Vai Jūs Varat Staigāt Plosītā ACL? Uzzināt Vairāk

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Ja jūs staigājat pārāk ātri pēc sava ACL savainojuma, tas var izraisīt pastiprinātas sāpes un papildu bojājumus.

Ja jūsu ievainojums ir viegls, pēc vairāku nedēļu rehabilitācijas terapijas, iespējams, varēsit staigāt pa saplēstu ACL.

Tomēr jums būs jāredz veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs, lai diagnosticētu jūsu ievainojumu un noteiktu ārstēšanas un atveseļošanās iespējas.

Uzziniet vairāk par ACL asarām un to, cik drīz jūs varat sākt staigāt pēc tam, kad esat to saņēmis.

Kāda ir priekšējā krustveida saite (ACL)?

Divas galvenās saites jūsu ceļgalā ir jūsu priekšējā krustveida saite (ACL) un jūsu aizmugurējā krustotā saite (PCL).

Šīs spēcīgās audu joslas:

krustu ceļgala vidū
savienojiet augšstilbu (augšstilbu) un stilba kaulu (apakšstilbu)
stabilizējiet ceļa locītavu, novēršot pārmērīgu kustību uz priekšu un atpakaļ

ACL ir vairāk pakļauts traumām nekā PCL.

Kā jūs zināt, ka jums ir saplēsta ACL?

Tūlītējas ACL traumas pazīmes var būt:

sāpes, kas bieži ir smagas un parasti pietiekami smagas, lai pārtrauktu darbību, ko veicāt pirms traumas
sajūtas, ka slīpē jūsu ceļa kauls vai kauli
straujš pietūkums
ceļa deformācija
zilumi ap ceļgalu
kustības zuduma diapazons
nestabilitāte, kas liek jūsu ceļgalam justies vaļīgam, piemēram, tas varētu izraisīt sprādzi, ja pieliekat svaru

Daži cilvēki izjūt “popping” sajūtu vai pat dzird “pop” sajūtu, kad rodas ACL ievainojums.

Ārstējot saplēstu ACL

Ja savainojat ceļgalu, pirmais solis ir sāpju un pietūkuma mazināšana. Cik drīz vien iespējams pēc traumas:

ieliec ledu uz ceļa
apgulties un pacelt ceļgalu virs sirds līmeņa
lietojiet pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu (ja nepieciešams)

Pēc tūlītēju sāpju un pietūkuma mazināšanas pasākumu veikšanas norunājiet ārstu. Viņi izstrādās ārstēšanas plānu, kurā ņemts vērā jūsu:

pašreizējais fiziskais stāvoklis
vecums
medicīniskā vēsture
traumas smagums

Saskaņā ar Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmijas (AAOS) datiem ACL ievainojumi trīs pakāpju sistēmā tiek klasificēti no vieglas līdz smagai:

I pakāpe. Tas ir viegls ievainojums - mikroskopiskas asaras. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt rehabilitācijas terapiju, kas parasti ietver fiziskās terapijas (PT) un vingrošanas programmu. Tam var būt nepieciešami arī pārvietošanās palīglīdzekļi, piemēram, kruķu lietošana, ceļgala balsta nēsāšana vai pārvietošanās palīglīdzekļu kombinācija. Pēc pietūkuma un sāpju mazināšanas PT koncentrējas uz muskuļu nostiprināšanu un kustību diapazona atjaunošanu.
II pakāpe. Tas ir mērens ievainojums - daļēja asara. Saskaņā ar Johns Hopkins Medicine, II pakāpes ACL traumas ir reti. Tie parasti tiek ārstēti līdzīgi kā I vai II pakāpes traumas, pamatojoties uz konkrēto gadījumu.
III pakāpe. Tas ir smags ievainojums - pilnīga asara. Ja jūs nodarbojaties ar sportu vai veicat smagu darbu, kas ietver kāpšanu, lēkšanu vai šarnīrsavienojumu, visticamāk, jūsu veselības aprūpes sniedzējs ieteiks ķirurģisku rekonstrukciju. Pēc operācijas fizikālā terapija var palīdzēt atjaunot spēku, kustību diapazonu un līdzsvaru.

Saskaņā ar AAOS, lielākā daļa ACL traumu ir III pakāpe.

Cik drīz es varu staigāt pēc ārstēšanas?

Viegla ACL ievainojuma gadījumā jūsu veselības aprūpes sniedzējs var jums izrakstīt breketi vai citu pārvietošanās ierīci, piemēram, kruķus vai spieķi, lai palīdzētu jums staigāt.

Laiks, kas nepieciešams, lai jūs varētu atveseļoties, neizmantojot stabilu staigāšanu, būs atkarīgs no traumas rakstura un jūsu reakcijas uz rehabilitācijas terapiju.

Pēc operācijas nav noteikts laiks pilnīgai atveseļošanai. Saskaņā ar Klīvlendas klīniku, formālā fiziskā terapija var sākties pirmajā nedēļā pēc operācijas.

Ja esat sportists, pēc 12 līdz 16 nedēļām programmai var pievienot īpašas sporta aktivitātes, piemēram, lekt. Sportisti, kuri labi reaģē uz terapiju, bieži var atgriezties normālā stāvoklī 6 līdz 9 mēnešu laikā pēc operācijas.

Mayo klīnika norāda, ka līdz pat vienai trešdaļai sportistu 2 gadu laikā pēc operācijas būs vēl viena ACL asara. Viņi liek domāt, ka atkārtota savainojuma risks var samazināties ar ilgāku atveseļošanās laiku.

Kas izraisa ACL asaras?

ACL ievainojumi parasti rodas fizisko aktivitāšu laikā, kas rada stresu uz jūsu ceļgaliem, piemēram, sportojot.

Viegls ievainojums var tikai izstiept ACL. Smagāks ievainojums var izraisīt daļēju vai pilnīgu asaru.

Darbības, kas var izraisīt ACL traumu, ir šādas:

stingri stādot kāju un pagriežot
pēkšņi mainot virzienu vai apstājoties
griešana (virziena maiņa pēc pēkšņas palēnināšanās)
neveikli lec un nolaižas
hiperekstensija (kad ceļgalis iztaisnojas vairāk nekā vajadzētu)
sadursme vai tiešs trieciens, kas izraisa jūsu ceļgala un pārējās kājas pārvietošanos prom no otra

Parasti ACL traumas nav tieša kontakta rezultāts.

Kādi ir ACL traumas riska faktori?

Starp faktoriem, kas palielina savainošanās ACL risku, ir šādi:

dalība noteiktos sporta veidos, piemēram, basketbolā, futbolā, vingrošanā, futbolā un kalnu slēpošanā
spēlē uz mākslīgā kūdra
fiziskās sagatavotības trūkums
nepareizs aprīkojums, piemēram, apavi, kas neatbilst, vai slēpošanas stiprinājumi, kas nav atbilstoši noregulēti

Saskaņā ar Mayo klīniku, sievietes vairāk cieš no ACL traumām nekā vīrieši. Tiek uzskatīts, ka tas var būt saistīts ar hormonālo iedarbību un atšķirībām muskuļu izturībā un anatomijā.

Izņemšana

Pēc traumas gūšanas nevajadzētu staigāt pa saplēstu ACL pārāk drīz. Tas var padarīt ievainojumu sāpīgāku un radīt papildu bojājumus.

Ja jums ir aizdomas, ka esat saplīsis ACL, sazinieties ar veselības aprūpes speciālistu, lai pareizi diagnosticētu jūsu ievainojumus.

Ja tas ir viegls ievainojums, pēc rehabilitācijas terapijas ārsts var atļauties jums staigāt pa to bez palīglīdzekļiem, piemēram, kruķiem, lencēm vai spieķiem.

Ja esat pieredzējis smagu ievainojumu, visticamāk, jums būs nepieciešams ķirurģisks remonts, kam sekos PT.

Balstoties uz jūsu progresu, jūsu veselības aprūpes sniedzējs jums paziņos, kad ir pareizi staigāt bez lencēm vai citām pārvietošanās ierīcēm, piemēram, kruķiem vai spieķiem.