Daudzi jostasvietas apmācības atbalstītāji iesaka nēsāt jostasvietas trenažieri 8 vai vairāk stundas dienā. Daži pat iesaka gulēt vienā. Viņu attaisnojums vienas nakts valkāšanai ir tāds, ka papildu stundas vidukļa trenažierā palielina vidukļa apmācības ieguvumus.
Medicīnas aprindās, piemēram, Amerikas Kosmētiskās ķirurģijas padomē, parasti netiek atbalstīta vidukļa trenažieru lietošana uz noteiktu laiku, daudz mazāk naktī.
Iemesli, kāpēc to nenēsāt guļot, ir:
- potenciālā ietekme uz skābes refluksu, kavējot pareizu gremošanu
- iespējams samazināts plaušu tilpums, liedzot ķermenim skābekli
- potenciāls fizisks diskomforts, miega pārtraukšana
Lasiet vairāk, lai uzzinātu vairāk par domājamajiem ieguvumiem un vidukļa treneru faktiskajām blakusparādībām.
Kas ir vidukļa treneris?
Vidukļa trenažieris ir mūsdienu korsete. Tas ir nēsāts ap jūsu vidusdaļu, lai radītu ilūziju, ka jums ir smilšu pulksteņa figūra.
Ir trīs galvenie vidukļa trenažieru veidi:
- Ikdienas treneri. Paredzēti valkāšanai zem apģērba, šie vidukļa trenažieri parasti nodrošina saspiešanu ar lateksa serdi un aizdari ar acīm.
- Treniņu trenažieri. Sturdier nekā ikdienas vidukļa trenažieris, treniņu vidukļa trenažieriem parasti ir lateksa kodols. Daudzi ir paredzēti valkāšanai ārpus apģērba.
- Trenažieri no tērauda. Tradicionāli veidoti šie vidukļa trenažieri ir pastiprināti ar elastīgu tērauda atkaulošanu, un parasti tiem ir savilkšanas auklas aizmugurē.
Lielākā daļa vidukļa treneru apgalvo, ka jostasvietu veido skulpturālā siluetā vai palīdz svara zaudēšanā.
Vai apgalvotie ieguvumi no vidukļa apmācības ir patiesi?
Lai arī medicīniskā sabiedrība to neatbalsta, vidukļa apmācības piekritēji apgalvo, ka jostasvietas apmācības apģērbs var izraisīt:
Smilšu pulksteņa figūra
Kad vidukļa trenažieris ir uzvilkts un pievilkts, daudziem cilvēkiem šķiet, ka tas viņiem piešķir pievilcīgāku figūru ar iespaidīgi plānu vidukli, akcentētu krūšu kurvi un liektiem gurniem.
Koncepcija ir tāda, ka, ja jūs pietiekami ilgi valkājat vidukļa trenažieri, jūsu ķermenis tiks apmācīts saglabāt šo formu.
Ārsti un medicīnas organizācijas šo apgalvojumu ir plaši apstrīdējušas. Viņi norāda, ka vidukļa trenažieri nesniedz ilgtermiņa ieguvumus veidošanā.
Labāka poza
Kamēr nēsājat jostasvietas trenažieri, iespējams, ka jūs saglabāsit labu stāju. Tomēr pastāv bažas, ka, ja pārāk daudz nēsājat jostasvietas trenažieri, var vājināt muskuļus, kas var izraisīt sliktu stāju un diskomfortu mugurā.
Pazemināta ēstgriba
Prasība par samazinātu apetīti ir pamatota ar to, ka vidukļa trenažieris izdara spiedienu uz vēderu. Ja kuņģis ir saspiests, iespējams, ka pilnības sajūtu sasniegsit ātrāk nekā tad, ja kuņģis nebūtu izspiests.
Svara zudums
Lai gan ir anekdotiski pierādījumi par svara zudumu vidukļa apmācības laikā, tas, visticamāk, ir saistīts ar šķidruma zudumu svīšanas dēļ.
Vidukļa trenera blakusparādības
Bažas par vidukļa apmācības blakusparādībām rada fiziskus zaudējumus. Vidusdaļas saspiešana var:
- piespiediet tādus orgānus kā nieres un aknas nedabiskā stāvoklī
- pasliktināt iekšējo orgānu darbību, izspiežot tos
- samazināt galvenā muskuļa izturību
- izraisīt ribu lūzumu
- atņemiet jums skābekli, iespējams, samazinot plaušu ietilpību par 30 līdz 60 procentiem
- ierobežot limfātisko sistēmu
- radīt gremošanas trakta aizsprostojumus
- veicina skābes refluksa veidošanos
Izņemšana
Gulēšana vidukļa trenažierā var izraisīt sliktu miegu, ko izraisa:
- skābekļa trūkums
- skābes refluksa
- fizisks diskomforts
Gulēšanai vidukļa trenažierā var būt arī tāda pati negatīva ietekme kā vidukļa trenera nēsāšanai jebkurā diennakts laikā. Šīs blakusparādības ir:
- iekšējo orgānu funkcijas pasliktināšanās izspiešanas dēļ
- gremošanas trakta aizsprostojums
- limfātiskās sistēmas ierobežošana
Ja apsverat jostasvietas apmācību, konsultējieties ar ārstu. Viņi var ieteikt efektīvākas metodes jostas līnijas apgriešanai.
