadzētu lietot karstas vannas vai saunas, ja Jums ir paaugstināts asinsspiediens vai sirds slimības.
Auksts palēnina asinsriti, samazina pietūkumu un blāvas sāpes, sastindzinot nervu galus. Jūs varat ietīt ledū, veikalā nopirktu aukstā želejas iepakojumu vai saldētu dārzeņu maisiņu dvielī un uzklāt līdz 20 minūtēm. Vēl viena iespēja ir pilnīga vai daļēja ledus vanna.
Rūpīgi izmantojiet aukstuma un karstuma lietojumus. Abi var izraisīt ādas bojājumus.
Masāža
Masāža ar mērenu spiedienu var palīdzēt:
- uzlabot locītavu darbību
- mazināt gan īstermiņa, gan ilgtermiņa sāpes un spriedzi
- samazināt nemieru
- uzlabot miegu
Sazinieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka masāža jums ir droša. Jums nevajadzētu saņemt masāžu, kad rodas uzliesmojums, kad jūsu locītavas ir īpaši jutīgas vai ja jums kādreiz ir bijuši asins recekļi kājās.
Aromterapija
Aromterapijā tiek izmantotas ēteriskās eļļas, lai radītu pozitīvas garīgas un fiziskas izmaiņas. Ar vannu var izmantot ēteriskās eļļas, atšķaidītas masāžas eļļā vai ieelpot caur difuzoru.
Eļļu smarža var palīdzēt:
- samazināt sāpes un nemieru
- paaugstināt enerģijas līmeni
- Palīdzība relaksācijā
Ēteriskās eļļas, ko bieži lieto artrīta mazināšanai, ir:
- ingvers
- krustnagliņa
- kampars
- bergamots
- lavandas
- klary salvijas majorāns
- frankincense
- eikalipts
- ģerāniju
Ja uz ādas uzklāj atšķaidītu ēterisko eļļu, vispirms jāveic ādas plākstera tests. Berzēt dimetāna lieluma daudzumu atšķaidītas ēteriskās eļļas apakšdelma iekšpusē. Ja 24–48 stundu laikā nejūtat iekaisumu vai kairinājumu, to vajadzētu droši uzklāt citur.
Uzziniet vairāk: Ēteriskās eļļas sāpju mazināšanai »
Apakšējā līnija
Pirms ieviest kaut ko jaunu ārstēšanas plānā, noteikti sazinieties ar ārstu. Vienmēr pārtrauciet lietošanu vai konsultējieties ar ārstu, ja rodas kādi neparasti simptomi vai ja kāds no simptomiem sāk pasliktināties.
Atcerieties, ka tās ir papildinošas procedūras. Tos nedrīkst lietot ārsta apstiprināta artrīta ārstēšanas plāna vietā.
